이틀에 한번은 꼭 뛰어주고 있어요. 매일 뛰기엔 아직 근력이 부족한 것 같고 10월에 장경인대증후근 이후로 겁이 나기 시작해서 굉장히 조심스럽게 달리고 있습니다. 천천히 욕심 부리지 않고 차분히 근력 붙이면서 보강운동도 겸하면서 잘 달릴 수 있는 몸을 만들기 위한 준비 기간이라 생각하고 꾸준히만 해 나갈 생각입니다. 우리 모두 화이팅!
2022년 춘천마라톤에서 입은 부상의 여파로 거의 1년동안을 고생하다가 지난 1년을 거의 뛰지않고 휴식했습니다. 지난 9월29일부터 10월15일까지 30분씩 조깅했고 그후 10월 30일까지는 45분씩 한달내내 조깅만 했습니다. 그때부터 우연히 소터플라이님의 동영상을 접하게 되었구요. 춘천마라톤에서 10K 47:47은 아주 대단한 성장 이었습니다. 완전 짱!!!~~~ 11월달부터는 1시간씩 조깅하되 일주일에 5일 뛰고 2일 쉬는 페턴으로 뛰며 주로 3일 뛰고 1일 쉬고 2일 뛰고 1일 쉬는 페턴이며 5일중 하루는 장거리 훈련 그리고 다른 하루는 인터벌이나 템포런을 하고 3일은 조깅을 할려고 노력합니다. 현재 12월은 특별한 이유가 없는한 조깅시간을 1시간15분으로 늘려서 뛰고 있습니다. 비가 오나 눈이 오나 천둥 번개가 치지 않는한 무조건 밖에서 우중주든 설중주든 합니다. 올해 가장 추운 날씨에 뛴것은 영하 -20도 였습니다. 참! 저는 미국 버몬트주에 살고 있습니다. 주위에 한국분들중 뛰시는분들이 없어 오직 혼자서 뛰고 있는데 저와같은 사람들을 독립군이라고 하더군요. ㅎ
처음 막 껴입으셨을때는 저보다 많이 껴입으신 분 처음 봤다 싶었는데 정작 뛰실 때 보니 마스크도 없이 뛰시네요.. 추운거에 약하신거 맞나요. 저 요즘 마스크, 귀마개(머리띠인데 귀까지 덮여요) 혹은 모자 없으면 못 뛰어요.. 어제도 뛰었는데 얇은 긴팔 두겹+바람막이 +패딩 입고 뛰었어요. 팔치기도 힘들고 나중에 덥고 하긴 한데 패딩조끼는 뛰고 돌아올 때 체온이 급하게 떨어지면서 넘 춥더라구요.. ㅠㅠ 최근에 저는 달리기는 하루 20분 정도로 주3회 (그것도 필라테스 가고 오면서 뛰는 걸로 대체했어요.. 필라테스 학원이 1.5km쯤 떨어져 있어서 거기 갈 때 뛰어가고 올 때도 뛰어오고..) 뛰고 주말에 8km 이상 뛰는 걸로 하기로 했어요. 그것도 영하로 많이 떨어지면.. 안 뛰려구요.. 수족냉증이 심해서 저 지금도 양말 두 개 신고 뛰거든요..
일주일은 못 뛰지만 주3회는 꾸준히 뛰고 있어요! 저녁에 육퇴하고 경기북부는 기본영하-2에서 -6도까지 떨어집니다.. Yㅖ.. 그래도 뛰면 무조건 더워지기때문에 얇은기모달린 긴팔+바람막이+패딩조끼+얇은기모조거팬츠+장갑+귀마개(헤어밴드)+나루마스크 조합으로 달리고나면 아주 상쾌해요!! 추운 겨울 쌓인 마일리지가 따뜻한 봄에 보상으로 돌아오길 기대하며,, 파이팅!!
