[잘 쉬는 기술]어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지
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- Опубліковано 16 тра 2021
- ▶️해당영상은 [웅진지식하우스]로부터 낭독 허락을 받고 제작되었습니다. 감사합니다.
▶️제목-잘 쉬는 기술
▶️지은이-클라우디아 해먼드
▶️옮긴이-오수원
▶️책보러 가기~예스24♡
www.yes24.com/Product/Goods/92...
▶️"잘 쉬어야 한다"
심리학자이자 대중적인 글쓰기로 인정받은 저자 클라우디아 해먼드는 자신이 진행하는 BBC 라디오 프로그램을 통해 ‘휴식 테스트’(Rest Test) 실시했다. 반응은 그조차 놀랄 정도로 폭발적이었다. 그 결과 135개국의 1만8천 명의 사람들을 대상으로 휴식에 대한 심도 깊은 조사를 했다.
조사 결과 사람들이 ‘가장 휴식이 된다고 여기는 상위 10가지 활동’을 추려
[잘 쉬는 기술]을 펴냈다.
10위_나를 돌보는 명상
9위_텔레비전은 휴식 상자
8위_잡념의 놀라운 능력
7위_목욕이라는 따뜻한 쉼
6위_산책의 확실한 보상
5위_아무것도 안 하기
4위_음악을 듣는 기쁨
3위_혼자 있는 시간의 힘
2위_자연에서 얻는 회복력
1위_책을 읽는 시간
▶️“우리는 더 쉬고 싶고, 더 쉴 수 있고, 아마 생각보다 더 쉬고 있을 수도 있다. 하지만 확실한 것은 ‘쉬고 있다는 느낌을 받지 못한다’는 것이다.”(프롤로그_제대로 쉬어야 한다 중에서)
#잘쉬는기술#휴식하는법#책읽어주는여자
![[나는 잘될 거야] 모든 게 다 잘될 거라고 믿어라│오디오북 책읽어주는여자 podcast](http://i.ytimg.com/vi/_OL1K1V62Do/mqdefault.jpg)
![[나는 잘될 거야] 모든 게 다 잘될 거라고 믿어라│오디오북 책읽어주는여자 podcast](/img/tr.png)
![[괜찮은 척 말고, 애쓰지도 말고]마음 읽어주는 신부, 홍창진의 유쾌한 인생 수업](http://i.ytimg.com/vi/nadwpp5LepI/mqdefault.jpg)
![[나는 혼자일 때 최고의 나를 만난다] 지금은 나만의 시간입니다 | 책읽어주는여자 오디오북](http://i.ytimg.com/vi/KWD1c_vG71E/mqdefault.jpg)
![Lp. Последняя Реальность #97 ЧЁРНАЯ МАТЕРИЯ [Анти Скинт] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/k4MjXCzKsYw/mqdefault.jpg)
저는 스트레스를 일기장에 풀어요..언제나 내 편인 것 같아서 좋아요..책을 읽는 것도 휴식이지만..나만의 책을 써보는 것도 좋은 휴식 같네요..일기장에 내가 욕하고 싶은 인간들 실컷 욕하고 나면 휴식이 됩니다.^^ 책 읽는 걸 무척 좋아하지만.. 읽고 싶은 책이 너무 많아서 죽기전에 다 읽고 죽을 수 있을까..스트레스가 쌓일 때도 많음..지금 이 책도 도서관에 예약해놨으니까..읽어 봐야겠네요..감사^^
일기장에 기록하는 일, 참 좋은 휴식법이네요.
저도 쉬는 시간에는 일기쓰는 걸 즐겨했는데
유튜브 시작하고 나서는 자주 못하고 있어요.
소중한 댓글 감사합니다.
평안하세요.
걸으면서 자연을 보다보면 나의 문제가 작아보이고 방법도 깨달아집니다
걸으면서 계절을 느끼고 반겨주는 꽃과나무를 보다보면 참행복합니다
산책 완전 좋습니다
완전강추 강추입니다😊😊
감사합니다.😊
평안하세요.
이 순간이 제게는 최고의 휴식이네요😌
와우!! 감사합니다.
저는 이렇게 반짝이는 댓글 읽는 것이 최고의 휴식이랍니다.^^
공원생활 유튜브, 라디오 방송 모두 잘 듣고 있습니다.
둘다 승승장구하길 빕니다~!
