КАК ВЫСТРОИТЬ ГРАНИЦЫ, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ АБЪЮЗА

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 11 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 41

  • @loveamylove
    @loveamylove 2 місяці тому +29

    Точно!
    Учащается пульс, болит голова, упадок сил и тошнота после общения с токсичными людьми.
    Стараюсь исключать из жизни таких людей. К сожалению, даже близкие были у меня токсичными.

    • @АннаК-у9в
      @АннаК-у9в 2 місяці тому

      У меня в детстве случалась рвота, после нахождения в одном помещении с человеком ( или людьми), которые надо мной издевались или били до этого. Сперва сильно мутило и я пыталась выйти, на улицу или в туалет, я уже понимала, что может произойти, и если меня удерживали, не давали выйти - меня тошнило. Я не могла этим никак управлять, мне сперва было очень тревожно, желудок сжимался, звон в ушах и ... Мать говорила, что я специально блюю, чтоб опозорить еë. И требовала убрать за собой. Такая реакция была довольно долго, лет с 3-4 и до 11. Последний раз - на рынке, когда мы поехали купить папаше костюм (который он в последствии пропил), а он настаивал, что костюм ему должна выбирать вся семья. Т. е. сопровождать его должна была вся семья, пока он выбирал. И мы ходили уже пятый час, жара, пить хотелось, но надо терпеть. Мозоли натерла, ноги отекли, больно ходить было. И у меня было какое-то выражение лица, которое ему не понравилось. Недостаточно приветливое, или что-то вроде того, кислое, унылое - и его выбесило. Он наорал на меня прям там, на рынке. А меня стошнило. А мать начала причитать, что я уже не маленькая и чтоб не делала так -"стыдоба-то какая, позорище, все люди смотрят" - и подзатыльник от папаши. Плакать нельзя, но слëзы сами навернулись...
      Позже, уже в 21, когда я была беременна первым ребёнком и мы с матерью ходили по этому рынку в поисках штанов для беременной - меня опять начало мутить, нахлынули воспоминания. И я быстрее ушла оттуда. Даже в глазах темнеть начало, настолько плохо стало. Мать сказала, что просто тепловой удар. Но нет. Я позже уже заметила - меня тошнит, когда муж пьет алкоголь, или вообще кто-то пьет и я чувствую запах. Меня начинает мутить, если какая-то опасная ситуация, человек угрожает моей жизни или здоровью - а я не могу в тот момент сразу же покинуть помещение, и всё, что мне остаётся - пытаться наладить дыхание, сконцентрироваться полностью только на этом, чтоб суметь привести себя в чувство. Такое ощущение внутри, будто сердце подкатывает к горлу, а желудок будто на узел завязывается, и какая-то дрожь в ногах, будто импульс "уйти немедленно" приходится сдерживать всеми силами. И это чувство так сразу не проходит. Лет до 20 я справлялась с ним, если шла на пробежку. Тогда отпускало. Позже, когда мне было 32, я вспомнила, что я делала в подростковом возрасте, чтоб успокоиться. И надевала кроссовки - и на пробежку. Чаще ночью. Потому что именно ночью муж устраивал разборки, на ночь глядя. И по возвращении выносил мозг - не верил, что я просто бегала, обвинял, что где-то меня ждал любовник, а кроссовки - для отвода глаз. И опять, и снова...
      Ещё холодный душ помогает. Стоять под струями холодной воды, пережидая боль, онемение мышц, пытаясь сосредоточиться на дыхании. А под дверью муж, который орёт, что я больная, что я готова придумать что угодно, любые поводы, лишь бы не идти к нему в постель... А как идти, если на тебя орут?! Зачем мне это? Наговорит гадостей - и тут же забыл. Никаких извинений. Никаких разговоров по душам. Одни претензии, требования, обвинения, подозрения, игнор неделями, неглект... А потом - виновата жена, не ласковая, плачет, грустная постоянно. Он пришёл - я должна бежать с дежурной улыбкой встречать. Я пришла, с тяжелыми сумками, прошу помочь - даже не повернет голову в мою сторону.
      Чем старше становлюсь - тем больше задумываюсь, что долго я так не протяну уже. Здоровья нет. Эти эмоциональные качели расшатывают здоровье на раз, особенно сердце и сосуды. А ему хоть бы что. Его бодрит. Я же неделями отхожу потом, нет сил даже поесть. И меня же обвиняет в излишней чувствительности.

