Evde Kısa Yürüyüş - Sadece 10 Dakika

[@hayellerhayatlar1928]

Hoca anlatırken benim oturup izlemem😂😂😂😂

[@Jgfrghhf68]

😂😂😂

[@aysegunes626]

zeynep hanım 30 dakikalık video her gün yapıyorum çokda faydasını gördüm basen için bir video yaparmısınız çok sevinirim 🥰

[@fevziyeylmaz4093]

Harikasınız çok güzel bende yapıyorum

[@ayselkaraduman3338]

Her akşam 4 videonuzla yapıyorum 4 ayda 22 kg verdim diyetle birlikte çok zevkle yapiyorum çok çok teşekkür ederim bu vidyolari yayınladığınız için 🤲😊

[@selenferhacoglu4978]

Merhaba Aysel diyetinden biraz bahsedermisin

[@ayselkaraduman3338]

@@selenferhacoglu4978 selâm günlük 4 litre su gün boyu tuketiyorum sabah sirkeli ılık su 8 de bir bardak süt 2 adet ceviz içi kuru kayısı 11 bir yumurta haşlanmış olacak 1 fincan yeşil çay 1 de metebolizma çayı 2 de 2 adet kofte yağsız salata yoğurt 4 te 2 adet galeta gevrek bir elma 6 da metobolizma çayı 7 de Akşam yemegi salata keten tohum ve ciya tohumlu yogurt 120 dk spor 9 da maden suyu her iki haftada listeyi degistiriyorum selen hanım tavsiye ederim

[@selenferhacoglu4978]

Çok teşekkür ederim Aysel Allah yolunu açık etsin

[@cigdemceee158]

10 dk diye geçmeyin. Ne kadar etkili olabilir ki demeyin. Bende gördüğüm gibi 10 dk ne ya ne faydası olacakki 10 dklık bi şeyin dedim ta ki kalkıp hocaya eşlik edene kadar. 10 km koşmuş gibi nefes nefese kaldım şarıl şarıl terledim. Emeğimize sağlık hocam❤❤

[@gurbetci605]

Sizi keşfettim hayatim degisti tüm verdiginiz bilgiler yüz hakkında hepsi kısa sürede işe yaradi herkeze tavsiye ediyorum önce inanmak önemli sonrasi okadar kolayki hayata bakış açısı bile değişiyor insannin iyiki varsınız teşekkürler 😍

[@MehmetAglams]

Allah razı olsun rabbim sizin gibi iyi insanların eksikliklerini vermesin canım benim ❤❤❤

[@kubrakaraman4286]

Evde yürüyüş yazmıştım tesadüfen size denk geldim. Az önce 10 dk yaptım harika nefes nefese kaldım sanki sizinle beraber yapıyormuşum gibi. Emeğinize sağlık gün içerisinde fırsat buldukça tekrarlayacağım ❤

[@hobininmelegi]

İzlemesi bile, insana sağlık kazandırıyor😃🧿🧿

[@candostlar90lar95]

Uyumaya gıderken vıdyoyu görüp yapan ben😄tesekkurler Zeynep hanım 🥰

[@ilknursahin2241]

Harikasınız, ritim, uyum, enerji muhteşem.. Sagolun Varolun 🙏💫🤗

[@muratmevlutd]

10 dk olması çok iyi oldu...Enerjiniz mükemmel 😘

[@eylul7226]

Hos geldiniz sefalar getirdiniz hocam 🌹 ❤️

[@arzucelik8662]

Enerjinize bayıldım 10 dakika çok iyi geldi teşekkürler ❤

[@nilguntuc2806]

Çok iyi olmue bu video bebekliler icin vakit bulamiyoruz bazen yada yarim kaliyor bu video ilaç gibi tesekkurler Zeynep Hocam👍😍

[@arzuyureklier6324]

Hocam süpersiniz modu hemen toparliyorsunuz ☺
Bu egzersizleri özlemişim tansiyonum çok düşük olunca çabuk yoruluyorum.
İyi ki varsınız
kendinize çok iyi bakin😊

[@brsn_44birsen12]

Zeynep hanim süpersiniz sizden rica etsem daha kapsamlı bazende dahil yarım saat video yine cekebilirmisiniz değişik hareketlerle ben sizin leslie yapiyorum haftada 5 gün ama biraz ağır zayıflıyor:( gece uyumadan yapiyorum bebegim varda cok tesekkurler 🍬🎈❤

[@tamerpehlivan1570]

Çok güzel bir video olmuş. Zamanı birazcık daha fazla olanlar için videoyu 2 kez üstüste 20 dk yapınca sağlık açısından çok daha yaralı oluyor.

