【 足攣り防止対策！】ロードバイクの足攣り【 原因・食事・ボトルの中身？】

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[@vella_zerolite2180]

昨日のサイクリングで足が攣りそうになったので参考にします。

[@大典三浦-n6r]

夏用にボトルを増設しようと思っているのですが、サドル裏に設置する固定力の強い良いボトルケージはあるでしょうか？

[@良久薬師寺]

生体力学的勉強会👩‍🦲脚攣りは，同時収縮させにくいハム支配的漕ぎ方に変えないと必ず発生します．
日本人は前側の筋肉群が優先的なので，シトウキン支配的漕ぎになります．つまり膝関節原動節なのでクランク法線方向にしか力がかからないそうです．シトウキン，ハム拮抗筋の両方が縮もうとする力が発揮するので，骨引っぱられて動かないのと筋肉は収縮しょうとしているのに動かないので筋肉を動かすのではなく関節を固めていることになので，相反した脚をコーデネーションさせた漕ぎ方に変えて股関節原動節にしないと，脚攣りは永遠に続きます．長々とありがとうございました👩‍🦲

[@xiaotailangqing1895]

電解質と足攣りの因果関係は証明されていますか？

[@odryo205]

つってしまったら芍薬甘草湯をおすすめします。