【たった1杯】リンゴ酢と一緒に摂ると美味しい飲み物を紹介（コレステロール 高血圧）
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- Опубліковано 16 жов 2024
- この動画をご覧の皆さんの中には、過去の動画をみて「リンゴ酢を生活の中に取り入れたよ」と早速実践してくださる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、リンゴ酢に１杯加えると美味しくなるだけでなく、健康にも嬉しい効果が期待できる食材をご紹介していきたいと思います。
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目次
1:17 リンゴ酢の健康効果
6:27 避けるべきリンゴ酢とは？
8:36 リンゴ酢に加えると美味しい食材５選
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
kariage0801@yahoo.co.jp
▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
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#やさしい予防医学チャンネル#リンゴ酢の効果#コレステロール下げる方法
【酢のつくり方】
酢の原料は、アルコールです。
酢は、お酒と同様につくられたアルコール（出来上がる前のお酒）を酢酸菌がお酢にかえる反応でつくられます。
大ざっぱに言うと、アルコール発酵の原料（糖）にリンゴ果汁が使われるのがリンゴ酢と考えれば良い。ただ、それでは、価格が高価になるので、ほとんどのメーカーは業界の規定にのっとって一定割合は醸造アルコールを一部添加しているのだと理解しています（何度もお酢の製造を見学しましたので）。
詳細は酢のメーカーに直接聞いて学習されてから、アップされる方がよかろうかと思います。
私は、農学部の農産製造学研究室出身のしがない非常勤講師ですが、昔から酢酸菌は、『お酒を酸っぱく腐らせる菌』として、お酒とお酢の醸造所は隣接できないことを、口酸っぱく教えられたものです。
現代の科学は、基礎研究がおろそかで、先端研究にばかり終始している傾向にあると思います。
お酢の製造はアルコールが原料である基礎基本を、誤解を与えないよう工夫されることを、切に願う次第です。
たび重なる文書失礼いたしました。
貴方のこれまでのいろいろな発信に敬意は示しますが、私の知る限り、誤解を与えてしまうような内容なので、僭越ながら、（あるいは老婆心ながら）失礼いたしました。
鳥取 きぬがさ
ティーパックのルイボスティーを500ミリリットル煮出してからりんご酢をスプーン1,2杯をブレンドして毎日持ち歩いています。一日かけて飲み終わるパターンです。健康診断の数値が劇的に改善しました。あくまで個人的な意見ですがオススメです。
オススメありがとうございます。
両方ともあるのに…..最近コレステロール値が上がってきたんです。やってみますね。ルイボスは20年近く飲んでたんですが煮出してなくて….今は煮出しています。林檎酢足して飲んでみますね。ありがとうございます。
リンゴ酢、湯、ハチミツでね飲んでい増す。胃痛がします。リンゴ酢、は
おおサジ1ばいです。
確かに 血液検査が 改善しました。 血糖値が正常値になり 脂肪肝で 肝機能が 悪かったのが 正常値に なりました。 体重も5kg 減少し 体調も 良くなりました。🎉
りんご酢を飲み始めて、2ヶ月位になります。197が92迄下がりました。とーっても驚きました。
生涯続けて生きます。有難う御座います。感謝してます。
