TĘTNO MAKSYMALNE - wszystko, co chcesz wiedzieć!
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- W tym filmie opowiadam w jakim celu i w jaki sposób obliczyć tętno maksymalne. Ponadto omawiam kilka ważnych faktów na temat tętna maksymalnego. Zapraszam do oglądania!
------
Zapraszam również na wspólny klub na Stravie, gdzie się wzajemnie wspieramy oraz dzielimy treningami!
/ strava
Mój Instagram: / trilutek
Moja Strava: / strava
Potrzebujesz indywidualnego planu treningowego dopasowanego pod siebie? Napisz na mojego maila:
👉 trilutek@gmail.com
W razie pytań lub propozycji na kolejne odcinki napiszcie komentarz lub piszcie na mojego maila:
👉 trilutek@gmail.com
Utwór Short Guitar Clip (autor: Audionautix) jest dostępny na licencji Licencja Creative Commons - uznanie autorstwa 4.0. creativecommon...
Wykonawca: audionautix.com/
Ja swoje tętno Maksymalne ustaliłem pod czas robienia testu FTP na rowerze. W tej zwykłej formułce wychodzi 182 a w czasie testu FTP wyszło 189.
A myślę ze podczas biegania jakbyś robił test miałbyś jeszcze wyższe
@@TriLutek Bardziej wolę rower, a co do biegania to rzadko biegam. Ale może spróbuje w zimie. Zobaczę.
@xawerionify nie no jak wolisz rower ciśnij rower, tylko stwierdzenie faktu ze przy bieganiu pewnie miałbyś wyższe. Dla funu możesz spróbować 😁
Ja to bym sobie obliczyl ta druga metodą bo mam juz 45 lat i tak troche amatorsko sobie biegam. Czyli 207- (0,7x45) co daje mi okolo 176 tetna max. I tak ustawilem na aplikacji garmin. Mam nadzieje ze to przyniesie jskies zamierzone rezultaty , bo staram sie biegac w zakresie "zielonym"
Daj znak czy się sprawdzi i powodzenia 😁