Vücut Geliştirme Ansiklopedisi VOL.1 - Serdar Aktolga

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 579

  • @ozgurgercel
    @ozgurgercel  5 років тому +124

    Arkadaşlar abone değilseniz ABONE OLMAYI İHMAL ETMEYİN :)

    • @taylankarakutuk8999
      @taylankarakutuk8999 5 років тому +2

      sen nasıl bir kralsın

    • @haktanakdogan2384
      @haktanakdogan2384 5 років тому +1

      Tek basina siklette yarisan kim? Anlamadik o kismi. Kim bu sansli sampiyon? Bilen varsa yazsin.

    • @ozgurgercel
      @ozgurgercel  5 років тому +1

      Çok var...... Bir kişi değilki

    • @hasanh6731
      @hasanh6731 5 років тому

      Merhaba Özgür bey emeginize ve calismalariniza tesekkür ederim. Serdar hocaninda azina yüregine saglik .umarim emeginizin karsilini alirsiniz.almanyadan sevgi ve saygilarimla ..

    • @suayiporhan6052
      @suayiporhan6052 4 роки тому

      Yaa bisey sorcam yanıtlarsan iyi olur bu kalçada sertlik biraz sisiklik......sertliğin olduğu yerde bu neden olur

  • @umitarslan4906
    @umitarslan4906 5 років тому +160

    Serdar Aktolga “İçtiğin whey protein kadar vücuduma sürdüğüm boya var” efsane 😂😂😂çok güzel bir içerik olmuş emeklerinize sağlık

  • @emirtatli1713
    @emirtatli1713 2 роки тому +16

    Ufff nostaljik videolar geri gelmiş harika ya

  • @alpergocen4577
    @alpergocen4577 2 роки тому +10

    Bu videoyu geri yüklediğiniz için çok teşekkür ederim. Çok değerli bir videoydu.

  • @sertactuglac7102
    @sertactuglac7102 5 років тому +20

    Vücut geliştirme dünyasının İlber Ortaylısı. Seviyoruz hocam seni....

  • @borasoylu4847
    @borasoylu4847 4 роки тому

    Bu kadar akıcı açıklayıcı ve kelime dağarcığı yüksek cümleyi Türkiye de profesörler bile kuramıyor. Diksiyonu çok düzgün bir adam sanki yıllarca vücut geliştirme değil kitap okuyup diksiyon çalışmış gibi :)

  • @vilvruo5271
    @vilvruo5271 4 роки тому +1

    Vaybe 19-20yasindayim ben böyle güzel böyle ahlaklı birini görmedim cansın abim ellerinden öpüyorum

  • @ugurcansahn8468
    @ugurcansahn8468 5 років тому +1

    Pınar ablamla ilk defa mac fit point bornova da tanışmıştım, o güler yüzünü hiç bir zaman aksatmadı her zaman gülümsedi destek oldu.Haberini televizyonda duyunca çok şaşırdım üzüldüm ne yapacağımı bilemedim.Allah rahmet eylesin onun gibi iyi ve güler yüzlü insanlar çabucak gitmemeli bu olmamalıydı.Allah ondan razı olsun mekanı cennet olsun.

  • @user-wh5vx5tk2f
    @user-wh5vx5tk2f 5 років тому +4

    720p de ve hiç hızlandırmadan izledim. Hatta geriye alıp not tuttuğum yerler bile oldu. Çok teşekkür ederim kendim ve izleyen tüm herkes adına.

  • @umutyilmam3811
    @umutyilmam3811 5 років тому

    Özgür Bey ne zaman moralim bozuk olduğunda, spor salonunda enerjimi alanlar olduğunda(ağılıkları oraya buraya atan, bağıran cağıran, kokan vs.),spora gitmeye motive olmaya ihtiyacım olduğunda sizlerin Serdar Aktolga ile birlikte yapmış olduğunuz videoları izliyorum. Hem vermiş olduğunuz bilgiler hem motivasyon hem pozitifliğiniz hem de egosuz duruşunuz için sonsuz teşekkürler. Bu tarz videoların devamını bekliyoruz.

