Gutes Gespräch. Ich habs immer nach der Wk- Diät so gemacht, dass ich die Lebensmittel, die ich in der Wk- Diät gegessen habe einfach erhöht habe und auf unverarbeitete Lebensmittel gesetzt habe. Darüber hinaus 1x am Tag was gegönnt. Das ging dann 5 bis 7 Tage so und danach war meine Psyche wieder regeneriert. Danach pendelte ich mich auf meine Offseason Erhaltungskalorien ein und musste diese erst 8 Monate später um 100kcal erhöhen, weil das Gewicht stagnierte.
Gutes Gespräch. Ich habs immer nach der Wk- Diät so gemacht, dass ich die Lebensmittel, die ich in der Wk- Diät gegessen habe einfach erhöht habe und auf unverarbeitete Lebensmittel gesetzt habe. Darüber hinaus 1x am Tag was gegönnt. Das ging dann 5 bis 7 Tage so und danach war meine Psyche wieder regeneriert. Danach pendelte ich mich auf meine Offseason Erhaltungskalorien ein und musste diese erst 8 Monate später um 100kcal erhöhen, weil das Gewicht stagnierte.
Danke dir. Hört sich nach einer optimalen Post-Comp-Phase an. Stark!