درست کردن دمبل قلق زیاد داره یکم جزییات داره که باهاش میتونید دمبل عمری بسازید. اول اینکه اصلا از چیزی مثل گلدون استفاده نکنید که شیب داشته باشه. از ظرفی مثل قوطی رب یا هرچیزی که استوانه ای باشه استفاده کنید. اگر از میکس سیمان سفید و پودر سنگ استفاده کنید خوبه و اینکه تموم شد دورش یه لاستیک ماشین یا موتور برش بزنید چسب بزنید. اگر به سر هر لوله، اون قسمتی که میره داخل سیمان دوتا میخ یا پیچ در جهت مخالف بزنید صد سال هیچ کار نمیشه. دورش هم لاستیک یا فوم استفاده کنید واسه توی خونه خیلی عالیه
یه راهنمایی کنم به دوستان یه محصول توی ایران هست اسمش آکوا دمبل میلاده که یه بطری بزرگ شبیه دمبله میتونین توش سیمان شن خاک هرچی بریزین درشو ببندین استفاده کنید
من یه سری دمبل متغیر گرفتم تقریبا یک میلیون تومن اصلن هم صدا نمیده چون روکش لاستیکی داره و تا چهل کیلو امکان افزایش وزنه داره. ینی واسه تو خونه عالیه بدنسازی ورزش گرونی هست : مکمل های گرون قیمت، هزینه های باشگاه و لباس و برنامه‌های تمرینی و تغذيه ای. یه هالتر و یه سری دمبل متغیر هم حتمن لازمه. تازه این فقط واسه شروع کاره
سلام خداقوت ، لطفا اسم برند دمبلی که خریدید رو به من بگید یا محبت کنید عکسش رو برام بفرستید ممنونتون میشم، چون خیلی مهمه برام که صدا نداشته باشه چون تو آپارتمان میخام استفاده کنم
درود بر شما . اول اینکه مرسی واسه راهنماییتون . و اینکه یه سوال داشتم . یه دمبل هایی هست جنسش لاستیک فشرده هستش . میخواستم بدونم خوب هست بخرمش . ایراد چیزی داره یا نه. با اهنی چه فرقی داره ؟
درست کردن دمبل قلق زیاد داره یکم جزییات داره که باهاش میتونید دمبل عمری بسازید.
اول اینکه اصلا از چیزی مثل گلدون استفاده نکنید که شیب داشته باشه. از ظرفی مثل قوطی رب یا هرچیزی که استوانه ای باشه استفاده کنید. اگر از میکس سیمان سفید و پودر سنگ استفاده کنید خوبه و اینکه تموم شد دورش یه لاستیک ماشین یا موتور برش بزنید چسب بزنید. اگر به سر هر لوله، اون قسمتی که میره داخل سیمان دوتا میخ یا پیچ در جهت مخالف بزنید صد سال هیچ کار نمیشه. دورش هم لاستیک یا فوم استفاده کنید واسه توی خونه خیلی عالیه
عالی دمت گرم مرسی جوابمو گرفتم کانالت عالیه
توضیحاتت عالی
عالی بود ❤️
چقدر خوب و خودمونی و بدون ادا❤❤❤
شما عالی هستید 😍😍
عالی بود❤️🔥❤️🔥❤️🔥
بژی فرهاد
👍👍👍🏅🏅🏅
Good🎉❤
خیلی عالی داداش
مثل همیشه عالی بود استاد فرهاد ممنون از شما.
استاد سوالی داشتم خدمتتون میشه بگید چجوری باید برنامه غذایی بنویسیم؟
سلام در موردش میخوام یه سری ویدیو بگیرم... وقت بشه چشم
یه راهنمایی کنم به دوستان
یه محصول توی ایران هست اسمش آکوا دمبل میلاده که یه بطری بزرگ شبیه دمبله میتونین توش سیمان شن خاک هرچی بریزین درشو ببندین استفاده کنید
Excuses dont get results💪
من یه سری دمبل متغیر گرفتم تقریبا یک میلیون تومن اصلن هم صدا نمیده چون روکش لاستیکی داره و تا چهل کیلو امکان افزایش وزنه داره.
ینی واسه تو خونه عالیه
بدنسازی ورزش گرونی هست : مکمل های گرون قیمت، هزینه های باشگاه و لباس و برنامه‌های تمرینی و تغذيه ای.
یه هالتر و یه سری دمبل متغیر هم حتمن لازمه.
تازه این فقط واسه شروع کاره
دقیقا...
سلام خداقوت ، لطفا اسم برند دمبلی که خریدید رو به من بگید یا محبت کنید عکسش رو برام بفرستید ممنونتون میشم، چون خیلی مهمه برام که صدا نداشته باشه چون تو آپارتمان میخام استفاده کنم
❤
سلام عمو
درود بر شما . اول اینکه مرسی واسه راهنماییتون . و اینکه یه سوال داشتم . یه دمبل هایی هست جنسش لاستیک فشرده هستش . میخواستم بدونم خوب هست بخرمش . ایراد چیزی داره یا نه. با اهنی چه فرقی داره ؟
سلام هیچ فرقی نداره...
ماله من هم پلاستیک
(پلاستیکی ها که توش بتون هست بدرد نمیخوره ولی اگه همش پلاستیک باشه عالیه)
عالییییییی پسر من محمدم از کرج داداش فقط صدات ضعیفه تقویتش کن
😍😄😄
😂😂
نمیشه فقط با وزن بدن و افزایش ست و تکرار ها تنش عضلانی ایجاد کرد تا نیاز به دمبل نباشه ؟!!
تو قسمت بعد توضیح میدم این مسئله رو
@@FarhadTechnique منم منتظر این ویدیو میمونم.
ممنون از شما آقا فرهاد عزیز
میشه اموزش مخ زدن هم بزاری؟
میدونم ربطی به ورزش نداره ولی گفتم بگم نمی‌دونم چرا 😂😂😂
من فقط با سنگ بلد پرتاب کنم بزنم به مخ طرف (مخ زنی (با سنگ )) 🤣🤣🤣🤣.... میتونم آموزش نشونه گیریشو بذارم اگه به کارت بیاد 😅🤣
😂
@@FarhadTechniqueمشتاقم یاد بگیرم😂