hoxy... 저만 궁금한가요? 겨울에 뛰면 뛰고 조금 몸 따듯해졌을때 콧물이 나서 풀고 싶어서 마스크 벗고 코를 풀지 않으면 계~~~속 콧물 흡!흡! 하면서 마시면서 뛰어야 되는데... 마스크를 벗고 잠시 뛰던거 멈추고 코 풀고 뛰나요? 아니면 저만 콧물이 나는건가요? 이런 사소한 공감대? 같은 것들도 공감해주시면 좋을 것 같아요! 그리고 또 궁금한거! 런린이라서 그런지? 혹은 이게 자연스러운건지? 아니면 이건 그냥 본인의 선택인건지 모르겠는데 입을 닫고 코로만 숨쉬는게 너어어어무 힘들어서 결국엔 입으로도 숨을 쉬거든요? 그럼 너무 목이 말라요 뛰면서... 이런건 어떻게 해야 할까요? ㅠㅠ 저의 이 궁금함이 꼭 타파되는 댓글 혹은 소터플라이님의 영상이 올라오기를 기도합니다..!
![핀란드 허위매물 만난 산타 할아버지 [핀란드 2]](http://i.ytimg.com/vi/ciSQ7q8VWw4/mqdefault.jpg)
![핀란드 허위매물 만난 산타 할아버지 [핀란드 2]](/img/tr.png)
![썬코치님 죄송합니다.. 인생 첫 하프 기록 [하프 EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/4SJiGw81TQc/mqdefault.jpg)
아뇨 안뛰고 있어요!!!!!!!😂😂😂😂😂😂
Yㅖ에.. 😅
신나게 재밌게 뛰시는 영상 보니까 저도 너무너무 뛰고싶어져요 ㅎㅎㅎ 추운 겨울 부상 조심해서 따뜻한 이불을 걷어차고 뛰러 나가보겠습니다!
이틀에 한번은 꼭 뛰어주고 있어요. 매일 뛰기엔 아직 근력이 부족한 것 같고 10월에 장경인대증후근 이후로 겁이 나기 시작해서 굉장히 조심스럽게 달리고 있습니다. 천천히 욕심 부리지 않고 차분히 근력 붙이면서 보강운동도 겸하면서 잘 달릴 수 있는 몸을 만들기 위한 준비 기간이라 생각하고 꾸준히만 해 나갈 생각입니다. 우리 모두 화이팅!
누워서 영상보다가 10분 정도 뛰고 운동도 좀 하고 왔어요
두 분 같이 뛰는 모습 너무 보기 좋네요😊
영상보고 뛰러나가게하기 성공✨
13:40 러너특) 밖에서는 1시간이고 2시간이고 재밌게 잘 뛰는데 트레드밀은 1시간만 뛰어도 지옥같음....
밖에서는 그냥 노래만 들어도 즐거운데
트레드밀은 앞에 재밌는 영화나 예능을 틀어놔도 정신적으로 너무 지치는거 같아요
저도 다른건 다 지루해서 안되는데 유튜브로 마라톤 1인칭 틀어놓고 뛰니 가장 효과가 좋네요😂
오? 👀 꿀팁하나 얻어갑니다
쇼터,추운날씨에감기주심하거래이❤❤❤
네 고모두요♥️😉
네 저도 4년전부터 항상 한강 뛰고 있는데요, 날이 추워지면 가장 먼저 자전거 타시는 분들이 확 줄어들고 그 다음에 러너 분들이 줄어들죠! ㅎㅎ 파이팅입니다!
사라진 한강 러너들 소문이 사실이었군요ㅋㅋㅋ
두분 같이 뛰는거 보니 부럽네요 혼러너는 웁니다😭
키야 아주아주 잘하고계신다👍🏻
뛰고싶지 않냐는 준피디님 눈이 너무 빛나네요 ㅎㅎ
정말 추워서 들어가고싶었는데 저 눈보고 들어갈 수가 없었잖아요(속닥)
17:20 화랑대역 길냥이 완전 개냥이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
정말요? 유명한 개냥이였군요ㅋㅋㅋ 준피디가 간택받은게 아닌걸로..🤣
아니 사투리가 왜캐 이쁘신가요 ㅋㅋ 입어뿌써요~
저도 소터플라이처럼 일주일 달리기 해봐야겠어요^^ ㅋㅋㅋ 부부가 같이하는 모습 정말 보기 좋아요^^
일주일 달리기 생각보다(?) 좋습니다ㅎㅎㅎ화이팅입니다!
