❤️ Pratique 68 - La respiration carrée, Samavritti, pour clarifier l’esprit …
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- Опубліковано 1 жов 2024
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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Dans cette vidéo, je te présente la respiration carrée, Samavritti, un pranayama très efficace pour clarifier l’esprit.
Tout comme Nadi Shodana (la respiration alternée) que nous avons étudiée lors de la pratique 25, la respiration carrée permet d’équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique et donc elle réduit le stress et l’anxiété, favorise une clarté mentale et un esprit alerte, améliore la capacité de concentration.
Tu peux faire cette respiration très simple n’importe où lorsque tu as besoin d’apaiser ton stress ou de te concentrer: à la maison, dans les transports en commun, dans une file d’attente, au travail…
A consommer sans modération, comme un grand verre d’eau!
Je te retrouve sur le tapis pour cette séance de respiration régénérante.
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QUI SUIS-JE
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Ingénieure dans le secteur de l'énergie pendant 15 ans, je me suis reconvertie en professeure de yoga et j'ai créé YamYoga pour partager mes pratiques.
Tu peux en savoir plus sur moi et sur ma pratique sur les pages suivantes:
yamyoga.fr/qui-...
yamyoga.fr/ma-p...
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MA MISSION
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Se sentir bien dans sa tête et dans son corps en quelques minutes par jour… C’est possible avec la pratique du yoga!
Le yoga est beaucoup plus que des postures et des exercices de respiration, il inclut aussi la méditation et des principes de vie.
Il peut être aussi une pratique spirituelle…
On ne s’exerce pas que sur le tapis, on applique aussi dans sa vie!
Ma mission : partager mes pratiques et te faire bénéficier des bienfaits du yoga, tout simplement…
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COMMENT ME SUIVRE
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A bientôt !
NAMASTE
Emmanuelle
🙏🏻❤️☀️😊
Bonjour.
Avez vous une vidéo sur la respiration 1.4.2 ?
Cordialement Thomas
Je n'ai pas celle-ci en magasin!
une question...question horaire je n'arrive pas à me libérer.....est-ce possible de voir en replay ? merci
Danièle, si tu parles des vidéos, tu peux les regarder quand tu veux. Mais je devine que tu parles de la conférence? Dans ce cas, oui, tu peux t'inscrire et la regarder en replay. Namaste.
Oui c’est pour la conférence.... les vidéos, elles ne servent de leçon du jour et ne réjouis du yin yoga .... c’est vraiment ma préférence .... merci encore
Trop hâte de la faire .... merci Merci Emmanuelle 🙏💐
Avec grand plaisir! Namaste
Merci emmanuelle pour tous tes précieux conseils. Namaste 🙏🙏🙏
Avec plaisir, merci à toi! Namaste
Namasté
Namaste
Superbe!!!
Merci chère Yvonne.
Belle vidéo, nouveau cadre et magnifique chat en mode promenade 😊 toujours aussi concis est clair ,manque les lignes de progression, pour moi un peu de mal avec rétention poumon vide ( 10 s max...)et je ne sais pas quoi en penser...merci Emmanuelle 😊🙏🙏🙏
Merci Pascal! Oui mon nouveau chez moi :-) et toujours le même chat qui adore être dans les parages pour les séances de pranayama et méditation!
Si tu as du mal avec la rétention poumon vide, alors choisis de faire 10s de rétention poumons pleins et poumons vides. A force de pratiquer, tu te rapprocheras de la respiration carrée, mais pas d'urgence.
Namaste.