감사를 드립니다. 오늘은 일찍 퇴근후 바로 접할 수 있기에 더욱더 기쁨입니다. 늘 좋은 글 많이 부탁드립니다. 고운 밤 되세요.
오늘 하루도 수고하셨습니다.
편안히 들어주세요.
항상 따스한 댓글 감사합니다.
감사합니다.
저에게도 귀한 친구가 있었어요.늘 제 곁에서 위로와 편안함과 그리고 쉼을 주는 루나 펄슨님 같은 분이요.
오늘도 쉼을 얻고 갑니다.
평안하세요.
애청해주시고 따스한 마음 남겨주셔서 감사합니다.
오늘도 건강하시고 평안하세요
고맙습니다 ~항시 내면으로 스며드는 편안하고 따스한 보이스~!!!
복 많이 누리실겁니다~^^♡
감사드립니다
애청해주셔서 감사합니다
내용에 공감하며
자주 실천하려 다짐합니다
특히 산책^^
자연에서 얻는 에너자를 듬뿍받는 소소한 만족감
거기에 가끔 숲속 도서관에서
읽는 줄거움까지
고맙습니다
많은 도움 받고갑이다 ~♡♡~
애청해주셔서 감사합니다.
오늘도 건강하시고 평안하세요
님 ~을만나는게 내겐 가장큰 휴식입니다^♡^
감사합니다 ^♡^
애청해주셔서 감사합니다.
편안한 시간 되세요^^
최상의 자기돌봄..휴식.
늘 뭔가를 하는것이 잘살고 의미있다고 생각하며 산것 같아요.
바쁜삶의 황폐함을 경계하라니..
꼭 기억하며 질높은 휴식을 기억하려구요
오늘도 푸른한날 축복합니다💕
자기돌봄으로 잘 쉬고, 평안하시길 바래요.
항상 따뜻한 마음 감사합니다.
오늘도 건강하시고 행복하세요^^
오~~지금 좋은 말씀 듣는게 최고의 휴식이 군요 책 보는 시간도^^ ~~사각형 호흡법 이 넘 좋군요 목소리 까지 좋아 더 멋진 휴식 이 었고 어느새 팬도 되었답니다 🤗🤗🤗
애청해주셔서 감사합니다😊
요즘 선생님의 책읽는 목소리 덕분에 맘을 잘 다스리고 밤잠도 제법 잘 자고 있어요 우리 요가회원들 잠자리 속의 스타이십니다 편안하고 따스한 시간을 누리면서 잘듣고 있습니다 언제나 건강하시길~~~♡
애청해주셔서 너무 감사합니다.
요가로 건강 챙기시고 행복하세요^^
루나 펄스 님~!!!
오늘도 건♥행 하세요.
👍👍👍♥️♥️♥️👍👍
따스한 마음 감사합니다.
루나 펄스님 고운 목소리로 잘 쉬는 기술 이 영상 보고 많이 도움이 되었습니다. 감사합니다.
애청해주시고 따스한 댓글 감사합니다.
오늘도 평안하세요
너무나 복잡한 현대인들에게는 잘 쉬는 것도 기술이 필요하군요. 정말 책내용이 어쩜 구구절절 동감이 가는지요~~ 우리는 행복과 보다 나은 생산성을 위해서도 휴식은 필수가 아닐는지요. 소로 처럼 살 수만 있다면...늘 제가 꿈꾸는 세상이랍니다^^독서, 산책, 목욕....고독, 외로움을 피할 수 있는 저의 휴식방법이기도해용^^ 저의 눈부신 삶에 루나님과 함께 할 수 있어서 더 행복하답니다~~lunar pulse 항상 화이팅!! 역시 최고의 루나 펄스입니다. 늘 목 관리 잘하세요~ 고맙습니다!! 행복한 하루 되세요^~^
소중한 댓글 감사합니다.
항상 따스한 마음 남겨주시니 큰 힘이 되고 있어요
오늘도 건강하시고 평안하세요
끝까지 읽느라 수고하셨어요
이 아침도 많은 위로와
공감합니다 홀로 혼자있는
행복한 시간에 아침을 깨우는 새소리.와함께 홀로 산책 갑니다 ...🌈🦋🍋
마음 챙김 명상 인생이 바뀔 수도 있다고 생각합니다
저는 뭔가가 올라와 심신이 고단 할때 깊은 심호흡하면 마음에 안정이 유지됩니다
또 머리가 복잡 할때 🦋생각 금지라고 주문합니다 🐸그럼 놀랍게도 잡생각이 사라집니다 여러분 해보세요
낭독은 전체 내용의 6프로 분량밖에 안되요.^^
영상 끝까지 들어주셔서 감사합니다.
