La position Mohoric, je la trouve geniale bien qu'elle soit interdite. C'est vraiment une position aérodynamique parfaite qui permet d'augmenter sa vitesse en descente, voire en faux plat descendant si on pedale.
Salut Lolo et Flo, vous êtes au top les gars. J'ai suivi vos conseils et gagné énormément en confort. Plus de mal de dos ni au cucul ni au cou... nickel. Dernier truc qui m'empêche de passer un cap c'est un engourdissement de l'avant des pieds (de l'axe des cales spd à l'avant des pieds en commençant par les orteils exterieurs). 0 à 20 km nickel, 20 à 50 km engourdissement, 50 à 80 km douleur, 80 à 90km arrêt car plus supportable alors que j'ai encore plein de jus et d'envie. C'est frustrant. Seul moyen de faire durer un peu, arrêter d'appuyer et ne faire que tirer sur les pédales... pas viable. J'ai essayé plusieurs réglages de selle. Idem. Une ch'tite video là dessus si d'autres cyclistes amateurs sont intéressés ? Encore merci pour votre chaine !
Ton commentaire est assez ancien et j'espère que tu as trouvé la solution, pour ma part c'était la même chose et j'avais simplement des chaussures trop petite, il faut prendre une taille au dessus !
@@Ddogs83 merci pour ton conseil. J'ai réglé le pb en changeant de chaussures pour un modèle avec semelle beaucoup plus rigide. Du coup la surface d'appuis du pied à l'intérieur de la chaussure est plus étalée et donc plus confortable. Surtout avec mes cales SPD. ++
@@sonmi4517 super content de savoir que tu as règle le soucis, je suis resté presque 1 an comme ça, les sorties de + de 80km devenait un enfer, je restais plus de 10-15 min a attendre de retrouver des sensations au pied ! Au final chaussure 1 taille plus grande et plus souple !
Loic, je te défie quand tu veux pour les conneries. Sur le vélo par contre, peut être dans 50 ans quand tu seras grabataire Je débute en route. Top vos tutos et le binôme est très pedago et sympa. Continuez les mecs !
Bravo ! Simple, bien expliqué. Après comme dit c’est un premier réglage, il y a l’étude posturale pour mieux. Bravo GCN French 😁 et dans la bonne humeur c’est mieux 👍
Je déconseille le réglage de niveau sur hometrainer, la hauteur de l'axe arrière est rarement la même qu'avec une roue, donc ça fausse tout (je sais que sur mon kickr core l'axe arrière est plus bas que normalement)
Bonjour je reviens sur votre tuto concernant la position qu'en est il concernant celle sur un contre la montre car le cintre et la position sur les prolongateurs étant différente Merci
Bonjour J'adore votre chaine et le format de vos video 👍🏼 j'ai une question concernant mon pédalage a la descente en phase d'appuis mon pied a tendance a avoir le talon qui descend genre j'ai presque le pied parallèle au sol alors que je vois la plupart des cyclistes le talon reste plutot en haut en tout cas plus haut que la pointe du pied . Avez vous une idée d'ou cela pourrait venir ? Merci
Lors de l'utilisation du fil à plomb pour régler le recul de selle, vous préconiser de placer celui-ci sur la rotule à l'intérieur du genou. Dans d'autres vidéos que j'ai vu, il est préconisé de placer le fil à plomb directement sur la rotule devant le genou. Les deux méthodes influes sur le réglage de plusieurs millimètres, est-ce important ? Merci
Bonjour, et mes meilleurs voyeurs vœux à vous tous, je suis en train de découvrir vos vidéo et elles sont très sympas. Sinon, j'ai une question. Selon quels critères, on détermine la longueur des pédaliers? 17.0mm, 172.5mm et 175mm Merci.
Bonjour. Je viens d'acquérir un vélo taille M, je fais 1m69. Ma selle se retrouve au niveau du guidon et lorsque je tends ma jambe, comme vous le montrez, celle-ci est bien droite. J'ai peur de ne pas être à l'aise sur mon vélo, que me conseillez vous ?
J'ai fait une etude posturale chez un velociste et il m'a conseillé de changer ma potence (120mm) pour une 130 ou 140mm, quel serait la différence entre les deux ?