  • @m.alitans1007
    @m.alitans1007 5 років тому +23

    43:46 : Burdan cevap veriyorum “ Bilmiyorum “
    Gerçekten kelimeler kifayetsiz kalıyor bu kralın büyüklüğünü anlatmaya

  • @hazarkahraman1246
    @hazarkahraman1246 5 років тому +114

    videoda bahsettigi engelli sporculara dm den cevap veriyorum dedi gercekten engelli sporcu olarak bende yazdim vaktini ayirip yardimci oldu turkiyedeki ender insanlardandir 3-5 ahmak cikip hocanin moralini bozmasin ONU COK SEVIYORUZ :)

  • @selcukcandogan2556
    @selcukcandogan2556 5 років тому +22

    Serdar hoca diyor ki; söylediğimi yapın yaptığımı yapmayın. Söylediğim size yeter de artar da.
    Arkada yürüyüş yapan çift çok iyi 👍🏽😊

  • @ceyhunakcay3914
    @ceyhunakcay3914 5 років тому

    serdar abi gibi net,doğal,açık sözlü,kibirden uzak sporcular çok az.seviyoruz seni serdar abim..

  • @emretemiz7028
    @emretemiz7028 5 років тому

    Muhteşem bir video.İşi ilmini bilen insan olarak Serdar Hoca sayesinde çitamız çok yukarda.Serdar hoca hala bir marka ve gerçek profesyonel sporcular için bir hedef oldu.Sayenizde bilgilerinizden istifade ediyoruz.Bu şekilde çok kapsamlı, okullarda ders niteliğinde okutulabilecek videolar bekliyoruz.Sorular çok iyi seçilmiş.İyi ki varsınız!

  •  5 років тому +1

    Vay arkadaş ya, bir insanın yüreği, vücudundan bu kadar büyük olsun. Serdar Aktolga 👍💪🏻❤️ kıymetli özgür abi, çok teşekkür ediyoruz. Allah gönlünüze göre versin.

  • @yunusemrecelik1814
    @yunusemrecelik1814 5 років тому

    Abi hem senden hem de serdar hocamdan allah razı olsun serdar hocam gibi değerli bir hocamız da olmasa biz bu camiaya dair bu işe dair yeterli gerçek bilgilere vakıf olamazdık ben şuana inanıyorumki serdar hocam sorulan sorulara en su katmadan ve en net cevabı veren hem sporcumuz hem de hocamızdır her videosunu izlerken alimde bir kağıt kalem bu cideolardan ne tür bir bilgi bulurum kendime nasıl faydalı hale getiririm diye uğraşıyorum çok tşk ediyorum hakkınız ödenmez

  • @kentazen1414
    @kentazen1414 5 років тому +11

    10 saat olsa izlenir.Piyasada ki çakma pt leri dinleyeceklerine yolunmamaları için bu sporun efsanelerini dinlemeliler.

  • @sinancemguney8426
    @sinancemguney8426 4 роки тому

    Vücut geliştirme ile ilgilenmiyorum, hatta tam tersi gereksiz üst vücut kaslarımdan kurtulmaya çalışıyorum ( bisiklet sporu ile ilgilendiğimden) fakat videolarınızı zevkle izliyorum. Olayın tekniği değil felsefesi ve doğallığı hoşuma gidiyor. Videoların devamlarını bekliyoruz. Başarılar

  • @Mtnbrsss
    @Mtnbrsss 5 років тому

    Serdar hoca antika bi adam ayni anda bu kadar kibar olup nasil bu kadar sert olunabiliyo cozemedim valla sohbeti dinlenir

  • @sametserbest8180
    @sametserbest8180 5 років тому

    O zaman not defterini çıkartıp, not alma vakti. Bu bilgileri parayla almaya kalksak cebimizdeki paralar yetmez. Teşekkürler Özgür Abi emeğin büyük.. Serdar Hocamıza da Allah sağlıklı Fitness la dolu uzun ömürler nasip etsin..

  • @nurialpgokce3836
    @nurialpgokce3836 5 років тому

    videoya girdiğim anda şok oldum adam 1 saat 20 dakika ya yakın video çeksin emek versin ama sırf sen zamanını verimli kullan diye girişte hangi dakikada hangi konunun konuşulduğunu yazsın gerçekten takdir edilesi bir davranış örnek alınası bir adamsınız.

