아침에 빵대신 먹으면 살이 쭉쭉 빠지고 혈당이 내려가는 음식

[@생생정보TV]

단호박빵 레시피입니다:)
1. 깨끗이 씻은 단호박을 전자렌지에 6분 돌려주세요
2. 4등분으로 잘라 씨를 빼고 껍질째 으깨주세요
3. 치매와 건망증을 막는 계란 2개, 소금 1꼬집 넣고 섞어주세요 (달달한게 좋다면 꿀1큰술도 넣어주세요)
4. 전자렌지 용기에 올리브유 두르고 반죽 붓고, 랩으로 싸고, 포크로 구멍 뽕뽕!
5. 전자렌지 7분 돌리면 완성입니다~

[@0w0_ZR]

@@생생정보TV
특유의 달걀냄새가 안나요
저는 꿀도 소금도 안 넣고 했어요ㅋㅋ
아주 맛있게 잘 먹었습니다 😋

[@이영숙-b2j]

너무 달을텐데요

[@화학통증]

적당히 부풀은거 같은데
베킹파우더는 필요없나요?

[@bangeh1813]

단호박빵

[@하미-w5g]

쉬운데 랩 쒸우는게 찝찝하네요. 방법 없을까요?

[@user_ke2rg8wi1o]

다욧 단호박 빵 맛있어요.
저는 꿀 대신 알룰로스1.
무가염.노설탕 땅콩버터1
달걀 냄새 별로라 계피가루 톡톡
베킹파우더 조금
전자레인지 5분~6분

[@이효선-g4i]

재파우더조금땅콩버터맛없재

[@전진영-t7j]

그냥 단호박 쪄서 먹어도 충분히 맛있음ㅋㅋ

[@허지은-j6p]

단호박이 당뇨에 안좋다던요 ㅠ

[@나무그늘아래-r7p]

아침으로 단호박하구 찐계란 먹었는데
두가지를 한번에 먹을수 있어서 편하네요( 계란 찔필요없구요) 정말 맛있어요 저는 씹는맛 필요해서 냉동실 굴러다니는 건포도 슬라이스한 아몬드 넣었더니 맛있어요~
감사합니다 💐

[@L-j7o]

시키는대로 해봤는데
저렇게 안됨 빵안됨
질퍽한 이상한 음식됨

[@고요함-m3j]

ㅜㅜ 오늘아침에 오븐에 넣었는데 렌지에 넣었어야 했을까요?

[@cjmoon4880]

단호박은 혈당을 꽤 올립니다. 특히 꿀을 넣으니 더욱 그러겠네요. 당뇨에 좋은 레시피 아닙니다

[@김봉숙-p8i]

저도 몇번해먹어봤는데 별로 안땡기더라고요 걍 쪄먹는게 제일 맛있어요 저는 그것도 포실포실 쩌진호박 냠 냠😂

[@정미연-r6y]

저도 쩌서먹는 단호박 너무 맛있어서 이번 여름에 정말 많이 먹었어요

[@이효선-g4i]

재포실포실냠냠맛없재

[@byg8379]

꿀대신 많이익은 바나나으깨서 갈아넣으시길

[@asasdasasd-c2q]

바나나는 혈당올리는거 직빵인뎁쇼

[@hwangsae-o3o]

맛있겠다ㅡ
누가 만들어 준다면 얼마나 좋을까?

[@나무꾼-g2o]

단호박 당지수 높아요

[@신성순-r5h]

호박도 찌고 닭걀도 쪄서 맛나게들 먹읍시다 그런데 단호박이 나올때만 잠깐나오고 안나와요 없어요

[@jimunseok2825]

님들 착각하시는게 있는데 단호박, 고구마, 현미같은 복합탄수화물도 결국엔 탄수화물이고 혈당지수(GI)가 결코 낮지 않음
많이 먹으면 이것도 살 엄청찜
게다가 설탕대신 넣은게 꿀이다? 꿀 건강에 좋을거 같지만 사실 분자구조 보면 설탕하고 똑같은 단당류라 혈당을 빠르게 올림
그러니까 빵 먹고 싶다면 차라리 단백질 파우더 활용 레시피를 참고해서 만들어 드시고, 이런 레시피는 갖다 버리시길

[@조영림-y2o]

해봐야겠네요

[@박연석-c6g]

단호박 몇그램 짜리이고 어떤 크기 인가요.?크기가 다~르니까요.?여쭙니다.?