추워도 매일 하시는 모습이 보기 좋아요ㅎㅎ 다음 대회들도 화이팅입니다!
2022년 춘천마라톤에서 입은 부상의 여파로 거의 1년동안을 고생하다가 지난 1년을 거의 뛰지않고 휴식했습니다. 지난 9월29일부터 10월15일까지 30분씩 조깅했고 그후 10월 30일까지는 45분씩 한달내내 조깅만 했습니다. 그때부터 우연히 소터플라이님의 동영상을 접하게 되었구요. 춘천마라톤에서 10K 47:47은 아주 대단한 성장 이었습니다. 완전 짱!!!~~~ 11월달부터는 1시간씩 조깅하되 일주일에 5일 뛰고 2일 쉬는 페턴으로 뛰며 주로 3일 뛰고 1일 쉬고 2일 뛰고 1일 쉬는 페턴이며 5일중 하루는 장거리 훈련 그리고 다른 하루는 인터벌이나 템포런을 하고 3일은 조깅을 할려고 노력합니다. 현재 12월은 특별한 이유가 없는한 조깅시간을 1시간15분으로 늘려서 뛰고 있습니다. 비가 오나 눈이 오나 천둥 번개가 치지 않는한 무조건 밖에서 우중주든 설중주든 합니다. 올해 가장 추운 날씨에 뛴것은 영하 -20도 였습니다. 참! 저는 미국 버몬트주에 살고 있습니다. 주위에 한국분들중 뛰시는분들이 없어 오직 혼자서 뛰고 있는데 저와같은 사람들을 독립군이라고 하더군요. ㅎ
저는 평일에는 퇴근후뛰는게 위험해서 주말2틀은 꼭 뛰어요~뛸땐 정말 상쾌하고 좋아요 옷도 히트텍에 데카트론 상의와 조끼만 입고 뛰어도 더워요~^^응원하겠습니다
확실히 추워지니 달리러 나가기가 점점 힘들어집니다. ㅠㅠ
겨울에도 주6회는 야외서 뛰어야죠ㅋ 대신 스피드 훈련보다는 조깅 및 lsd😊 조금 뛰면 덥습니다 실력이 갈수록 늘어나시네요 홧팅요
겨울엔 장거리뛰는게 좋은데 공기가 차서 그런지 뛰고나면 무릎이 시린느낌,,!! 그래도 뛰어야죠 ㅎㅎ 하프 화이팅입니다!! 저도 2월에 첫 하프 도전입니다!! 소터님 준피디님 화이팅!!
저도 공기가 차서 무릎이 시릴때가 있더라구요..! 더 추워지면 더 껴입고 뛸까봐요😅
2월에 좋은 결과를 기대하며 같이 화이팅해요👍🏻🔥
가을에 시작한 런린입니다 ㅎㅎ 스케줄상 이틀에 한번 추워도 뜁니다- 몸에선 열나는데 공기가 차니 더 뛰기 좋은거같아여- Yㅖ,, 노천탕하는 느낌이랄까여… 저도 집이 남양주 직장이 석계역인데,, 코스 반갑네유!! 혹시 언젠가 마주치면 내적친밀감으로 인해.. 아주 반갑에 인사해보게씁니다,,, Yㅖ,,, ㅋㅋ
노천탕 느낌 완전 공감합니다 Yㅖ..ㅋㅋㅋㅋㅋ담에 만나게되면 반갑게 인사나눠요😆
저도 오늘 체감 영하 10도였는데 완전무장하고 뛰고 왔어요^^ 저는 급수를 하는 타입인데, 겨울엔 마스크 벗고 먹을라니 좀 귀찮네요.ㅎ. 그리고 신호등 대기시에는 저는 제자리 뛰기(점핑) 해서 호흡을 계속 돌려주면 신호변경시 바로 잘 뛰어지더라구요.ㅎㅎ 혹한기 화이팅!
