Que tal pau fenómeno, me gustaría darte un consejo sobre nutrición enfocado a tu actividad en la montaña. Tú actividad es de resistencia, necesitas sostener los niveles de energía de forma gradual durante tus etapas y por lo que veo son de bastantes horas con niveles positivos bastante exigentes. Los hidratos de carbono no los veo tan importantes como son las grasas en cuanto a la liberación de energía, los hidratos simples son para explosión de energía y la grasas digamos que son más para resistencia, de una liberación en sangre más sostenida. Así que resumiendo la chapa: enfócate en priorizar la proteína, imprescindible y grasa saludable, como la sardinas, atún y cualquier pescado enlatado. También enlatado de carne hoy día hay mucha variedad. Frutos secos, fruta deshidratada o incluso fresca para los primeros días de la etapa. Es crucial que te mantengas bien mineralizado con el agua. En fin es bastante extenso los conceptos de nutrición pero priorizar la proteína y grasa saludable es clave y no consumir tanto hidrato ayuda a que durante el día mantengas niveles estables de energía.
A veces creo que si series de vídeos como los tuyos se emitiesen en la tele en lugar de ciertos programas, mejor nos iría a todos como sociedad. Y gracias Pau, porque nunca me han gustado demasiado las tardes de los domingos… ¡Hasta ahora! 😅
Gracias Pau por tu simpatía y por mostrarnos lugares tan hermosos y dejarnos ser parte de las las experiencias que tienes al aire libre, no cambies nunca que tus vídeos me alegran la vida cuando estoy triste ❤
Pau. Parece que conforme te acercas al final, se va animando la cosa… la verdad es que la comunidad de gente que esta o estamos en la montaña. Somos la Ostia capaces de ayudar cuando alguien esta perdido, saludarle sin conocerle de nada, ofrecerle algo de comida o power banks… ojalá el mundo solo fuese montaña! Aunque mejor no. Que nos la cargamos! Vamos Pau! Ya queda poco! Duro como montañero! 🏔️🏔️🏔️🏔️
Eres el mejor Pau otros UA-camr se tiran un mes o dos para subir un solo video tu subes uno cada semana nunca te rindes tus vídeos son una aventura gracias por compartir tus aventuras con sosotros sige así con ese ánimo que nos motivas a todos te visto subir y bajar de cada montaña que ami me podría los pelos de punta bajar o subir se nota que estas preparado para estas situaciones y que sabes loque aces dale caña sige así
Muchas gracias Danny! A mí también me cuesta subir vídeo cada semana cuando hay que pensar la idea, grabarlo, editarlo y toda la pesca. Hay mucho trabajo detrás. En este caso al ser una serie que ya está grabada me está siendo mucho más fácil. Me alegro de que te guste! Un saludo!!! 💪🏼😊
Hola Pau !!! estaba deseando este capítulo ,me has alegrado la tarde ,después de un día de mucho trabajo en Barcelona con mi taxi 🤗voy a verlo ahora mismo¡¡¡ muchas gracias Pau !!!
No soy montañero ni nada parecido pero si me gusta el monte el buscrahf y la naturaleza, pero te veo con pa's de huevos k pa keeee siendo tan joven, mucho animo, fuerza y lo conseguirás... Eso lo tenemos claro, saludos desde Jaen, sigue con mucha fuerza
Molt guai Pau bons videos!! Ja fa anys que vull fer la Gr11 però per tema de vacances és complicat, avore si prompte puc fer-la perqué cada vegada que vec un video tinc més ganes! Les fajites es la especialitat nostra jajajaj per a morsar una fajita i un pot de sardines!!!
Patricia tiene razon. Si tus videos se visualizaran en vez y en sustitucion de otros programas aprenderuamos muchas cisas. Muchas, gracias Pau por este nuevo video
Hola Pau. Eres una máquina haciendo senderismo y montañismo.😊😊 Una pregunta. Me puedes pasar la página donde te compraste tus gafas rojas?? Me interesan y sí puedes llevarte una pequeña comisión de la página web. Te lo mereces!! Saludos
Ese dolor que describes me suena… ultimamente en las bajadas me suele pasar y el fisio me comentó que seguramente es compensación por inestabilidad en la cadera 🤦🏽♀️. Buen vídeo, Pau. Me parecen súper entretenidos y amenos 🙌
Me habría gustado ver la parte de Urdiceto ,Viadós, etc. La hice hace tiempo y me gustó mucho esa zona. Te sigo igualmente el resto de ruta. Un saludo y a seguir así!