  • @yigiteryurek1945
    @yigiteryurek1945 5 років тому +6

    Artık günümüzde insan, insana hayret ediyor. 40 delil ile 1 cahili yenemez olduk. Her şeyin gerekliklikleri olduğu gibi bu işin de gereklilikleri var ve Vücut Geliştirmenin gereklilikleri de Serdar abinin anlattığı gibidir konu vücut geliştirme arkadaşlar, idman prensipleri, beslenme prensipleri hepsi belli, Serdar abinin dedigi şeyler diger idman rutinlerini ya da beslenme rutinlerini kötü yapmaz sadece ince bir çizgi var her seyden önce bu konu vücut geliştirme üzerine. Her şeyden önce kendini bilmenin ve ne istediğini önemli olduğunu düşünüyorum. Video için teşekkürler Özgür abi ve ayrıca bize aktardığı bilgiler içinde Serdar abiye teşekkür ederiz.

  • @YujiroOgreHanma
    @YujiroOgreHanma 5 років тому

    Eskiden ulusal ve prestijli gazeteler 'DEV HİZMET, 30 CİLT DÜNYACA PESTİJLİ ANSİKLOPEDİ SETİ, GAZETEMİZ TARAFINDAN SİZLERE ARMAĞAN' yazar ve o dönem için en geçerli bilgi kaynağı olan bu kitapları dağıtırlardı kuponla. Aynende böyle bir iş yapmışsın Özgür Gerçel. Elinize, emeğinize, yüreğinize sağlık. Son zamanlarda gördüğüm en faydalı video, genişletilmiş şekilde devam etmesini diliyor ve merakla bekliyorum. 👏👏👏

  • @arifkabasar2751
    @arifkabasar2751 4 роки тому

    Abinin yaşını bilmiyorum ama eminim ki şu konuları bu yaşına kadar milyon kere anlatmıştır, yine anlatıyor gocunmadan vala. Helal olsun

  • @batuhanbezcioglu4385
    @batuhanbezcioglu4385 5 років тому +3

    İnternetteki tartışmasız en yararlı bb bilgilendirme videosu. Çok teşekkür ediyoruz

  • @batuhanilhan8937
    @batuhanilhan8937 5 років тому

    Serdar hocanın her videosunu sıkılmadan film izler gibi izliyoruz özgür abi harikasınız :)

  • @emreoncell8049
    @emreoncell8049 5 років тому

    Özgür abi yaklaşık 3 yıldır bu sporu yapıyorum tamamen zevk aldığım için ve gerçekten videolarından o kadar çok şey öğreniyorum ki inan Serdar hocamla videolarınızı izlerken zevk alıyorum yaptığınız için bu işi teşekkür ediyorum.

  • @abdulmelikbakr2039
    @abdulmelikbakr2039 5 років тому

    Özgür bey bence Serdar beyle birlikte büyük bi başarıya imza attınız net ve anlaşılır bi video olmuş , faydalanmak isteyenler benim gibi size minnettarız.

  • @serdarcankurt
    @serdarcankurt 5 років тому

    Serdar hoca dürüst, adam gibi adam, mütevazi bi sporcu. Sporla uğraşanların en büyük idollerinden...

  • @tylerdurden1871
    @tylerdurden1871 5 років тому

    Ozgur reis , profesyoneller , yarismacilar zaten ne yapmalari yada yapmamalari gerektigini iyi biliyorlar , bu sekilde naturelleri daha cok kapsayan videolar cok faydali oluyor bizler icin.Devamini bekliyoruz.Saygilar

  • @muhammedgonultas
    @muhammedgonultas 5 років тому +21

    +hoca senin çift böbrek mi var
    -hayır

  • @ahmetdolu1946
    @ahmetdolu1946 5 років тому

    Şu röportaj altın değerinde yemin ederim daha izlemeden heyecanlandım. Bunlar bizi son derece motive ediyor çok teşekkürler 👍👍💪💪💪

  • @medyali
    @medyali 5 років тому +12

    Çok faydalı bir video olmuş

    • @ozgurgercel
      @ozgurgercel  5 років тому +3

      Sağol kardeşim branşa yönelik amme hizmeti yaptık

  • @resulcan4734
    @resulcan4734 4 роки тому +7

    Hayatımda bu adam kadar mütevazi olmayan ama bu adam kadar kendine mütevaziyim diyen bir adam görmedim

  • @mehmetcanaydn6945
    @mehmetcanaydn6945 5 років тому

    Bu kadar uzun uzun bir videoyu sıkılmadan izleyip dinlediğim tek video hocam. Böyle video kolay kolay çıkmaz. Sağolun hocam.