계속 달리고 있어요.남편과 함께 얼마전 한강시민마라톤대회에 처음으로 10K달렸어요.눈오고 춥고...잊을수없는 첫시합이였어요😅
저는 계속 달리고 있는데 겨울러닝이라 그런가 속도도 느려지나봅니다. 제가 사는곳은 주경기장 트랙에 비닐하우스가 설치되어 달리고 있어요 화이팅해요ㅎ
체육관 운동가는 길,돌아오는 길에 걷는듯 뛰어요!ㅎㅎ 소플님 준피디님 따뜻하게 보내세용😊
웜업과 쿨다운을 현명하게 잘하고계시네요!👍🏻
저는 3.1절 하프 도전신청했어요!! 열심히 달리고 있습니다 ❤❤
도전에 박수를 보내드립니다👏🏻👏🏻 우리 같이 화이팅해요!
너무나 뛰고 싶습니다. 이번 남기는 진짜 너무 심하네요. 목에서 피토하며 뛸 수 없기에 꾹꾹 눌러참고 있습니다. 영상보며 대리만족이라도...😂
ㅠㅠ얼른 회복하십시오 비타민 때려드시구요! 얼른 같이 뛰기를 바라봅니다🙏🏻
뛰고 있긴한데 확실히 여름보다 뛰는 사람이 적어요. 달리고 계시다니 기분 좋네요. 달리기가 면역력 좋아지는 거 같아서 좋아요. 그런데 한겨울에 뛸 수 있을지는 모르겠네요.
이불밖을 나가기가 정말 쉽지않죠😅 저도 한겨울에는 살아남을 수 있을까 걱정이 되지만 일단 해보는걸로 해요🔥
뛰고있어여 .. 겨울러닝 너무 매력짐
코가 떨어져도 귀가 떨어져도 좋은 겨울러닝이지요?😁
@@soterfly전 남쪽나라에 살아서 ㅋㅋㅋ
코나 귀가 떨어질만큼은 아니지만 혹여 떨어질까바 귀도 잘 감추도 코도ㅡ잘 감추고 …Yㅖ… 장비충입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 드디어 뜀박질 한지 3개월만에 5키로
29분대로 골인~~
65세 불타는 청년 입니다.
다음 목표 10키로 1시간~
목표를 달성해버리고야 마시는. 대단하십니다 정말로요👍🏻
너무 추워요,,,,, 영상보고 다시 뛰어보렵니다 ㅋㅋ😅
지인짜 뛰기전에 넘 추운데 10분만 버텨보세요! 💪🏼
숨이 턱까지 찰텐데 말많이 하면서 잘 뛰네요...ㅎㅎ
저 많이 늘었나봐요😊
새벽에 조깅가야되는뎅 너무추워서 이불속에서 나오기가 너무 힘드네요ㅜ.ㅜ 시간이 되면 8시이후나 홈트레밀드에서 러닝하고 있어요~~ 비염으로 컨디션도 좋지않아서 쉬는날이 더 많은것같아요
아무쪼록 뛰고계셔서 기분이 좋습니다😊
트레드밀에서 김헬린의 운동일기 시청하면서 뛰면 시간 잘가요 !!
같이 뛰는 느낌이 나겠어요!
추워도 달리죠 ㅎㅎ
김 개쩔어요~
나중에 달리면 눈썹에 고드름(?) 얼어요 ㅋㅋ
어!ㅋㅋㅋㅋ저도 눈썹 고드름 항상 달고다녀요
처음 막 껴입으셨을때는 저보다 많이 껴입으신 분 처음 봤다 싶었는데 정작 뛰실 때 보니 마스크도 없이 뛰시네요.. 추운거에 약하신거 맞나요. 저 요즘 마스크, 귀마개(머리띠인데 귀까지 덮여요) 혹은 모자 없으면 못 뛰어요.. 어제도 뛰었는데 얇은 긴팔 두겹+바람막이 +패딩 입고 뛰었어요. 팔치기도 힘들고 나중에 덥고 하긴 한데 패딩조끼는 뛰고 돌아올 때 체온이 급하게 떨어지면서 넘 춥더라구요.. ㅠㅠ
최근에 저는 달리기는 하루 20분 정도로 주3회 (그것도 필라테스 가고 오면서 뛰는 걸로 대체했어요.. 필라테스 학원이 1.5km쯤 떨어져 있어서 거기 갈 때 뛰어가고 올 때도 뛰어오고..) 뛰고 주말에 8km 이상 뛰는 걸로 하기로 했어요. 그것도 영하로 많이 떨어지면.. 안 뛰려구요.. 수족냉증이 심해서 저 지금도 양말 두 개 신고 뛰거든요..