１日一回だけですか？
私も今日から飲み始めました❣️凄い下がりようですね😳
@@himeneko9562 返信が大分遅くなりまして御免なさい。
1日2回で朝晩で飲んでます。
私は朝、🐼パンダ先生に学んだ🍅🍹トマトジュースを、食前に飲んで、🍎純りんご酢を大さじ1（目分量）を🔩納豆に入れて混ぜたモノを、ご飯にかけて食べています！
毎朝 豆乳にりんご酢混ぜたものを飲むようになって一年近くになります
ヨーグルト風になって美味しいですね❤
紅茶にりんご酢試してみます
りんご酢を買ったものの豆乳もハチミツもトマトジュースも苦手で合わなかったので唯一飲めそうな紅茶にしたところ大丈夫でした。
一日一杯を目標に飲み続けてみます。ありがとうございます。
酸味に弱い私は、リンゴ酢に蜂蜜を入れて炭酸で割ったものも飲めませんでした。
だけど、豆乳は大丈夫でした！
豆乳もそのままでは苦手だったけど、リンゴ酢と蜂蜜をプラスする事で、無調整豆乳の独特な風味もやわらいで、とっても飲みやすかったです。
良いことを教えていただき、ありがとうございます！これから続けて行きたいと思います。
すごい👍おすすめの組み合わせに好きな物しか提案されてない❤飲まない理由がないですね。明日からリンゴ酢再開します。ありがとうございます
健康になり長生きしたい。
食塩無添加のトマトジュース200mlにりんご酢とオリーブオイルか亜麻仁油を入れて１日に１回食前に飲んでます。オリーブオイルを入れると冷製トマトスープみたいで美味しいです。そのお陰か中性脂肪が99から63迄減りました。
これからも続けていきたいと思います。
素晴らしいです。
@@yobo_igaku
｢素晴らしい｣が頂けるなんて💦
ありがとうございます。
純林檎酢と割って飲むのはハチミツをは じめ色々あるようですが
私はハチミツではなくメイプルシロップをハチミツ同様に割って飲んでいます。まだ1ヶ月ほどですが今の所血糖値と血圧が下がって来ています。
リンゴ酢、買ってきました
色々試してみます
何時も有意義な情報を分かりやすく解説頂き有難うございます。
以前の動画を拝見し、純りんご酢を毎日15㏄を夕食前に飲んでいます。
確かに少々飽きも来たので、バリエーションを増やしてみます。
これからも有意義な情報をお願いします。期待しています。
是非、実行してみたいと思います！
りんご酢との組み合わせ
大変参考になりました
ありがとうございまします❤
サラダに塩では無くてポン酢とリンゴ酢とオリーブオイルをかけて食べています☺️また色々と教えてください🫡
素晴らしい動画ありがとうございます❤リンゴ酢買いに行きます。パンダさんのような友達欲しいなあ。❤😊
私は、リンゴ酢をトマトジュースに混ぜて飲んだり、ヨーグルトにかけて食べています。酸味のある物に混ぜると、マイルドに感じます。
ミツカンの純リンゴ酢大さじ2杯をカゴメの食塩無添加のトマトジュースコップ1杯に混ぜて夕食時に飲んでいます。酸味が強めのトマトジュースといった感じで普通に飲めます。
血圧高めだったのが現在
117
68
コレステロールや悪玉菌等の数値も高かったのが正常値に
紅茶にリンゴ酢と生姜とハチミツを入れて飲んでたら冷え性が改善したことがある。
個人の感想だから効果派があるかはわからないけど、美味しかった
初めて動画を拝見しました。ここ数年健康診断で悪玉コレステロール値が多くなり薬をの飲みたくないと食べ物で改善できたらと思っていところ先生の動画を見つけました。りんご酢で試しでみます。
ありがとうございました😊
ぜひ試してみてください。
【リンゴ酢と糖分について】に対する意見
リンゴ酢に加糖されるとよくないという説明がありました。
それには、大きな誤解があろうかと思います。
人にとって糖質は重要なエネルギー源です。
