Totta. Keskimääräinen jousilukko lienee jotain 200-300g. Eikä painoa tarvitse edes tarkkaan tietää jos niitä käyttää vaikka hauiskäännön väliaskelmina.
Kiitos hyvästä videosta 👍 Oon aika samassa tilanteessa kun erimerkkitapaus 😁 Musta oli todella kattava video.. ei oikein tuu mitään muuta ohjetta mieleen.. Mää teen paljon sitä että otan yhden lihasryhmän mitä treenaan niin paljon kuin ikinä pystyn.. muut on ryhmät on todella pienellä ylläpidolla (jopa sen alle).. Sillä mää saan sen jonkin asteisen progression aikaseks ainakin kuvitteellisesti 😁.. mutta onko sen hauiskäännön painot suuremmat kun kymmenen vuotta sitten.. ei ne oo 😁
Voimakkaaseen määräpriorisaatioon on helppo uskoa ja periaatteessa niin kauan kuin kohdelihaksen palautumiskapasiteetti ei tule vastaan ja progressiota irtoaa, niin homma pelaakin. Suurin riski varmasti siinä, että tuo raja ylittyy ja sitten priorisoinnin joutuu lopettamaan melko aikaisin ja yleensä kremppojen takia. Eli sen perusteella koitan yleensä painottaa jonkun verran määrillä mutta myös sijainnilla ym. laatujutuilla, jotta sitä painotusta voisi jatkaa pidempään. Taktiikoissa auttaisi paljon, jos joku osoittaisi minkä takia lihaskasvu oikeasti hyytyy.
Jousilukkoja voi käyttää mikrolastaukseen
Totta. Keskimääräinen jousilukko lienee jotain 200-300g. Eikä painoa tarvitse edes tarkkaan tietää jos niitä käyttää vaikka hauiskäännön väliaskelmina.
Varsin mainio jakso taas. Hyviä ajatuksia, vaikkei noista nyt sinänsä tarvitse tällä hetkellä liikaa itse huolehtia, kun sitä varten on valmentaja.😅
Ohjelmoinnin ulkoistaminen lisää lihaskasvun vaaraa.
No nyt sopiva aihe.Ens viikolla yövuoro,niin täytyy säästää sinne.
Kiitos hyvästä videosta 👍
Oon aika samassa tilanteessa kun erimerkkitapaus 😁
Musta oli todella kattava video.. ei oikein tuu mitään muuta ohjetta mieleen..
Mää teen paljon sitä että otan yhden lihasryhmän mitä treenaan niin paljon kuin ikinä pystyn.. muut on ryhmät on todella pienellä ylläpidolla (jopa sen alle)..
Sillä mää saan sen jonkin asteisen progression aikaseks ainakin kuvitteellisesti 😁.. mutta onko sen hauiskäännön painot suuremmat kun kymmenen vuotta sitten.. ei ne oo 😁
Voimakkaaseen määräpriorisaatioon on helppo uskoa ja periaatteessa niin kauan kuin kohdelihaksen palautumiskapasiteetti ei tule vastaan ja progressiota irtoaa, niin homma pelaakin. Suurin riski varmasti siinä, että tuo raja ylittyy ja sitten priorisoinnin joutuu lopettamaan melko aikaisin ja yleensä kremppojen takia. Eli sen perusteella koitan yleensä painottaa jonkun verran määrillä mutta myös sijainnilla ym. laatujutuilla, jotta sitä painotusta voisi jatkaa pidempään. Taktiikoissa auttaisi paljon, jos joku osoittaisi minkä takia lihaskasvu oikeasti hyytyy.