Talon pose sur la pédale = pas vraiment juste car suivant le talon virtuel de la chaussure on n'aura pas la même hauteur de selle qui caractérise une pratique..C'est un bon début " minimal " pour celui qui achète son premier vélo.
J'ai mal aux lombaires au bout de 2 heures de velo route, hauteur de selle ok, inclinaison de selle ok, que dois je regarder d'autres ? Le retour de selle peut causer ca?
Une astuce, recommandée par Mathieu Papin, pour soulager à la fois les muscles spinaux des lombaires et les disques intervertébraux déformés par la flexion revient à incliner sa selle en avant et/ou prendre une selle qui remonte sur l'arrière (la norme UCI tolère jusqu'à 9° d'inclinaison). Cela est particulièrement vrai en montagne ou pencher sa selle en avant ne revient qu'à compenser la pente (10%=5,7°) puisque les efforts en descente et le temps de descente sont négligeables par rapport à la montée. Le risque principal à trop pencher sa selle en avant, c'est de surcharger ses genoux et ses cuisses, puisqu'on doit appuyer à chaque coup de pédale pour éviter de trop glisser vers l'avant. Cela peut aussi engendrer plus de frottement au niveau des zones d'appui puisqu'il faudra régulièrement réajuster sa position. Il s'agit de trouver le bon compromis. L'autre astuce pour diminuer la courbure, c'est d'adopter une position plus relevée (avancer la selle, raccourcir la potence), mais cela nuira à l'aéro et ne permettra pas de tirer aussi fort sur les cocottes lors de passage difficile où on veut rester assis. Enfin on peut passer plus de temps en danseuse, mettre les mains en haut du cintre plus souvent, et moins souvent sur la parti basse pour soulager le dos et ausis éviter de trop charger les poches arrières du maillot.
Salut a tous Je le suis lancé et je suis passé du vtt au vélo de route Mais .... Après deux essaies seulement pour le moment J'ai sacrément mal à la nuque après Pourtant la posture est la bonne Comment faut faire ? Si je relève pas la tête je ne vois pas la route, la tête dans le guidon n'est pas le plus secur 🤣🤣
Salut les gars,après ma 1ere sortie en hier. Je ressens une douleur dans les cervicales et le bas du dos. J'ai suivi le tuto,mais je pense avoir fait un mauvais réglage. Qu'est ce que vous conseillez?
La plus courte. Mais c'est mieux d'égaliser les deux. Quelle est la difference? A moi, une jambe est 2mm plus courte et j'ai une semelle supplementaire dans ce soulier là . Plus de quelques millimetres? Faire consultation avec un specialist.
Salut l’équipe de GCN en français J’ai une petite question , lors de mes sorties au bout d’une trentaines de minutes je commence à sentir des fourmis au bout des pieds quel réglage pourrait éventuellement régler ce problème ? Merci d’avance 😉🙏🏼
Hello ... Cool, mais à force de regarder les tutos pour le réglage de l'avance ou du recul de la selle, je ne sais toujours pas si on doit faire passer notre fil à plomb le long de la rotule (devant, comme beaucoup de spécialistes conseillent de le faire) ou, comme tu le fais plus à l'intérieur du genou !? Cela joue quand même grandement (plusieurs centimètres) sur la position de la selle ! :(
Complètement d'accord avec toi. C'est plus une question de feeling. Si tu avances ta selle, plus de contraintes sur le tendon du quadriceps et donc d'envuelles douleurs. Perso je préfère le réglage où le fil passe sur la rotule.
C'est au feeling ! Les indications qu'il vient de donner, c'est pour poser les bases, après à toi d'adapter en fonction du type de position que tu cherches (+/- aéro) ta souplesse, ton confort, ... Perso la selle je l'incline bcp plus que ça, genre 10° sinon c'est très inconfortable. Idem pour le recul. Et t'es pas a qq centimètre ...
@@nuradoneo4671 Au feeling ? lol ! Heu je suis pas persuadé ... Au feeling on peut aussi faire n'importe quoi ... Il y a - heureusement - un minimum de règles à respecter. Je me demande juste si le point de repère, c'est l'axe de rotation mécanique du genou ou le devant du genou ... j'aimerai bien qu'un spécialiste en posturologie me réponde :P
@@nuradoneo4671 Ouaip, tout à fait, je vois, c'est cette vidéo de Clinique Physiovélo ua-cam.com/video/CFfsJINh5VA/v-deo.html&ab_channel=CliniquePhysiov%C3%A9lo ... En fait ce qui me chagrine, c'est de voir des spécialistes prendre l'avant de la rotule, d'autres l'axe de rotation du genou comme point de référence, et comme je l'ai déjà dit il y a un paquet de centimètres de différences entre les deux.