Aupa Pau!! Gran video y bonita aventura!! aunque el tiempo vaya tela.... una cosilla, cual es el refugio donde pasaste noche antes de la restanca?? Que he estado buscando en mapas y no ma aparece ninguno....
Ánimo! Duros como montañeros ❤ y con tanta naturaleza no te preguntas de dónde vienen las montañas, colinas, valles, llanuras, nubes, aire libre, agua 💧 de dónde venimos realmente de Adán y Eva según el Génesis de la biblia o de los neandertales padres de los pintores rupestres según el principio de la historia del arte 🎨 no te inspira la naturaleza a dibujar 🖍️ y pintar 🖌️ cuadros originales arte 🎨 como a mí ❤❤❤❤❤❤
Acabo de hacer el camino De Santiago y me pasa lo mismo que ati un pinzamiento en la cadera por la parte izquierda que me duele en cada paso que doy jajaj
Pau hermano, saludos... Demasiado bueno el vídeo, las tomas con esa camara en el frente, en el pecho son excelentes, porque uno va viendo la ruta a la vez que escucha el relato... Una pregunta: cuánto peso de más tiene una carpa con habitaculo en comparación con esa que no tiene piso? Eli también tiene una... Vale la pena ahorrarse el peso extra a pesar de la posibilidad de mojarse si acampan con lluvia?.... Gracias saludos desde 🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Tranquilo wey, acabo de encontrar tu canal, pero te burlas de nosotros wey? Bueno pues, me suscribo carnal…jaja, no todos hablamos asi Manolo, saludos! ✌️
@@paucalado Yo se, fue sarcastico mi comentario, es bastante obvio que no es burla, tranquilo. Tus videos exelentisimos y me hizo gracia escuchar el acento mexicano. Saludos desde el Norte de Mexico frontera con USA, aca tienes un amigo y casa si se necesita.
Pau ,yo me hice puré de patatas con atún ,e intentando q me salga como hacés tu , pero me quedo orribles 😂😂 jajaja jajaja jajaja x más q trató de imitar tus recetas ,soy muy mala en la cocina 😂
Vale,me gustan mucho esas rutas día a día,pero espero que no sea el elicoptero para ti por culpa de aliagas,babosas,falta de agua,de ducha,contusionado,golpeado por granizo,resfriado, hambriento,etc por si me dejo algo.😂😂😂
⏩️PRÓXIMO CAPÍTULO: ua-cam.com/video/HUFqxH4OWRw/v-deo.html
Que tal pau fenómeno, me gustaría darte un consejo sobre nutrición enfocado a tu actividad en la montaña.
Tú actividad es de resistencia, necesitas sostener los niveles de energía de forma gradual durante tus etapas y por lo que veo son de bastantes horas con niveles positivos bastante exigentes.
Los hidratos de carbono no los veo tan importantes como son las grasas en cuanto a la liberación de energía, los hidratos simples son para explosión de energía y la grasas digamos que son más para resistencia, de una liberación en sangre más sostenida.
Así que resumiendo la chapa: enfócate en priorizar la proteína, imprescindible y grasa saludable, como la sardinas, atún y cualquier pescado enlatado. También enlatado de carne hoy día hay mucha variedad. Frutos secos, fruta deshidratada o incluso fresca para los primeros días de la etapa. Es crucial que te mantengas bien mineralizado con el agua. En fin es bastante extenso los conceptos de nutrición pero priorizar la proteína y grasa saludable es clave y no consumir tanto hidrato ayuda a que durante el día mantengas niveles estables de energía.
Me encanta que nos incluyas en tus aventuras diciendo "llegamos" "vamos" etc grande Pau!!
A veces creo que si series de vídeos como los tuyos se emitiesen en la tele en lugar de ciertos programas, mejor nos iría a todos como sociedad. Y gracias Pau, porque nunca me han gustado demasiado las tardes de los domingos… ¡Hasta ahora! 😅
Gracias por compartir tu aventura eres muy valiente de hacer esta ruta en solitario enorabuena.
