Da bodybuilder voglio dirti grazie perché mi hai fatto conoscere il mondo del powerlifting per com'è, nudo e crudo. Apprezzo questi contenuti, sei davvero una persona a cui aspirare 💪
FILIPPO è TORNATO!!! Felicissimo di vederti di nuovo in pedana. L'intro del video è da paura e hai fatto davvero una bella gara. Spero che il tuo piccolo infortunio non sia nulla di grave e si risolva in fretta. Continua così!!!
Grazie di cuore! Sono stato una settimana a letto per questo dolore Ale gambe persistente, domani provo per la prima volta ad allenarmi e vediamo come va 😅
Davvero complimenti, un atleta ed una persona esemplare, con tutta la carne sul fuoco che hai essendo in paese nuovo e con il tuo lavoro riesci comunque a portare ottimi contenuti e pure a gareggiare, massimo rispetto🫡 🔥
Per quanto riguarda il fatto che cadi in avanti nello SQUAT … nonostante possa essere una tua consuetudine consolidata nel tempo , potrebbe anche essere dovuta ( oltre al tuo problema alla spalla che ovviamente potrebbe portarti un filo avanti in buca ) un problema delle scarpe ? Le sabo con spiovente centrale tendono a portarti un filo avanti in accosciata , soprattutto se non assecondi leggermente il retropiede in partenza … in più la punta un po’ morbida non ti aiuta a correggere il tiro … dimmi la tua 😊
Complimenti Fillo! Non tanto per la gara in sé (tanta roba nonostante la lunga assenza) ma per la tua capacità di farti il culo in ogni circostanza ..cambio di vita e continente, due lavori, problemi fisici, una catastrofe ambientale ma alla fine arrivi sempre dove vuoi. Stima! Trasmetti valori positivi e fai del bene. Ora prendiamoci sti 650kg in futuro
Ottimi risultati... Ben fatto...... Filippo ti devi mettere in testa che sei una figura a cui fare riferimento.. Sei stato in gamba e non devi stressarti psicologicamente... Devi essere più tranquillo in gara e certamente senza ansia farai ancora meglio.. Sei una bomba di energia👍👍👍
Grazie Filippo, non ci conosciamo ma sto attraversando un periodo stressante tra lavoro, ultimo anno di università, tesi e ricerca casa/lavoro. Sto avendo difficoltà ad avere energie mentali per allenarmi, ma questo video mi aiuterà oggi ad andare in palestra. Ti auguro di continuare così come sempre, sei stato grandissimo in gara ❤
Grazie di cuore, capisco bene quanto può essere stressante la situazione che stai vivendo, ma credo anche che solo un certo tipo di persona si ponga dinanzi a così tante sfide, e solitamente è chi ha la capacità di farcela. In bocca al lupo per tutto ☺️
Grande Fillo!! Bellissimo video!! Sono contentissimo che sei tornato e che ti sei divertito!! 💪🏻🔥 Complimenti per la gara, nonostante tutte le difficoltà sei arrivato lì e hai pure fatto una gran bella gara!! 👏🏻
Ciao Fillo, lo "stock" che hai sentito è molto similare all'infortunio che ho avuto 5 mesi fa. Stessa zona e stessa sensazione, tanto da non riuscire a camminare dopo uno split squat bulgaro. Ci ho messo 4 mesi a recuperare (non ancora dl tutto) il rom nello squat e per andare a lavorare ho dovuto prendere fans per qualche giorno. Fortunatamente non mi sono strappato in base all'ecografia fatta. Quante bestemmie. Se sei riuscito a portare a termine la gara probabilmente non è così grave, in bocca al lupo ❤ Ps: Minchia sei quasi un quintale, sei un toro ❤
Più un cinghiale che un toro darione hahahha comunque il male all’adduttore dopo una settimana è quasi sparito, sono le gambe che non mi danno tregua. Ancora oggi fatico ad alzarmi e sedermi, non mi era mai capitato 😅