Question qui a peu de rapport mais que j'ai envie de crier sur tout les toi, M.K ? s'est proche de B.K ? non ? nan pasque si s'est le cas j'ai une chance d'avoir le vélo du père de nacer bouhanni... m'enfin bref, la routine quoi. (LA VIE DE MA MERE QUE JE SUIS ULTRA HYPE)
les douille sont trop basses sur les velos typé course , a croire que tout le monde est ultra souple , du coup on se retrouve avec des velo confort largement moins nerveux
je suis au debut de la video et deja je voit une erreur , la manivelle ou tu pose le pied doit etre perpendiculaire au tube de selle et non au sol , 2 eme erreur la jambe ne doit pas etre tendu mais tres legerement flechit , j arrete de regarder parce que 2 erreur en 30 sec sert a rien de donner des conseil comme ca .....
La jambe doit être légèrement fléchit quand ta chaussures est fixée sur la cale il me semble. Dans le cas présent, il place son talon sur la cale, donc la jambe doit être tendue.
"Perpendiculaire au tube de selle" = presque horizontal... Je suppose que tu voulais dire "parallèle au tube de selle". Je suis au début de ton commentaire et je vois déjà une erreur en une phrase (enfin une si on ne regarde pas l'orthographe).
Quelle est votre position idéale sur le vélo ?
celle sur le vélo :)
Assis sur la selle, les deux pieds sur les pédales, et la tête dans le guidon !
La position Mohoric, je la trouve geniale bien qu'elle soit interdite. C'est vraiment une position aérodynamique parfaite qui permet d'augmenter sa vitesse en descente, voire en faux plat descendant si on pedale.
@@theosaurunt9375 Position Aero.
Moi c'est la position Aéro. Assis sur le cadre, les deux pieds sur les pédales et la tête dans le guidon.
Plus qu'à attendre la vidéo sur le réglage des cales ! ;)
Le fil à plomb doit etre positionné comment précisément par rapport à la rotule? Je ne comprends pas où il est positionné sur le genou?
merci GCN, je regarde toutes vos videos est c'est top. From Belgium
Salut Lolo et Flo, vous êtes au top les gars. J'ai suivi vos conseils et gagné énormément en confort. Plus de mal de dos ni au cucul ni au cou... nickel. Dernier truc qui m'empêche de passer un cap c'est un engourdissement de l'avant des pieds (de l'axe des cales spd à l'avant des pieds en commençant par les orteils exterieurs). 0 à 20 km nickel, 20 à 50 km engourdissement, 50 à 80 km douleur, 80 à 90km arrêt car plus supportable alors que j'ai encore plein de jus et d'envie. C'est frustrant. Seul moyen de faire durer un peu, arrêter d'appuyer et ne faire que tirer sur les pédales... pas viable. J'ai essayé plusieurs réglages de selle. Idem.
Une ch'tite video là dessus si d'autres cyclistes amateurs sont intéressés ?
Encore merci pour votre chaine !
Ton commentaire est assez ancien et j'espère que tu as trouvé la solution, pour ma part c'était la même chose et j'avais simplement des chaussures trop petite, il faut prendre une taille au dessus !
@@Ddogs83 merci pour ton conseil. J'ai réglé le pb en changeant de chaussures pour un modèle avec semelle beaucoup plus rigide. Du coup la surface d'appuis du pied à l'intérieur de la chaussure est plus étalée et donc plus confortable. Surtout avec mes cales SPD. ++
@@sonmi4517 super content de savoir que tu as règle le soucis, je suis resté presque 1 an comme ça, les sorties de + de 80km devenait un enfer, je restais plus de 10-15 min a attendre de retrouver des sensations au pied ! Au final chaussure 1 taille plus grande et plus souple !
Merci, pour ce rappel, simple et précis! Alors ajustons, pour performer sans faire mal à mes 70 ans Ha!Ha!
