다이어트로 복권 당첨되고 대박난 사람들.. 운동자극영상
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- 구독과 좋아요! 공유 부탁드립니다!
영상을 통해 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다
#다이어트 #비포에프터 #동기부여
*미트리 (지피티 회원가입시 추천인 코드 : 100371050) (56%할인)
👉 metree.co.kr/i...
* 지피티가 입는 의류
Hdex 👉 hdex.co.kr
* 아프리카 TV : afreecatv.com/t...
* 지피티 인스타 : / tjrdbs999 (인스타에 'tjrdbs999' 검색)
* 지피티 페이스북 : (페이스북에 '지석윤' 검색)
* E-mail : tjrdbs999@naver.com
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
사이타마 신청자입니다. 지피티님 직장다니며 운동하던 모습, 헬스게이트 보고 나서 크게 동기부여를 받았는데 비포애프터 컨텐츠를 통해 대단한 분들 많이 보면서 다시 한번 남들이랑 비교하지 않고 어제보다 열심히 운동해겠다 생각이드네요... 언젠가 같이 운동할 수 있기를 ㅋㅋ
멋있어요
존경해 형.. 사랑해
근데 머리는 일부러 미신건가여?
아주 훈남이에요 ~ !
멋있으십니다 ㄷㄷ
7:45 미친 100kg 뺐다는게 진짜 말이안돼...
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 사람 한명이 사라짐
두명인가?
@@피즈-m7l 두명도 가능한 정도..
8:49-9:05에 나오는 에프터 사진 당사자입니다. 도용당했아요 ㅠㅠ... 저기 비포 사람은 누군지도 몰라요 ...;
어이쿠... 1등 당첨자 입니다!
정말 영광입니다!
더 멋진 모습으로 나중에 사진 보내드릴께요!💜
5:26 장기기증 희망 당사자 입니다
여러분 다이어트 과정은 정말 힘들겠지만
그 끝은 정말 창대하다는거
몸, 얼굴 그리고 인생이 바뀌어있는 자기 자신을 보면
과정따위 후회스럽지 않을거라고 자부합니다
모든 다이어터분들 파이팅입니다
대단하십니다!!
형님 식단 어케 짜셨읍니까..
잘생겼오
존경해 형
형님 인스타하시나요
근데 섬네일녀 진짜 예쁘다…
진짜 세상에는 왜이리 대단한사람이 많냐 동기부여 진짜 엄청되네 나도 언젠간 저기 올릴수있을정도로 운동할게
기다려 형
가즈아ㅏㅏ
지피티형 개인적으로 저렇게 인생다이어트 성공하신분들 식단이나 운동루틴 및 관리 등등 어떻게 하셨는지 우승자분들 팁 듣는방법도 좋을 것 같아요 !! 일반인분들 도전조차 힘든 운동을 성공하신분들이라 나름에 꿀팁들이나 동기부여팁 등등이 있을듯 합니다 !!
좋네요!!! :)
비포 애프터로 동기부여 많이 얻고 갑니다
한가지 청이 있다면
비포 애프터 신청할 때
신청하신 분들의 루틴이나 식단을 간단하게 알려주시면
시청하는 분들과 다이어트 도전하는 분들에게 더 도움이 되지 않을까 싶습니다
지피티님도 따로 개인적으로 코멘트를 해주면 영상이 더 알찬 영상이 되지 않을까 싶네요
헬스게이트를 최근에야 보고 자극받아 운동 3주 조금 넘은 헬린이입니다. 91.6kg으로 시작해서 골격근량은 0.5kg밖에 증가 안했지만 체지방량은 8.2kg감량했습니다. 꾸준히 노력해서 비포에프터 참가하고 싶습니다. 정말 많은 동기부여가 되게끔 하는 컨텐츠인 것 같아요. 하루 두번 운동하는데 오늘 저녁 피곤해서 쉴려고 했었거든요. '버틸 수 있다면 아직 한계가 아닌 것이다.' 라는 말 다시한번 새기고 저녁운동 나가겠습니다. 항상 좋은 컨텐츠 진심으로 감사드립니다. 사랑해요 형❤
+ [현재 운동 102일차]
체지방량 : -17.5kg
골격근량 : -1.2kg
형님 컨텐츠에 나올때까지 더 화이팅하겠습니다!!
