38. Beneficios psicológicos del running

Estos son los principales beneficios psicológicos del running:
🏃‍♀️¡Endorfinas pululando como locas! Cuando empiezas a correr y mantienes un ejercicio continuado, liberas endorfinas. Son los neurotransmisores que suprimen el dolor y ayudan a sentirte mejor. 🏃‍♀️¡Más marcha y menos drogas relajantes! Practicar running reestablece los niveles porque permite liberar la tensión y energía acumuladas.
🏃‍♀️¡El cerebro funciona mejor! Hacer ejercicio favorece la concentración y atención. Al reducir los niveles de ansiedad y facilitar el descanso a través del sueño reparador, tu mente se despeja y funciona en perfecto estado de revista
🏃‍♀️¡Ayuda a conocer a personas con una misma afición! Aunque ahora no se puede, en un futuro podrás correr con otras personas. Las relaciones personales son una fuente de satisfacción. Si tú no lo deseas, no corres solo. 🏃‍♀️Ser más disciplinado. La gente que corre no tiene más tiempo que los demás, simplemente se organizan mejor. Establecen sus prioridades, agilizan y maximizan su tiempo laboral para poder disfrutar luego de su afición. 🏃‍♀️Mejora tu autoestima. Físicamente, tu cuerpo se fortalece, te sientes más ágil, cómodo, evitas contracturas, te ayuda a mantener tu peso, pero, además, la sensación de estar haciendo algo saludable para ti, que beneficia tu cuerpo y mente, te hace sentir orgulloso y pletórico.
🏃‍♀️Organizarte y disponer de tu tiempo. Otro beneficio es la libertad de no tener horarios que te aten a la hora de salir a correr. 🏃‍♀️Cambio de estilo de vida. En el momento en el que empiezas a esforzarte y sales a correr, tampoco deseas comer grasas y comida basura, te planteas que sería bueno dejar de fumar, te ordenas con los horarios de sueño para hacer carreritas populares los fines de semana y te metes en una dinámica más saludable. .
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