Jógová rozcvička pro celou páteř
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- Toto cvičení využijete jak při mírných bolestech zad, tak i preventivně, aby záda nebolela :). Jemné protažení a uvolnění oblasti beder, hrudníku i krku - a když přidáte hluboký dech, vaše záda se budou radovat. Pokud máte jakékoliv problémy se zády, vynechte cviky, u kterých byste cítili bolest. Doufám, že vás bude toto video bavit natolik, abyste si sestavu cvičili pravidelně.
CHCETE VÍC? VYZKOUŠEJTE ONLINE KURZ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA (více na fitjogamarketa.cz a fitjogaklub.cz). CVIČENÍ PRO PREVENCI, I PŘI MÍRNÝCH OBTÍŽÍCH. VHODNÉ I PRO NEJOGÍNY/ZAČÁTEČNÍKY. CELKEM TÉMĚŘ 6 HODIN JÓGOVÝCH LEKCÍ.
ČEKÁ VÁS:
- 11 LEKCÍ ZAMĚŘENÝCH NA LEPŠÍ DRŽENÍ TĚLA (KRČNÍ, HRUDNÍ, BEDERNÍ PÁTEŘ, ZPEVNĚNÍ CORE, ZÁDOVÝCH A MEZILOPATKOVÝCH SVALŮ - každá cca 20-30 minut),
- 7 TEORETICKÝCH LEKCÍ S TIPY PRO ZDRAVÁ ZÁDA A PRINCIPY ZDRAVÉHO POHYBU,
- SEPSANÉ ZÁSADY PRO JÓGU PRO ZDRAVÁ ZÁDA A DALŠÍ TIPY.
K ONLINE LEKCÍM MÁTE NEOMEZENÝ PŘÍSTUP!
fitjogamarketa....
Díky za super rozvičku, cvičím s Vámi už od léta, baví mě to a fakt to funguje, uvolňuje mě to dobře záda po práci, ale hlavně po ježdění na longboardu. Pokračujte, ať se Vám daří! Ještě jednou velký DÍK!
Martine, moc děkuji za úžasný komentář, z takových mám vždycky radost - že ty moje videjka mají smysl :). Ať Vás jóga i dál baví a já budu každý týden přidávat další ;).