    • @ЯнаЛи-ш8к
      @ЯнаЛи-ш8к Місяць тому

      ​@@АннаК-у9вВам нужно продумать куда уйти (собрать деньги, найти жилье)

    • @ololgalungu4047
      @ololgalungu4047 Місяць тому

      А я работаю массажисткой и еще их тела трогать надо .
      Очень люблю мою работу лучше бомжа но душевного и с запашком отмассирую от всего сердца , но эти хамелионы мерзкие всю энергию вытягивают, уйти с работы не могу вот учусь такими видео с ними общаться.

  • @elenako1111
    @elenako1111 2 місяці тому +21

    Спасибо!
    Тело реагирует, да еще как!
    Сначала крапивница была, сейчас уже с неделю болит щитовитка, будто душит кто- то, даже при скандалах, невольным свидетелем которых я побывала.
    Круг общения после начала работы над собой отвалился. Постепенно приходит понимание, что уж лучше быть одной, чем Это. И это трансформация не одного года.

    • @marinacat4234
      @marinacat4234 2 місяці тому +2

      У меня тоже самое и плюс мигрень с рвотными позывами . В этом году в щитовидной железе обнаружили опухоли

  • @MarynaFeshchenko-i9y
    @MarynaFeshchenko-i9y 2 місяці тому +19

    А у меня сейчас проходит комплексная ревизия личных границ с Вашей подачи. Спасибо, Кэтрин👍🎯. Интересно с Вами и тепло.
    Лайк в поддержку канала.

  • @МарияАвито
    @МарияАвито 2 місяці тому +12

    Вообще мне нравится ваша подача по пунктам.

  • @stas6838-g5m
    @stas6838-g5m 2 місяці тому +8

    Умница ❤ спасибо большое за канал и просвещение нас, жертв абьюза !

  • @Людмила-о2щ8ю
    @Людмила-о2щ8ю Місяць тому +2

    Спасибо ❤❤❤❤❤

  • @marinacat4234
    @marinacat4234 2 місяці тому +8

    Супер четкая инструкция ! Благодарю ❤❤❤❤❤

  • @alenkabagirrra
    @alenkabagirrra 2 місяці тому +10

    Ваше видео надо выучить наизусть❤🤩🤝благодарю

  • @natalieraynes7751
    @natalieraynes7751 2 місяці тому +24

    Ода тело реагирует. У меня тело сильно тряслось и сильно заболел живот. 😞 я в тот момент думала что я заболела, но это у меня повторялось каждый раз, когда моя мама агрессивно требовала ей уделить время, когда у меня небыло ресурсов и времени.

    • @АннаНовикова-щ4в
      @АннаНовикова-щ4в 10 днів тому +2

      И у меня так же. При контакте с матерью и ее попытке меня покушать, меня бил озноб, я не могла согреться. Если мне удавалось отстоять свои границы я чувствовала тепло расходившиеся по телу до самых кончиков пальцев рук и ног.

  • @verarasochez1076
    @verarasochez1076 2 місяці тому +9

    Спасибо большое, комментарий в поддержку развития канала ❤

  • @МарияАвито
    @МарияАвито 2 місяці тому +7

    Видео сохранила. Вообще надо каждое утро начинать с этого видео, особенно физические симптомы мало кто перечисляет. У меня чаще неадекватные реакции на проблему. Надо притормаживать.

