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祖宗保佑，吾年七十，耳聰目明、手腳靈活、腦子清楚、金雞獨立10分鐘、快走一小時每分鐘140步、體檢表該高的高該低的低。不求長壽但求健康自娛！
羨慕 可否分享你的日常生活 如何才能這麼健康呢
@@蕭蕭-u8y 生活正常－儘量不熬夜，熬夜不補眠，維持常態生理時鐘。飲食均衡－多吃不喜歡吃的食物，少吃喜歡吃的食物，三餐自理不外食，天天早茶逢年過節晚酒。充足運動－維持一週五次，ㄧ次一小時（自己量力而行）自己喜歡的運動，八段錦、太極操、慢跑、快走；15分鐘以內的步程不開車，每天清潔廚房馬桶擦地板。最重要一點，千萬不要和兒女過不去，也不要一起過，財務獨立經濟獨立。
真棒！
老人症候群，其實是胰島素抗阻，少油又多碳之果，要多油少碳才對，正統醫生，依病而治，其時homa ir值低于壹，胰島素5以下，生病率是少很多，血糖低，胰島素低，身體如年青時，我67歲，
感謝分享，受益良多，要活就要動，我每天會利用時間輕輕的運動，看電視或聽歌都會輕輕的運動，或一個星期和一些朋友在一起運動，大家晚安
自己的身體，自己還是要好好照顧，尤其現代人資訊發達。父母親有慢性病，我特別注意這方面，雖沒有特意保養，但飲食均衡、基本運動⋯是一定要的
我滿66了一直不覺得自己是老人，請不要總是稱呼我們老人！謝謝！
事實是在別人的眼中就是老人
很好啊！其實不用太在乎別人的稱呼！ 自己不覺得老就不老！有些人基因好或者勤於保養、運動，看起來真的比同齡者年輕許多！
我65歲領敬老卡，老就老了不用在乎，人生過程，老了心情快樂的不容易老化❤
运动+饮食+持续学习+压力排解(/转变观念)+娱乐交际
感謝分享，受益良
早10年前就如此吃了。但胃酸多，用冲泡方式如不適的人，加麵粉煎成餅更飽足感，有時加顆蛋韭菜或蛋疏菜蕃茄.香菜，也可當早午便餐，隨你高與就好，主要別虧待自己，每日該吃的營養確定都有吃到，牛奶蛋薏仁青椰高麗菜波菜旁高纖物，鈣及完整蛋白質類食物。
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其實不管是小孩還是老人都應該要充分建立對老病死正確的心態✅因為棺材不是裝老人⚰️懂得保養自己的身體💪卻不願照顧並約束自己隨心所欲我行我素的私心👊這種危機才是真正危害整個社會的元兇🔪🔪🔪南無阿彌陀佛
老了等死很可怕 😓問題是不知道什麼時候会死 🤔
走路慢可能是怕跌倒走的慢可穩很多
人口老化 是全世界的議題，台灣是第一名 很愕然
誇大其實的認知作戰！
人口老化第一名是日本才對！日本老人很高壽，也是全世界最長壽民族
一點小小的事情就憂鬱睡不著覺感到好痛苦
50歲到60歲是人體快速老化的時期，知道補充營養非常重要。五穀雜糧粉是市面上最便宜的營養劑。吃（粉末）的較好，買材料自煮因煮出來會膨脹，會因吃的不夠多（有好幾種）易營養不足。1：非基因黃豆粉2： 黒豆粉3：無糖薏仁粉4：燕麥粉5：亞麻籽粉6：芝麻粉。腎功能不佳者循問醫師可吃否。最好一斤一種分裝買全冰冰箱。不要全混在一起，芝麻粉2星期吃完（易壞）溫溫25到30度易入口。50歲以上ㄧ種的量大約一顆高爾夫球的量。50歲以下ㄧ種的量少50以上3分之1。凌晨工作者、做12小時工作者、體弱者皆用50歲以上標準。
謝謝您這麼貼心的提醒🙏
明天就去市場買😊
@@hsiehsandy8117 最好找到專門在做五穀雜糧粉的地方買較新鮮。這6種可清空腸道。
❤❤
，
很棒。
我住老人小區，根據我觀察和與居民交談，大部分的人退休前因為生活忙碌，一直沒有注意身體健康，日積月累到55/60歲毛病就開始出來。再不注意，腳和骨踝開始僵硬，手指開始不靈活手失力，膝蓋髖關節肩背關節卡卡，走路步伐變小，指數增高，血醣敏感。如果不關注，再十年70/75歲時老化的非常快而且反轉困難。
最糟糕的是腦中風变植物人躺著 😓
補腦：蛋 香蕉 蔓越莓香菜 魚 咖哩綠茶 牛奶
建議天天拜三十五佛，鍛鍊身體，還可藉佛力，消業往生，讓老人生活活得更有意義。
現在晚婚的人很多，35歲-40歲才生第一胎，等孩子國小畢業也50歲了...😑
-
台灣的老人最會玩最會養生
So important information Thanks and 😂
人老，並不害怕，最难过的活力不够，衰退无法自理，行动慢，依懶性強，懶惰做活力行动？😢老人肌肥肉太多又重，行动時很不正常，增加脚部腫大，衰老更快!.
