DIET MUKBANG -3.4kg for 3days
![[Nareum_TV] 나름TV](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_kEqNI-1F2mnIrA5nbMWQTUrCp04tMYgmStbVbeca2u9oU=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубліковано 10 лют 2025
- #먹방 #구독 #좋아요
안녕하세요 여러분 나름이입니다!
오늘은 평소에 많은 여러분들이 궁금해 하시던 다이어트 영상 가지고왔어요.
식단이라고 해봐야 별거없지만, 단기간 다이어트로는 최고의 방법!
내일부터 또 월요일이 시작되는데 다들 이번주 마무리 잘하시고 행복하세용!ㅎㅎ
*문의
melody304000@naver.com
(개인메일이 아니기에, 개인메일은 삼가부탁드립니다)
*인스타 - nareum_tv , dareum_tv
*편집 -
*BGM
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🎵Track : 꼬물꼬물 - • [브금대통령](귀여운/단순/Lovely)...
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각국어 번역 자막 제작 :
컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너,
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나름이의 초대링크- contentsfly.co...
![[24시간 밀착취재] 히밥 살 안찌는 이유? 24시간동안 정말 쉬지않고 히밥이를 쫒아다녀봤습니다.](http://i.ytimg.com/vi/iv4W2T6i4qI/mqdefault.jpg)
![[24시간 밀착취재] 히밥 살 안찌는 이유? 24시간동안 정말 쉬지않고 히밥이를 쫒아다녀봤습니다.](/img/tr.png)
#좋아요#구독#댓글은 힘이됩니다
😍댓글 답장은 틈틈이 달아드릴게요😍
여러분 안녕하세요~ 나름이에요
오늘은 여러분들이 제일 많이 궁금해하시던것들중
하나인 다이어트 영상 가지고 왔습니다.
참고 부탁드려용 헤헤
그리고 요즘 화장법에 관한 질문이 늘었는데
부산 서면 #멉씨 에서 가끔씩 메이크업 받고 촬영 할 일이있어서 그래용 ㅎㅎ!
펄 질문 많으시길래 펄도 여쭤보고왔어용!
제가 얼굴이 어른스러운 화장이 잘 안어울리는데
여기가 과즙 메이크업 진짜 잘하거든요
혹시나 메이크업 알아보시는 분들께 추천드려요!!
(저도 인스타 스토리에 메이크업 샵 추천해달라고했다가 구독자분이 추천해주셔서 갔던...)
네♥♥♥>.
나름이언니 저염색할껀데 추천좀해주세요
보고또보고 그리고 100% 성공하길 바랄께요 💃
나르미곤듀야 애용이 견종이 포메라니안 이가?
ㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑ
정리
52.2시작
1일차
물만 먹기 2~3L정도 나눠서 마시기(1.5L도 괜찮)
51.4
2일차
양상추+깻잎+소고기 나눠서 먹기
(영상 속 나름님은 간헐적 단식으로 한번에)
50.1
3일차
계란만 먹기(원하는만큼)
(영상 속 나름은 저녁에 4알로 끝)
다음날 아침48.8
*This is how many people starving by watching this?* 👍🏻🖤💗
언니 다이어트는 제가 해야되눈데 언니는 뺄살이 어딨다고 다이어트를해여ㅠㅠ! 저렇게 빼는거 보면 맴이 아파효😭 사람이 항상 어떻게 유지를해여ㅠㅠ 너무 무리하지말고 먹고싶은거 먹으면서 행복하게 지내용💚💚
리아님...고마워용 ㅠ❤
저기 메이크업샵이 나름님이 더 예뻐보일 수 있는 최대의 포인트를 잘 잡아서 메이크업을 해주시는 것같아요!!!!!!! 너무 예쁘구만......
다이어트도 다이어트지만 건강하게하는것이 가장중요해요!!
네건강도챙길게요 감사합니다♥
언니 영상보고 저도 도저언!! 근데 거꾸로 해도 빠지겠죵..?? 계란->샐러드->물
물을 한번에 들이키면 신장에 무리가 가서 신장이 나빠져요. 물은 음미하면서 오래 많이 마시는게 좋다고 합니다.