  • @testotaylan
    @testotaylan 5 років тому +17

    26:31

    • @kaan2215
      @kaan2215 5 років тому +1

      haftada kaç mg testo vuruyosun?

    • @testotaylan
      @testotaylan 5 років тому +6

      kaan ne diyon olm ahahaha sadece arkadaşlar arasındaki bi lakap bu.

    • @BerkayMrt
      @BerkayMrt 4 роки тому +2

      testo taylan reiissss

    • @OgrsS
      @OgrsS 4 роки тому +1

      @@testotaylan NEYE KALKTI? NASIL KALKTI? NE DEMEK KALKTI? İNDİR ONU! DİŞİ YOK BU YAYINDA İNDİR!

  • @onursayn7941
    @onursayn7941 5 років тому

    ellerine emeğine sağlık abi şu bir saatlik video çekmek için ömrünün değerli vaktinden ayırıp bizlere bu videoyu paylaştın bu video da tekrar tekrar sahne düzeltmeleri yaptın saatlerini harcadın hepsini bizler için yaptın ne kadar teşekkür etsek azdır hakkını helal et abi saygılarımla

  • @ilhaneroglu7153
    @ilhaneroglu7153 5 років тому

    Boyle muthis tecrube oldugunda zaman gectikce tekrar izlenebiliyor...

  • @egemenegemen7055
    @egemenegemen7055 5 років тому +159

    videonun özeti:
    - serdar aktolga online pt vermiyor.
    - steroid kullanmadan da bu spor yapılır ancak yarışmalarda birincilik gelmez.
    - yarışmacı değilsen meyve ve süt ürünleri tüketebilirsin.
    - sizi zorlayacak kilolarla antrenman yapın.
    - vücudu fazla yağlı olanlar sabah aç karnına, az yağlı olanlar idmandan sonra kardiyo yapabilir.
    videonun gerisi goygoyla geçiyor. Vakti olanlar seyredebilir. sıkıcı değil. emeğe saygı.

    • @ozgurgercel
      @ozgurgercel  5 років тому +14

      Özetin yanlış.....

    • @TheDarcraiden
      @TheDarcraiden 5 років тому +33

      @@ozgurgercel valla arkadaşa aynen katılıyorum bu konuda biraz kendinizi sorgulamanız lazım, kaç tane videonuzu seyrettim bir umutla ama çektiğiniz çoğu video nun özeti arkadaşın söylediği gibi "az bilgi çok goy-goy" şeklinde, daha %50 %50 yada %30 goy-goy %70 bilgi olmalı yada başlığı değiştirin "Ansiklopedi" dediniz mi %100 bilgi dir, siz onu "Serdar Aktolga ile VG sohbeti" yazın ki insanlar doğru beklentiler ile videonuzu/larınızı seyretsin.Kolay Gelsin

    • @emretemiz7028
      @emretemiz7028 5 років тому +13

      Adamların tarzı bu kardeşim.Sen bedavaya aldığın o bilgilere bi teşekkür et önce.Kıymet bilin de gerçek sporcuları küstürüp insanlara bilgi vermelerini engellemeyin.Bu camia bu adamların ağzından çıkacak lafı tabela yapıp asıyor,siz de önüne hazır gelmiş emeksiz yemeği beğenmeyen şımarık veletler gibi mırın kırın ediyosunuz

    • @yunusemregultekin2872
      @yunusemregultekin2872 5 років тому +1

      Arkadaslar adamlar emek vermis.sen korsanliyorsun.bedava bilgi daha ne istiyorsun .reklamlarida izle adamlara tesvik olsun.çok akici ve guzel olmus .

    • @serdarfirat2313
      @serdarfirat2313 5 років тому +6

      Kelimesi kelimesine katılıyorum. Eleştiri elbette olacak, olgunlukla karşılanmalı. Evet parasal amaç gütmeden bir video yapılmış, güzel de olmuş, emeğe saygı tabiki. Lakin video içeriğiyle başlık uyumsuz olmuş. Bu da bir gerçek. İnsan başlığı görünce daha bir bilimsel içerik bekliyor ister istemez.