Gracias Pau por tu simpatía y por mostrarnos lugares tan hermosos y dejarnos ser parte de las las experiencias que tienes al aire libre, no cambies nunca que tus vídeos me alegran la vida cuando estoy triste ❤
Pau. Parece que conforme te acercas al final, se va animando la cosa… la verdad es que la comunidad de gente que esta o estamos en la montaña. Somos la Ostia capaces de ayudar cuando alguien esta perdido, saludarle sin conocerle de nada, ofrecerle algo de comida o power banks… ojalá el mundo solo fuese montaña! Aunque mejor no. Que nos la cargamos! Vamos Pau! Ya queda poco! Duro como montañero! 🏔️🏔️🏔️🏔️
estos videos son los videos q mas espero de youtube, pau jefe sigue así. Duro como montañero!!!
Eres el mejor Pau otros UA-camr se tiran un mes o dos para subir un solo video tu subes uno cada semana nunca te rindes tus vídeos son una aventura gracias por compartir tus aventuras con sosotros sige así con ese ánimo que nos motivas a todos te visto subir y bajar de cada montaña que ami me podría los pelos de punta bajar o subir se nota que estas preparado para estas situaciones y que sabes loque aces dale caña sige así
Muchas gracias Danny!
A mí también me cuesta subir vídeo cada semana cuando hay que pensar la idea, grabarlo, editarlo y toda la pesca. Hay mucho trabajo detrás.
En este caso al ser una serie que ya está grabada me está siendo mucho más fácil.
Me alegro de que te guste!
Un saludo!!! 💪🏼😊
Pau, esta serie y viaje es espectacular.
Un saludo.
13:21 nada de esos rollos. Se filtra con el calcetín usado y p'alante. Calorias extra
Ánimo Pau!!!.... energía para estas próximas etapas!
🙋🏻♂️🐸🌿👍💪😎
Hola Pau !!! estaba deseando este capítulo ,me has alegrado la tarde ,después de un día de mucho trabajo en Barcelona con mi taxi 🤗voy a verlo ahora mismo¡¡¡ muchas gracias Pau !!!
Está siendo espectacular esta aventura de la GR11
Un saludo desde Málaga Pau, ánimo
No soy montañero ni nada parecido pero si me gusta el monte el buscrahf y la naturaleza, pero te veo con pa's de huevos k pa keeee siendo tan joven, mucho animo, fuerza y lo conseguirás... Eso lo tenemos claro, saludos desde Jaen, sigue con mucha fuerza
Ostias si tiene barba 😂 que grande Carlos que poco te gusta la lluvia aupa Bilbao y el norte saludos desde Bilbao
Gran Pau!
Ens tens a tots els de casa enganxats amb les leves aventures ❤
Dale caña montañero !!!!
Trasmites mucha energía..fuerza
Muchas, gracias, Pau por este nuevo video
Molt guai Pau bons videos!!
Ja fa anys que vull fer la Gr11 però per tema de vacances és complicat, avore si prompte puc fer-la perqué cada vegada que vec un video tinc més ganes!
Les fajites es la especialitat nostra jajajaj per a morsar una fajita i un pot de sardines!!!
Patricia tiene razon. Si tus videos se visualizaran en vez y en sustitucion de otros programas aprenderuamos muchas cisas.
Muchas, gracias Pau por este nuevo video
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola Pau. Eres una máquina haciendo senderismo y montañismo.😊😊
Una pregunta.
Me puedes pasar la página donde te compraste tus gafas rojas?? Me interesan y sí puedes llevarte una pequeña comisión de la página web. Te lo mereces!! Saludos
Animo Valiente.Campeon.Cuidate mucho.Martin Alexader .Saludos😋💚💙💪
Fuerza Pau!!!! Espero con ganas cada capítulo...
Gracias por incluirnos en tus aventuras.Duro como montañero
Animo Pau eres un crack!!!
Ese dolor que describes me suena… ultimamente en las bajadas me suele pasar y el fisio me comentó que seguramente es compensación por inestabilidad en la cadera 🤦🏽♀️.
Buen vídeo, Pau. Me parecen súper entretenidos y amenos 🙌
En mi caso era sobrecarga… 😅
Me habría gustado ver la parte de Urdiceto ,Viadós, etc. La hice hace tiempo y me gustó mucho esa zona. Te sigo igualmente el resto de ruta. Un saludo y a seguir así!
Animo y fuerza montañero 😊
Fuerza montañero bendiciónes
Bon vídeo Pau com sempre 👏👏👏👣⛈️🏕💪⛰️
💪🏼😊
Bravo como montañero y duro como el pan duro.
