اقول حاجة اختي روح استر نفسك بالحجاب واتق الله في نفسك فإن الموت تاتي بغتة ولن تنتظرك حتى تتوب لا تكوني متبرجة قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (صنفان من أهل النار لم ارهما وذكر منهما نساء كاسيات عاريات وقال في آخر حديث لا يدخلن الجنة ولا يشمن ريحها )
لو ممكن تمارين لليونة وتمطيط العضلات وبالاخص العضلة الخلفية للفخذ لاني اجد. مشاكل كبيرة فيها وصارلي شد مرتين والله تعذيب وصرت لما امد رجلي يا دوب المس اصابع قدمي يعني صرت صفر بالليونة 😔
نعمل فيديوهات اكثر عن الليونة؟
ممكن تواصل فى الخاص
facebook.com/haitham.mokhtar.98
نعم اكيد
ممكن طريقة الاحماء قبل التمرين
محتاجين كثير و وكمان مافي احد يسوي على المرونه بس يعملون
تقوية
والله احسن ما تعملي 👏👌
أسهل طريقة و يا رب تكون فعالة.
عاوزين فيديو عن طريقة بناء عضلات و في نفس الوقت سرعة رغم العضلات زي لاعبين NFL
انشاء الله
هااايل الفديوا.. بلهجتك... وايد جميل 😁 ..اسلوبك في الشرح حلو شكرا ليكي
شكرًا 😊
طريقه كلامك وحركه الجسم
كله مع بعض يجعلك زي القمر 💚
شكرا
تسلمى يا كابتنى حاجه جميله جدا يارب نقدر عليها
انشاء الله يفيدكم الفيديو
كل فيديوهاتك مفيدة أو حلو بنفس الوقت شكرآ الك 👏
كلش حلو شكرا كثيير
ياريت تسويلنا هوايه من هاي الفديوهات الحلوه والمفيده
جميل 🌺😍 اداء سريع شواي
رائع جدا والتمارين جيد جداً 👍👍👍
شكرًا 😊
Best video yet!
Nice one!
☻☻☻
شكرا لك شكرا
نصائح جيدة أحلى اشتراك وأحلى لايك
اسوي تمارين الليونة قبل او بعد الكارديو ولا عادي ما تفرق 🤔؟
ياخي طريقتك في شرح تمووووووت من الضحك😂😂😂😂😂😂😂😂😂 استمررررري ✌🏿✌🏿💪🏿💪🏿
ياريت تعملي فيديو عن تمرين pistol squats
السلام عليكم هل تمارين فتح الحوض تعمل تدوير للارداف وتوسع منطقه منطقه الحوض
ارجوك تمارين الخلفيات 👏👏👏
شكرا شكرا انفتح حوضي شكرا لك شكرا♡
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰يا مدربتي الجميله💓💓💓💓💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋😻💋💋😻😻💋💋😻💋😻💋😻💋😻💋😻💋😻💋😻😻💋😻💋
سلام من اي بلد انتي؟
اختي انا احبك في الله حولي تنتبهي للبسك فاضح جدا شكرن
Thanks for this video
عاشت أيدك 💐
انشاء الله يفيدكم الفيديو
هل ينفع شرب حب مسكن اثناء فتح الحوض
أنا تبقى لدي ١٠ سم وأفتحه كيف سأفتحه الأن ردو
يا عمريي ما الطف طريقتك بالحكي .. انا جربتهم اول تمرين بس اللي زبط معي ان شاء الله ما الوقت بصير فيني اعمل الباقي
كم المده
وشكرا 😊💜
كيف تشفط البطن هل تدخل البطن ام تشدها
دخل البطن على داخل
حابو شوف تمرين لا الشقلبة المزدوجة بليييييييييييييييييييز متابعتك حنان
حبيتك الصراحه😭🤍المهم الباند الي ربطتي عليك من فين اقدر اشتريه+هل في بدائل🤷🏻♀️؟ +دخلتي قلبي على طول
اقول حاجة اختي روح استر نفسك بالحجاب واتق الله في نفسك فإن الموت تاتي بغتة ولن تنتظرك حتى تتوب لا تكوني متبرجة قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (صنفان من أهل النار لم ارهما وذكر منهما نساء كاسيات عاريات وقال في آخر حديث لا يدخلن الجنة ولا يشمن ريحها )
برافو حقيقي
شكرا على المتابعة
انا عوزه اعرف تمارين فتح الحوض اصلا انا مبتدي وانا بحاول افتح الحوض من غيره تمارين دي صح ولا غليط انا كنت بنزل قربت انزل علي الارض بس رجل بتعويج
والله كلش زين
استمري😎👍
شكرًا
برافو والله بس صعب بصراحة
جمالك ندى اهم شي انتي تسويها ماشالله بمنتهى السهوله قمت اسوي التمارين معاكي صدقيني ماودك تشوفي منظري🤣🤣🤣🤣🤣
ههه شكرًا بياخذ وقت لين الجسم يتعود بس المواصلة اهم شيء
ما تجربى تعملى life style
ممكن التوضيح 🙏🏽
@@bestronger-8190 يعنى تصورى يومك عامل ازاى فلوج يعنى
ازاي لو بنت نسبه الدهون 30% ازود عضل و انزل دهون في نفس الوقت
انا اريد ان افتح الحوض في يومين او اقل انا محتاجه جدا
عفكرة ترجمة العنوان للانكليزي هية Learn to open the bathtub
اختي انا ماقدرت افتح الحوض
لو ممكن تمارين لليونة وتمطيط العضلات وبالاخص العضلة الخلفية للفخذ لاني اجد. مشاكل كبيرة فيها وصارلي شد مرتين والله تعذيب وصرت لما امد رجلي يا دوب المس اصابع قدمي يعني صرت صفر بالليونة 😔
انشاء الله لانه الموضوع وايد مهم
❤❤❤❤
سلام أختي الكريمة أفعل كل تمارين الذي تحطها على يوتيوب لكن عند فتح حوض أتلقى كثيرا الآلام في حوض
تمارين المرونة تاخذ شوي وقت لين يتعود الجسم عليها بس لازم المواصلة
شكرا انا اجرب هذا شكرا بتوفيق لك
طيب فتح الحوض خطر على البنات اتمنى تردين🌹
امبيه هي ولد يعني😭
انا عندي. ١١. وانا. درج. الثني
أنا تبقى لدي ١٠سم و أفتحه كيف أفتحه بلييييز ردو
ابي اتعلم فتح الحوض لاكن انا عمري 11
هو التمرين دا مفيد للولادة ام الجنس عن المرأة
؟
بس انا جربت وعلفاضي ليش
😳😳😳😳
😍🏅🎊
9:10 كلو بقا بيفتحها