[@뭉게구름-d1l]

감사합니다.
꼭 만들어 먹어야겠습니다

[@황은경-v3l]

그리고 껍질째 같이 찌면,절데로 저렇게노란색안나옴 노란색과 진초록색이섞여서예쁜색이안나옴

[@휴식-w1j]

반드시 꼭 해보고싶네요 ~~

[@이선이-t7o]

넘잘배우고
갑니다요
해볼라요사랑합니뎨이

[@도봉산-q4e]

만들어난후 빵은 왜 껍질색깔이없나요
모형으로 하는구나

[@시형이-w2o]

오~ 간편 레시피 고맙습니당❤❤

[@샤인-y9b]

간단하군요 와우 👍

[@고나연-m6k]

우와 맛있겠다. 나도 해봐야지~~

[@연제-t5y]

만들어봤는데..저렇게 안돼요 그냥 비린내나는 계란찜?? 도저히 못먹겠어서 버림

[@byg8379]

계란 저렇게 넣는것보다 바닐라 익스트렉 몇방울 같이넣고하면 비린내잡아줌 좀더 욕심내자면 계란흰자는 거품기로 머랭쳐주고 꿀대신 바나나푹익은거 으깨서 넣죠

[@이효선-g4i]

재비린내나는계란찜맛없재

[@설레임-n5z]

딱봐도 저렇게 안될것같은데요
베이킹파우더 좀 넣으세요

[@셀하-v5e]

오래전 다른데서 보고 해먹어봤는데 정말 빵처럼 부드럽고 애들도 잘먹더라구요~~
건강한 레시피니 추천합니다😊👍
씨는 긁어내고 찌는게 깔끔해요😊

[@자갈치아지매-c9h]

아주쉽게 해서 적어두고 해봐야것 네요
정보 감사 합니다 🎉😂❤

[@생생정보TV]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@LSJ-m7l]

​@@생생정보TV밀가루 안 너어두 빵이 되나요

[@소풍같은인생-j7m]

덕분에 잘해 먹습니다

[@김현자-e4z]

유튜보고 시작했는데 너무 맞이 있담니다 우리 영감이요 ㅎㅎ

[@목선유]

😊😊최고네요 만들어봐야 겠어요 좋은정보 감사합니다 😂❤

[@EKk-p9p]

정말 살이빠지나요
한번꼭 해볼게요😊

[@0w0_ZR]

단호박보다 밤호박이 더 귀엽고 맛나요😋
레시피 감사합니닷 🙏⚘️

[@생생정보TV]

단호박빵도 밤호박으로 만들었더니 더 맛있더라구요. 폭신해지고😋

[@0w0_ZR]

@@생생정보TV
맞아요 😀 저는 호박냄새🎃 가 싫어서요
근데 밤호박은 만나기가 쉽지 않아서 😅 💦

[@이효선-g4i]

재밤호박질퍽맛없재

[@김리리-g3g]

굿아이디어😊😊😊

[@순식이집사]

아몬드파우더 베이킹파우더로 조절

[@생생정보TV]

아몬드 파우더 좋네요! 👍

[@하얀쥬쥬]

탄호박 1개 인가요

[@카라-v2s]

맛잇겟네요.~

[@EMI-w4q]

맛있겠 다~~~❤

[@영숙유-i5u]

꼬옥만들어보께요ᆢ,

[@인어-h7s]

밀가루는 넣지도 안했는데 빵이도는죠?

[@백조-r7v]

만들어. 봐야겠네요 😂❤

[@SunShine-vv2bp]

그냥 살짝 삶은 상태로 껍질째 드셔요 껍질이 더 맛나요

[@이쁜다니엘]

저도 껍질째 먹어요

[@이효선-g4i]

재삶는상태로껍질로맛없재

[@김현자-e4z]

근데 처음에는 가스에 쩌가지고 다음에 단호박과 계란 하고 여깨여서 꿀은 넣지말고 전자랜지에 저는 8 분 돌렸는데 괜찮아요

[@박옥순-m8x]

땡큐요

[@christina1004]

간단해서 좋고 맛도 좋고
건강까지 좋아지는 단호박빵🩷
꼭! 해볼께요
좋은영상 감사합니다🩷

[@WJH-hk5cx]

매일단호박먹는데
살이쭉쭉은아니죠

[@박옥선-b5w]

감사감사합니다 선생님 👍 👍 🎉🎉🎉

[@미자생각-잘챙겨살기]

저는 설탕대신 건포도 몇알 넣고 해먹었는데 정말 맛있어요
한번에 좀 많이해서 냉동실에 넣고
먹고 있는데
근데 살은 아직 안빠졌어요 ㅠ~~

[@edkfjqwz1596]

상식적으로 저렇게 되지는 않을듯 한데..

[@행운-l3w]

동감

[@wisdomP-w9d]

흰자 거품질엄청 해야할듯
고구마빵도 저리 만드는데
부푸는건 흰자를 카스테라만들듯이 거품으로 해야함

[@성미양-m1i]

단호박,빵맛있겠내요
한번해봐야👍🙏🌈❤🎉

[@탑몽]

만들어먹고 1시간혈당 217나왔음

[@정숙진]

쿠기에돌리나요

[@정숙진]

통에담아도되나요??

[@ssamw1603]

오~~~😊

[@포근-s2i]

오~ 쉽게할수있네요

[@생생정보TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@이성자-j7c]

단호박 맛나게 보여요 최고 👍 해봐야 겠네요 ❤최고 입니다 ❣️

[@amaru2pac712]

단호박 찌는거자체가 힘들어!