Grande Filippo! Sei di grande motivazione, l'importante é migliorarsi sempre... Se posso esprimere il mio parere: dall'angolazione dei 152.5 di panca mi sembra che hai forzato un pò troppo la chiusura dei gomiti per salvaguardare la spalla, secondo me é stato questo che ti ha fatto fallire l'alzata ( erano leggermente avanti) ma ci sta al massimale la tecnica vacilla :) le altre 2 prove mi sono sembrate magistrali :)
Le ultime settimane ho cercato di chiudere di più proprio per quel motivo, ed il male era calato. Non mi sono accorto di aver esasperato troppo la cosa in terza prova, ma è possibilissimo. Considera che io ho sempre avuto lo stocking point così alto, cosa che era migliorata quando ho iniziato a fare lavoro di isolamento per i tricipiti, che però avevo ridotto drasticamente per lasciare spazio a quello di riabilitazione per la spalla 🫠
@@FilippodAlberoNerdForza si é stata la scelta migliore allora :) in cambio di kg é necessario sacrificare qualcosa ad un certo punto.. mi é saltato subito all'occhio perché anche io avendo avuto una leggera infiammazione alla spalla (classico conflitto subacromiale) per ridurre il dolore forzavo la chiusura dei gomiti. Ma questo mi ha portato dopo poco tempo ad avere fastidio ai gomiti. Dopo varie prove e riandandomi a vedere proprio il tuo video sulla biomeccanica (quello di circa 5 anni fa) della panca, ho scoperto di essere molto rigido nella parte alta della schiena e questo non mi permetteva di deprimere le scapole in modo ottimale. Andando a lavorare sulla mobilità di conseguenza sono riuscito anche ad allargare la presa (anche qui ho scoperto che c'è correlazione tra arco dorsale e ampiezza della presa). Riesco finalmente dopo anni di allenamento a sentire la sensazione di sprofondare nello schienale.
@@Luca0890 Grande! io riuscivo a sentirla quando mi sono allenato per 5 anni di fila per il PL, ora l'ho persa. Ma la ritorvero sicuramente, mi serve solo un po' di tempo ☺
complimenti per la performance Fil, ma in che federazione hai gareggiato? e poi visto che te nello squat hai una presa molto larga, e giustamente per farla devi piegare verso l’interno i bracci del rack, quando lo si comunica? c’è tipo quando segni i pesi per le entrate specifichi che devono inclinare il rack verso l’interno? non so, come si fa a comunicarlo?
@@the_power_of_strenght sì esatto, lo comunichi al momento della pesa e dichiarazione delle entrate. Ho gareggiato in APL - che è la federazione australiana più attiva ☺️
Ci stava bene un merde nel titolo in omaggio a Martin Garrix, ma per il resto grande e sono contento tu sia tornato in pedana. Per il resto ti auguro il meglio.
Peccato il dolore perché di stacco un 285 ci sarebbe stato mi sa, soprattutto se avessi chiuso i 152 in panca, ti avrebbe dato la giusta spinta mentale! Gran video
Non ne ho idea, non mi era mai capitato prima e, a parte essere più forte del passato, non ho fatto nulla di particolarmente diverso ad allenamento. Tutt’ora, una settimana dopo, ho ancora male e fatico ad alzarmi e sedermi. Sembrano doms fortissimi, che però ho da un mese 😅
Per iniziare l’iPhone è più che sufficiente, qui alcune clip sono fatte con quello. Io uso l’iPhone, una Sony Alpha 7c ed in questo video avevo anche un cameraman con una blackmagic
Secondo me, sui 220 di squat, se non ti fossi messo con la paura della gamba e che non eri convinto, li avresti fatti. Dovevi non cedere in quel quasi mezzo secondo dove alzi un po il sedere x poi continuare a stendere le gambe. Peccato. Piu convinto quando sfidi pesi che sono al tuo limite. Occhi di tigre.