Loic, je te défie quand tu veux pour les conneries. Sur le vélo par contre, peut être dans 50 ans quand tu seras grabataire
Je débute en route. Top vos tutos et le binôme est très pedago et sympa.
Continuez les mecs !
Merci pour ces explications très simples et faciles à appliquer.
Au top les explications, elles sont vraies et parfaite 🚴♂️.
Bonsoir Loïc quelle marque de cire te permet d'avoir de si beaux mollets ? 😍 C'est pour un ami
Super vidéo comme toutes les autres
Y a t'il une relation entre la longueur de la potence et le recul de selle ??
Bravo ! Simple, bien expliqué. Après comme dit c’est un premier réglage, il y a l’étude posturale pour mieux. Bravo GCN French 😁 et dans la bonne humeur c’est mieux 👍
GROS merci !
Vidéo au top je cherchais sans trouver une vidéo de réglage je vais m'y atteler dans la journée pour régler mon nouveau canyon
Parfait mais oui je suis preneur pour le réglage des cales svp une vidéo !!!
Rapide, efficace, sans chichis , merci
Merci
Je déconseille le réglage de niveau sur hometrainer, la hauteur de l'axe arrière est rarement la même qu'avec une roue, donc ça fausse tout (je sais que sur mon kickr core l'axe arrière est plus bas que normalement)
Merci!
bonne vidéo =) et bravo pour le rattrapage de niveau :')
Un niveau, un file à plomb.. le top pour réussir le réglage c'est d avoir un ami portugais 😉😁
Bonjour je reviens sur votre tuto concernant la position qu'en est il concernant celle sur un contre la montre car le cintre et la position sur les prolongateurs étant différente Merci
Petite question concernant les réglages sur le vélo, est ce que l'on doit modifier ses réglages en cas de prise de poids ?
Bonjour
Ton avis sur les dernières zipp 303 ?
Merci
Erreur 404, privilégiez la derniere 208, très fiable 😉
C'est ton vélo Loic? Beau vélo en tout cas :-)
Bonjour
J'adore votre chaine et le format de vos video 👍🏼 j'ai une question concernant mon pédalage a la descente en phase d'appuis mon pied a tendance a avoir le talon qui descend genre j'ai presque le pied parallèle au sol alors que je vois la plupart des cyclistes le talon reste plutot en haut en tout cas plus haut que la pointe du pied .
Avez vous une idée d'ou cela pourrait venir ?
Merci
Merci à toi ✌
Lors de l'utilisation du fil à plomb pour régler le recul de selle, vous préconiser de placer celui-ci sur la rotule à l'intérieur du genou. Dans d'autres vidéos que j'ai vu, il est préconisé de placer le fil à plomb directement sur la rotule devant le genou. Les deux méthodes influes sur le réglage de plusieurs millimètres, est-ce important ? Merci
Bonjour, et mes meilleurs voyeurs vœux à vous tous, je suis en train de découvrir vos vidéo et elles sont très sympas. Sinon, j'ai une question. Selon quels critères, on détermine la longueur des pédaliers? 17.0mm, 172.5mm et 175mm Merci.
bonjour les réglages sont ils les mêmes pour un vélo de contre la montre? pour le recul de selle? merci
Mon Scott addict rc pro roue et Swiss pèse 6,8 kg. Monté en duraace
Bonjour , je croyais que pour le recul de selle la ficelle passait devant le genou ?
Moi aussi ! peut-être que de mettre la ficelle à l'intérieur du genou procure un peu plus de puissance...?
@@54x14 C'est une très vieille croyance...on passe le fil derrière la rotule, dans le creux, entre la rotule et l'avant du quadriceps.
@@gwen674 Ok, je vais rectifier ma position :)
Bonjour.
Je viens d'acquérir un vélo taille M, je fais 1m69.
Ma selle se retrouve au niveau du guidon et lorsque je tends ma jambe, comme vous le montrez, celle-ci est bien droite.
J'ai peur de ne pas être à l'aise sur mon vélo, que me conseillez vous ?
J'ai fait une etude posturale chez un velociste et il m'a conseillé de changer ma potence (120mm) pour une 130 ou 140mm, quel serait la différence entre les deux ?
