【骨盤矯正ヨガ】腰痛、むくみ、姿勢のお悩みを改善 イスヨガYouTube LIVE vol.13

イスヨガ生配信vol.13をご覧いただきありがとうございます！
この動画では、ヨガ未経験や初心者の方/年代問わず「イスさえあればすぐに始められる」イスヨガのレッスンを生配信しています。
今回のテーマは … 骨盤矯正ヨガ
日頃の座り癖や歩き癖などで歪んでしまっている骨盤を優しく整えていくイスヨガです！
骨盤を整えることで腰痛、姿勢、むくみ、冷えなど、あらゆる不調の改善にも効果的です。
椅子に座ったままできるのでいくつかポーズを覚えて是非日常生活の合間にも取り入れてみてください☆
キツイ運動は苦手という方でもイスヨガなら椅子が自重を支えてくれるので効かせたいところだけを動かせます！
後半トークでは作業療法士 野村寿子も交えて、腰痛の原因や痛みを軽減するリハビリのコツなどをご紹介しています。
イスヨガ(2:37～)
マインドフルネス瞑想(31:30～)
野村寿子骨盤トーク(41:07～)
次回イスヨガは…4月24日(土)10：00～11：00
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