Physique Evolution Podcast
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КОМЕНТАРІ

  • @Gaulaff_93
    @Gaulaff_93 26 днів тому

    ich klär mal auf. Bei der deutschen gibts nur für den Gesamtsieger die Procard. Bei der internationalen für alle Klassensieger.

  • @Gaulaff_93
    @Gaulaff_93 Місяць тому

    Gutes Gespräch. Ich habs immer nach der Wk- Diät so gemacht, dass ich die Lebensmittel, die ich in der Wk- Diät gegessen habe einfach erhöht habe und auf unverarbeitete Lebensmittel gesetzt habe. Darüber hinaus 1x am Tag was gegönnt. Das ging dann 5 bis 7 Tage so und danach war meine Psyche wieder regeneriert. Danach pendelte ich mich auf meine Offseason Erhaltungskalorien ein und musste diese erst 8 Monate später um 100kcal erhöhen, weil das Gewicht stagnierte.