10 TIPS PARA COMBATIR EL INSOMNIO QUE SÍ FUNCIONAN I Dr. Sueño
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- Опубліковано 23 бер 2021
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Bienvenido a otro video en este canal dedicado a todos los temas del #dormir.
¿Tienes #insomnio? En este video te daré 10 tips que sí funcionan para reducir el insomnio, recuerda que siempre debes asistir con un profesional de la salud, también que el insomnio se debe tratar y que NO es normal.
Aquí te comparto 10 acciones que puedes realizar para dormir mejor, no hay fórmulas mágicas, todo es ciencia.
Si continuas con problemas para dormir debes acudir a consulta, el insomnio tiene solución.
#drsueño #drjaviernagore #tips #salud #medicina #insomnio - Наука та технологія
![¿Tomas MELATONINA Para Dormir Mejor? 😴😴 [BIORRITMOS]](http://i.ytimg.com/vi/hbjmj8wVd78/mqdefault.jpg)
Gracias,muy importante sus consejos. Dios lo bendiga,dr.
El mas acertado, excelente, gracias doctor
Gracias Javi!! excelentes recomendaciones.
Gracias por sus consejos dr. Sueño
usted. si. sabe. doctor. grasias
Muy buenos tips !
Gracias doc.. Buenos tips... Estaba siguiendo algunos tratare de seguir todos los posibles 🎉
Muy muy bien gracias de❤
Qué bueno
Exelente information yo hago lo mismo me levanto a ver q horas es y a ver cuantas horas he dormido malisima demi parte voy a poner en practical estos tips☘️☘️👍👍👍
Muy bonito video muy importante muy profesional felicidades muy bien explicado felicidades y reciba un fuerte saludo desde Huston Texas atte Luis Omar Mancias you tube y yo pues lo único que tengo es un mensajito que se titula Dios Rico en misericordia y otro el tiene cuidado de ud ojalá y les gusten Dios mucho lo cuide siempre y cuando tenga un tiempecito quiero obsequiarle el mensaje la tempestad que se aproxima muy importante Dios mucho lo bendiga ricamente atte Luis Omar Mancias you tube y una vez más muy bonito video felicidades
Dr. Son las 2.36 de la madrugada y no me puedo dormir toda la noche he pasado de un lado para otro y no concilio el.sueño ¿ que hago?
Excelentes Tips Dr.
Yo tuve hace poco tinitus en mi oído izquierdo y a raíz de una gripe se me empeoró el sonido a tal punto que tuve tres noches seguidas sin poder dormir. Luego de eso me mandé a hacer limpieza de oídos y ya superé la tinitus, pero días después aún me cuesta dormir profundamente y no sé qué hacer 😢
Dr he notado un patron desde que niño en mis sueños hasta el dia de hoy sueño que me escondo o que me persiguen en el sueño por la razón que sea he notado ese patrón . Creo que también duermo con la boca abierta desde pequeño
También me ha pasado eso desde niña 😮
Hola, tengo problemas de insomnio desde hace algún tiempo, uno de los tips que mencionó yo lo adopté y es la alarma del reloj, pero me funciona algunas veces..a veces funciona y otras veces me quedo esperando que suene en este periodo de tiempo no logro conciliar el sueño y por último orino de 4 a 5 veces durante la noche.
Yo estoy igual 😩
Los ejercicios se hacen antes de acostarse o en el transcurso del día .👍
Hola yo a veces no puedo dormir qué puedo hacer en mi caso
Una pregunta cuanto tiempo es de dejar las pantallas ya sea teléfono exetera a antes de ir a dormir alguien que me diga
💕
Me despierto a las 4 aveces a las 2 para orinar y ya no es igual volvee a retomar el sueño
Yo tengo.mucjo estrés tengo q tomar media tableta de Clonazepam para dormir q hago dr
Está complicado 😢
Yo no se q hacer ya .