Da bodybuilder voglio dirti grazie perché mi hai fatto conoscere il mondo del powerlifting per com'è, nudo e crudo. Apprezzo questi contenuti, sei davvero una persona a cui aspirare 💪
Grazie di cuore davvero, mi fa piacere sapere di aver avuto un impatto positivo ☺️
FILIPPO è TORNATO!!! Felicissimo di vederti di nuovo in pedana. L'intro del video è da paura e hai fatto davvero una bella gara. Spero che il tuo piccolo infortunio non sia nulla di grave e si risolva in fretta. Continua così!!!
Grazie di cuore! Sono stato una settimana a letto per questo dolore Ale gambe persistente, domani provo per la prima volta ad allenarmi e vediamo come va 😅
Super complimentoni Fil!!! Per tutto
Orgoglioso di te Fil, davvero un piacere vedere la tua crescita, non vedo l’ora di vedere cosa succede 💪🏻💪🏻
grazie di cuore ❤
Un video da rivedere spesso...come un mantra, la motivazione quotidiana che serve. Ottimo lavoro. Grazie.
Grazie a te ☺️
Complimenti
Grande! Ti ho visto molto contento in questo video; Continua cosi!
Davvero complimenti, un atleta ed una persona esemplare, con tutta la carne sul fuoco che hai essendo in paese nuovo e con il tuo lavoro riesci comunque a portare ottimi contenuti e pure a gareggiare, massimo rispetto🫡 🔥
Grazie di cuore davvero ❤️
Per quanto riguarda il fatto che cadi in avanti nello SQUAT … nonostante possa essere una tua consuetudine consolidata nel tempo , potrebbe anche essere dovuta ( oltre al tuo problema alla spalla che ovviamente potrebbe portarti un filo avanti in buca ) un problema delle scarpe ? Le sabo con spiovente centrale tendono a portarti un filo avanti in accosciata , soprattutto se non assecondi leggermente il retropiede in partenza … in più la punta un po’ morbida non ti aiuta a correggere il tiro … dimmi la tua 😊
Complimenti Fillo! Non tanto per la gara in sé (tanta roba nonostante la lunga assenza) ma per la tua capacità di farti il culo in ogni circostanza ..cambio di vita e continente, due lavori, problemi fisici, una catastrofe ambientale ma alla fine arrivi sempre dove vuoi. Stima! Trasmetti valori positivi e fai del bene. Ora prendiamoci sti 650kg in futuro
Grazie di cuore davvero, commenti come questo mi rendono orgoglioso del mio lavoro.
Li prenderò, promesso 🫡
eBBravo!
Grande Fillo!
Complimenti!
Bravo Filippo! Che belli i tuoi contenuti, così veri e genuini 💪🏼💪🏼Welcome back 🚀
Grazie di cuore ☺️
Ottimi risultati... Ben fatto...... Filippo ti devi mettere in testa che sei una figura a cui fare riferimento.. Sei stato in gamba e non devi stressarti psicologicamente... Devi essere più tranquillo in gara e certamente senza ansia farai ancora meglio.. Sei una bomba di energia👍👍👍
Grazie di cuore, ora che ho rotto il ghiaccio di nuovo, dopo tanti anni, voglio fare ancora meglio ☺️
Grazie Filippo, non ci conosciamo ma sto attraversando un periodo stressante tra lavoro, ultimo anno di università, tesi e ricerca casa/lavoro. Sto avendo difficoltà ad avere energie mentali per allenarmi, ma questo video mi aiuterà oggi ad andare in palestra. Ti auguro di continuare così come sempre, sei stato grandissimo in gara ❤
Grazie di cuore, capisco bene quanto può essere stressante la situazione che stai vivendo, ma credo anche che solo un certo tipo di persona si ponga dinanzi a così tante sfide, e solitamente è chi ha la capacità di farcela.
In bocca al lupo per tutto ☺️
Grande Filippo ! Gran bella gara, complimenti !
Grandissimo Fillo. Video stupendo
Che bello che sei tornato ❤️
bravo Filippo!
Sei un grande!
Complimenti per tutta la gara, per esserti messo in gioco ma soprattutto per aver squattato senza ginocchiere💪🏼💪🏼💪🏼
Hahahaha, mi guardavano tutti strano 😂 quando e se sarò forte le comprerò, però ora non ne vedo l’utilità
Grande Filippo!!
