【知らないとヤバい】足が痩せない原因は距骨！歪みを治すとふくらはぎが痩せる【ブス美】
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- Опубліковано 6 вер 2024
- ストレッチ・リリース開始【 4:05 ~ 】
知らない人ヤバいです😱！！
足が痩せない原因は距骨にあります💦
つま先の外ズレを改善して脚やせしましょう！
miey
著書【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる！-筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！-】
◇発売日 2021年2月18日
◇体裁／A5判／P96／オールカラー／動画つき
◇定価1200円＋税
◇発行 学研プラス
楽天↓
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全国の書店にて販売しています！
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼講師。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、UA-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
Instagram @miey_bodymake
#距骨
#ふくらはぎ
#ブス美
11/22スタート🌟
自分用⏬
4:11 足指のストレッチ
4:48 足指のマッサージ
5:27 足首を内側にあげる
6:02 足裏ぐりぐり
6:38 ふくらはぎストレッチ
7:56 足指のストレッチ
8:34 足指のマッサージ
9:12 足首を内側にあげる
9:50 足裏ぐりぐり
10:26 ふくらはぎストレッチ
11:12 ふくらはぎスクワット
神！！！！！！ありがとう！！！！
距骨のエクサをもう、3ヶ月やってます。
今まで歩き方がずり足だったのが、過度域が広がり、ちゃんと踵から着いて、つま先で蹴れるようになりました。ふくらはぎの浮腫も軽減されてます。
ありがとうございます。
ダンスのレッスンが発表会のため増え、ふくらはぎが張って張って仕方なかったのですが、めちゃくちゃラクに軽くなりました！！！これで足もスラッとして楽にもなるなんて最高です。またやります💕🥴
4:09〜
まさに求めていたストレッチです
生まれた時から普通の人よりかなり足が太くて幼稚園位から友達と写真を撮ると他の人の倍以上太い感じでした。これも原因は同じでしょうか？
💩座り後ろ倒れる人いない…？😭
かかと地面につけると後ろに倒れます笑
足首硬すぎてつらいです笑
自分用🌟
4:08 右足
7:51 左足
んマジで効きます。これだけに限らずmieyさんの動画全てしっかりと効果を感じれるから、すぐ挫折してしまう私もずっと続けられています。
足ぶっとかったけど、だいぶ変わりました！ありがとうございます😭😭
1回するだけでまじでまっすぐなります！ほんとにほんとにびっくりしました！笑
毎日続けて脚細くしたいです！！
4:09
これほんとに凄い、、1週間で足首が細くなって足取りが毎日軽いし、2週間続ければO脚が改善された！絶対やった方がいい！え？足細くなった？ってゆれた！
これなら仕事終わりで疲れてても出来そうです✨続けます！
ふくらはぎ痩せのコンテンツ増やしてほしいです！
右足だけ外を向いてしまっていたのが1発で治りました！毎日続けて見ようと思います！
毎日、この運動続けるとふくらはぎと足首が細くなれることを期待して頑張ります。
現在54才、小学生の時からうんこ座りできません。
足首固いです。そのせいで転んで骨折しました。腓骨と脛骨両方開放骨折して、プレートを骨中に入れてボルトで1年固定しました。そのせいで一層足首固くなりました。
何やっても変わりません。
外側に開いたりはしませんが、固いです。可動域は狭いです。
最近距骨調整サボり気味で、久々ウォーキングしたら土踏まずに力がはいってませんでした🙈1回でばっちり足裏全体使えるようになってました🥰
わぁ早速ありがとうございます😊
めちゃめちゃ軽くなった。明日も仕事帰ったらやってみます。🙇♀️ありがとうございました。
こちらこそありがとうございます😊
痩せても足首とふくらはぎだけは太いまま💦
ただでさえ太いのにふくらはぎ太くなるトレーニングやってました💦やば！
足首の歪みは感じてたけど実際歪んでた…。
すごい…先生。
即！チャンネル登録しました！毎日がんばります！
しゃがめなかったのが、一回でだいぶ変わりました！すごい！
すごい！一回で歪みがマシになりました！足首が捻れてる分ふくらはぎが細くならないのが悩みでした。これ続けます！
こちらこそありがとうございます😊
え！！凄いです😭 ずっと💩座り出来なくて憧れてたんですけど、1回だけやって見たら少し出来るようになった😭
この調子で頑張ります!!!♡
自分用 4:06 7:50
これ、ホントいいですね!!