Sinon tu recules ta selle d’1 cm et ça fait le taff
Talon pose sur la pédale = pas vraiment juste car suivant le talon virtuel de la chaussure on n'aura pas la même hauteur de selle qui caractérise une pratique..C'est un bon début " minimal " pour celui qui achète son premier vélo.
J'ai mal aux lombaires au bout de 2 heures de velo route, hauteur de selle ok, inclinaison de selle ok, que dois je regarder d'autres ? Le retour de selle peut causer ca?
Une étude posturale est toujours bien afin d'éviter les blessures.
J'ai des douleurs en bas du dos, un conseil pour les faires partir GCN ?
faut travailler les lombaires... pour qu'ils soufrent moins sur la route.
Mais pour les faire partir, je dirais étirement...
Une astuce, recommandée par Mathieu Papin, pour soulager à la fois les muscles spinaux des lombaires et les disques intervertébraux déformés par la flexion revient à incliner sa selle en avant et/ou prendre une selle qui remonte sur l'arrière (la norme UCI tolère jusqu'à 9° d'inclinaison). Cela est particulièrement vrai en montagne ou pencher sa selle en avant ne revient qu'à compenser la pente (10%=5,7°) puisque les efforts en descente et le temps de descente sont négligeables par rapport à la montée. Le risque principal à trop pencher sa selle en avant, c'est de surcharger ses genoux et ses cuisses, puisqu'on doit appuyer à chaque coup de pédale pour éviter de trop glisser vers l'avant. Cela peut aussi engendrer plus de frottement au niveau des zones d'appui puisqu'il faudra régulièrement réajuster sa position. Il s'agit de trouver le bon compromis.
L'autre astuce pour diminuer la courbure, c'est d'adopter une position plus relevée (avancer la selle, raccourcir la potence), mais cela nuira à l'aéro et ne permettra pas de tirer aussi fort sur les cocottes lors de passage difficile où on veut rester assis. Enfin on peut passer plus de temps en danseuse, mettre les mains en haut du cintre plus souvent, et moins souvent sur la parti basse pour soulager le dos et ausis éviter de trop charger les poches arrières du maillot.
0:20 faux raccord de la mort qui tue 😋
alors la bien vu Michel, vous êtes très fort
Salut a tous
Je le suis lancé et je suis passé du vtt au vélo de route
Mais .... Après deux essaies seulement pour le moment
J'ai sacrément mal à la nuque après
Pourtant la posture est la bonne
Comment faut faire ?
Si je relève pas la tête je ne vois pas la route, la tête dans le guidon n'est pas le plus secur 🤣🤣
Salut les gars,après ma 1ere sortie en hier. Je ressens une douleur dans les cervicales et le bas du dos. J'ai suivi le tuto,mais je pense avoir fait un mauvais réglage. Qu'est ce que vous conseillez?
La potence est sûrement trop longue, changer pour une plus courte, j'ai eu le cas dans le passé.
Tiens le réglage de la hauteur de selle se fait sur la jambe la plus courte ou la plus longue ?
La plus courte. Mais c'est mieux d'égaliser les deux. Quelle est la difference? A moi, une jambe est 2mm plus courte et j'ai une semelle supplementaire dans ce soulier là . Plus de quelques millimetres? Faire consultation avec un specialist.
Je suis souvent en bec de selle, que faut-il régler?
J’ai des fourmies dans les pieds quand je roule, savez vous de quoi cela peut venir ?
Merci ;)
hauteur du guidon par rapport à la selle ?
Salut l’équipe de GCN en français
J’ai une petite question , lors de mes sorties au bout d’une trentaines de minutes je commence à sentir des fourmis au bout des pieds quel réglage pourrait éventuellement régler ce problème ?
Merci d’avance 😉🙏🏼
Si quelqu'un sait je suis preneuse aussi
Salut, chaussures trop serrées ?
Hello ... Cool, mais à force de regarder les tutos pour le réglage de l'avance ou du recul de la selle, je ne sais toujours pas si on doit faire passer notre fil à plomb le long de la rotule (devant, comme beaucoup de spécialistes conseillent de le faire) ou, comme tu le fais plus à l'intérieur du genou !? Cela joue quand même grandement (plusieurs centimètres) sur la position de la selle ! :(
Complètement d'accord avec toi. C'est plus une question de feeling. Si tu avances ta selle, plus de contraintes sur le tendon du quadriceps et donc d'envuelles douleurs. Perso je préfère le réglage où le fil passe sur la rotule.