오늘도 건강하시고 평안하세요
차분한 목소리로 쉬어야 되는 방법과 마음이 내려앉는 좋은 감정을 느낍니다. ~~~
애청해주셔서 감사합니다.
오늘도 건강하시고 평안하세요
유난히 잠이 안들어 힘든밤이네요 ....루나님이 있어 다행이고 감사합니다
잘 주무셔야 할텐데요.. 항상 감사합니다.
오늘도 건강하시고 평안하세요
삶속에서 가져야 할 유익한 것이라는걸 한번 더 짚어 주게 해주셔서 감사드립니다
특히 혼자 있는 시간이 외롭지 않을려면 독서하는 습관을 만들어야겠습니다~^^
소중한 댓글 감사합니다.
오늘도 건강하시고 평안하세요
안녕하세요^^ 제겐 어릴적 큰형이 진공관 전공기술자로 집에 수북이쌓인 진공관과, 아날로그 앰프 소리를 기억 하죠, LP님 목소리 통해 전 그시절 정감과 안식을 맛 볼수 있어, 루나펄스 경청
때가 제겐, 쉼, 충전, 안식,기대, 입니다 ㅎㅎ 감사합니다 ^^ 점심 맛있게 드시고, 힘내시고, 화이팅하세요 🙏🙋♂️🎈👏
진공관 앰프...너무 좋아요^^
항상 따뜻한 응원, 감사합니다.
오늘도 건강하시고 행복하게 지내세요.
맛있는 점심 드시구요^^
@@lunar_pulse 🙏🙋🦈🐙💪^^
귀에 번쩍!
책읽는 노인들,
그들은 외롭지 않다고한다.
책이 친구요,
책속에 세상 펼쳐져있어,
늘 드라마틱 상상 누린다한다.
책속 길따라가,
별별 재밌는 일도 느껴보고,
간접경험 얻는 박학다식 창고
소싯적 시내에
책방과 만화방 겸한 곳에
살짝곰보할머니 늘웃던게 생각
내 기억속엔
늘 행복해 보였었는데
그게다 이유있었나보다.
생각해보면 그주인,
책내용 보신걸 본적없지만 ,
그 많은 책 제목 다알았었는데
책많이 본것은 확실한데,
아마 기억한 책제목만으로도
책몇권 쓰지 않을까 ㅎㅎ
행복지수가,
엄청 높아서인지,
늘 웃는모습이 참 좋았었는데~
에고, 또 삼천포로 빠졌구나!
어짜던둥 루나님은 엄청 책
읽어댔으니 행복지수 얼말까?
오랏잇 !
그렁께 목소리가 행복넘쳐
엄청 좋구마이 들어 펄스펄스
우와! 우리들은 ,
모두 굉핑행복 한몫 단단히
잡은구마이 에헤라디야~
잘쉬는 기술 10가지
내사마 거저 먹기구마이
참요즘 살기좋은 세상이어라.
청취자 여러분!
열가지 기술 가지고
웃음속 행복 나누며 살자구요.
책을 가까이 하는 저는 행복지수가 높을까요?ㅎ
정신이 맑아지는 것은 확실한 것 같아요.
사투리가 참 정감있습니다.^^
오늘도 건강하시고 평안히 지내시요잉~
편안히잘들었읍니다
감사합니다
애청해주셔서 감사합니다.
운동중에 듣고있는데
정말 감사한 내용이너무많네요 정말정말 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
요즘 사람들에게 너무나 필요한 책이네요~오늘도 감사히 잘 듣겠습니다^^출근길에 최고의 휴식을 하는 중입니다♡♡♡
항상 따뜻한 마음 남겨주셔서 감사합니다.
오늘도 건강하시고 평안하세요
늘 감사합니다 들으면서 잠을 청하죠
애청해주셔서 감사합니다.
감사합니다.
좋은책 들려주셔서요.
애청해주셔서 감사합니다.
목소리 좋아 달콤한 낭독 잘듣고 댓글들도 잘보고 저역시 그안에서 실천하고 있었네요
우리를 지으신분의 말씀 성경책은 참진리로 인간들이 어떻게 살아가야하나 사용 설명서이기도 합니다
영감받은 야고보는 기록하기를
행함이 없는 믿음은 죽은것이다 !