[@ikmgunlugum]

10 dkda ne olabilir dedim yamuldum teşekkürler hocam😂

[@lisegunduz3003]

Zeynep hanim videolarin devamini istiyoruz 👍😘

[@munevvertekyurt9519]

Teşekkürler harikasınız vallahi bu çok iyi geldi.❤

[@mervenurozen1198]

Gerçekten harikasınız emeğinize sağlık 50 yas icin karin ve bacak kasları için hareketler gösterirmisiniz sevgiler

[@sebahatbozkurt3393]

Çok tesekur ederim çok güzel on dakika harikasiniz

[@aynurburcek4643]

sizinle spor yaparken vaktin nasıl geçtiğini anlamıyorum, süpersin canım

[@kezbanbalc1306]

Harikasınız hocaam🙏❤️

[@fatmaeroglu866]

Zeynep hanım sabah kalktığımızda bu videoyu yapıyorsak öncesinde ısınma hareketleri yapmamız gerekir mi?

[@billurkaradag5121]

Muhteşem. Hemen paylaşıyotum. Işte öğlen arası.

[@fatmasolmaz5309]

Vala yürüyüsten cok disko barindaymis gibi hissediyor insan 🤣🤣müzikk mükemell bunu evde yapsam komsular düğun var sanirim

[@Dagdoruguheyula]

arkadaşımın tavsiyesiyle geldim bir ay burdayım :)🥳

[@fatmaoztemir5591]

Superdi💕👏👏

[@ozlemokur6833]

Merhaba bende yürüyüş, kardiyo dans tabata ağırlık antrenmanı çalışıyorum fakat yemekten 1 saat sonra 20'şer dakikalık 10'ar dakikalık hareketler yapıyorum akşam yapılan hareketlerde işe yararmı acaba

[@eminec8425]

Ayy zeynep hanim ben hic yapmyiodjm böyle spor ama 10 dk bile iyi geldi haftads kac kez yapsam iyi olur..birazda zayiflaamak istiyorumda😍🥰

[@efruzeben]

Ne çok işime yaradı bu video 🍀🌼

[@ebrar9930]

acayip iyiiii ben nasıl kaçırmışımm😊😊🤙

[@oylesinebirkz8978]

Merhaba benim çenem biraz geride bunu nasıl düzeltirim bilmiyorum bu konu hakkında video paylaştınız mi onu da bilmiyorum şayet paylaştıysanız beni yönlendirebilir misiniz? Ya da paylaşmadıysanız bu konu hakkında da video yapabilir misiniz acaba?

[@Zeynep-xy9jh]

Harikasın Adaşım😍🥰

[@demetkayaalp8135]

Harikasınız...

[@hekimeylimaz3416]

Harika hacaaaa

[@firdevs2315]

Merhaba.Diş fırçalarken özellikle gülme çizgileri olmak üzere kırışıklığı destekleyici hareketlerde bulunabiliyoruz.Konuyla alakalı bir video gelir mi :)

[@tugbakaradayi2488]

10 dk değil de 1 saat gibi geldi öyle terledim😂😂😂

[@bilgekoyuncu9655]

Zeynep merhaba ben Bilge koyuncu şey diyecektim benim çok fena başım dönüyor ve daha az yapsam sorun olmaz değil mi

[@hulyainac2542]

Zeynep hn arkanızda olan resim içeriği ne anlama geliyor açıklamasını yaparmı sınız

[@harunkondu8988]

Tekrar yeni yürüyüş videolarınızı bekliyorum

[@GA-kk5it]

Harikasın hep devam et bize şifasın 🥰🥰🥰

[@eylopelo]

Ayakkabınızın marka ve modelini yazarsanız çok sevinirim. Yada bilen biri varsa cevap verirsede olur🙏🏻

[@aysunucak3568]

Aynısını ben de sordum cevap gelmedi

[@ebrucelik2440]

Bu işte çok iyisin 🎉🎉

[@handanisk5787]

Merhabalar ben gebeyim de bu yürüyüşü yapmam da sakınca olurmu acaba

[@gungorelif6977]

10 dk diyip geçmeyin 🥵🥵

[@deyakayayalti5969]

Süpersiniz ben sizin 45dk yürüyüşle 6kilo verdim❤️💕

[@sadiyeavci8888]

Merhaba kaç ayda verdiniz bu kiloyu

[@muhammedkayacan7662]

2,5 ay önce sezaryen oldum spor yapmak istiyorum sizce bu video benim için uygun mudur?