Muy guapa la miniatura, sigue así 🙌
Aupa Pau!! Gran video y bonita aventura!! aunque el tiempo vaya tela.... una cosilla, cual es el refugio donde pasaste noche antes de la restanca?? Que he estado buscando en mapas y no ma aparece ninguno....
Me encanta que nos tengas en cuenta 😂
#cortitosemehacencoñe!!
Vamos Pau, me alegro que cargarses a tope las baterias, a ver que tal el desenlace...
Gracias por el video!!
Muchas gracias Toni! El próximo será más largo jajajaj 😅
La pegatina de las cantimplora de "bestard " la fabrica está en mi pueblo exactamente en lloseta,mallorca
Ánimo! Duros como montañeros ❤ y con tanta naturaleza no te preguntas de dónde vienen las montañas, colinas, valles, llanuras, nubes, aire libre, agua 💧 de dónde venimos realmente de Adán y Eva según el Génesis de la biblia o de los neandertales padres de los pintores rupestres según el principio de la historia del arte 🎨 no te inspira la naturaleza a dibujar 🖍️ y pintar 🖌️ cuadros originales arte 🎨 como a mí ❤❤❤❤❤❤
Ánimo maquina 💪🏼
Acabo de hacer el camino De Santiago y me pasa lo mismo que ati un pinzamiento en la cadera por la parte izquierda que me duele en cada paso que doy jajaj
Muy fan bro!
Hola Pau, el tramo del Valle de Gistain no pudiste grabarlo por las baterías no? Es una zona muy chula
11:00 ❤❤
Bebe mas agua crack !!!!!! k t vas a secar . Duro cm montañero !!!!
La música a veces molesta y es de demasiada tensión no? Jajajaj
Vamossss!
Pau hermano, saludos... Demasiado bueno el vídeo, las tomas con esa camara en el frente, en el pecho son excelentes, porque uno va viendo la ruta a la vez que escucha el relato... Una pregunta: cuánto peso de más tiene una carpa con habitaculo en comparación con esa que no tiene piso? Eli también tiene una... Vale la pena ahorrarse el peso extra a pesar de la posibilidad de mojarse si acampan con lluvia?.... Gracias saludos desde 🇻🇪🇻🇪🇻🇪
A ver, la diferencia no es tan grande pero una de las claves para reducir peso es ir al mm, al gramo en este caso jajaj. Un saludo!! 💪🏼😊
No serias Pau Calado si no acabaras cada dia Calado😂. La motanya ya te tiene Calado... Calado. Molta sort per els dies que et queden i anims
Te veremos un dia haciendo SAMPA para alguna ruta? 🤔
❤❤❤❤❤❤❤❤
🙌🙌🙌
hola pau, llevas gps con tracks o vas con mapa brujula.
Lo llevo todo en digital.
Tengo los mapas con el track creado por etapas en el móvil, y también en el reloj.
Un saludo! 💪🏼😊
❤
💪
Dalee
Hola
Primero!
👋🏔️✌️
Tranquilo wey, acabo de encontrar tu canal, pero te burlas de nosotros wey? Bueno pues, me suscribo carnal…jaja, no todos hablamos asi Manolo, saludos! ✌️
Nooo hombre, no es burla. No va con mala intención 🥺
@@paucalado Yo se, fue sarcastico mi comentario, es bastante obvio que no es burla, tranquilo. Tus videos exelentisimos y me hizo gracia escuchar el acento mexicano. Saludos desde el Norte de Mexico frontera con USA, aca tienes un amigo y casa si se necesita.
@@peluchingamarra3127 aaaaa, ya me asustaste wey. Mil gracias por la invitación!!! 💪🏼😊
@@paucalado jaja, claro, saludos, hermosisima España, pendientes de tus videos ahora que encontre tu canal.
Pau ,yo me hice puré de patatas con atún ,e intentando q me salga como hacés tu , pero me quedo orribles 😂😂 jajaja jajaja jajaja x más q trató de imitar tus recetas ,soy muy mala en la cocina 😂
Vale,me gustan mucho esas rutas día a día,pero espero que no sea el elicoptero para ti por culpa de aliagas,babosas,falta de agua,de ducha,contusionado,golpeado por granizo,resfriado, hambriento,etc por si me dejo algo.😂😂😂