좋은정보 감사합니다!ㅎㅎ
1일차
-물만 섭취
-2~3L 추천, 어렵다면 1.5L 가능
2일차
-양상추, 깻잎, 소고기 샐러드
-소고기는 100~200g
3일차
-삶은 계란만 먹기
-갯수는 상관 없지만 너무 많이 ❌
오늘~도 나름입니다아~~❤️💚🧡
^_^
제가 나름님 만큼 구겨넣을수있다면 초고도 비만 쌉가능 진짜 인체의 신비네요.
ㅠㅠㅠ 악 아닙니다아 ㅠㅠ
와... 드디어 먹방유튜버에 대한 호기심이 풀렸어요! 대단히 열심히 사시는군요. 멋집니당. 응원해용
나름님 요요 오지않게 건강하게 다이어트 화이팅입니다~👍👍💪
감사합니다~
언니 힘들게 다이어트 하지 마시고 건강 챙기면서 하세요 ㅠㅠ 저는 지금 밤 시간에 가서 보름달 대신 제가 가야될것 같네여ㅠㅠ
😱😱😱😱😱
다이어트 라뇨ㅎㅎ
식단조절까지;;;
대식가 나름양도 관리하는 뇨자👍👍
뱃살도 귀여운 나름님!!!ㅎㅎ 빼도 안빼도 잘 모르겠지만 항상 건강만 하셔요!!!😍😍
감사합니다~
오늘도 예뻐💜 건강챙기시면서 앞으로도화이팅이용♨️
저도 이 영상따라 마이마이 빼보겠습니다~^-^!!
좋아요 좋아요😌😌😌
건강한 다이어트 하세요~ 너무 굶으시면 안됩니당!
나름임 굶고나서 드시는거는 위에 무리가용ㄷ 다이어트는 적게먹고 많이 움직이고 물 많이 마시는게 최고에요
넹 감사합니다! 참고할게요
하...저도 살 땜에 정말 고민이에요ㅠㅠ항상 작심3일로 끝나버리는 나....😭😭머리랑 몸이 따로 놀아욬ㅋ..😱❤드디어 언니에 대한 궁금증이 풀리는 날~!!
시청감사해용♥
작심 1일보단 낫다ㅋ
7:34애용이 귀여워 ㅠㅠ
나름님 다이어트 해도 안해도 여전히 이뻐요♥
나름님말이 공감되는게 진짜 마른연예인들도 음악방송 카메라가 약간 부하게 나와요..ㅜㅜㅜ
애용이 ♥ㅎㅎㅎ 감사해용
언니 제가 다이어트를 처음시작하료고 하는데요
아침에는 삶은계란두개와 아메리카노
점심에는 밥100과 닭가슴살 100과 나물반찬 조금 김치조금 버섯구이
저녁에는 찐고구마100과 닭가슴살100과 야채샐러드 (소스없이) 어때요??
역시 멋지시네요 방학하고 나서 첫 번째 목표가 다이어트인데 원래 집순이기도 해서 밖에 나가는 것 대신 식단을 먼저해보기로 했습니다. 잘먹고 많이 먹는 편이라 일단 식욕을 잡고 소식하는 버릇을 기르기 위해 “해인 감비환”을 먹고 10일 안돼서 3킬로 빼고 나니 운동도 좀 해야할거 같아서 30분 홈트전에 “닥터래시오”보조제 먹고 운동 하는데 운동효과도 더 올라가서 이번주에는 더 많이 빠질 걸로 기대중입니다.
저도 오늘부터 나름님 방법으로 한번 해봐야겠어요ㅠㅠㅠ
나름님건강챙기면서다이어트하시길❤
건강이최고에요❤영상잘보고가여
순영님 오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
@@NareumTVTV
웃는모습이이뻐요❤
항상영상기다리고있어요❤
헤헤 감사해요
@@NareumTVTV
네
화장 하신거 뿐만 아니라 안하신것도
너무너무 이쁘세요ㅎㅎ
나름님 50키로든 60키로든 70키로든 100키로가 넘으셔도
언제나 이쁘세요ㅎㅎ
살 안빼셔도 날씬하신데ㅠㅠ 너무 못드셔서 어지러운거 아니예요?ㅠㅠ
다이어트 전혀 안하시고 잘 챙겨드셔도
티비에서나 유튜브에서나 항상 이쁘시니깐요
맛있는음식 많이많이 드세용ㅎㅎ
사랑하는 나름님 좋은밤 보내세용ㅎㅎ😊
굿밤♥♥♥
볼때마다 핑크머리 너무 잘어울려요 ㅠ❤️
메이크업 개 예쁘다 미쳤따
메이크업 잘됐죠??