겨울러닝의 매력이 있는거 같아요!저는 크로스핏 시작한지 2주째에용!!! 크린이라 수업 끝나고 열 올린몸으로 바로 뛰러 나간답니당 그럼 좀 덜 춥더라구용😄😄😄
오호? 그런 방법이????👀
지금 뛰러갑니다 ㅎㅎ
일단 영상은 3분까지만 ㅎㅎ
좋아요 먼저 누르고 갑니다 ㅎ
이상.
여기는 대구.
갔다와서 마저 볼께요~~~
실행력 대단하십니다! 👍🏻
@soterfly 끝까지 다봤어요 😆
겨울에 뛰시는 런린이분들 마스크나 넥워머같은거 하고 뛰세요 차가운 숨이 바로 들어가면 호흡기쪽 약하신 분들은 많이 앓으시더라구요
그리고 꼭 휴지랑 휴대폰 챙겨가세요
한순간에 인간의 존엄을 잃어버릴수 있어요....
겨울러닝처음인데 입이랑 코 막아주는 넥워머 안하고 인터벌빡세게 뛰다가 바로 앓아누웠습니다
깊이공감...
추위 많이 타시는분들은 코입막아주는마스크+귀막아주는모자+장갑. 까지 필수입니다!
완전 공감입니다!👍🏼 휴지 챙기기 메모📝
ㅋㅋ아니 둘다 추위에 너무 약하신거 아닌가여 아직 뛰기 좋은 날씨입니다~!
Yㅖ????? 대프리카 출신이라고 하면 이해를 해주실까요..?ㅋㅋㅋㅋ
10:23 여기서 저도 소름돋았어요!
저는뛰고있여요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 카키바막 디엠 여쭤보고나서 사고싶았는데 찾기가 갱장히 힘드러요 🤣🤣 저는 남쪽이라 좀 뛸만한거같아요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몇년전에 산거라 이제 판매를 안하나봐용ㅠㅠ
뛸만한 남쪽으로 뛰러가야겠어요 좋은 정보 감사합니다 👍🏼
영하에서도 뛰어요! 대신 스트레칭을 평소보다 더 많이 해줘야해요ㅠ
날씨 추워지고 달리지 않았는데 내일부터 다시 러닝 시작해야겠어요 !!
좋습니다👍🏼👍🏼 날씨가 많이추우니 단도리하고 나가세요 꼭 !
30년 비염 코막힘 재채기로 겨울에 못나갓엇는데.. 이비인후과 비염주사맞고 날라다녀요 ㅎㅎ 알아보세요
한 번 뛰면 진짜 빨래 한바가지 생기는데 매일 뛰시면 엄청나겠네요
주5~6일씩 꾸준히 뛰는데 겨울되니까 확실히 사람들 줄어든게 티가 납니다
천안사는데 가을엔 종합운동장쪽 가보면 뛰는사람 막 수십명~100명이상씩도 보이더니 요즘엔 많아야 10~20명정도..
캐롤 생각치도 못했는데 저도 그렇게 해봐야겠네요ㅋㅋ
진짜 기분 갱장합니다🙌🏻
썬코치님이랑 같이 하는거 계속 보고 싶어서
두분 캐미 너무 좋아요
ㅎㅎ감사합니다!
겨울 러닝 복장 소개 한번 해주셔도 좋을듯 합니다+_+!!! 부상 관리 잘하시고 감기조심하세요!!!!