  • @sametkarav1159
    @sametkarav1159 5 років тому

    Serdar hoca olmasa bu kadar izlenmezdi her şey için teşekkürler mükemmel video olmuş

  • @user-iw8tz9zf9k
    @user-iw8tz9zf9k 5 років тому

    Serdar hocam yaa Allah sana sağlık , huzur , uzun ömürler versin birtanesin tahmin ettiğinden daha çok seviliyorsun .. Özgür abi Serdar hocamı bizimle buluşturduğun için emeklerin için sonsuz teşekkürler eksik olma harika paylaşımdı 🙏🏻

  • @yunus1583
    @yunus1583 5 років тому +3

    Bugüne kadar her şeyi derleyip toparladığı bir kitabı olsa hocamızın ne güzel olurdu.

  • @anilcelik7937
    @anilcelik7937 5 років тому

    O kadar kaliteli sohbet olmuş ki keşke 5000 beğeni aynı anda atabilsem.. Ağzınıza sağlık özgür ve serdar hocam kralsınız 🙏🏻

  • @gokhansert7299
    @gokhansert7299 5 років тому

    VOL.2 Sabırsızlıkla bekliyorum. Kendi adıma youtube platformunda oldukça kaliteli içerikler hazırladığınız ve bizleri vg konusunda gerçek bilgilere ulaştırdığınız için çok teşekkür ediyorum.

  • @raprap9080
    @raprap9080 5 років тому +51

    Okulda hocalarimi böyle dinlesem okul 1cisi olurum :)

  • @erhankahya2894
    @erhankahya2894 5 років тому +259

    1 lira maddi beklentin olmasın , işi gücü bırak git ekipman taşı , SERDAR AKTOLGA yı bul , video çek editle düdükle yükle fln fisman .. Karşılığında bir teşekkür beklerken sen kalk eleştiri al iyimi. Yani Özgür Gerçel olmakta kolay değil aq. Bu camia ve ekranı başındaki amatörler senin değerini anlıcak ama geç olucak özgür abim. Teşekkür Ederim Selamlar Serdar Abimize ve Sana abicim.

    • @ozgurgercel
      @ozgurgercel  5 років тому +33

      Hahaha en azından birileri durumu anlıyor 😎 ben teşekkür ederim

    • @volkanslak9161
      @volkanslak9161 5 років тому +12

      Yalakalık yapma la Erhan

    • @naklov26
      @naklov26 5 років тому +16

      Maddi beklentin olmasın ama videoya reklam döşe, yav he he 😂

    • @halilibrahim6935
      @halilibrahim6935 4 роки тому +1

      Yalaka

    • @oyunhileleri1304
      @oyunhileleri1304 4 роки тому +1

      @@erhankahya2894 Samimi yalaka

  • @modusvivendi734
    @modusvivendi734 5 років тому

    Aga beeeeeee!!! Özgür hocam ve Serdar hocam çok çok teşekkürler, gerçekten ansiklopedi olacak bir seri, her dakikasını heyecanla dinledim, emeğinize sağlık.

  • @adnanyuceer9343
    @adnanyuceer9343 7 місяців тому

    Bu güzel kaliteli bilgiler ve müthiş video için emeğinize sağlık

  • @arthurobig2534
    @arthurobig2534 5 років тому +1

    İstediğiniz dk ya gidebilirsiniz demişsin abi ama saniyesini parayla alamayız bu bilgilerin keşke herkes değerini bilse

  • @CanBayrak
    @CanBayrak 5 років тому +2

    Serdar hoca konuşurda dinlenilmez mi , spora ara verdik ama bu sohbet kaçmaz.

  • @envertas5457
    @envertas5457 5 років тому

    Serdar hocam size karşı her zaman önyargılıydım instagramdan hiç takip etmiyordum ön yargımı kaldırıp baktım ve gerçekten saygıyı sevgiyi hak ediyorsunuz başarılarınızın devamını dilerim hocam

  • @serhatsime6705
    @serhatsime6705 4 роки тому

    Abe çift adele yapıyordum aydan aya kilo kaybediyordum serdar abe dediğin gibi tek adele on numara o dengesizce konuşanların hep bir bahanesi vardır saygılar hürmetler hocam

  • @bayramakarsu5422
    @bayramakarsu5422 5 років тому

    Emeğinize sağlık faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederiz. Yaşarken efsane olmak herkesin harcı değil.