나름님 다이어트 영상도 짱짱이에요 😚
잘 보고갑니다 🤍
고마워요 7월님>
언니! 너무 유익했는데 따로 운동같은 건 안하신거에요?! 약간의 움직임 이라던지..!?😳
너무 이뻐서 다시 왔어요 🥰
언니 요즘 메이크업 정말 예쁜 것 같아요❤️ 진짜진짜 잘 어울려요! 요즘 저도 다이어트 너무 고민이었는데 참고할게요🥰
히히 감사드려용 ㅎㅎ ❤
나름TV.👏몸매짱이최고다.👍 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오옹 다 이유가있구나♥♥항상 좋은 영상&정보 존예 외모 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니당♥
우리함께 운동해서 이쁜몸매만들어용😊
다음 다이어트 미션은 토네이몽이라고 디톡스랑 비슷한 다이어트인데 그 제품으로 리뷰하는거 어떨까용??
오오 그건 제가 한번 별도로 해볼게용 ㅎㅎ
여자의 변신은 무죄다.. 이뻐요
나름양 샤방샤방 하다욯ㅎㅎ
감사합니다~
그래도 살이 그대로 유지 하시는게 대단해요!!
좋게 봐주셔서 감사해요!
06년생 다이어트 07년생 다이어트 08년생 다이어트 09년생 다이어트
핑크머리 짱이다👍🏻 잘 어울려요 언니
다이어트보다 건강이 더 중요한거 아시죵?
사랑해요🤍
네 !! 감사해용 ❤
단기간 다이어트는 몸에 해롭습니다~
다이어트는 장기를 보고 하는게 맞다고 생각합니다~~
직업상 장기를 볼 수가 없네요 ㅠ_ㅠ
@@NareumTVTV 알죠알죠 ㅋㄹㅋㅋ
카메라 마사지를 많이 받으셔서 그런가 나름님 점점 더 예뻐지시는듯 건강 잘 챙기시구요💕
성주님감사함니다! 💕💕
운동은 하셨나여.. 저 내일부터 이거 삼일동안 하려구요.. 개학이 4일밖에 안남아섴ㅋ..
역시 관리의 여왕😍
완전 궁금했는데 영상 남겨주셔서 감사합니다💗 돈쭐내러 왔습니다 재미있게 보고있어여
너무 감사합니당♥
마지막에 비교 올챙이배 넘 귀여워요 ㅎㅎ
헙!!!! ㅠㅠ
@@NareumTVTV 너무 귀여워서 그랬어요 너무 상처 받지 마세용 ㅠㅠ
나르미곤듀야 선풍기만 틀어도 날리가게 생기가 뺄살이 어딨노 쪼매 통통해도 이쁘다💓💕💘😁
ㅎㅎㅎㅎ감사드려용 ❤
그렇게 드셔도 살이 왜 안찌는지 어머니가 궁금해하셨는데 다이어트로 빼시는거였네요 건강도 잘 챙기시고 좋은영상 감사합니다 앞으로도 화이팅 귀요미 나름님~💜💜
나름언니 너무 예쁘세요 오늘도 잘보고가요☺️
항상 감사합니다😊
나름님 다이어트 시작하시는건가요!?
틈틈히 하구있었습니당 ㅎㅎ
다이어트 꼭 성공하세요 나름님!
감사합니다~
나름언니 너무 무리해서 먹지않아도 되여..!
그러니깐 건강 챙기면서 하세영!!
나❤
나름❤
나름님❤
나름님건❤
나름님건강❤
나름님건강하❤
나름님건강하세❤
나름님건강하세요❤
나름님건강하세❤
나름님건강하❤
나름님건강❤
나름님건❤
나름님❤
나름❤
나❤
감사해요오오~
붓기 빠지려면 짜게 먹지 않고 물 많이 먹으면 됩니다~ 끝!!
ㅋㅋㅋㅋ 맞아요 근데 붓기가 진짜 중요한거 같아여 ㅠㅠㅠㅠ
재미있게 잘 봤습니당^^즐거운 일요일 저녁되세요
좋은 주말되세용
나름님 퍼스널컬러 진단 받는 영상 보고싶어요!!! 궁금합니당}!!😊
아아아아아앙 좋아해😭😭😭😭😭
1일차 물만 마신다는거 듣자마자 포기했습니다.. 그냥 행복한 돼지가 될게요..