對付老化
我覺得所謂的老人症狀 應該是在65歲之後耶。
老人衰弱症有多種， 一旦患上就不能逆轉，只能延緩
讚 謝謝真實實證證實實益動養身心健康世界首創 臺灣「獨特動覺運動」 UNIQUE HEALTH SENSE EXERCISE動覺奇人 林家輝（1948年生）創編
感謝讚 謝謝
透徹骨動 徹底骨舞 強腦健體動覺奇人 林家輝（1948年生）創編感謝讚 謝謝
真的你说走为什么不走走吧
我嗎嗎有優樂
我是一个会编程式码的老人，会用好几种电脑语言编网站。我孤僻，没有朋友，但是每天都会在 UA-cam 或是推特上骂人。我今天骂美国左派AOC两次。所以我每天脑子都在运转，知道最新的保健方法，没有三高，皮肤还没松垮，因为我自己配营养，补钙，每天都很忙，应该不会有老人忧郁症，我老爸九十三岁，还在做房地产。我会一直骂人骂到马斯克飞到火星的时候。我也有在做网络教学，教老外中文，我可是这个领域的名师哦，比得上年轻的中文老师。
左魔 : 傲八螞、希拉淚、敗家燈、配落溪、AOCㄝ嘔兮😢⋯⋯
進入老年，身體發生變化是一個正常的，自然的生理現象，怎麼能稱為「症候群」？哪位醫生把高齡帶來的老化現象當做可以醫治，有如咳嗽，腹瀉等疾病，那我不會推薦別人去看他！
高齡退化現象 是不能逆轉/返老還童的，祇能靠飲食、運動、有病就醫 等方法來延緩老化。
@@elizaleung1335＞
記憶力下降.走路變慢.憂鬱.衰弱症.....，三種症狀一起發生在同一個人的身上，就叫症候群！不是所有老人都有症狀或是三症齊發！
🥰❤️🙏💯🎉👍👍👍
Pm
兒
祖宗保佑，吾年七十，耳聰目明、手腳靈活、腦子清楚、金雞獨立10分鐘、快走一小時每分鐘140步、體檢表該高的高該低的低。不求長壽但求健康自娛！
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真棒！
老人症候群，其實是胰島素抗阻，少油又多碳之果，要多油少碳才對，正統醫生，依病而治，其時homa ir值低于壹，胰島素5以下，生病率是少很多，血糖低，胰島素低，身體如年青時，我67歲，
感謝分享，受益良多，要活就要動，我每天會利用時間輕輕的運動，看電視或聽歌都會輕輕的運動，或一個星期和一些朋友在一起運動，大家晚安
自己的身體，自己還是要好好照顧，尤其現代人資訊發達。父母親有慢性病，我特別注意這方面，雖沒有特意保養，但飲食均衡、基本運動⋯是一定要的
我滿66了一直不覺得自己是老人，請不要總是稱呼我們老人！謝謝！
事實是在別人的眼中就是老人
很好啊！其實不用太在乎別人的稱呼！ 自己不覺得老就不老！有些人基因好或者勤於保養、運動，看起來真的比同齡者年輕許多！
我65歲領敬老卡，老就老了不用在乎，人生過程，老了心情快樂的不容易老化❤
运动+饮食+持续学习+压力排解(/转变观念)+娱乐交际
感謝分享，受益良
早10年前就如此吃了。但胃酸多，用冲泡方式如不適的人，加麵粉煎成餅更飽足感，有時加顆蛋韭菜或蛋疏菜蕃茄.香菜，也可當早午便餐，隨你高與就好，主要別虧待自己，每日該吃的營養確定都有吃到，牛奶蛋薏仁青椰高麗菜波菜旁高纖物，鈣及完整蛋白質類食物。
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50歲到60歲是人體快速老化的時期，知道補充營養非常重要。五穀雜糧粉是市面上最便宜的營養劑。吃（粉末）的較好，買材料自煮因煮出來會膨脹，會因吃的不夠多（有好幾種）易營養不足。1：非基因黃豆粉2： 黒豆粉3：無糖薏仁粉4：燕麥粉5：亞麻籽粉6：芝麻粉。腎功能不佳者循問醫師可吃否。最好一斤一種分裝買全冰冰箱。不要全混在一起，芝麻粉2星期吃完（易壞）溫溫25到30度易入口。50歲以上ㄧ種的量大約一顆高爾夫球的量。50歲以下ㄧ種的量少50以上3分之1。凌晨工作者、做12小時工作者、體弱者皆用50歲以上標準。
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蛋 香蕉 蔓越莓
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對付老化
我覺得所謂的老人症狀 應該是在65歲之後耶。
老人衰弱症有多種， 一旦患上就不能逆轉，只能延緩
讚 謝謝
真實實證證實實益動養身心健康
世界首創 臺灣「獨特動覺運動」
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動覺奇人 林家輝（1948年生）創編
感謝讚 謝謝
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動覺奇人 林家輝（1948年生）創編
感謝讚 謝謝
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走吧
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