続けると、立ち仕事をしても、疲れ度合いが違う!!毎日ルーティンに、してます♡
やっぱりmieyさんのが１番いいです。
色々やりましたが、1回で足首ギュッと細くなりました。
他のエクサも、やっぱりmieyさんのに戻ります。これからもずっとお付き合いしていただきます。
本当にmieyさんの努力と知識に絶賛です💖
ありがとうございます🥺❤️
いつやったかの記録でこめんとです！
3:07 O脚だから同じ方向にできない
なんなら膝と膝が干渉するからつま先前向きだと肩幅じゃ無理w
肩幅の1.5倍ぐらいまであければできるけど
理学療法士の先生から私が捻挫しやすいのは足首がまっすぐでつま先が真正面に向いてるからだと言われました。
足先が45度位開いているのが足の裏全体にしっかりと体重が乗って安定した人間の正しい立ち方、歩き方だと。
どの人体模型みても、つま先が真正面に向いてないでしょ！と言われて納得したんですよね....
4:06
7:50
💩座りの時の力の入り方が全然違います～！！すごい！
なんとか💩座りできるものの、太もも～ふくらはぎがプルプルしてたのが1回これやっただけで楽に＆深く座れるようになりました。
あとビックリなのですが、今年のはじめに盛大に転けてから左の脚を内側に畳もうとすると激しい痛みがあったのが嘘みたいに軽減されました🥺
出会えて良かったmieyさん✨
距骨のせいで外反母趾ぎみになってきて
こちらにたどり着きました。
別動画で足裏をぐりぐりゴロゴロしたあと距骨をほぐして足踏みしたら
足裏全体に体重がかかる、という意味が分かりました😭✨これからも継続します🙏✨ありがとうございます。
わかりやすかったです。
あまり強い圧でやり過ぎには注意です🥰❤️これからもよろしくお願いします❤️
このためにリリースボール買いました💟
気持ちよすぎる！
今日から毎日してみます！
4:07
6/18🙆🏻♀️
6/19🙆🏻♀️
mieyさんこんばんは、リアルタイムで参加出来なかった😭
3日前からウォーキング してるので
疲れを取るためと、距骨の歪み直すのに歩いた後はやって行こうと思います🥰簡単ですもん。ごっついふくらはぎも🦵細くなれば良いなぁ😅
これからもよろしくお願いします🥰
もっと早く出会いたかった！！！😳
がんばってみます🥲
え！こんな１回やっただけで効果でるとか凄！びっくりです！💩座り、少し不安定ではあるけどしっかり地にかかとがつきました👏
footまっすぐでした。安心しました。ありがとうございます。
初コメです！
う○こずわりできないの、小学生とかからなんですけど、ずっと生まれつき私はできないって思ってましたが違うのですか？
膝上お肉を落とすエクササイズやストレッチありませんか？！
反り腰を治す動画おすすめです！
すごすぎます！！！まっすぐなりました😭
これでふくらはぎの外張りってなくなりますか？😭
はい！良くなります＾＾
足首が動かすたびにパキポキ鳴ってて痛くて調べていたら辿り着きました😭
改善されたら良いなぁ……。
足首が太いのは遺伝だからだと決めつけてましたが、毎日コツコツやってみます！距骨を内側に、、というのが合ってるのか分からず足首の真ん中をぐっと押すイメージでいいんでしょうか？
指ストレッチで膝を曲げた時点で手が届かない。
肥満体型の人はどうすればいいのだろうか？
筋肉質です！！
ダイエットをしているのですが、たくさんの動画がありすぎてどれをやればいいか分からないです😭😭😭
1日にやった方が良いいくつかの動画を紹介して欲しいです！！！！！
お願いします🥺
こちらの動画と反り腰を治す動画をやってみてください😊
@@mieybodymake ぅ
@@mieybodymake
ありがとうございます😭😭😭
みいちゃんって面白いよね。
4:05 〜 マッサージStar☆T
大変だ！うんこ座りできん😭
追い込み距骨をする時に膝と人差し指が同じ方を向かなくてめちゃくちゃしんどいです•••距骨の歪みが取れればXO脚も直りますか？
4:00自分用
テニスボールではダメですか？
ふくらはぎのストレッチでふくらはぎが伸びないのですが、コツなどありますか？
内側に入れるというのは、
自分から見て手前に押すということですか？
それとも、土踏まず側に入れるということですか？
Please add english subtitles
魚の目できるほど足のアーチ崩れてるのですが、今日から続けます！
はじめまして、オススメに出てきてやってみたんですが。足つりました
扁平足もこれが原因ですか！？
足を上げて手前に引く？と
脛がもりってなるんですけど解消ほうないですかね😢
すごくいいストレッチだったんだけど、「んっ♡」みたいな声で笑っちゃう😂
ふくらはぎストレッチの時、前の足のつま先上げて股関節曲げると足もとがグラつきバランス悪すぎて全然できませんでした(T_T)私はくるぶしが２つあるので足首曲がっているのはわかっていたのですが…少しでもできるように頑張ります
成長期の厚底が原因多分靭帯伸びたと思うんだけど..試してみよう
はじめまして！
テニスボールでも大丈夫ですか？
このストレッチは距骨の歪みチェック異常ないひともふくらはぎ細くなりますか？？
効きます〜！！
学生の頃からこれできなくて、お腹のお肉があるからだと思ってた!!
