Виталий, Пётр Крылов был ростом 170 см и весом 88-90 кг ему было легче выполнить упражнение с большими весами чем высоким спортсменом с длиными руками. Иван Поддубный был очень силен но в гирях уступал Петру, видимо из за большого роста и большой амплитуда. А вы Виталий какого роста и веса?
Сергей Бадюк не особо разбирается в гирях, хотя и плетет, что он мастер спорта по ним. Достаточно посмотреть видео, где он учит рывку гири каких-то каратистов и прямым текстом вещает: рывок выполняется широчайшими мышцами спины и ногами... При этом рвет 16-ку - ну 16-ку действительно можно даже чисто рукой рвануть, но 24 и 32... - в добрый путь с такой техникой). Вот то видео: ua-cam.com/video/IHKX3QWtI04/v-deo.htmlm55s
Гиривики, здоровья! Недавно толкнул 32(рабочий 16), теперь вторую неделю в груди тянет боль, в машцах и их основаниях при прощюпывании боли нет. Как лечить ? Тренить то хочется)
Прогреваться надо хорошо, и веса небольшие. Постепенность нужна. А сейчас нельзя тренироваться с весами вообще, пока не пройдёт боль. Разогревы, и то, если без боли.
Лет ндцать назад, плохо разогревшись, гирю "уронил на голову" ☺, видимо, нерв защемило. Так я почти год не мог руку выше плеча поднять. Ни на турник залезть, ни отжаться... Руку долго разрабатывал. Так что торопиться никогда не нужно.
Юрий Иванович, ну, значит, вес большой. Виталий правильно говорит, что нужна лёгкость в исполнении упражнений. А это достигается техникой, и доступными весами. Как то так. И не переходить с 16-ки сразу на 32. Хотя лёгкие подводящие упражнения можно и с тяжелыми гирями делать. Но, опять же, постепенно. К примеру, не рвать гирю, а делать махи, сначала двумя руками, и т.д.
Я один ждал пока он тоже сделает жим?
Удивительно глубокое понимание работы мышц и суставов тела!!!! Моя искренняя благодарность!!!
Gorod50 Спасибо на добром слове Дмитрий!Рад быть полезным :)
С новым 2023 годом!
Спасибо Вам за разбор доказательств и глубину.
Каждое мнение важно.
Здоровья Вам!
Смотрим и ждём новых выпусков.
Профессионально,познавательно и толково.Спасибо!
Сергей Щербаков На доброе Здоровье!
Отличное видео!
Благодарю Виталий!
GONZO На Доброе Здоровье Ярослав!
Виталий сдравствуйте много это как постулат понимания снаряда и работы с ним и знание мышц связок как они работают это круто
Глубоко! Глубоко копает!
Молодец спасибо
Руслан Сафин На Здоровье!
Виталий, Пётр Крылов был ростом 170 см и весом 88-90 кг ему было легче выполнить упражнение с большими весами чем высоким спортсменом с длиными руками. Иван Поддубный был очень силен но в гирях уступал Петру, видимо из за большого роста и большой амплитуда. А вы Виталий какого роста и веса?
Палыч ,он весит где-то 77-80 кило,рост на вскидку 183
Charlie Holm рост 180, Виталий сам говорил. Вернее писал. ☺
Сергей бадюк говорил что жим из солдатской стойки угробит плечи и позвоночник, речь видимо шла о двух гирях
Жим с груди безопасной и естественей
Сергей Бадюк не особо разбирается в гирях, хотя и плетет, что он мастер спорта по ним. Достаточно посмотреть видео, где он учит рывку гири каких-то каратистов и прямым текстом вещает: рывок выполняется широчайшими мышцами спины и ногами... При этом рвет 16-ку - ну 16-ку действительно можно даже чисто рукой рвануть, но 24 и 32... - в добрый путь с такой техникой).
Вот то видео:
ua-cam.com/video/IHKX3QWtI04/v-deo.htmlm55s
Это он раньше говорил ,а сейчас скажет по другому.
Гиривики, здоровья! Недавно толкнул 32(рабочий 16), теперь вторую неделю в груди тянет боль, в машцах и их основаниях при прощюпывании боли нет. Как лечить ? Тренить то хочется)
Скоро само пройдёт
Прогреваться надо хорошо, и веса небольшие. Постепенность нужна. А сейчас нельзя тренироваться с весами вообще, пока не пройдёт боль. Разогревы, и то, если без боли.
Лет ндцать назад, плохо разогревшись, гирю "уронил на голову" ☺, видимо, нерв защемило. Так я почти год не мог руку выше плеча поднять. Ни на турник залезть, ни отжаться... Руку долго разрабатывал. Так что торопиться никогда не нужно.
Anatoly в том то и дело что это было после часовой тренировки, вполне разогреть был.)
Юрий Иванович, ну, значит, вес большой. Виталий правильно говорит, что нужна лёгкость в исполнении упражнений. А это достигается техникой, и доступными весами. Как то так. И не переходить с 16-ки сразу на 32. Хотя лёгкие подводящие упражнения можно и с тяжелыми гирями делать. Но, опять же, постепенно. К примеру, не рвать гирю, а делать махи, сначала двумя руками, и т.д.
При армейском жиме гиря не ложится на плечо.
Виталий прошу разъяснить. Какие именно группы мышц развивает гиря?
Я не Виталий но скажу.
Гирей можно развивать все мышцы всё зависит от техники упрожнения
Разве только грудь врядли получится развить.
Алексей Шапошников так и думал что грудь остается в покое). Спасибо.
разве гири нельзя жать лёжа? =) смотря какие цели вы перед ними ставите!
Воронкин Михаил можно но это уже не гиривое упрожнение
С гирями будет не удобно да и гири это больше функциональный тренинг для накачки лучше старая добрая штанга