  • @aycanalimanoglu5756
    @aycanalimanoglu5756 4 роки тому

    Özgür abi Serdar Hocam çok çok besleyici çok doyurucu bir video olmuş... Emeğinize sağlık çok güzel özel insanlarsınız. Tüm bilgiler için çok teşekkürler.. Allah sakatlık göstermesin uzun sağlıklı sporlu ömrünüz olsun :)

  • @yunusbaguc7204
    @yunusbaguc7204 5 років тому

    Sıkılmadan baştan sona kadar izledim serdar hocanın videolarınun hepsini izledim çok güzel tiolar veriyor ve herşeyi söylüyor zaten ve spora başladım tekrardan 3 ay oldu serdar hocanın verdiği bilgilerle cok güzel sonuçlar aldıyorum bu fırsatı sunduğunuz içinde sağolun.

  • @dhasld8369
    @dhasld8369 5 років тому +4

    indeks paylastigin icin cok tesekkurler 😊

    • @ozgurgercel
      @ozgurgercel  5 років тому +1

      Kimsenin ömründen 1saat çalmamak lazım :)

  • @fatihsonkaya6604
    @fatihsonkaya6604 5 років тому +35

    Ozgur abi allah aşkına şu serdar hocaya bi online pt sistemi kur ya da ne bilim dediğin gibi paralı konferanslar felan yapın cidden türkiyedeki sporcuların buna ihtiyacı var

    • @ozgurgercel
      @ozgurgercel  5 років тому +10

      Elimde 2 belgesel, 1 reklam filmi var bitince ilk iş bu konuyla ilgilenecegim

    • @fatihsonkaya6604
      @fatihsonkaya6604 5 років тому +1

      @@ozgurgercelçok saol abi zaten bu işi bi sen hakkıyla becerebilirsin

  • @ococ3535
    @ococ3535 5 років тому +1

    Abi başlık zaten insani heycanlandırıyo. Toplandık izliyoruz. Devam

  • @muhammettopcu6234
    @muhammettopcu6234 5 років тому

    Çok kaliteli insanlarsınız abi sana çok tessekkür ederim serdar hocanın bize verdiği bilgileri sağladığı için seviliyosunuz

  • @hrn041
    @hrn041 5 років тому

    Nedenini bilmediğim bir şekilde Serdar abiyi dinleyince moralim düzeliyor...!

  • @serkanozkeskin
    @serkanozkeskin 5 років тому

    Keyifle ve ilgi ile izledim. Emeği geçenlere naçizane teşekkür ederim. Branşa özgü referans bir video olmuş adeta.

    • @ozgurgercel
      @ozgurgercel  5 років тому

      Hocam seninlede bu Tip bir şey yapmayı çok isterim

  • @Karayogy
    @Karayogy 5 років тому

    Abilerim 1saat 17 dakalik video cekmisiniz ama bi daka bile osanmadim 10 numara sohbetiniz var sahanesiniz adam gibi adamsiniz belcikadan selamlar respect 👏👏👏

  • @sonofnature4783
    @sonofnature4783 5 років тому +1

    kimseden maddi karsilik beklemeden harcadigin emek ve zaman icin tesekkurler ozgur abi. keyifle izliyorum bilgilendikce mutlu oluyorum. saygilar sevgiler.

  • @bekir9162
    @bekir9162 5 років тому

    Emek harcayıp bize bilgi veriyorsunuz çok teşekkür ederiz beğeni ve yorum daha fazlasını hak ediyorsunuz

  • @mucadeleci1
    @mucadeleci1 5 років тому

    Abi sizin sohbetler çok hoş, Allah razı olsun.. 1.5 yıldır spor yapmıyorum, tekrar ne zaman başlarım onu da bilmiyorum ama kafam rahatlasın diye yine izliyorum. Sizi seviyorum ama fazla! ego yapmayın :)) Mahmut abi ve Serdar abi bu sporda yaşayan (ve aktif yarışan) efsaneler...