Yo tengo s insoprtable ya son mxos anos
todo este año he dormido pesimo no he podido conciliar el sueño por 8 horas seguidas
Hola doc, cuando me acuesto a dormir me duermo pero me despierto cada rato, aveces me duermo pero a las 3 o 4 de la madrugada me despierto y no descanso y me salieron ojeras muy negras!
a mi me pasa que cualquier sonido me despierta y me cuesta mucho ignorarlos y llegar al sueño profundo y cuando llego, siempre me interrumpe la alarma y me levanto de mal humor.
Como estas ?
@@maferrosas6523 se me fue.
@@mauroconti8049 ya descansas?!
@@maferrosas6523 lo único que tenes que hacer es vivir y a la noche dormir sin pensar que tenes que dormir!
Mi cerebro me despierta a las 3 de la mañana para hacer pipí y luego ya no puedo dormir, hasta como a las 6
Hay que revisar que el ir al baño por la noche no sea secundario a pausas respiratorias. Acude con un especialista en problemas del dormir, saludos.
@@drsuenojaviernagore6708, gracias tiene razón fui con una neumóloga, Al parecer mi nariz no funciona bien, me manda a otorrinolaringología y cardiología ( no tengo sobre peso )desde hace muchos años, rinitis alérgica, he estado con alergólogos, otorrinolaringólogos toda mi vida y ninguno detectó este problema, después de barios exámenes y electros y rayos x, diagnósticos, apnea del sueño severa, hipertensión pulmonar, arritmia supra ventricular y crecimiento del corazón, tratamiento para apnea del sueño: mascarilla CPAP, al rato voy por ella. Su vídeo me ayudo muchísimo ☺️❤️
@@Adriana19521 Me da mucho gusto que le haya sido de utilidad. Con el uso del cpap puede ayudar mucho en los problemas que está presentando, no deje de utilizarlo. Saludos.
@@drsuenojaviernagore6708 Doctor yo he tratado de hacer todo lo que veo acá en Internet Tes tomo melatonina vitaminas y no más nada me funciona mi problema es que para conciliar el sueño casi no tengo problema el problema es que a las 3 de la mañana o 4 me despierto y no me puedo dormir otra vez es como una alarma interna y eso me empezó desde el año pasado que me dio covid porque antes yo no tenía ninguna tipo de problemas en el sueño 😪
Y aveces me da sueño de de dia en la computadora en el trabajo y de noche me cuesta conciliar el sueño cuando voy a la cama
Hi
Hola yo tengo el insomnio y no puedo dormir 😢 y como lo hago
Eso de las luces no lo entiendo
Si las luces fueran el problema entonces porque me da tanto sueño a medio día con la luz del sol a todo lo que da y viendo el teléfono
No duermo de noche solo de día desde las cinco hasta las once y media de la mañana ya no se que hacer delas pastillas melatonina y otros fármacos que me da el médico no me hasen efecto
Yo voy al gimnasio, pero quedo como a mil revoluciones y me da insomnio??
A mí me pasaba lo mismo.Cambie los hornos. Del gimnasio y solucioné el problema.Los entrenamientos se deben hacer por la mañana.Saludos
Ami me dio el covid en enero y despues de dos meses como en marzo se me. Fue el sueño no duermo nada ni de dia ni de noche, tengo que tomar pastillas que debo de hacer ya estamos mayo doctor, y ya temgo tres meses que no duermo por si solo tengo desesperacion por no ser el mismo de antes que debo de hacer..??
Tal vez deberías probar dando caminatas en el césped con los pies descalzos y con terapia psicológica
@@Uchiha11Madara ya estoy recuperando el sueño gabrielle gracias por tus recomendaciones.. Asi mismo sigue siendo como eres en ayudar alos demas con tus recomendaciones gracias gabrielle.. Felizidades
@@fabianchamba197 hola disculpa como lograste recuperarte a mi paso lo mismo en enero del año pasado me dio covid y al principio como tu no dormía nada después ya dormía un poco pero me quede así que me duermo por ejemplo 11.30 o 12 y a las 3 o 4 am me despierto ya ya no me puedo dormir se me va el sueño 😪 por completo
Dejense de ver redes a las 4 am! Es hora de dormir!!!!