[@경숙권-i2o]

저거 단 호박 아니다 껍질 드러갔으면 초록색인데 아니전아 눈속임 같다

[@lena-ps3xk]

그러게요.단호박껍질도넣었다는데 색깔이!? ?

[@Karen68Lady]

맞아요
껍질색이 전혀 없어요

[@이은숙-u8l6y]

실제 해보니 진짜 쉽게 할수 있고
맛있어요^^
단호박 껍질 벗기는거 힘들면 마트에
껍질 벗겨서 파는거 사서 해보면
쉽게 뚝딱~^

[@루이뚱이]

초록 껍질은 어디갔나?

[@커피번]

계란두개넣으면비리던데

[@sonhuengmin1]

토마토를 넣으면 상쇄됩니다

[@김영순-l3j]

와 먹고싶다

[@미주-z3t]

맛이 없어요ㅠ

[@소혜김-k3l]

늙은호박도 되나요???😮

[@냠냠-i5q7q]

그냥 사과하나면 아침끝!

[@parkgihong]

그냥 먹어도 되는 걸....

[@raul8401]

꿀은 혈당을 올리잖아요

[@대일여래-i5o]

오~

[@초록모자-n6p]

Thank you ❤❤❤

[@최미숙-y3d]

해봤는데 탱글하게 안되고 질퍽하게
되었어요ㅠㅠ

[@잠팡-p3u]

저희집에는 전자렌지
없어서 후리이팬에 부어서 뚜껑 덮고 한번
해보려구요~~^^
감사합니다~~^^❤❤

[@박혜숙-m5e]

밀가루가 안들어가네요

[@콩이-v8o]

단호박이 혈당을 올리는데~~

[@장현수-c3l]

단호박과 꿀! 당 폭발합니다.당뇨인들 조심하세요.

[@jhk677]

저리 되기쉽지않을텐데...

[@이주현-v2p7t]

빵?
빵.
밀가루를 주원료로 (하여 소금, 설탕, 버터, 효모 따위를 섞어 반죽하여 발효한 뒤에 불에 굽거나 찐 음식.)
나도 모르게 (거짓말?) 할수?

[@김상현-z6k]

암은 그냥 복골복임. 유전하고도 별 관계없다고 최근 논문결과임. 걍 먹고 싶은거 드세요

[@mcha4936]

👍👍👍👍👍

[@soki6283]

유트브로 돈 벌자는 속셈 ! 절대 안됩니다 참나

[@나연박-g9x]

호박 쪄서 그냥 먹지 뭘
가공을 허냐.시간 전기
허비 한다.
속 파낸 건 폭폭 삶아서
꿀 한 스푼 넣고 갈아서
먹으면 건강에 좋겠제?
나는 그러거든요😅

[@llx2258]

항상져서 그냥먹음 시간절약 맛 최고!!

[@prologue1975]

이렇게도 먹고 저렇게도 먹어보면 입이 더 즐겁지 않을까요?

[@afdsjkq]

와 진짜 주변 사람들 피곤하게하는 마인드다

[@youngholee8901]

그냥 혼자만 먹지
뭐한다고 시간 아깝게 여기다 글 올리냐

[@햄찌-d6j]

ㅇㅉㄹㄱ 개꼰대네

[@정숙진]

네네

[@kas-9307]

아몰라 레시피 지린다 ㅋㅋㅋ
이거 절대 이렇게 안나옴 ㅋ

[@Kailanihula_ohana]

실패 .난 외 이렇게 안되고
텁텁 계란찜 처럼됨?

[@생생정보TV]

😭

[@조부영-y2e]

전자렌지돌려봤더니 수분기가 빠져 종 퍽퍽 ,,,그냥 드시는게 나을듯요

[@조-u9h]

난 질게 되던데ㆍ수저로 먹어요?

[@민수서-x8s]

네

[@j.han91]

계란이 2개나 들어갔으면 계란찜 아니야?

[@이정희-w6k2m]

호박, 계란

[@행운-l3w]

꿀은 고온 안됌

[@나지-b8p]

개소리
단호박 혈당 겁나 올라감ㅋㅋㅋ

[@Rayble법사]

꿀? ...

[@생생정보TV]

단호박 자체가 달아서 꿀은 생략하셔도 됩니다😊

[@heejanglee8418]

제가딱인듯!

[@jjhin285]

❤

[@김영순-l3j]

신기하다 빵처럼생겼내

[@user-uw3re6cu9j]

당뇨인 안됨 늦게 확오름
거짓말

[@수호천사-d3y]

해 보리라

[@이수정-t2b8x]

맛도 없고 식감도 별로예요...

[@가수는노래를잘해야한]

스펀지인줄

[@SunK-m3q]

그냥 단호박 쪄먹어라
저기에 팽창제가 안들어가는데 저렇게 나온다는게 사기 이체널은 참

[@으눨]

개구라를 살벌하게 치네.

[@김샬롬-j2h]

초록색이 전혀없네

[@이꼉-y8z]

해봣는데 별로에요

[@도봉산-q4e]

작정이다