Grande sono proprio contento per te 💪💪
Grazie mille ☺️
Mi hai fatto venire prima l’ansia 😅 poi i brividi ✨ ad ogni alzata 😂 bravo Fil! Ad maiora!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Bellissimo video,mi sono emozionata❤.Bravissimo,ottima performance🎉
Buona gara, solida ed esplorativa! Riposo e un po' di allenamento off season poi si riparte!
La grande, non vedo l’ora 🔥
Va bebe così Filippo, sei un grande!
Ci vorrebbe + gente come te sul web, che anche come Persona fisica nelle palestre italiane!
Grazie mille ❤️
Grande Fillo!! Bellissimo video!! Sono contentissimo che sei tornato e che ti sei divertito!! 💪🏻🔥 Complimenti per la gara, nonostante tutte le difficoltà sei arrivato lì e hai pure fatto una gran bella gara!! 👏🏻
Sono molto felice infatti! Sicuramente potevi fare meglio, ma data la situazione sono davvero contento ☺️
Bravo💪🏾🙏
Era ora! 💪
Ciao Fillo, lo "stock" che hai sentito è molto similare all'infortunio che ho avuto 5 mesi fa. Stessa zona e stessa sensazione, tanto da non riuscire a camminare dopo uno split squat bulgaro. Ci ho messo 4 mesi a recuperare (non ancora dl tutto) il rom nello squat e per andare a lavorare ho dovuto prendere fans per qualche giorno.
Fortunatamente non mi sono strappato in base all'ecografia fatta. Quante bestemmie.
Se sei riuscito a portare a termine la gara probabilmente non è così grave, in bocca al lupo ❤
Ps: Minchia sei quasi un quintale, sei un toro ❤
Più un cinghiale che un toro darione hahahha comunque il male all’adduttore dopo una settimana è quasi sparito, sono le gambe che non mi danno tregua.
Ancora oggi fatico ad alzarmi e sedermi, non mi era mai capitato 😅
Il comeback più atteso di tutti. Orgoglioso di te, ti voglio bene
Grazie Max, aspetto il tuo adesso ❤️❤️
dajeeeee mi sono fomentato gaurdando le alzate, vado ad allenarmi
Heee's baaack🗣️🔥
WAW! 💪
Bravissimo fil, orgoglio italiano in campo nemico😂
😂😂
Grande Filippo! Sei di grande motivazione, l'importante é migliorarsi sempre... Se posso esprimere il mio parere: dall'angolazione dei 152.5 di panca mi sembra che hai forzato un pò troppo la chiusura dei gomiti per salvaguardare la spalla, secondo me é stato questo che ti ha fatto fallire l'alzata ( erano leggermente avanti) ma ci sta al massimale la tecnica vacilla :) le altre 2 prove mi sono sembrate magistrali :)
Le ultime settimane ho cercato di chiudere di più proprio per quel motivo, ed il male era calato. Non mi sono accorto di aver esasperato troppo la cosa in terza prova, ma è possibilissimo.
Considera che io ho sempre avuto lo stocking point così alto, cosa che era migliorata quando ho iniziato a fare lavoro di isolamento per i tricipiti, che però avevo ridotto drasticamente per lasciare spazio a quello di riabilitazione per la spalla 🫠
@@FilippodAlberoNerdForza si é stata la scelta migliore allora :) in cambio di kg é necessario sacrificare qualcosa ad un certo punto.. mi é saltato subito all'occhio perché anche io avendo avuto una leggera infiammazione alla spalla (classico conflitto subacromiale) per ridurre il dolore forzavo la chiusura dei gomiti. Ma questo mi ha portato dopo poco tempo ad avere fastidio ai gomiti. Dopo varie prove e riandandomi a vedere proprio il tuo video sulla biomeccanica (quello di circa 5 anni fa) della panca, ho scoperto di essere molto rigido nella parte alta della schiena e questo non mi permetteva di deprimere le scapole in modo ottimale. Andando a lavorare sulla mobilità di conseguenza sono riuscito anche ad allargare la presa (anche qui ho scoperto che c'è correlazione tra arco dorsale e ampiezza della presa). Riesco finalmente dopo anni di allenamento a sentire la sensazione di sprofondare nello schienale.