  • @beratcimsiroglu7421
    @beratcimsiroglu7421 4 роки тому

    ADAMSINIZ abi. Enerjiniz çok güzel bilgileriniz değerli. Cahil cühelaya takılmayın onlar her yerde . Verdiğiniz emek ve bilgi için cok teşekkürler. Bu tarz videoların devamını bekliyoruz.

  • @yigitgungor4664
    @yigitgungor4664 5 років тому

    Arkadaşlar şu insanların değerini bilelim lütfen.Böyle bir video da sıfır reklam kesintisiz mükemmel bir program olmuş çok teşekkürler.
    Özür abi 2. seriyi çekerseniz eğer Yağ yakımı ve birlikteliğinde oluşacak kas kaybı yaşanması, uyku ve dinlenme zamanları son olarak da kalori hesaplamaları yapmalı mıyız? Yoksa almamız gereken ölçüde makro besin öğeleri yeterli mi bu konuları Serdar hocamızdan dinlemek keyif verir bizlere teşekkürler.

    • @ozgurgercel
      @ozgurgercel  5 років тому

      Instagram dan topluyorum. Zamanı gelince sorarım şimdiden sipariş almıyorum

  • @stronger6994
    @stronger6994 5 років тому

    Serdar beyden çok yararlı bilgiler edinmeme vesile olduğunuz için çok teşekkür ederim Özgür bey , bazı şeyleri yanlış yapıyormuşum bugünden itibaren doğrusunu yapmaya başlayacağım

  • @muhammedcelik37
    @muhammedcelik37 5 років тому

    videonun içinde de muhabbeti geçti ücretli olacak bir video gerçekten bu bilgileri herkes para ile satıyor muazzam bir video olmuş ağzınıza sağlık

  • @ahmetergulec6269
    @ahmetergulec6269 5 років тому

    Serdar hocam siz gönlü güzel basarili bir sporcusunuz sizi takip ediyorum örnek aliyorum iyiki varsiniz serdar hocam saygilarimla

  • @yasinbilici5120
    @yasinbilici5120 5 років тому

    Serdar abi yürüyen bir efsane olmasına karşın çok mütevazi gerçekten örnek alınası bir sporcu.

  • @Neymaris_eap
    @Neymaris_eap 5 років тому

    Abiler inşallah bir gun tanişip el uzatırım serdar aktolgaya gercekden mukemmel ve başarılı sevgiyle izliyorum

  • @mahmutcantemur
    @mahmutcantemur 5 років тому

    Allah razı olsun abi sizden karşılıksız emek veriyorsunuz Serdar hocaya saygılar hürmetler

  • @fatihtarm4737
    @fatihtarm4737 5 років тому

    muhteşem bir bilgi deryası kusursuz bir video çok emek verilmiş beğeniyi fazlasıyla hak ediyor.

  • @alihanaygor
    @alihanaygor 5 років тому +1

    Soluksuz izledim. Bu kadar iyi ve kaliteli, iki abimin de bu piyasa da işe el atması muazzam iyi ve faydalı olur. Uzun lafın kısası Nicelik geçicidir Nitelik kalıcı fazla da söze gerek yok bence :)

  • @ensarpolat6670
    @ensarpolat6670 5 років тому

    Şu sporda dalında yapılan en eğlenceli ve bi okadarda bilgi akışı güzel olan bir etkinlik olmuş çokta güldüm süper yaa🖐🖐🖐

  • @omerfarukfidan8034
    @omerfarukfidan8034 5 років тому

    Hocam gerçekten çok güzel video olmuş devamını bekliyoruz severek ve öğrenerek izliyoruz.

  • @burakavci9083
    @burakavci9083 5 років тому +1

    USTALAR KONUŞUNCA ÇIRAKLAR KESER SESİ..... İNŞALLAH HADDİNİ BİLENLER SUSAR. GERÇEK USTALIK ÖMÜR BOYU SÜREKLİLİK GEREKTİRİR. USTA KONUŞTU İŞTE VÜCUT GELİŞTİRMENİN SERDAR'I

  • @durdur3236
    @durdur3236 5 років тому +17

    Bu diyalogları kağıda dök kitap yap baş ucu kitabı olur 👍

  • @YigitYlcn0625
    @YigitYlcn0625 5 років тому

    Ogretici egitici ders niteliginde bir video olmus , tesekkurler Özgur abi

  • @suleymangulaslar9971
    @suleymangulaslar9971 5 років тому

    Özgür abi emeğine sağlık, kült taşı gibi bir video. Yıllarca izlenir

  • @umitberkdincer6870
    @umitberkdincer6870 5 років тому

    Serdar Abi'yi görünce takım elbise giyesim geliyor.Serdar Abi'nin konuşması ve diksyonu çok iyi tam İstanbul Beyefendisi.

