3 Healthy cookie recipes | Sugar free, Gluten-Free, Dairy-Free, Vegan friendly
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- Сегодня покажу 3 вкусных рецепта полезного и диетического печенья без сахара, без глютена, без яиц и без молока. Подойдет для веганов. Это также отличный перекус и быстрый завтрак, если вы ограничены во времени.
1/ Ягодно-овсяное печенье 0:43
2/Орехово-овсяное печенье 2:50
3/ Кокосово-овсяное печенье 4:10
Меня часто просят считать килокалории, поэтому буду стараться это делать :)
в 1-м рецепте каждая печенька - 108 ккал
2ой рецепт - 106 ккал
3ий рецепт - 120 ккал
И еще, в 1ом "Ягодно-овсяном" печенье я ошиблась с весом замороженных ягод. Зачем-то написала 1/2 ч.л, на самом деле требуется 50 гр.
______________________________________________
Также рекуомендую посмотреть:
Шоколадный торт (низкокалорийный) - • Полезный и низкокалори...
Вкусное Диетическое печенье без сахара (2 ингредиента) - • Вкусное Диетическое пе...
Апельсиновые кексы и печенье - • Апельсиновые кексы и п...
Простой и полезный яблочный пирог - • Очень вкусный яблочный...
Яблочный крамбл - • Быстрый пирог Яблочный...
Домашняя Гранола - • Домашняя Гранола без с...
Йогурт кейк без сахара (для завтраков и перекусов) - • Быстрый рецепт йогурт ...
Ягодный чиа джем без сахара - • Ягодный чиа джем Без с...
Полезные конфеты Без сахара (простой рецепт) - • Полезные конфеты Без с...
Хлеб из зеленой гречки Без дрожжей, без муки, без яиц и без молока (2 ингредиента) - • Хлеб из зеленой гречки...
3 полезных и быстрых завтрака за 5 минут - • 3 Быстрых и полезных з...
______________________________________________
Мои соцсети:
Instagram Gud&FOOD: / gudandfood
Instagram Личный(творчество и Кембридж): / guzel_polo
fb: / gudandfood
VK - gudandfood
email:gudandfood@gmail.com
______________________________________________
Ингредиенты:
1/ Ягодно овсяное печенье
-спелый банан 1 шт
-ореховая паста 2 ст.л
-яблочное пюре 4 ст.л (можно заменить бананом)
-миндаль 70гр
-семена чиа 1 ст.л
-разрыхлитель 1/2 ч.л
-корица 1/2 ч.л
-овсянка классическая 90 гр
-тыквенные семечки 2 ст.л
-замороженные ягоды голубкик или черники 40 гр
-горький шоколад 4 ст.л
2/ Орехово-овсяное печенье
-спелый банан 1 шт
-овсянка классическая 90гр
-овсяная мука 45 гр
-разрыхлитель 1 ч.л
-корица 1/2 ч.л
-соль 1/2 ч.л
-яблочное пюре 1 ст.л
-пекан или грецкий орех 40 гр
3/ Кокосово-овсяное печенье
-спелый банан 2 шт
-арахисовая паста 5 ст.л
-мелкая овсянка 140 гр
-сушеная клюква или другой сухофрукт 2 ст.л
-кокосовая стружка 5 ст.л
-горький шоколад 2 ст.л
______________________________________________
Музыка:
www.epidemicso...
🌿Гузель
G&F
#диетическоепеченье #печеньепп #диетическаявыпечка #быстрыйзавтрак #полезныйзавтрак #полезныйперекус #ппзавтраки #ппперекус #ппзавтрак #пппеченье #ппвыпечка #полезноепеченье
У вас очень классный канал! Видео очень качественно снятые, информативные и эстетичные! Надеюсь, ваша аудитория будет расти с каждым днём 😊
Спасибо вам большое 😊🌿
@@gudandfood я тоже искала полезный хлеб, у меня рак 1 стадии щитовидки и лёгких, узнала что причина - банальные дрожжи и сахар, которые вызывают в организме грибки. У вас действительно мне понравилось тем что модная музыка, качественно снято, очень эстетично. Приятно смотреть! 🔥озвучка чёткая дикция, по существу и коротко. Отлично 👌
Ура! У меня впервые в жизни получились такие вкусные и полезные печеньки из банана и овсянки! Я потрясена!!!! Думаю, ореховая паста играет решающую роль😋😁😁👍👍👍 спасибо большое! С нетерпением буду ждать новых Ваших рецептов)
Я рада, что Вам понравилось🥳 и спасибо, что поделились 🌿🙏
Друзья, меня часто просят посчитать килокалории, поэтому буду стараться это делать :)
в 1-м рецепте каждая печенька - 108 ккал
2ой рецепт - 106 ккал
3ий рецепт - 120 ккал
Список ингридиентов под видео.