이컨텐츠 너무 좋다 ㅜㅜ 동기부여되서 지금 헬스장가야되는데 토욜이라 8시까지네....ㅡㅡ
감사합니다 홈트가즈아
헬린이 자극받고 가요,,, 꾸준히 이 컨텐츠 해주세요 언젠가 보냅니다
꼭 보내세요!!!
운동 2달차 14kg 감량했습니다 진짜 지피티형 비포에프터 컨텐츠는 유튜브 최고 운동자극 영상이에요 내년 여름에 비포에프터 컨텐츠 1등하는게 목표 중 하나입니다 자주 비포에프터 컨텐츠 해주셨으면 좋겠다고 생각할 정도로 항상 자극 많이 받고갑니다!!
규님~ 비법 노하우좀 모든 분들에게 풀어주세요~
ㅇㄷ
2달동안 14키로 완전 멋지시네요
2달 14키로 존경합니다
@@sonhuengmin1 다이어트라는 목적보다 썩어빠진 정신을 변화시켜야된다는 생각 하나로 운동을 시작했던거라 소화불량으로 하루에 1000~1200칼로리밖에 먹지 못하는 상황에서도 운동 갈때마다 유산소 걷기 30분, 웨이트 1시간~1시간 반(쉬는 시간 포함), 유산소 걷기 30분 루틴으로 운동 강도를 최대한 늘렸어요 웨이트는 어지럼증 느끼기 전까지 항상 제가 그날 수행할 수 있는 최대 무게로 다치지 않는 선에서 훈련했어요 운동 이외에 아무것도 안하고 회복에 전념한다는 생각으로 임했던 터라 이정도의 변화를 만들어냈다고 생각합니다 제 자신을 깎아내려서 조각한다는 표현이 어울릴만큼 운동에 임할때마다 어제의 한계점을 넘으려고 노력했어요
이런 콘텐츠 너무 좋다.. 더 열심히할게 형
경서야 사랑해
@@gpt 영서도 사랑해줭
진짜 세상에는 대단한 사람들이 많다...
🙇♂️🙇♂️
ㅇㅈ
3:52 사이타마 실사판....와.... 이 분 진짜 얼마나 노력하셨을지가 느껴져서 소름이 돋네요
진짜 소오름
5:52 누나 사랑해요..❤
❤️
피티님 오랫만에 웃는모습 뵈니깐 기분이 좋습니다ㅎㅎ 항상 아나볼릭ㅎ
👍👍
다이어트는 최고의 성형이라는데
왜 난 안변하냐고
성형으로도 커버안되는 K.A.G
@@gyu0709 ㅠㅠㅠ
와.... 대단하신분들 진짜 많다....................
정말 다들 존경합니다...
운동하기 진짜 너무 어려워요 ㅠㅠ
대단한게 아님. 운동을 좋아하고 아니고의 차이임.
라면먹으면서 보니까 더 재밌다 형 나도 언젠간 비포애프터 보낼게
사랑해
운동 3달 하고 보름 넘어가는 사람입니다. 체지방은 17kg정도 뺏고 골격근은 1kg 가량 늘었네요. 목표 체중까지는 12kg 정도 더 빼면 되고 거기서 골격근량 늘려가는게 목표인데 저도 언젠간 형님한테 사진 보낼 수 있도록 하겠습니다 :)
체지방만 골라서 빼는법좀 알려주십쇼 ..
@@도마도주스-z6r 일단 제 루틴은 일주일에 5-6일은 운동하고, 하루평균 2시간 반-3시간 가량 운동하는데 보통 웨이트 전에는 4km 뛰고 1km 걷고, 웨이트 끝나고 3km 뛰고 1km 걷습니다.