  • @burakcolakk
    @burakcolakk 5 років тому

    Özgür başkanım, sülaledeki bütün ihtiyarlara söylüyorum sana okuyup, dua etsinler. Bu videolara teşekkür olarak elimden başka bişey gelmiyo :D

  • @buraksak4275
    @buraksak4275 5 років тому

    Lan ne güzel konuşuyorlar imrendim iyi anlamda dinlemek çok tat verdi keşke daha önce bysaydim.😃🙏🙏🙏🙇🙇🙇🙇💪💪💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @ilyasakgokce5454
    @ilyasakgokce5454 4 роки тому +1

    fazlasıyla alçakgönüllü 0 ego bu işin duayeni iyiki varsın serdar abi

  • @onururan4708
    @onururan4708 5 років тому

    Teşekkürler Özgür bey, Serdar Hocanın bilgileri ile bize yardımcı olduğunuz için 🙏🏼

  • @emretemiz7028
    @emretemiz7028 5 років тому

    özellikle göbek bölgesindeki yağlar için temiz öğün yemeye devam edilmesi ve öğün sayısının çok olması gerektiği tavsiyesi çok faydalı bir bilgiydi.

  • @alonehunter5121
    @alonehunter5121 5 років тому +4

    Bu güzel ve kaliteli bilgiler için teşekkürler

  • @mehmetbaln7698
    @mehmetbaln7698 5 років тому

    Abi kolay kolay kimsenin videosuna yorum yapmam ama gerçekten serdar abinin verdiği bilgilerle senin bunu bize sunuşun 2 nizinde çok kral adamlar olduğunuzu kanıtlamış oldu ikinizede çok teşekkür ediyorum sayenizde bu ülkede bu sporla uğraşan çoğu insana yol gösteriyorsunuz devamını bekliyoruz kolay gelsin

  • @caferballises
    @caferballises 2 роки тому +2

    Vay arayı düzeltmişiniz serdar babayla. Videolar geri dönmüş 😁

  • @justsport1234
    @justsport1234 5 років тому

    Muhteşem bir video olmuş tşkler özgür gerçel ve Serdar Aktolga 💪💪💪💪👏👏👍👍

  • @kemalunal4776
    @kemalunal4776 5 років тому +1

    Hayatımın en dolu 1 saat 17 dk 42 saniyesi 👍🏿

  • @AzoresHigh
    @AzoresHigh 5 років тому

    Özgür Abi video başındaki index video’ nuza level atlatmış bence, yine güzel bir video olmuş, tebrikler.

  • @kingkong2415
    @kingkong2415 5 років тому +1

    Canim "Puoaca" cekti :D
    Harika olmus! Ellerinze saglik, kesinlikle devamini bekliyoruz!

  • @erkancaglayan5982
    @erkancaglayan5982 5 років тому

    elinize dilinize sağlık muhteşem çok önemli bilgiler sundunuz devamını sabırsızlıkla bekliyorum.

  • @Engaslan11
    @Engaslan11 5 років тому

    Serdar AKTOLGA bir Ekoldür. Aynı dönemde yaşamaktan sadece gurur duyulur. Hocamında dediği gibi. Aslan zamanı gelince hatırlatacaktır neden ormanın kralı olduğunu, bu yılanlara kaçış yok!

  • @modusvivendi734
    @modusvivendi734 5 років тому

    Hocam devamı gelsin artık sabırsızlanıyoruz

  • @tworld0
    @tworld0 5 років тому

    Sarmadan izlediğim çok nadir videolardan, müthiş

  • @SinanHansu
    @SinanHansu 5 років тому

    Bu engin bilgilere ve güzel sonbete emek verip bize ulaştırdığın için çok teşekkür ediyorum. Sevgiler saygılar.