また、『酢』をそのまま薄めて飲むと飲みにくく、中には胃に負担がかかると言う方も多い。
酢を糖分といっしょにとると、
『酢のかどがとれる』（感覚的な表現ですみません）と言われ、旧来から、酢の物は、『甘酸っぱい』状態で食べられています。
この酢と糖の混合摂取は、グルコースのグリコーゲン生成を促進するよう（研究論文もあると聴きました）で、
わたしの体感的（ぼんやりした表現で申し訳ないのですが）な感想では、それで、十分血糖上昇を抑える効果があると思っています。
現在の科学論文は、総合的な食事の摂取を想定した研究があまりに複雑で、ある限定的な効果のみの発表に終始している傾向があり、実際の食生活に活かされにくいという印象を強く持っています。
『多酢』がよい、と以前から診療所の医師は勧めていたそうです。
リンゴ酢、穀物酢、米酢、黒酢、赤酢など
いずれも酢です。
酢酸の健康効果は、ずっと前から言われています。
是非、論文のエビデンスであっても、もっと、全体的、トータルとしての効果として、皆さんに、伝えられるよう工夫してください。
冒頭のペクチンは、リンゴ酢より、もっともっと多い食品は、世の中には、たくさんたくさんあります。少し含まれる成分の効果で語るのは、誤解を与えます。
【私の意見（提案）】
私は、普通のかたは、
酢は糖質といっしょで、『甘酸っぱい』状態で摂取するのが、理想的な摂取方法だと思います。
ただ、重度の糖尿病の方は、医師と十分相談した上で、摂るほうがよろしいかと思います。
以上 長い文書また乱文でたいへん失礼いたしました。
鳥取県 きぬがさ
😢オリゴ糖をいれてのんでますがいいですか
ら😅
@@豆助-u2l
わたしは、
①ジュース（ジュースにはクエン酸が少なからず入っています）
②リンゴ酢
※①＋②でふつうはのんでますが、
最近は
100%ジュースを水で薄めて（適当です、2〜3倍？）
＋オリゴ糖製品適量（どの製品も、30%〜40%はオリゴ糖含有、その他は単糖と二糖類だそうです）
＋蜂蜜適量！
そしてリンゴ酢適量加えて…
飲んでいます。
参考になりますれば！
疲れる作業のときは
これに、
レモン果汁（クエン酸タップリ！）
も 加えます。
りんご酢➕トマトジュース➕亜麻仁油で飲んでます。美味しいですよ。
これなら飲めそう。もういっかいチャレンジしてみる！
パンダ先生色々ありがとうございます
私もトマト🍅ジュウスにりんご酢を入れて
昼食時間に飲んで居ます
ありがとうございます(=^・^=)
早速純リンゴ酢を飲んで2日で脳梗塞の後遺症が和らいで来ました😊
わたしは乳酸菌飲料にりんご酢を大さじ一杯いれてお風呂上がりに毎日飲んでます、甘酸っぱくてとても美味しくなりますよ😊お試しあれ🍀
ヤクルトですか？
私は純水のリンゴ酢果汁100を大さじ1杯に炭酸水で割ってビオフェルミンを1錠毎朝、飲んでいます。違う物で見てから続けてます。
悪玉菌が多かったんですが採血で悪玉菌が減って善玉菌が増えてると言われました！
私はりんご酢とはちみつと炭酸水とまぜてのんです
コレステロールは正常になりましたが、まだ中性脂が・・・運動不足が原因と分かっているのに明日々先延ばし実行できていない。頑張りますね。
皆さん良い結果が出ている様で羨ましい。
私は大さじ1を夕食に半年とった結果LDLの値は変わりませんでした。
今は朝にも取る様にしているので次の血液検査で下がっていることを願います。運動も同時に頑張っています。
継続したらきっと良くなりますよ。頑張ってください。
自分は🐼さんを信じます！リンゴ酢買います。カカヲ８５%も購入しました。悪玉コレステロール170以上なんですよ頑張ってみます😄
ありがとうございます。
頑張ってください。
Bragg オーガニック アップルサイダービネガー おすすめ