Yㅖㅂ! 감사합니다ㅎㅎ
열심히 뛰고 있습니다 요즘도 뛰고 계시겠죠..?
푸마 신발들이 접지력이 사기급으로 좋아서
미끄러운 노면에서는
푸마를 신으시면 좋아용!!
또 고어텍스도 완전 방수는 안되어서
저는 아예 푸마 매그니파이 나이트로2를 우중런 설중런 전용으로 신고,
신발 건조기로 바로 말려버립니당
나름 러닝을 좋아하긴 하지만 매일은 도저히 못뛰겠더라구요. 매일뛰면 3~4일을 못가고 무릎 발목이 넘 아파요 ㅠㅠ
바로! 고구려 하프 신청했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 저도 첫눈 오는날 뛰었어요! 주로에서 만나요!
앗 저 몇일전에 경기수원마라톤 하프로 바꿨습니다ㅠㅠ! 만나뵙지 못해서 아쉽지만 하프를 위해서 화이팅해요 우리💪🏻✨
주3회 뛰려고 노력합니다ㅎㅎ 빨래는 어떻게 하시나요?? 추위보다 더 무서운 빨래감....😂
패딩 조끼, 패딩은 잘 말려 놓구요! 나머지는 다 세탁기행이에요ㅎㅎ
매일은 못뛰고 주3회는 뛰는데
실외는 주말에만 뜁니다
오늘 한강11키로 뛰었어요
겨울 러닝 맛있어요 ㅎㅎ
무릎이 조금씩 좋아져서 헬스장에서 너무 무리하지 않게 하고 있네요 ... 일단 걷는속도(런닝머신 6)로 해요 ... 화이팅 !!
다행입니다! 조금씩 조금씩 늘려갑시다🔥
Yㅖ! 오늘도 20km뛰었지요 ㅎㅎ 겨울은 나가기가힘들어서그렇지 뛰면 좋아요
와 거리가 상당하시네요! 같이 뛰고있어서 기분이 아주 흐뭇합니다 Yㅖ!😆
주 3일 뛰고있습니다 !! 런린이 화이팅 😄
오 잘하고계신다👏🏻 화이팅!
찬바람에 콧물 나도 참고 뛰다가 알레르기성 비염 와서 약먹는 중입니다 ㅋㅋㅋ
찬바람 비염 저와 같네요ㅠㅠ약먹고 뛰러나가시는거죠?
열심히 뛰고 있습니다^^ 12월 누적 220km 입니다 아! 여긴 따뜻한 부산입니다 ㅎㅎ
안녕하세요! 중간 터널 지나갈 때 나오는 캐롤 노래 정보 궁금합니다!!
Yㅖ... 트레드밀에서 한시간씩 매일 마일리지 쌓고 있네요 ㅎㅎ 트레드밀 너무 지겨워요 ㅠ
Yㅖ에.. 밖에 나가봅시다!ㅋㅋㅋㅋ
일주일은 못 뛰지만 주3회는 꾸준히
뛰고 있어요! 저녁에 육퇴하고 경기북부는 기본영하-2에서 -6도까지 떨어집니다.. Yㅖ..
그래도 뛰면 무조건 더워지기때문에 얇은기모달린 긴팔+바람막이+패딩조끼+얇은기모조거팬츠+장갑+귀마개(헤어밴드)+나루마스크 조합으로 달리고나면 아주 상쾌해요!! 추운 겨울 쌓인 마일리지가 따뜻한 봄에 보상으로 돌아오길 기대하며,, 파이팅!!
그리고 땀 식으면 너무 추운관계로 집앞에서 시작해서 집앞에서 끝내고 슉 들어갑니다😂
경기북부 1인 : 이젠 패딩조끼도 추워용..🥲 그래도 해내자.
추울때 뛰다가 목쪽이 안 좋아져서 쉬고 있습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 헬스장가서 트레드밀이나 뛰어야하는지 다들 겨울에 어찌 뛰는지 모르겠어요ㅋㅋㅋ
일요일에 입은 분홍색 바람막이 정보 알 수 있을까요 ?!?