웨이트는 3분할로 나눠서 하고있고 3대운동은 스트렝스 훈련법을 기본으로 한달에 한주정도는 5x10으로 하고 그외에 다른 운동들은 대부분 5x10으로 하고있어요
@@starplatiner2073 식단도 하시나요??
운동량만 보면 일반식 드시고도 빠질거같아요;;
@@도마도주스-z6r 일반식 먹어도 빠지긴 하는데 식단도 하고 있어요 당류랑 튀김류는 입도 안대고 있고 단백질 양을 체중계수 x 2 이상, 지방 양은 하루에 60g가량에 최대한 불포화지방산으로 먹으려고 하고 나머지를 탄수화물을 먹는데 하루에 2000 - 2100칼로리 정도 먹고있습니다
@@starplatiner2073 자세한 정보 주셔서 감사합니다!!득근하세요!!
안녕하세요 지피티님 3년전에 올린 턱걸이 영상 보고 턱걸이 연습하다가 질문드립니다. 숄더패킹을 제대로 적용해서 턱걸이 하게되면 어깨 사용해서 10개 정도 하던 사람이 1개 하기도 힘들어질수도 있나요? 그정도로 다른 느낌인건지 궁금합니다..!!
저도 문틀 철봉으로 살짝 반동주고 어깨 써서 20개도 했었는데 디핑바 사고 숄더 패킹이랑 자세 신경쓰면서 반동없이 하니까 8개도 겨우 겨우 해요... 저도 이 부분 되게 궁금했었는데... ㅠㅠ
@@강안수-m6s 그니까요.. 궁금하네요.. 광배만으로 할라니 너무 어렵네요
식단 때려치우고 싶었는데 이 영상보고 다시 다잡고 갑니다ㅠ
가즈아
1:50 싱하형입니다. 몸의 변화보다 전체적인 관리의 중요성이랄까요… ?
개쩝니다 형님 동기부여 오지게 하고갑니다
존경
헬스 끝나고 밥먹으면서 지피티 보니까 행복 그 자체
사랑해
비포애프터 영상보면서 운동 동기부여 많이 되고 있어!!
석윤이형 사랑해
사랑해
이렇게 성공하신 분들의 식단이나 운동방법 알 수있도록 초대 컨텐츠도 좋은거같아요~ 정답은 아닐 수 있지만 들어보고싶어요~~
초대해보는 컨텐츠도 한번 해볼게요!
8:12 🫶🏻
지금은 벌크해서 좀 더 덩치도 있고 남친도 있슴
나는 성공한 지순이다 💪🏻💪🏻
살크 헤응
빠따 해윙
👍👍
다들 열심히 운동하고 사시네요.ㅜㅜ
반성해야 겠습니다.ㅜㅜ
👍👍
난 지피티가 제일 좋더라.
다른 유튜버들도 비슷한 콘텐츠 많이 하는 데 그래도 지피티가 제일 좋음.
나도 한때 184cm, 73kg으로 나름 몸 좋다는 얘기 많이 들었는데 양쪽 무릎 십자인대 파열 후 운동 안 하고 먹기만 하니까 126kg까지 쪘던 적이 있었음.
매일 살 빼야겠다고 생각은 했는데 마음처럼 쉽지 않더라고.
그러던 중 계기가 생겨서 살을 빼기 시작했는데 지피티 유튜브가 정말 많은 도움이 됐음.
사이클 탈 때 매일 틀었던 영상이 헬스게이트, 비포애프터 영상임.
나처럼 뚱뚱한 사람들의 환골탈태하는 모습들이 희망을 주더라고.
그래서 나도 식단, 운동 철저히 지켜서 2개월 만에 88kg까지 감량함.
몸무게 두 자리 될 때 뿌듯함과 앞자리 8로 변했을 때의 만족감은 정말 최고더라고.