감사합니다.
차분한 목소리로 좋은책읽어주셔서 늘감사해요 스퀘어 호흡법 좋은데요^^
저도 이거 실천하고 있어요.^^
애청해주셔서 감사합니다.
오늘도 유익한 말씀 고맙습니다 🙏 😊
오늘도 애청해주셔서 감사합니다.
멋진 낭독 감사합니다.
감사합니다.^^
👍최고💃입니다👍감사~합니다👍
감사합니다.
감사합니다
수고많으셨습니디
애청해주셔서 감사합니다.
뒷동산에 올랐다
내려 가는 중에
듣고 있습니다
감사해요
애청해주셔서 감사합니다.
감사합니다 🙏
사각명상~♡
감사합니다^^
자주 올려주세요 루나펄스님❤
선생님 ~ 고맙습니다^^
감사합니다.
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
산책 을 하면서 들었습니다.감사합니다
늘 감사합니다.
오늘도 평안하세요.
우울할때 듣고 많이 위로받고있어요
인사 남겨주셔서 감사합니다.
오늘부터 책을 읽겠습니다.
책한권을 가지고 다니겠습니다.
감사합니다.^^ 오늘도 건강하시고 평안하세요
감사합니다🌿
늘 감사합니다
감사합니다^^
감사합니다.
감사합니다 🙏
감사합니다
감사요
감사합니다.
이책멋진네요
감사합니다^^
늘 좋은책 읽어주셔서 감사합니다 🙏
좋은 책이니 한번 읽어보세요.
감사합니다.
우리나라는 주변에 낮은 산들이 많아서 찾아보면 4시간정도 걷기 좋은 숲길이 있어요. 등산도 좋지만 숲길을 걸으면 심신이 정화되는 느낌이 강하게 들어요~~
소중한 댓글 감사합니다.⚘
Maravilhoso ❤❤👏
방문해주셔서 감사합니다.
건강하시고 행복하세요.
Obrigado pela visita.
Seja saudável e feliz.
모든 걸 하고 있었네요 제가 잘 쉬는 줄 몰랐네요ㅋ
그러시군요.ㅎ
애청해주셔서 감사합니다^^
바로 산책하러 갑니다★★
감사합니다
휴식 순위가 좋아요 !
♡움직여 자연과 호흡 휴식
♡마음에 책을 📚 틈새로 보는것
♡ 고쳐야 될것과
힘든것은
원인규명과
삶의 전환를 위해 일기쓰듯 썼다.
♡루나 펄스님 좋은책 리브 감사 드려요!
애청해주시고 따뜻한 댓글 감사합니다.
Lindo demais ❤❤
방문해주셔서 감사합니다.
건강하시고 행복하세요.
Obrigado pela visita.
Seja saudável e feliz.
@@lunar_pulse frfrrrrrtrrrrfrfrtrrrfrrrrrrrffrrfrrrrrfrrrrrrtrrtrrtrrrrrrrrrrrtrrrrrrrttrrrrtrrrrrrrfrrrrŕrtrfvrfrrrrrrrrrr
,mmmmkmmmnbnn
삶이 수동적인 되면
책의책을 읽는데 자연의환경에 벌렁누워 루나펄스님의 목소리로 듣는것이 최고의 휴식이겠지요.물론 아무것도 하지않는듯 소리의 음율에 나를 맡기고서...
애청해주셔서 감사합니다.
좋아요, 구독, 알람 설정^^
늘 응원해주셔서 감사합니다.^^
큰 힘이 됩니다.
평안하세요.
@@katiakim9549 수도꼭지? 수리불가에요 ㅎㅎ^^ , 그앞 아이콘은 분별 안되요?복숭아 는?
🥰
방문해주셔서 감사합니다.
건강하시고 행복하세요.
Obrigado pela visita.
Seja saudável e feliz.
사각형, 스퀘어 호흡법.^^
감사합니다.
❤🧡💛💚💙💜❤
😍
💙💙💙😭😭😭😭🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
감사합니다🪴
감사합니다.
달의파장? 달의기운?
루나 펄스...둘다 맞아요.
달의 맥박, 또는 달의 숨결이란 의미로 제가 지은 이름이에요.
감사합니다
감사합니다.
감사합니다^^
감사합니다.
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다.