요즘 너무너무너무너무너무 추워요 😢 그래도 뛰어야죠.. 여름에 너무너무너무너무너무 더워도 뛰었던 것처럼 💪
맞아요!! 덥디 더운 여름도 이겨냈잖아요😉 화이팅!
저는 주6일씩 조금씩 뛰고 있습니다 해 지면 너무추워서 해떠 있을때 꼭 뛸려고 합니다 ^^ ㅎㅎ
주 6일 대다나다!!! 요즘 너무 소중해진 해..🌞
목표가 있어서 일주일에 60~70은 채우려 뜁니다ㅋㅋㅋ 춘마 때 뵙고, 아랫 지방이라 서울마라톤 나가시지 않는 이상 뵙기 힘들지도요...Yㅖ😅
정말 대단하세요오오오👍🏻👏🏻 만나뵙길 바라면서 기도하겠습니다 Yㅖ!
오늘 하프 LSD 완! 화이팅입니다
이번달 매일 뛰다 간만에 찐하게 한잔 마시고 이틀 쉬고 뛰었더니 맛이 갔습니다😂
아이고🤣
화랑대역 우리집인데...중랑천은 가끔 달리러가요.
밖에 나가서 뛸 생각 조차 하지 못하였습니다.!!!! 머신 위에서 달리지요 전 두꺼운옷입거나 옷 여러개 입고 땀나는게 너무 시러여ㅜ
사라진 야외 러너분들 다들 트레드밀로 가신걸로 확인되..
뜨끔...뛰고있어요...아마도...ㅎ
오늘은 탄핵런 했습니다. Yㅖ... 아, 일산입니다! 아! 그.. 달리실 때 신발 앞 코부분 위로 들리면 쥐나고, 다리 많이 아파요! 참고하세요~!
그랑빌 주민이에요 ㅋㅋ 동네나오니 싱기하네요 😊😊
어! 그랑빌ㅋㅋㅋ반갑습니다 매번 지나다녔었는데!
8:03 요기에 뽀글이 조거 상품명 알 수 있을까요?
그럼요😃 Mmlg에 BETWEEN FLEECE PANTS (NAVY) 입니다!
추워서 용기가안나요😂
저도 나가기전에 갈등 정말 많이하긴해요🤣
로드런만 하고 있고 주 4~5일 50~60킬로 뛰고 있어요. 겨울이라서 확실히 웜업하는 시간이 더 걸려서 힘들지만 그래도 뛰고나면 보람되네요.
그쵸! 이 추운데 내가 60분을 뛰었다고? 장하다 나자신.😎
12월 120km 달성했습니다 퇴근하고 뛰고 있는데 다들 파이팅입니다
Yㅖ???벌써요?? 대단하십니다 파이팅👊🏼
고글 정보좀 주세요 ~~뛰니까 눈물이 나서 꼭 필요할거 같더라구요ㅠ
이틀에 한번 천천히 시간은 50분 정도 뛰고 무산소 운동도 주3회 합니다 . 매일 뛰기는 쉽지 않네요.
운동 균형을 갱장히 적절하게 맞춰서 잘 하고 계시는 것 같아요! 👍🏻
저는 부산사람이라서 엄청나게 춥지 않습니다ㅋ 현재까지 눈온적도 없구요ㅋ 러닝하기 좋은 동네 입니다ㅋ 부산으로 오세요 ㅋㅋㅋ
남쪽은 따뜻하다는 사실이 사실이군요ㅋㅋㅋ부산 코스 고려해보겠습니다
hoxy... 저만 궁금한가요? 겨울에 뛰면 뛰고 조금 몸 따듯해졌을때 콧물이 나서 풀고 싶어서 마스크 벗고 코를 풀지 않으면 계~~~속 콧물 흡!흡! 하면서 마시면서 뛰어야 되는데... 마스크를 벗고 잠시 뛰던거 멈추고 코 풀고 뛰나요? 아니면 저만 콧물이 나는건가요? 이런 사소한 공감대? 같은 것들도 공감해주시면 좋을 것 같아요! 그리고 또 궁금한거! 런린이라서 그런지? 혹은 이게 자연스러운건지? 아니면 이건 그냥 본인의 선택인건지 모르겠는데 입을 닫고 코로만 숨쉬는게 너어어어무 힘들어서 결국엔 입으로도 숨을 쉬거든요? 그럼 너무 목이 말라요 뛰면서... 이런건 어떻게 해야 할까요? ㅠㅠ 저의 이 궁금함이 꼭 타파되는 댓글 혹은 소터플라이님의 영상이 올라오기를 기도합니다..!