И еще, в 1ом "Ягодно-овсяном" печенье я ошиблась с весом замороженных ягод. Зачем-то написала 1/2 ч.л, на самом деле требуется 50 гр.
GuD & FOOD находка просто для нас. Мой ребёнок сахарник . Очень вкусные и полезные рецепты. Можно больше полезных завтраков и перекусов
@@ninaivanova6697 Спасибо, что поделились! Больше завтраков и перекусов в планах есть :)
Спаааасибо за здоровые веганские рецепты! У Вас очень приятные видео! Всё по делу и с музычкой:))
спасибо большое 🤗
Спасибо, Гузель, ваши видео смонтированы так круто, музыка подобрана идеально! Одно сплошное эстетическое удовольствие смотреть вас и готовить по вашим суперским рецептам! Очень стильно, очень вкусно! Благодарю❤️❤️❤️
Гузеля спасибо огромное за печенюшки. Они реально классные. Не было кокосовых стружек,но я положила кокосовую муку и к приятному удивлению печеньки получились отменными. Я так давно искала такой канал,где все наглядно и быстро ,и всего за несколько минут 😊🌷🌹❤️
Здорово ☺️ очень рада, что понравились печенюшки! Кокосовая мука- отличная альтернатива!
Классно что я вас нашла. Мой сын обожает печеньки и я пытаюсь отучить его от сахарных,а это самое то👍
Ну что сказать,-умничка!несомненно,вкусно и питательно,но не по карману пенсионеру.
Спасибо за рецепт. Смотришь и уже так вкусно, что язык можно проглотить.Обязательно испеку. А вам ставлю лайк и ❤
Супер!Очень классные видео.Смотреть одно удовольствие💖
Спасибо! 🍃🥰
Всегда ищу рецепт без сахара,муки,яиц ,дрожжей,класс
Очень классные рецепты! Давайте еще🤗🔥
Просто супер - вкусняшки ! БЛАГОДАРЮ !
Гузель, спасибо за рецепт! Кокосово-овсяное печенье - это бомба! Такой фейерверк вкусов! Вчера сделала арахисовую пасту, а сегодня лопаю вкусные печеньки. Мега вкусно!
Класс! На здоровье 🤗🌿
Спасибо (миндаль предпочтительно выдержывать 5 мин часа в ваде)очень красивый рецепт:)
Благодарю за супер рецепты 🙏🤗🌞 Когда приготовлю, отпишусь в комментариях 😉
И нам понравились
Увидела пправильные печеньки и сразу подписалась. Люблю ПП, процветания вам
Все круто. Гузель молодец. Только одно жирное НО - я давно хотела приготовить по этому рецепту, примерно 2 месяца ) но, как только я выбираю для этого день, из множества загруженных, я упираюсь в необходимость просмотра видео повторно, для того, что б узнать список игридиентов - ведь ещё надо понять, есть ли все это у меня на кухне! Очень и очень неудобно, Гузель (может как то в комментариях, или в описаниях под видео писать список? Или на худой конец одним кадром в видео, чтоб была возможность заскринить....
Гузель, огромная благодарность тебе за простые и обалденно вкусные рецепты! Как же выручают такие перекусы, когда на БГБК диете. Здоровья твоим рукам!
Спасибо 🥰
Супер!!!👍👍👍
Печеньки с голубикой волшебные! Отличный перекус . СПАСИБО 🙏
Спасибо, что поделились! 🙌🏻 Да, с голубикой - мои фавориты 😌🌿
Умничка.Обязательно попробую
Здравствуйте, очень понравились Ваши рецепты. С меня лайк и подписка. Я стараюсь соблюдать все посты, внуков тоже порадовать хочется. Рада что все ингридиенты можно найти в ближайшем магазине, а овсянка у меня дома всегда есть😊🍜.
искала полезный хлеб, у меня рак 1 стадии щитовидки и лёгких, узнала что причина - банальные дрожжи и сахар, которые вызывают в организме грибки. У вас нашла хлеб без этой мутантской белой муки и без дрожжей 🆒👍👍👍🔥🔥действительно мне понравилось тем что модная музыка, качественно снято, очень эстетично. Приятно смотреть! 🔥озвучка чёткая дикция, по существу и коротко. Отлично 🧘♀️☯️🏝️👌
Спасибо большое! :) Желаю Вам здоровья!
@@gudandfood благодарю,спасибо и взаимно 😍👍🌷☀️🌈🌼🌼🌼🍉🍉
Мука и молочка тоже причина.А еще нужно убрать концентраты из рациона
Классное печенье 🥠 печенюшки 😍😍😍
Испекла печеньки по вашему первому рецепту они очень вкусные. Спасибо большое , по больше выкладывайте таких рецептов.