私も毎朝ヨーグルトに蜂蜜とりんご酢混ぜて食べていますもう２本目ですが良いのか悪いのか良くわかりません今度ルイボス茶に入れて飲んでみますね！折角飲むのなら良い飲み方しないとね！
血圧、血糖値、そして特に総コレステロール値と悪玉コレステロール値が高かったので半年間リンゴ酢とトマトジュースを飲み続けて先日血液検査を受けて来ました。
結果、なんと1.5倍くらい数値が増えて悪くなっていました。とてもショックで心が折れてしまいました。なんでもこんなに続けられたことがなかったので、今回はちょっと期待していたのに、変わらないどころかこんなにも増えたのはなぜでしょうか？これからも続けた方がいいでしょうか？
何時も配信ありがとうございます、 豆乳、納豆純リンゴ酢食べたり、飲んだりしてますが、いっこうに体重コレステロール変化がありません😢😮😢😢😢
丁寧でわかりやすい、くわしいせつめい、すばらしい
私はお酢が原液のまま飲めるので割るとは…
早速試してみます。
根昆布三杯酢に林檎酢大さじ一杯で食べてます
リンゴ酢好きなので毎日豆乳と混ぜて1回は飲むようにしています。料理の時も，ゴマ油やオリーブ油を使っています。コレステロールが少し高いので…😢
りんご酢試してみます😊
りんご酢もトマトジュースもはちみつも大好き❤オリーブオイルとりんご酢のドレッシングもおいしそう☺️先生を信じて頑張ります🎉
トマトジュースとりんご酢やったら継続デキそうですし、頑張ってみます。
もともとコレステロール値が正常なのですが、りんご酢&穀物酢、1：2+水100ccを毎晩飲んでいます。太らない上に中性脂肪標準以下になりました。
りんご酢＋水で飲んでいますが他の飲み方あるんですね～😮
LDLコレステロール値が高く、薬を服用中です。慢性胃炎ですが、1日 大さじ1のりんご酢は、飲んでも胃に負担はかかりませんか？
私はミツカンりんご黒酢を2年以上飲み続け悪玉コレステロールもさがり体重も減りました。オススメのリンゴ酢も飲んでみますね👍
アップルサイダービネガーでも良いのでしょうか？その場合でもスプーン１杯でしょうか？ちなみに、白湯に入れて飲んだり、炭酸水に入れて飲んだりしてます。
紅茶はティーパックのモノでも良いですか？
トマトジュースにリンゴ酢+オリーブオイル+レモン果汁
を続けてます！
リンゴ酢サイダー旨いっす
ザクロジュースほんのちょっとと相性が良かったです。アサイー茶とも。ヨーグルトのトマトマサラフィッシュともまぁまぁ。
昨年の自家製りんご酢が飲み頃！
今は、りんご酢キャベツにハマっているのですがそれでも効果は有るのでしょうか？
コレステロール値が高く医師からは飲み薬を勧められていますが、拒否続けているところです。
私も飲んでます。
ちょっと、ドリンクの作り方が違いますが笑
リンゴ酢大さじ2、ヨーグルト大さじ1、きな粉大さじ2（私は三田の黒胡麻きな粉）、コレを豆乳入れてドリンクを作ります。置き換えにいいですよ。
でも、痩せてません。
間違ってますか？
大丈夫です。
ぜひ継続してみてください。
りんご酢と重曹をお湯割りで、毎晩寝る前に飲んで居ます
三ツ矢サイダーゼロストロングにリンゴ酢入れて飲んでいますが…
特に何も変わらず💦この三ツ矢サイダーはカロリー糖質ゼロなので飲みやすくなるのですが、効果が出ない😢
ドレッシングは作り置きしても、良いですか？
大丈夫ですよ。
私は豆乳が苦手で…無調整豆乳がいいとは思うんですが、とてもとても苦手でして…調整豆乳だと効果は変わりますか？
豆乳が苦手でしたら、無理に飲まず、他の組み合わせや他の方法を試してみてください。
そうなんですが、イソフラボンを更年期のために摂りたくて、このふたつの組み合わせなら、両方に効果があるかな？と思ったもので🤣