C'est au feeling ! Les indications qu'il vient de donner, c'est pour poser les bases, après à toi d'adapter en fonction du type de position que tu cherches (+/- aéro) ta souplesse, ton confort, ... Perso la selle je l'incline bcp plus que ça, genre 10° sinon c'est très inconfortable. Idem pour le recul. Et t'es pas a qq centimètre ...
@@nuradoneo4671 Au feeling ? lol ! Heu je suis pas persuadé ... Au feeling on peut aussi faire n'importe quoi ... Il y a - heureusement - un minimum de règles à respecter. Je me demande juste si le point de repère, c'est l'axe de rotation mécanique du genou ou le devant du genou ... j'aimerai bien qu'un spécialiste en posturologie me réponde :P
@@VinceBTZ Y'a un québécois qui fait des vidéos, il est spécialiste, impossible de retrouver son nom dsl, il dit de prendre ce même axe.
@@nuradoneo4671 Ouaip, tout à fait, je vois, c'est cette vidéo de Clinique Physiovélo ua-cam.com/video/CFfsJINh5VA/v-deo.html&ab_channel=CliniquePhysiov%C3%A9lo ... En fait ce qui me chagrine, c'est de voir des spécialistes prendre l'avant de la rotule, d'autres l'axe de rotation du genou comme point de référence, et comme je l'ai déjà dit il y a un paquet de centimètres de différences entre les deux.
Ma préférée c’est la levrette
📢😃😁🤗😷🤣
C est quoi comme vélo c est un kit cadre chinois?
Une petite remarque: chaque changement va influencer les autres. Apportez les modifcations comme dans la video. Puis répétez.
Miss you😢
Tant d'années à avoir mal aux genoux et tout ça pour rien.. J'ai juste de grande jambes et je dois mettre les réglages au max xD
Un bike fitting est toujours bien pour avoir une bonne position sur le vélo.
Pourquoi Mettre Des Majuscules A Chaque Début De Mot XD
Question qui a peu de rapport mais que j'ai envie de crier sur tout les toi, M.K ? s'est proche de B.K ? non ? nan pasque si s'est le cas j'ai une chance d'avoir le vélo du père de nacer bouhanni... m'enfin bref, la routine quoi. (LA VIE DE MA MERE QUE JE SUIS ULTRA HYPE)
Y'a pas a dire CGN c'est un don du ciel.
les douille sont trop basses sur les velos typé course , a croire que tout le monde est ultra souple , du coup on se retrouve avec des velo confort largement moins nerveux
"gcn" ça veut dire quoi stp??
couché mais juste le temps du gainage
ua-cam.com/video/PXZPMAXniTs/v-deo.html
c'est vrai: j'ai pas le niveau !
COFIDIS T A REGLE TON VELO COMME CA ? IH IH IH TU AS OUBLIE LA LONGUEUR DE LA POTENCE
Vraiment le minimum syndical cette vidéo et en plus c'est très mal expliqué. Peut mieux faire !
je suis au debut de la video et deja je voit une erreur , la manivelle ou tu pose le pied doit etre perpendiculaire au tube de selle et non au sol , 2 eme erreur la jambe ne doit pas etre tendu mais tres legerement flechit , j arrete de regarder parce que 2 erreur en 30 sec sert a rien de donner des conseil comme ca .....
La jambe doit être légèrement fléchit quand ta chaussures est fixée sur la cale il me semble. Dans le cas présent, il place son talon sur la cale, donc la jambe doit être tendue.
"Perpendiculaire au tube de selle" = presque horizontal... Je suppose que tu voulais dire "parallèle au tube de selle". Je suis au début de ton commentaire et je vois déjà une erreur en une phrase (enfin une si on ne regarde pas l'orthographe).
@@yannickthonet6807 ok Brigitte ..
2:32 I like that😍💋 💝💖❤️
Hi Guys 😍💋 💝💖
Hi Boys 😍💋 💝💖♥️❤️
😂😂
Very happy 😍💋 💝💖♥️❤️
Merci
bonjour les réglages sont ils les mêmes pour un vélo de contre la montre? pour le recul de selle? merci