Очень приятно, что Вам понравилось! Спасибо, что поделились 😊
Гузель, здравствуйте. Сегодня "случайно" открыла для себя ваш канал, когда искала подходящий рецепт бананового хлеба. И просто зависла у вас на канале... Спасибо за рецепты. Уже список составила, что приготовлю в ближайшее время. Успехов вам и новых идей ♥️
Спасибо большое ❤
Выглядит очень аппетитно, спасибо, буду пробовать
Замечательные рецепты, спасибо большое вам!
Здравствуйте спасибо большое за интересную кексы класс....
Спасибо 😊
Огромное спасибо за отличные видео и полезные рецепты!) Супер !!!
на здоровье 🌿😊
Хочется попробовать всё)))
Огромное спасибо🙏💕
Супер!!! Спасибо!
РЕЦЕПТЬІ СУПЕР!!!😍
Да, несложные
Благодарю Вас!
Очень актуально и полезно.
У меня возник вопрос. Можно заменить овсянку на что-нибудь другое? Благодарю!🤗💐
❤❤❤
Спасибо за рецепт
Мммм, надо попробовать!
Спасибо!
💯❣
Банан и овсянка, а дальше на что фантазии хватит, то и добавляй 😉
🙌 класс
Пеку первый вариант печенек уже не первый раз. Да. Они безумно вкусные.
А какие Вы ягоды положили? Голубику?
Рецепты супер! Спасибо! Пишу отзыв и жду свои печеньки по Вашему рецепту 🙂 можно ли натуральный кокос потереть для 3го рецепта?
Мы тоже кокос любим
Большое спасибо за рецепт! обязательно приготовлю! Очень приятно смотреть ваши видео! У меня вопрос сколько такие печеньки хранятся?
Спасибо большое! :) храните их в закрытом контейнере около 4 дней, если хотите увеличить срок хранения, то лучше убрать в холодильник.
@@gudandfood спасибо за быстрый ответ☺️
@@Anna-rm8hv 😉
Бомба
Добрый день ! А какой шоколад вы используете? Сложно найти даже горький без сахара
Вы даете рецепт Печенек без сахара 😮 банан имеет 37 г. сахара, клюква имеет сахар.
Спасибо за рецепт 🙏🏼 скажите а арахисовая паста у вас по составу какая ? Без сахара? Она такая жидкая
У меня паста без сахара. Консистенция паст зависит от способа их приготовления и мощности блендера, в которых их готовили. В принцепе, в этих рецептах можно использовать пасты любой консистенции 😊
спасибо! А где можно купить горький шоколад без сахара?
А они хрустящие?
А какой это шоколад?
5адо ши миндаль замачиваиь на ночь?
ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ БАНАН?!??😫 (я их ненавижу)
😅попробуйте яблочным пюре заменить
Спасибо за рецепт. Скажи пожалуйста а что модно добавить вместо ореховой пасты ? Спасибо
Попробуйте просто не добавлять её. Но я бы все таки оставила ореховую пасту, она придает приятный ореховый вкус печенькам :)
Спасибо
Шоколад какой фирмы ?
А можно ли овсянку чем-то заменить? Чтоб без глютена? Зеленую гречку? Как думаете?
Для этих печенек лучше купите овсянку без глютена. А с зеленой гречкой надо эксперементировать. Мне кажется это уже что-то другое получится
везде банан.( Диабетикам нельзя бананы. Ищу хороший рецет но увы , либо банан, либо печенье похожее на подсушенную овсяную кашу. Хочется хрустящее....
Привет. Чем заменить бананы?
Привет, банан здесь, боюсь, ничем не заменить. Можно попробовать с яблоками, но это уже другие печеньки будут. Я ни разу не пробовала, надо эксперементировать
Вообще же овсянка - это самый глютеновый ГЛЮТЕН! :)
На самом деле, это не так :) По своей природе, овес и, соответсвенно, его производное - овсянка, не содержит глютен. Он просто им загрязняется, т.к его выращивают на одних и тех же полях и перерабатывают на одних и тех же машинах вместе с ячменем, рожью и пшеницей. Поэтому, людям на безглютеновой диете следует покупать овсянку с маркировкой "без глютена" или "gluten free", это значит, что овес выращивался на отдельных полях и перерабатывался отдельно от глютеносодержающих злаков.
А шоколод в первом и третьем рецептах без сахара?
Я использую шоколад в составе которого 100% какао, он самый полезный, т.к в составе ничего нет кроме тертого какао, но на любителя, не все любят горький шоколад :)
В детском пюре есть сахар
Зависит от брэнда. Есть производители, которые не добавляют в детское яблочное пюре сахар
Тыквенные или другие семечки использовать сырыми?
Да, семечки сырые должны быть.
@@gudandfood спасибо!