[@zohrebayram6129]

Tesekur ederiz maalesef biz 65 de bunu yapabilirmi yazarsan seviniriz güzel hocam

[@kyouyasata8696]

Abla şişko yanaklarımı nasıl eritirim yüz yogasının yada masajların yanaklarımı eritir mi ?

[@sobaborusu5295]

Hocam mükemmelsinizzz yaaaaa

[@LRJJ-T]

Zeyneb xanim xais edirem vidonu yuklemeden vidionu izleyin donur dedim yeqin bende oyke olmuş annemin gitdende baktim televizyondanda izleddim donur sizi sevirem

[@aynurburcek4643]

süpersin canım, hep seninle spor yapıyorum

[@oznurdincer3363]

Teşekkür ederim

[@ElifArslan-l9g]

teşekkürler

[@zarai9227]

Mukemmel

[@ahuhaczad7885]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ayyustas3240]

Zeynep hanım otuz dakikalık video nuzu hergün yapıyo Rum çok sağolun

[@melike660]

💯👏👏👏👏👏

[@leylabal44]

Çoooook güzel, teşekkürler

[@gizemyyc6059]

Kaç kalori yaktırır 10 dk ?

[@kaderozceken9839]

Ortalama kaç kalori yaktırıyor arkadaşlar?

[@duyguaktas9836]

Bel fıtığı olanlar içinde evde böyle kilo vermek için bir egzersiz videosu yapar mısınız ve bu videodaki hareketleri fıtığı olanlar yapabilir mi

[@nesrinusluer9208]

Şimdi işyerinde öğle tatilinde yaptım, teşekkürler

[@zeyneppozitifzeynep]

Merhabalar ben her gün sizle beraber 10 dk lık yürüyüşümü ve 3 dk lık yürüyüşümü yapıyorum ama 15 yaşındayım sorun olur mu?

[@aysekzlkaya928]

Kesinlikle bi kac gun yaptim hepsi yaradı

[@levichoil8268]

Bu enerji ile bende basliyoreeee

[@UfakUfakIngilizce]

BİR MOLA:
Ünlülerimizin İngilizcesi? Biraz hayranlık biraz komedi...😀😀
( SEN DE İZLE )

[@dilekcakr1310]

Süper 10 dakika

[@istebu2107]

abla çok tatlı ewqewq

[@yesilfasulye1860]

Özet olarak hôp hôp

[@evrimtank4828]

Başlıyoruz da devamı gelmiyor😊

[@Lilieslerim]

cook doğru 😊👍🏻

[@oylesinebiri8319]

Zeynep hanım gebelikte yüz yogası yapılır mı

[@gulsuna9072]

Masallah size hocam geberdim ama değdi inşallah gitmiştir karbonhidratlarım

[@oktaydusdubak5481]

10 dk da ancak ısınırız keske 30 dk olsaymış

[@yeterdurmaz538]

Ay ben 10 dakikada mahvoluyorum

[@sumeyyeguzel9629]

Dehşet zor bir video olmuş hatta en zor videonuz aşırı hızlı ve haraketler takip edilmiyor yeni baslayanlar asla yapmasın diğer videolarınız çok güzel bu olmamis

[@elcanehmedli5466]

Peki ben nədən kilo veremiyorum ,😔

[@elif8214]

7aylık hamileler yapabilir mı hızını düşürüp

[@Clementine221]

Videolara devam ya :/

[@YunusWorkss]

Sayenizde 11 kilo verdim

[@gurbetdahan8123]

Ayakkabı şart mı? Çorapla olmaz mı ya da çıplak ayak halı üstünde

[@goncagenc675]

Harikasın seninle 15 kilo verdim cansın can😘😘😘😘😘😘😇

[@fikriyeozcelik8757]

Teşekkür ederim