  • @Татьяна-х2з6ш
    @Татьяна-х2з6ш 2 місяці тому +7

    Спасибо Кетрин. Я сегодня весь день говорю с собой. Только мой разговор к себе в прошлом. Вероятно простить не могу получаеться сама себя или бывшего. Реально устала умер 10 лет назад , я не думаю о нем, мне все понятно, а фантом или как его всплывает в моем собственном теле. (Бред какой то) Реально если слушать тело , то оно счастливо без него, прям ликует и в тоже время какой то груз. Ну и фантастика. Я, уж не знаю как еще и что себе сказать , любя с пониманием , со всеми эмоциями, что есть. Правда нырять иной раз в это не очень , тело зажимается. Господи почему этого не знала раньше , ведь жизнь так прекрасна. Спасибо вам

  • @ТатьянаДавыдова-к2х
    @ТатьянаДавыдова-к2х 2 місяці тому +9

    Благодарю вас за информацию.

  • @andreyneonfog
    @andreyneonfog 2 місяці тому +7

    Спасибо большое ❤

  • @Наталья-в6э1х
    @Наталья-в6э1х 2 місяці тому +10

    Интересно, что когда мои границы нарушали и я их вовремя не отстояла, то чувствую физический дискомфорт где-то в районе груди. Когда же я защищаю свои границы, то чувствую прилив сил , "я молодец") Тело само подсказывает.

  • @ТатьянкаРеутова
    @ТатьянкаРеутова 2 місяці тому +3

    Благодарю, подача информации шикарная! Обожаю вас❤

  • @fatimamichtijeva8952
    @fatimamichtijeva8952 2 місяці тому +6

    Благодарю!

  • @NewWave-zl6wx
    @NewWave-zl6wx 3 місяці тому +6

    Жду премьеры👍🏻

  • @travellingN
    @travellingN Місяць тому

    Удачи в развитии канала

  • @MarynaFeshchenko-i9y
    @MarynaFeshchenko-i9y 2 місяці тому +5

    👍😍

  • @MarinaMm-u5g
    @MarinaMm-u5g 2 місяці тому

    Спасибо, Вам Кэтрин за важный контент❤ лайк вы поддержку канала

  • @Agnia_K
    @Agnia_K 2 місяці тому +5

    я думаю надо рассказывать об адекватности ситуаций. нарциссы не дураки и используют тоже самое только без сочувствия. у здорового человека нормальной реакцией будет гнев когда все достанет

  • @amelinka9533
    @amelinka9533 2 місяці тому +3

    Из личного опыта хочу дополнить по 1му пункту: у вас бабочки в животе, т.е. тотальная влюбленность! Хотя человека вообще только пол часа видел и говорил c ним. Потом сидишь, украшаешь себя и ждешь встречи. И начинаешь размышлять, что это со мной происходит, я же его совсем не знаю. А что там он говорил? И понимаешь, что тебе хотели навредить по сути, под соусом заботушки.

    • @SarahTesla1
      @SarahTesla1 2 місяці тому

      Да, теперь с новыми знаниями мы понимаем, что это не классное состояние, а сигнал организма, что к нам подстраиваются и начинаются чьи то игры.

  • @Agnia_K
    @Agnia_K 2 місяці тому +4

    мой нарцис использует нет, не хочу и мне это не надо во всех случаях и улыбается с издевкой) даже во время моего сердечного приступа сказал я не хочу, должна была сама предусмотреть🙃🙃

    • @kindasorta3040
      @kindasorta3040 2 місяці тому

      гоните его поганой метлой! сердечный приступ - это не шутки!