もう豆腐も納豆も飽きてきてたので、これなら！と思いましたが、そんな簡単ではないですよね…サプリで摂るのも考えましたが、その時にこちらの動画がオススメに上がったもので…
失礼致しました
トマトジュース200gと（純リンゴ酢の）酢玉ねぎ50gと赤パプリカパウダー4gとフラクトオリゴ糖5gをシェイクして毎日飲んでおります。
一気に飲んでちょっとオエッてかんじですでが頑張ってます。
高齢の母はちょっと辛そうです。
紅茶、大好きなんですが、午後ティーとか、ペットボトルのストレートティーを、よく飲んでいるのですが、ペットボトルだと駄目ですよね？
パンダ先生いつもありがとうございます。
すーぱーで買えるお勧めのハチミツを教えて下さい。
ミツカンのリンゴ酢ってスーパーに
売ってないんだけど…どこに売って
るのかな
僕はコープ生協で買いました。
先生がエビデンスのあるものだけにこだわるのはなぜですか？患者としては信頼できる情報で安心できますが、。
あっ
このコメントを読まれる皆さん
『お酢は、間違いなく、健康に良い』
誤解は指摘はしましたが、
『お酢が健康に良いことは間違いない』と自信があります。
そのような意味でも、この発信には、絶大なる敬意を持ってコメントさせていただきました〜
長文、乱文、たいへん失礼いたしました。
私は、みなさんの健康『元気』のために、ボランティアでお酢を勧めています。
鳥取 きぬがさ
こんな動画もありました。ua-cam.com/video/-ygUsvS2Yak/v-deo.html
蜂蜜と一緒に"これ"は絶対に食べないでというタイトルで大豆製品がありました。大丈夫ですかね。参考までに。
自分は以下のレシピで1日2杯(朝と夜1杯ずつ)、長期間飲んでいます。()内は自分が買っているものです。
・無塩トマトジュース(デルモンテ(キッコーマン)の食塩無添加トマトジュース) 100mL
・無調整豆乳(キッコーマンのおいしい無調整豆乳) 100mL
・レモン汁(ポッカレモン100) 小さじ3(=大さじ1)
・純リンゴ酢(トップバリュ(イオン)の純リンゴ酢) 小さじ1～2 (最近は小さじ2に増量)
・エクストラバージンオリーブオイル(成城石井のギリシャ産有機エクストラバージンオリーブオイル) 小さじ1
・オリゴ糖(マルミ オリゴ糖(イソマルトオリゴ糖)) 小さじ1 (最近別の動画を見て追加)
上記をグラスに入れ、「淡いピンク色」になるまでよくかき混ぜます。
見た目は「冷製豆乳トマトスープ」に近い感じです。
「イソマルトオリゴ糖」を「フラクトオリゴ糖」や「純粋はちみつ」に変えてみたり、
「オリーブオイル」を「亜麻仁油」に変えてみたりするのも良いかと思います。
あと、酢キャベツを作る際に「純リンゴ酢」を使うのも良いでしょう。自分は純リンゴ酢を使った酢キャベツを食べています。
「純粋」はちみつは、身体に悪いからやめたほうが...
@@gtjmejqt6465 さん
そうなのですか？
とはいっても栄養価的に加糖はちみつや精製はちみつなら良い、という感じもしないのですが。
@@crule2net
日本のスーパーなどで容易に手に入るいわゆる純粋はちみつというものの殆どが、砂糖を加えたり加熱処理を施したものがほとんどで、本来のはちみつの栄養素をあまり期待できません。中国産とか、ベトナム産とかのです。あくまでも白砂糖の代わりとして使うならそれで良いのですが、健康効果を期待するなら、蜂が集めてきた蜜をそのまま瓶詰めした「非加熱」の天然はちみつでないと意味がありません。日本で流通している「天然はちみつ」のなかで、本物と言われるものはほんの数%です。でも、自分でしっかり調べれば本物の蜂蜜は買えます。
長々と失礼しました💦親戚が養蜂家なものですからついお節介を。
長い
2:45
前置きが長過ぎる～😫