@@Luca0890 Grande! io riuscivo a sentirla quando mi sono allenato per 5 anni di fila per il PL, ora l'ho persa. Ma la ritorvero sicuramente, mi serve solo un po' di tempo ☺
❤top fillo
Bravo!
Il corso sulla gestione del tempo può essere utile anche ad uno non del settore (essendo io ingegnere)?
complimenti per la performance Fil, ma in che federazione hai gareggiato? e poi visto che te nello squat hai una presa molto larga, e giustamente per farla devi piegare verso l’interno i bracci del rack, quando lo si comunica? c’è tipo quando segni i pesi per le entrate specifichi che devono inclinare il rack verso l’interno? non so, come si fa a comunicarlo?
@@the_power_of_strenght sì esatto, lo comunichi al momento della pesa e dichiarazione delle entrate. Ho gareggiato in APL - che è la federazione australiana più attiva ☺️
Ci stava bene un merde nel titolo in omaggio a Martin Garrix, ma per il resto grande e sono contento tu sia tornato in pedana. Per il resto ti auguro il meglio.
In quel caso toccava aprire con 130 di panca però, si volaaaaaaaa 😂
Peccato il dolore perché di stacco un 285 ci sarebbe stato mi sa, soprattutto se avessi chiuso i 152 in panca, ti avrebbe dato la giusta spinta mentale! Gran video
a cosa sono dovuti questi dolori nelle gambe/anche?
Non ne ho idea, non mi era mai capitato prima e, a parte essere più forte del passato, non ho fatto nulla di particolarmente diverso ad allenamento.
Tutt’ora, una settimana dopo, ho ancora male e fatico ad alzarmi e sedermi.
Sembrano doms fortissimi, che però ho da un mese 😅
@@FilippodAlberoNerdForza ah ok, in caso tienici aggiornati
4:17 ma quelli sono i Pearl jam con even flow
Fillo che telecamera usi per fare video? Secondo te un iPhone 14 rende bene? Sennò qualche fotocamera consigli e su che prezzo?
Per iniziare l’iPhone è più che sufficiente, qui alcune clip sono fatte con quello.
Io uso l’iPhone, una Sony Alpha 7c ed in questo video avevo anche un cameraman con una blackmagic
@@FilippodAlberoNerdForzagrazie mille
Dajeeeeeeee
grazie! 🥰
Come mai quella presa "anomala", larghissima, nello squat? Problema ai gomiti??
Se sei diventato grosso !
Anche grasso, però si, sono contento ☺️
Secondo me, sui 220 di squat, se non ti fossi messo con la paura della gamba e che non eri convinto, li avresti fatti. Dovevi non cedere in quel quasi mezzo secondo dove alzi un po il sedere x poi continuare a stendere le gambe. Peccato. Piu convinto quando sfidi pesi che sono al tuo limite. Occhi di tigre.
guardando questo video ho voglia di andare in palestra adesso...sfortunatamente sono le 23 in Italia
La soluzione è una palestra h24 😂
@@FilippodAlberoNerdForza la FineLiving chiude alle 21.30…però è la palestra migliore 😉💪
@@tano_moretamoreta6860 gran bella palestra, si ☺️
Come mai non usi polsini e ginocchiere ?
Fillo squatti ancora highbar ?
@@trainingvideoblog1828 si, per via della mia operazione alla spalla il low bar non riesco proprio a tollerarlo.
@@FilippodAlberoNerdForza complimenti allora! Per portare in gara highbar e fare determinate prestazioni
@@trainingvideoblog1828 Grazie ☺️
secondo me in ottima forma li hai 220
Lo penso anche io, ma devo sicuramente sistemare la tecnica, se voglio tirare fuori tutti i kg che posso fare.
Fai più gare, hai una faccia rilassata con il singlet ancora addosso
Mi sono già iscritto alla prossima 🫡
Uncinata?
Si ☺️