저도 콧물 나와섴ㅋ천천히 속도 낮추고 코풀어유 ㅠ
@@화배-d2i ㅜㅜ 저도 오늘부터 휴지 장전하고 뛰러 가야겠네요... 흑 저만 나는게 아니였군요
트레드밀만 하고 있어요~ 저도 나가고 싶네요
날씨가 그나마 조금 따뜻한날 낮에 한번 뛰어보세요! 추위의 두려움이 조금은 사그라들지 않을까 생각합니다 Yㅖ..
저도 런린이긴 한데 아직은 새벽에 무장하면 뛸만한거 같아요
새벽.. 아침잠을 이겨내는 비법을 알려주십시오 Yㅖ..
뛰고 있습니댜!!!
같이 뛰고계셔서 감사합니다 Yㅖㅂ!
마스크 정보 알고 싶습니다~~~❤
나루마스크 X5
저도 잘 못 뛰고 보강운동이랑 조깅만 하고 있는데.
신기한건 어제 시즌마감 대회 나가서 펀런하려 했는데 pb 살짝 올렸어요
오! 축하드려요👏🏻
5도 이하는 절대 안뜁니다
부상당할가능성 농후
무조건 실내운동
너무 추워서 ㅠ 예전만큼은 잘 못 뛰지만 1주일에 2번이상은 뛰는 것 같습니다~
구우우욷💪🏻👍🏻
이거보고 뛰러갑니다😊
실행력 아주 좋습니다! 화이팅!
두분 귀.. 귀가 괜찮습니까
아직은 건사하지만 곧 괜찮아지지않겠죠?😅
비염이 심해서 뛰었더니 콧물이 너무 줄줄 흘러서 트레드밀만 뛰고있어요ㅡ.ㅡ 빨리 따뜻해지길...
진짜 비염 통치약 어디 없나요ㅠㅠㅠㅠㅠ🥲
너무춥고 알레르기성 비염때문에 찬바람 너무괴로워서 계속안가고있어요 내코 ㅠ그리고뼈가시려요. 몸도너무굳어있고요
그럼에도 뛰고자하는 마음이 조금이라도 든다면..ㅎㅎ 마스크 꼭 착용하고 조금 두텁게입고 10분만 뛰어보세요🎶
뛰도록 하겠...습니다. ㅠㅠ
끼신 마스크는 어떤건가요?
나루마스크 X5
❤
♥️🖤🤍
제가 남편한데 넘추워~~~했더니 나가서 5키로만뛰어보래요 ㅋㅋㅋ그럼안춥다곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 3일전 한번뛰어봤데 뛰니까안춥긴해요....ㅎㅎㅎ그래도뛰기싫은데.... 노력해보려규요....
ㅋㅋㅋㅋ죄송하지만 저도 남편분과 같이 말했을 것 같아요🤣 파이팅🔥👊🏼
8:23 머리를 앞으로나 턱 밑으로 묶으시면… ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ목 옆부분이 시려울거예요ㅋㅋㅋ
나이키 조끼랑 선구리 정보좀 알려주세요!
알려드리겠습니다 Yㅖ!
🦺 : 나이키 써마핏 ADV 리펠 에어로로프트
🕶 : 목요일 착용 - 오클리 이브이제로패스, 나머지 요일 - 백퍼센트 하이퍼크래프트 XS
춥긴 너무 춥네요 일주일에 3번은 나가야 되는데 2번밖에 못나갔네요
이 추운데 2번이나 나가셨으면 아주아주 잘하고계시는데요?👍🏻