Tengo casi 2 años con insomnio ese ya es crónico hable del insomnio cronico por favor ya llevo tiempo llendo con un especialista en transtornos del sueño y no me arregla nada solo me receta pastillas
Hola me gustaría saber si ya superste el insomnio yo llevo más de un año con problemas del sueño 😪 me duermo bien pero a las 3 o 4 am me despierto así de repente y ya no me puedo volver a dormir
Relajarse con oracion y entrega a Dios y El Angel de la Guarda actua. Pruebenlo! Funciona ❤
Toma magnesio
Frank siarez dijo que pa el imsonio Toma magnesio no es medicina es un amineral so tomarye eso es sano
B E T T E R T O G E T H E R ❤️
NADA NUEVO ofreces para aquellos que PADECEMOS de insomnio, por lo general este tipo de notas son las que abundan en la web y en esta plataforma, parece que leíste y copiaste los cientos de artículos que se pueden encontrar sin problemas en la web. Si HACES un video trata de trabajar e investigar mas y dar mejores propuestas que no sepamos POR FAVOR.
Tienes razón. Lo mismo de siempre.
Pura paja.
Aun sea asi, Me parece muy négativo tu comentario
@@mayraloayza1594 Puede que te sea negativo porque así tu lo percibes y lo interpretas, pero para aquellos que padecemos insomnio no nos dijo algo más que ya sepamos puesto que lo hemos leído artículos muy similares como mencione que no aportan nada.
Se nota que la falta de sueño nos pone irritables 😂 dijo que son los consejos que SÍ funcionan, si te los está repitiendo, es porque la gente no los toma tan en cuenta. Estoy de acuerdo con que es repetitivo y tal vez la persona que hizo este video se mandó un copiar-pegar, no voy a defender a un desconocido, pero haciendo un berrinche tampoco se llega muy lejos. Te mando un abrazo, desde una persona que trabaja 12 horas y solamente duerme 2 o 3. Ánimos, trata de reconocer tu mal genio para poder empezar a cambiarlo, y espero que encuentres consejos que sí puedas poner en práctica. Yo acá estoy, buscando los míos.
Yo llevo 4 meses sin dormir bien y ahora me siento triste porque todo ahora solo son puras pastillas me mandaron la melatonina y la Diazepam y ahora me siento delgado y no encuentro la manera de consiliar el sueño y he perdido las ganas de trabajar necesito ayuda pero no se a dónde acudir me siento que me estoy muriendo 😢
Es orible te entiendo es como estar sin vida Dios nos ayude a volver a dormir
Ora a Dios, dice su palabra, "clama a mi y yo te respondere" ,entrégale tus cargas a el y el re ayudara, que Dios te bendiga.
Mi debilidad es dormir con la tele prendida :(
Eso también afecta mucho tu calidad de sueño, por lo menos trata de apagarla antes de dormir.
Doctor tengo imsomio cronico tengo tiroides me da sueño en el dia a veces duermo maximo 2 horas hasta 3. No todas veces casi siempre paso de largo. Tomo melatonina pero no me hace dormir
Debe Cambiar el metabolismo, yo hago dieta keto y duermo siempre antes de 10 pm , por 8 horas.
@@maribelecheverria1330 cual es esa dieta
Lo mismo de siempre
No funciona, Dr.
Si no le funciona debe de acudir con un especialista de problemas del dormir. Saludos.
@@drsuenojaviernagore6708 dr como puedo contactar
@@victoralonsorivachapa1940 Buenas tardes, le dejo el link para consulta presencial o en linea, también me puede contactar en redes sociales. Saludos. www.topdoctors.mx/doctor/francisco-javier-rodriguez-nagore
o
www.doctoralia.com.mx/francisco-javier-rodriguez-nagore-2/otorrinolaringologo/tlalpan
Yo paso 15 dias sin dormir😢
Como lo ases
Yo tengo que tomar quetiapina para poder dormir
Ami no me ase nada la quetapina de cuanto tomas