  • @kewah4
    @kewah4 18 днів тому

    Насчёт реакций тела, лично я до определенного момента в своей жизни вообще не знала, что может быть по-другому. Меня настолько сильно морально «забили камнями» , что я сжималась и чувствовала тошноту и дрожь рядом со всеми людьми. А потом в какой-то момент поняла, что нахожусь в безопасности рядом с определенными людьми, они открытые, не сжимаются, не критикуют друг друг друга, но мне почему-то всё так же плохо. И тогда начала себя отучать напрягать плечи и шею, начала ходить на массажи и тд.
    Единственное, что меня удивило - когда уже головой понимаешь, что можно с определенными людьми не сжиматься, не стесняться, не бояться, но при этом ты помнишь, что когда вы только познакомились, то лично я НЕ МОГУ начать себя резко вести по-другому. Это всё затянется на года. Но вот если я начинаю общаться с новыми людьми, то гораздо легче начать вести себя исходя из своих обновленных ощущений и убеждений. Поэтому лично на своём пути приходилось каждые ~2 года менять своё окружение чуть ли не полностью. Только так я могла делать шаги. Сейчас уже легче. Когда люди вокруг развиваются и меняются, то им во-первых не до тебя, а во-вторых они и сами меняются и развиваются поэтому их не удивляет твоё развитие и они не заостряют на этом внимание.
    Прошлые мои круги общения при малейшем изменении в других людях сразу начинали сплетни, расспросы этого человека, и такие нежные попытки затащить его обратно в привычную яму. Мол, сиди и не высовывайся

  • @МарияАвито
    @МарияАвито 2 місяці тому +1

    Вообще вы расписываете проблему, которая для меня не очевидна, только после ваших видео я покажу начала ее осознавать.

  • @tanjakostner
    @tanjakostner 2 місяці тому

    17 лет назад у меня были больные отношения с абьюзером. Весь мой мир перевернулся. Было тяжело побороть зависимость от мужчины. И вот, по прошествии стольких лет, увидев его, моё тело иногда выдаёт сильную реакцию. Скручивает в животе, появляется жуткий страх, руки и голова трясутся, страх, что он меня увидит и жжелание смыться из поля его видимости.

  • @ЕленаМурина-о6ы
    @ЕленаМурина-о6ы 2 місяці тому +3

    Интересно, а какие границы с родителями? спасибо

  • @svetamarch5326
    @svetamarch5326 2 місяці тому

    У меня бешено колотилось сердце,хотя общались онлайн,думаю что общалась с абюзером,или...?

  • @RoyJones-b9b
    @RoyJones-b9b 2 місяці тому +1

    У меня физическая реакция - жуткое удушье, даже рука непроизвольно тянется к горлу ослабить удавку. Есть мнение, что так проявляется подавленная эмоция гнева. Интересно, правда ли это

    • @jone-sy
      @jone-sy 2 місяці тому

      У меня было удушье во время стажировки на новой работе. Специалист, которая меня стажировала, хамила мне, грубила, высмеивала. Я по привычке не могла ответить, все оскорбления "глотала", развилось удушье с сильными спазмами. Прошло только после того, как я подошла к начальнице и сказала, что увольняюсь. Начальница спросила причину, я призналась. Начальница пояснила, что эта сотрудница позволяет себе даже с вышестоящиим начальством грубость и фамильярность и поговорила с ней, чтобы меня не трогала. Потом я вышла самостоятельно в смену и стала встречаться с этой сотрудницей только на пересменке. Удушье стало постепенно проходить. Теперь понимаю, что нужно было ее ставить на место, либо вставать и уходить. Я потом, все, что накопилось в душе к этой сотруднице выплакала и выкричала, не выбирая выражений когда работала одна в ночные смены. Представляла, что она передо мной и высказывала ей всё. Думаю, ещё это помогло.

    • @RoyJones-b9b
      @RoyJones-b9b 2 місяці тому +4

      @@jone-sy т.е. эмоции обиды, злости в любом случае надо давать какой-никакой выход. А кормушки нарциссов боятся на это решиться в страхе нарваться на ещё большую агрессию.

  • @monkeysoulslove
    @monkeysoulslove 2 місяці тому

    А может не надо всех этих « извини»?