I just love this duo! One of the best🍓💕
Me,too...
Hi Naruem I’m new subscriber! I love your videos! 😄🥰❤️
😄🥰❤️
Success always nareum I will always support you❤️
감사합니다 😄🥰❤️
언니가 뺄 살이 어딨다고 해여..언니 더 빠짐 안대용..T-T
빼야되용ㅠㅠ
@@NareumTVTV 흐에…ㅜ
개학 다와가서 어제부터 시작했는데 힘들어요😭 죽을 것 같은데 어케 하셨어요? 엄청 대단하다👍🏻
2리터 물마시는거 너무좋지만 소금 같이안드심 저나트륨증 오니 소금물로 드심 강추
넹! 알려주셔서 감사합니다
지금도 말랐는데… 뭘 살을 빼셔요 ㅜㅜㅜㅜ
근데…공감하네요…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 운동하고해도 몸무게는 안줄고….ㅋㅋㅋㅋㅋ 도중에 포기하다가 다시 운동하고…
반복이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나름님꺼보고 한번은 해봐야겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
아이구 ㅠ_ㅠ 미유님도 살 빼실게 어딨어요오오 ㅠㅠㅠ
@@NareumTVTV 감사해요ㅜㅜ 그렇게보이기만할뿐이여요....ㅋㅋ
여자들의 공감이지않을까싶어요...숨겨진살이많다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나름님은 지금도 이쁘시니 너무 무리하지마세요 🥺
나름님 다이어트 화이팅~^^
감사합니다요 ㅎㅎ
500l 원샷하면 이세상 사람이 아니게 되버릴거같아요
언니 혹시 키가 몇인지 너무 궁그매요 !! 혹시 실례가 아님 알려주심 감사하겠숨니다 .. 😍
161이에요 ㅎㅎ!
@@NareumTVTV 헐 ㅠㅠ 그럼 52도 정상인데 언니 너무 무리하지마시고 항상 화이팅해요 ❤️❤️
와앙~^^❤️❤️
❤️❤️
나름님 건강한 다이어트 해쓰면 좋겠어요 ㅎㅎㅎ 저도 나름님 처럼 다이어트 좀 해야 되게써요 ㅎㅎ
건강...알겠습니당..ㅎㅎ 고마워요❤
첫날에 물 은 얼마나 드신거예요
?..운동도같이한거예요?
배고픈데 잠이오나요?ㅜㅜ
3L정도 마신거같아요.. 배고픈거보다 화장실간다고 많이 못잤네용..ㅎ
남은 주말 잘보내시고요
다이어트하시는거 심하게 하세요
심하게요...?ㅠ 열심히하겠습니당 ㅎㅎㅎ
에구 잘못썼어요 심하게 하지 마시라고적을려고 했는데
ㅠㅠ 죄송해요
건강이최고!!💪🏻💪🏻❤
건강관리두 잘하겠습니당ㅎㅎ
노력 많이 하시네요..
일부 먹방 유튜버...터질듯한 몸으로
아구아구..쭈왑쭈왑..쩝쩝 먹어대는거 보면
일부 구독자는 대리만족 느낀다
복스럽게 먹는다 하시는 분도 있지만
일부는 건강이 걱정된다며
불편해 하시더라구요
저또한 먹방을 할려면 최소한 구독자에게
건강 걱정 시킬일은 없게 본인관리가
기본이라 생각합니다
관리 잘하시는 나름양 멋집니다
감사합니다!
몸무게 숫자 보다는 체지방률과 근육량을 신경..
그냥 일단 먹방 맛있게 볼께용
건강할때는 일단 몸무게 숫자에 신경쓰규
나이 앞자리가 3으로 바뀌면 근육량 앞자리 신경 쓰길 바랍니다ㅠㅠ 항상 건강한 먹방을 응원합니다!
봉봉님 걱정 감사드려요 ㅠㅠ
녹차도 좋다고 들었어요.😱
녹차는 잘 안마시는거 같아용 저는 헤헤
나름님 진짜 오랜만이에요 ㅠㅠ 제가 초등학교4학년때 매일매일 챙겨봤었는데 이제는 초등학교 졸업을 앞둔 초6이에요🥺🥺 요새 많이 못보다가 이제서야 찾아보네요 ㅠㅠ 앞으로 자주봐용💖
11:47(씨익) 내가웃는게 웃는게 아니야~~~~~ ಢ‸ಢ
먹고싶은 음식앞에서 삶은계란만 우걱우걱드시다니요!!!
