Quando estou sozinho, para conferir se tá em Z2, tento cantar uma estrofe. 😂 Da mesma forma, quando sinto o peito queimar e a cabeça formigar, atingi a Z5.
Depende, pra ela isso é MUITO LEVE. Ela deve fazer isso sem nem suar. Eu sou sedentário e tô começando a caminhar agora, não consigo nem correr. Pra um amador médio sei lá, leve deve 8 min um treino leve.
Pra ela sim, provável que ela ganhou a maratona a Pace de 3:30, praticamente dobra. O meu ritmo de prova até 10km é 4:20-4:40, treino leve até 6:30. Correr leve não é sobre Pace. É sobre batimento. O recordista de velocidade na ultramaratona treina leve a 4:40, parece piada. 😂😂😂
![MSc. Raquel Castanharo: A Ciência por trás da Corrida [Ep. 013]](http://i.ytimg.com/vi/9lW7yH5tRxA/mqdefault.jpg)
![MSc. Raquel Castanharo: A Ciência por trás da Corrida [Ep. 013]](/img/tr.png)
Galera...Viva a corrida da Raquel Castanharo é só sucesso!!
Amei essa entrevista com a Raquel. Inteligente, bem humorada e fala de uma maneira muito simples.❤❤
Sempre aprendo com a Raquel!!! 👏👏🏃♀️
Amo a Castanharo! Ja devo ter visto uns 3 ou 4 podcast com ela e sempre assisto completo!
Adorei!! Raquel conhece muito!! Obrigada!!
Raquel é incrível!
Episódio muito bacana.
A Raquel é fora de série!
Muito bom! Parabéns, ótimo programa!
Mto bom episódio!
A Raquel faz um trabalho incrível!
Ótimo episódio!
Gratidão
Nos vemos na meia do Rio 😊
Kelvin Kiptum, por vezes, chegava a rodar um volume superior a 300 km por semana. Qualquer profissional, maratonista supera 200 km/semana.
Quando estou sozinho, para conferir se tá em Z2, tento cantar uma estrofe. 😂 Da mesma forma, quando sinto o peito queimar e a cabeça formigar, atingi a Z5.
😂😂😂
Gente, não entendi, a corredora que ganhou a corrida de NY faz o treino leve com 6:40. Isso é lento ou rápido? Kkkkkk
Para um corredor de elite é bem lento
Depende, pra ela isso é MUITO LEVE. Ela deve fazer isso sem nem suar. Eu sou sedentário e tô começando a caminhar agora, não consigo nem correr. Pra um amador médio sei lá, leve deve 8 min um treino leve.
Pra ela sim, provável que ela ganhou a maratona a Pace de 3:30, praticamente dobra. O meu ritmo de prova até 10km é 4:20-4:40, treino leve até 6:30. Correr leve não é sobre Pace. É sobre batimento. O recordista de velocidade na ultramaratona treina leve a 4:40, parece piada. 😂😂😂