얼마 전 상을 당해서 좀 제정신이 아니라 매일 술 마시고 해이해졌는데 이제 다시 정신 차리고 운동해야지.
결국 하고 싶었던 말은 댓글로나마 고맙다는 인사를 하고 싶었음.
고맙습니다 지피티님.
당신의 선한 영향력으로 많은 사람들이 새로운 인생을 살고 있어요.
저도 다시 노력해서 지피티님처럼 멋진 몸 만들겠습니다.
앞으로도 좋은 콘텐츠 부탁드리며
유튜브 더욱 번창하셔서 꼭 골드버튼도 받으시길 바라겠습니다.
맨몸운동 간간히 하다가 갓 헬스 시작한 헬린이 입니다. 꾸준히 보면서 나중에 한번 비포 에프터 도전하겠습니다 :)
3:43 아니 실화냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감동란이 어떻게 배우가 되냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 이거보면서 동기부여 확실히되네요 운동 2~3년하다가 코로나걸리고 완전 포기하고 살다가 얼마전부터 운동 다시 시작했는데 몸무게 제보니 100Kg넘어서 ㅠㅠ 지금 다이어트 3계월째 하고있어요
지피티형 궁금한게있는데 다이어트하면서 근육도 이뿌게만들려고하는데 단백질양은 그대로챙겨먹는게 좋겠징 ?? 그리구 웨이트 1시간40분정도하고 유산소20분정도하는데 나쁘지않은거겠지 ??
계속 밀고 나가십시오
잘하고 있는것입니다
👍👍
지피티님 유튜브 영상 보면서 동기부여 확실하게 되가고 있네요. 발목 다친 후로 운동 못하고 발목 다친 후에
3달 지났는데 이참에 발목 다 치료 되면 한번 제대로 운동 해봐야겠다는 생각이 드네요.
나중에 몸 완성 되면 비포 에프터 참가해보겠습니다. 지피티님 항상 응원하구요.
참가하셔서 동기부여 주신 참가자분들 감사합니다.!
-이것만 봐도 영상 다 본겁니다
1:38 1:38 1:38 1:38 1:38
2:20 2:20 2:20 2:20 2:20
4:25 4:25 4:25 4:25 4:25
5:53 5:53 5:53 5:53 5:53 (헤으응..)
8:12 8:12 8:12 8:12 8:12
영상 다봤다 감사합니다..!!
미친ㅋㅋㅋㅋ 야...
참가자 중에 바디프로필 사진은 제외 했으면 좋았을텐데, 바프 찍어 보신분들 알겠지만 있는 그대로의 몸 보단 더 선명하고 꾸며서 완성본이 나와서 실제 몸 하고 거리가 먼 분들도 엄청 많아서 신용이 안감.. 본인이 직접 경험하면서 느뀜...
96kg 에서 1년6개월 정도 미친듯이 운동과 다이어트하면서 61kg -> 78kg 까지 벌크업 시켜보면서 느낀점은 몸 만들고 식스팩 빳빳한거보면 흐뭇한거 다 좋은데 인생이 즐겁지 않고 맨날 영양성분 찾아보면서 아 이건 못먹네 저건 먹을수있네 아... 오늘은 단백질 얼마 못채웠네 탄수화물 좀 많이 먹은거같은데? 이런 생각이 몸 관리 한다고 머리속에서 계속 맴돌길래 2~3달전부터는 식단 다 포기하고 근돼 (80~5kg 사이)로 사는데 이런거 볼때마다 참 저분들의 노력,끈기심,열정에 박수를 보내게 됩니다. 만약 누군가 다시 저에게 운동하고 관리하라고 하면 절대 못할거같아요.... 그냥 맛난거 맛있게 먹고 행복한 근돼유투버쟁이로 엉덩이 벅벅 긁으면서 지피디님 영상 보면서 히히덕 거리고 사는게 제일 좋습니다!
9:49 합격
엌ㅋㅋㅋ
형 덕분에 지금 헬스가 점점재밌어 지는중..!나도 곧 보낼께 형 !