체중감량하시는것도 건강상 좋지만 스트레스안받게 어느정도 먹으면서 야식조절만 해도 될것같아요
정말 제가 웃는게 웃는게 아니에여 ㅠ
@@NareumTVTV 살이 없어도 있어도 그저 이뻐서 부럽습니다아~💙
어릴때는 공부하기 싫어서 일부러 물 2리터짜리 마시고 화장실 들락날락해서 큰놈도 하루에 3번씩 싸고 작은놈도 많이 싸서 피부가 좋았는데 요즘엔 그래 안해서 그런가 28살에 오히려 오춘기가 오네요 ㅋㅋㅋ 다시 그렇게 할라니까 억지로 하려니 힘들기도ㅠ하고 ㅌㅋㅋ 나 진짜 옛날에 어케했냐 ㅋㅋㅋ
아 근데 나이 먹을수록 살 안빠진다는거 인정....합니다..... 저도 옛날에 나 어찌 그렇게 했냐... 이런 생각 가끔해용 ㅠ_ㅠ
어후진짜 저도 4일폭식하고 직장때문엨ㅋㅋ
3일은 지겨워 서 밥이 들어가지도 않아요
물로 해봐야겟어요 저도
열심히사시는 나름님 건강챙기며 오래오래 맛있는거 많이 알려주세요 ㅎㅎ
넵 감사합니다~
Today I'm also on a diet, I hope I succeed I'm tired of being teased by friends and neighbors😔
♥♥
이제 졸업사진찍어야하는데 한번 해봐야겠네요.. 좋은방법은 아니라고하셨지만..급해서..ㅜ
화이팅....ㅎ
제가 점 빡시게 다이아트 해야해서 5일간 나름님 하는데로 비슷하게 해보겠다!!
널디 츄리닝 너무너무 잘어울려용
감사합니다>
I just want to say that I love your videos💜✨
thx♥♥
와 따라해봐야짖!
저는..매주마다.....ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 다이어트하는데 쉽지는않지만 저는중학교때94kg까지쪄서 많이힘들었는데 방학때 다이어트를시작해서 중학교2학년때35kg까지뺐어요. 살많이빼고 제가먹고싶은것도먹고 자신감도생기고했어요. 그리고지금저는고등학생입니다. 지금몸무개는67kg나가요. 키는178에 몸무개67kg입니다.
어머 민진님 다이어트 엄청 많이 하셨네요 대단해요 ㅠㅠ
애용이 넘 기여워유.. 영상에 더 넣어주세요ㅜ
다이어트 안해두 여전히 예쁘네요>
물 원샷때리는게 쉽지는 않는데 대단하세용...신기방기한 다이어트법.. 메모 메모
이제 익숙해진거같아용 헤헤
나름씨~화장 안한게 피부도 좋고 훨씬 더~~~이뻐요 진심요 자연스럽고 고급스러워보여요ㅎㅎ
오오 감사합니다>
대체 안빼도 되는 사람들은 왜 빼는걸까 ………
이렇게 안하면 계속 쪄가는 상태라 ㅠ_ㅠ
@@NareumTVTV 진짜 먹는만큼 안찌는게 너무 부러워요 음식들이 어디로 가는지 의문 …
저도 요즘 최고 몸무게를 찍고 있어서 다이어트 시작했는데..대단하시네요ㅜㅜ
이틀째랑 삼일째 물 은 얼마나 마시는지 궁금해요~~
담에는 단기간이아닌 장기간도 해주실수있나욤?ㅎㅎㅎ?
궁금해서융
메모 네네ㅎㅎㅎ
다이어트도 다이어트지만 나름언니건강도 우선이예여 항상 건강조심하세요😊😊 나름언니가 입고있는옷이 너무 귀여워요 특히 곰돌이옷이요 >♡
5천원 주고샀어용!
@@NareumTVTV 앗 꿀팁 너무좋아요 감사합니다
저는 다이어트는 내일부터....할까요??
손이 너무 정신없어요 ㅠㅠ
요즘 살이 마니 쪗는데 해봐야겠어요
영상 잘봣어용
8시 43분에 왔어여
네 감사해용♥
오늘도 예뻐요 !
슈웅~탁 뾱! 해주세요!!!!!
슈웅...탁♥♥♥♥♥