30歲女天天吃一物，滿臉都皺紋像50歲大媽？醫師點名：這些食物不要碰｜小宙初日診所 吳銘鋐醫師 (免費送低升糖飲食表，跟著營養師吃出好膚質)
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- Опубліковано 29 вер 2024
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你是不是很疑惑，明明有在保養，
為什麼皮膚還是沒彈性、蠟黃又暗沉呢？
原來問題是出在你吃的東西！
當高蛋白或高油的食物與糖結合時，
會引發糖化反應，進而產生出糖化終產物(AGEs)，
而這個糖化終產物正是讓你肌膚鬆弛下垂、長皺紋的兇手。
當身體累積過多的糖化終產物，
會造成身體長期發炎，加速衰老現象。
然而食物的種類和烹飪過程不同，
會影響糖化終產物在食物中的含量。
在吃東西的時候我們要如何避開呢？
究竟有哪些食物含有高濃度的糖化終產物？
這支影片吳銘鋐醫師會為大家仔細說明，
糖化終產物對我們的皮膚造成哪些危害，
當皮膚糖化時又會有哪些徵兆可以提前留意？
吳銘鋐醫師會一一盤點出高AGEs食物有哪些，
可以避開生活中的AGEs。
同時分享五大科學抗糖法，
教大家如何對抗發炎衰老，養出彈潤少女肌。
影片段落任意門：
00:55 老化兇手「糖化反應」是什麼？
01:52 三大營養素看糖化終產物
02:16 高AGEs食物有哪些？
03:41 糖化終產物會對皮膚造成哪些影響？
04:02 你中了嗎？皮膚糖化的五大表徵
04:30 不可不知的糖化危害
05:21 科學抗糖有五招：1.少吃高AGEs食物
06:29 科學抗糖有五招：2.調整料理手法
06:50 科學抗糖有五招：3.多吃抗氧化食物
07:18 科學抗糖有五招：4.補充營養素：點滴治療
08:11 科學抗糖有五招：5.醫學美容
企劃：梁瑜珊
醫學研究員：伍羿清
後製：潘鳳賢
拍攝：潘鳳賢
視覺設計：陳晞
醫療行銷企劃：康沛筑
#初日醫學 #老吳醫師
#吳銘鋐醫師 #小宙初日診所
#皮膚糖化 #抗糖保養
影片編碼TC：D08240930
請問醫師，如果不用糖加入調味，烤雞只用香草（herbs)，胡椒及鹽，還有少量油，就排除糖化反應的原料之一，是否可以大幅降低AGEs的產出呢？
8:08 請問相差濃度20倍的維他命C在血液中，這個有足夠的研究資料是安全的嗎?
身體內的氧化跟還原劑，應該跟pH 值一樣，會有一個正常範圍在吧
看到第二分鐘…
「洋芋片」
「奶油」
初日的影片越來越聽不下去了
這位醫師長得很帥皮膚很好
謝謝你的肯定！小編也這麼覺得😍
(by 噹小編)
那氣炸鍋到底能不能用啊？裡面至少160度。
請問如果戒糖，皮膚糖化的狀況可逆嗎？
可以的，05:24 這邊有提到的女藝人，像是張韶涵、舒淇，也是透過戒糖，讓皮膚恢復到好的狀態。
(by 噹小編)
虽然多数还行，但包含了很多错误知识
想問一下你們有點滴維C治療嗎？😊
老吳醫師 可是我不吃洋蔥 唯一會吃的洋蔥只有義大利麵跟披薩裡面的欸 那我可以吃那兩樣東西嗎🤣
但4...那個披薩也是高AGEs的食物🙊所以建議還是直接攝取原型食物，像是炒洋蔥、涼拌洋蔥會比較好～
(by 噹小編)
这位医师口语表达能力比之前那几位女医师好！
謝謝你對老吳醫師的肯定！其實每位醫師都有自己的魅力與特色，他們都很用心與大家分享健康知識，還請多多支持！
(by 噹小編)