승재형 고마워
이걸 이제야 올리다니!!! 기다렸다구!
❤️❤️
같은 헬스장에서 운동하는 여친이 제가 살이 안빠진다고 150만원짜리 PT를 끊어줬네요...결혼하자는 뜻이겠죠?
무적권 이조
무조건
06:30 이분은 와..진짜 존예보스네 가슴이 두근두근 거리네;그래 두근두근만거려 저런분 이번 생애에는 못만나..진짜 겁나 이쁘다
와..대박
저도 지금 5월에 115kg시작해서
현재 98kg까지 왔는데 75kg목표 완수하고 참여하고 싶네요!!!
운동루틴이나 어떻게 하시고 계시는지 여쭤봐도 될까요?
@@user-bf6qg5sy3t 운동은 퇴근하고
헬스(근비대)
크로스핏 (근지구력 심폐지구력)
2가지 하고있고
식단은 닭가슴살 닭가슴살볶음밥 냉동 미트리에서 주문해서 먹고
야채 오이 당근 양배추 생식하고
프로틴
고구마
이렇게 먹습니다.
0:41 현재 26살인데 나도 저러나.. 음?
3:52 와 원펀맨 존잘 ㄷㄷ
ㄹㅇ
한달 전부터 운동 헬스 PT 끊으면서 하고 있는데 하씨 때려칠까 생각들때마다 이런 영상보고 동기부여 얻어갑니다 감사합니다
진짜 세상엔 대단한 사람들이 너무 많구나….
5:55 형? 혼나!! 땍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@gpt ㅋㅋㅋㅋㅋ
지피티님 체지방이 26프로라서 운동 어제부터 하고있는 헬린인데 먼저 살을 뺀다음에 나중에 벌크업을 하는게 맞을까요??순서를 잘 모르겠어서요
ㅗㅜㅑ ~~ 역시 운동이 최고!!! 난 언제 하려나~~ㅠㅠ
시작합시다!!
지피티님 이런 영상 자주 보여주셔서 감사합니다.
힘들 때마다 보는데 자극 됩니다.
저도 성공하고 제보하겠습니다
감사드립니다🙇♂️
감사드립니다👍👍
역시 최고의 성형은 다이어트네요. 자극 받고 사이클 열심히 타고 있습니다🔥
인정!
와...말이 안나올정도로 대단하시다 동기부여 쎄게 받고갑니다 !
ㅜㅜ
지피티 닮았어요
@@user-mn8xf8zq3f 아유 그 소리 많이 듣습니다ㅋㅋㅋ
득근하세요!
👍👍
형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주변 여자인 친구들중에 형 먹방 진짜 엄청 좋아하는 애둘 많아 ㅎㅎ
이런 컨텐츠 너무좋고 동기부여되는것같아요 ㅋㅋㅋ 근데라면 먹방도 보고 싶네욬ㅋㅋㅋ
❤️❤️
다들 진짜 대단들하시네... 멋있어요
👍👍
5:50 살빼기전에도 얼굴이 이쁘구마
이 컨텐츠 재밌어요 ㅋㅋ 대리만족 😎
역시 인간의 의지란...👍
의지인정..
9:41 부터 첨엔 씌익 웃다가 개터졌네ㅋㅋㅋㅋㅋ
9:42 내가 보낸건데 형이 좋아해줘서 기뻐!
사랑해
감탄만 나온다.이야~~~~~^
❤️❤️
운덩 동기부여 확 된다 형... ㅠㅠ
6:29 비포도 예쁜뎀....ㅎㅎ
이 영상보고 진짜 다시 동기부여하고 가요 형
내일 뒤지게 뿌시고올게..
진짜 다들 어케했....?
ㄹㅇ...
썸넬 여자분 진짜 너무이쁘시다..
오늘 영상에서 멋짐이 묻어나는군요
👍👍
안녕하세요 ! 썸네일 사람이에요 ,, ㅎㅎ .. 요즘 다시 살이 좀 올라서 다시 다이어트 시작하려구 합니다 ,,,, 🥹
살이쪘다뇨!?