ここ３ヶ月他のふくらはぎ痩せやってほぼ効果なしで😭…これで効果出ますようにー😣またコメします！
4/1
しゃがむ時、脛の前側が張る感じがするのですが、それは何が原因なのでしょうか？
ふくらはぎと拮抗関係であるので、ふくらはぎが伸びる=スネの前側が縮むという関係性となっています＾＾
少しかかとを浮かすくらいならふくらはぎ太くなりませんか？
うんこ座りしながら宣伝しちゃうみーさんかわいい笑笑
毎日動画見ながら一緒にトレーニングしてます！
体重や数字だけに囚われずに、全体的なバランスや健康的なラインを目指して、これからも頑張ります🔥🔥
知らずに足痩せしたいがために爪先立ちを1日に何度もやっていました😥
通りで太くなったように感じていたんですね💦💦
早くこの動画を見つければよかったです😭
今日からがんばるぞーーー！！
すげえや！
XO脚なのですがこのマッサージで改善されますか、、？
はい！
4:11 4:11 4:11
4:11 4:11 4:11
筋肉質でも細くなりますか？
毎日やった方が良いですか？
💩座りで足が若干開いてしまうのは、上手に💩座りが出来てないということですよね？😥
そうです＾＾
@@mieybodymake さん
ですよね🥲ありがとうございます🥺
Can you please put on English subtitles
これやってたら内反小趾？
寝てる足の小指？も治るのかなあ😫
足首もふくらはぎもずっと前からパンパンです…
自分用 4:05〜
マジで💩座り出来ないから頑張ります！
はじめて見たんですが日本人？か迷うイントネーション
足をあげたときの軽さがすごいです‼️
う◯こ座り今までできたことないのに１回やっただけですごく効果があって、う◯こ座りできたので本当に驚きです😮
よかったー🥰
足痩せの為にず～っと前からつま先立ちをしていました
知らないって恐ろし〰い。ショックv(≧□≦)v
足のマッサージは入浴中にやったりしています
早くミーさんに逢っていたかった。今から巻き返すぞ
この間整体師の方に足首が固い、あまり回らないと、ヒールばっかり履いてるとこうなると言われました。確かに自分で固いと思っていて、そのせいでふくらはぎが太くなっていたなんて悲しすぎる......
mieyさん動画で何とかできたう○こ座りが最後、余裕ができました(*´ω｀*)
足が疲れた時に，miey さんのオイルマッサージやってます。疲れが取れるので(^｡^)
それとセットでやった方がいいですねぇ❗️
どちらを、先にやった方が効果的ですか❓
宜しくお願いします🤲
うんこ座りができないのは距骨の歪みだけじゃなくて股関節や腰椎・脊柱の可動域も関係してくると思いますが…。
それだけで距骨の歪みと断定できるものではないと思います。
距骨が歪んでる人は股関節も歪んでる
距骨！初めて耳にしました！
うんこ座りもOKだし、向きもOKなのに、アキレス腱は見当たらず、むくみは半端ない！しかも、凹まない。病気疑ったけど、分からず…ただ大根なだけなのか⁇
ちょっと頑張ってみようかな(^_^;)
オススメに出てきたのでやってみました。
結果、わたしはただの足が太い人でした。
唐突なうんこ座りの言葉に笑った
Mieyさんが○んこ座りなんて、さらっといってしまってるのに、衝撃受けてしまいました。
喋り方が、、
喋り方の癖が…
4:05 自分用
4:06