06:30 아니 before 모습도 예쁘고 귀여우신데??
와~~~
다들 대단들하시네요
형 내가 말라서 벌크를 하려고 하는데 보충제 하루에 몇번 정도가 적당해?
동기부여 받고 갑니다
👍👍
작년.. 지피티님영상 오트밀에 닭가슴살 전자레인지 돌려먹는 영상보고 아 다이어트 시작해볼까 해서 시작했습니다
시작했을당시 몸무게 98kg 체지방 30% 근력 39kg에서 시작해서 현재 76키로 체지방 13% 근력 38키로 입니다.. 근데 다리살이 안빠져서 ㅜㅜ 다리살 따로 빼는법 있을까요 항상 영상 잘 보고 있습니다
세상에 왠일이야… 정말 대단하신분들 너무 많아요… 진짜 다이어트가 최고의 성형이네요… 감탄만 하다가 소리 지르다가 목숴요
너무 멋있는 컨텐츠다
👍👍
선한 영향력 지피티 응원합니다.
오늘 운동 쉴라했는데 영상보고 가야겠다는 의지가 생기네요..
❤️❤️
최고의 성형은 다이어트라는 걸 또 다시 느끼게 되네요! 자극받고 다시 열심히 달려보겠습니다🏃♀️
👍
0:41 "와~ 진짜 똑 닮았다" 했더닠ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘봣습니다 ㅎㅎ
👍👍
썸네일보고 형 채널인줄도 모르고 눌러버림
아놬ㅋㅋㅋ
진짜 운동 더 열심히해야겠다는 생각이 듭니다!!!!
허리가 안 좋을 때 할만한 스트레칭으로는 무엇이 있을까요 ㅠ 디스크는 아니지만 관리 안 하면 위험하다는데..
우연히 영상보고 다이어트 해야겠다는 생각이 드는 좋은영상..
3:20 진짜 이런 몸 만드려면 대체 어떻게 해야하는거죠? 정말....너무 멋지다
이번에도 동기부여 잘받고가요. 미친사람들이 너무많네요 항상 겸손하게 운동해야겠습니다.....
근데 개인적으로 잘생겼으면 운동 안했으면 좋겠네요 증말
인정
썸네일.. 다이어트 전도 충분히 예쁘고 행복해보여용 물론 다이어트 후도 건강미 넘치시고 넘 예쁘시네용 다들 넘 멋져용 운동자극 되네용
형님 바디프로필 꿀팁같은거나 필요한거 알려주실수 있으십니까?
개꿀팁이 있긴해
3:52 이거만 보면 몸매를 위해 모근을 잃은듯한...
1:07 괴물쥐 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 오늘은 누워서 쉬어야지했는데 영상보다가 바로 헬스장갑니다
❤️❤️
다들 대단하네요 어릴때운동선수였는데 지금 30키로 이상 쪄서 다시 운동하려다가 아킬레스건이 끊어져수술을해서 누워있네요ㅠㅠ 아킬레스 재활방법도 있나요? 무튼 얼른 나아서 재활도 하고 살도 빼고싶네요ㅠ
이거 보면 진짜 최고의 성형과 인생의 변화는 다이어트👍
👍👍
여유증은 살이쪄서 생기는게 아니라 선천적으로 가지고 태어나는 겁니다 원래 여유증이 없던사람이 살이찐다해서 생기는게아닙니다
내일 일요일이여서 운동 쉬려고 했는데
영상보고 자극 받아서 내일도 꼭 운동 가겠습니다
사랑해 지피티 💕
👍👍
왤케 몸좋은 사람이 많아..
ㄹㅇ
헬스 끝나고 보는 지피티 영상 개좋아…
❤️❤️
09:41 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비포 애프터가 젤 재미있는것 같아요. 잘 봤습니다. 아 운동가야는데, 가야는데, 가야는데..