Привет, друг. Ты дело говоришь. Занимаюсь уже более 15 лет (как исполнилось 14) и в погоне за результатами, весами и мышечным ростом я наделал очень много гадостей к своим 25, хоть и получил крутую форму. Сейчас мне 29 и последние несколько лет я занимаюсь именно восстановлением и понял, что красивое тело можно иметь и без экстремальных нагрузок, а вот здоровье вернуть очень сложно.
Всё это опыт, который может помочь в будущем: детям, племянникам, товарищам или просто являться темой для общения. Главное учиться на таких ошибках и стараться заниматься спортом по науке, а не как хочет дьявол на плече
@@СергейПростаков-й8ч ,смех смехом а когда были популярны тетрисы в самом начале 90х у меня они улетали постоянно. Был фанат экспандеров,отжиманий на пальцах,всё ПЫТАЛСЯ научиться рвать монеты. Монеты рвать не научился только гнуть. Но тетрисы в те годы улетали только в путь при повышении сложности давил и всё:)
Не устаю радоваться, Каким доступным, простым языком объясняете нам сложные и очень важные вещи. Для меня, как для человека, который посещает спортзал регулярно но совершенно далекий от медицины, эти видео на вес золота. Спасибо!🙏🏻
Привет! Мне 32 и я очень жалею, что мне раньше не попался никто, кто бы так разобрал и донёс информацию. В спорте с 7 лет - футбол "профессионально", немного прикладных искусств и, конечно, тренажёрка. Как итог на данный момент из суставов здоровы более-менее только кисти и левый локоть) Потому что "болит - значит растёт". Чем старше становлюсь, тем больше понимаю, что какие-то хреновые тренера мне попадались, а у самого ума не хватало не упарываться. Теперь вот восстанавливаюсь по-тихоньку)
Повредил себе абсолютно все - синовит, тендинит, остеоортроз, остеосклероз лучезапястных суставов, синдром щелкающих пальцев, тендинит локтей+синдром щелкающего трицепса, бурсит плеч, повреждение надостной мышцы и сухожилий, повреждение суставной губы плеча, пателлофеморальный синдром коленей и еще много всякого. И это всего за 3 месяца тренировок после долгих лет неподвижного сидения за компом. Берегите себя ребят и изучайте внимательно все ролики с этого канала. Всех благ ! ^^
Чувак об этом не мало говорят, а об это вообще не говорят, а без этих знаний нельзя даже думать о физ.нагрузках, разобрал всё по винтикам!!! Класс!!! Молодец.
Наверно 0,03 л, ибо в литре 1000 миллилитров. А если 0,3л, то это 300 мл и на мой вес в 60 кг надо впихнуть 18 литров воды, надеюсь, что это за неделю, а не за день=) ____________ Не успел, уже написали)
Где-то в середине девяностых вычитал в одной книжонке Джо Вейдера информацию о том что учёные семидесятых годах обнаружили что мышцы лучше всего растут на опускании ,то есть в негативной фазе. С тех пор у меня практически все упражнения построены на этом, реально на очень удобно и действительно намного меньше нагрузки на связки и суставы .А если они ещё и укрепляют суставы Как говорит автор ,то это вообще замечательно Респект и уважуха в очередной раз👍
Пишет тебе Мой Друг Сороколетний дядька, который никогда до 2020 года не имел проблем со здоровьем вообще, чувствовал себя суперменом!) Но этот год подорвал моё здоровье, суставы ног дали сбой. Короновирусом я не болел, об этом свидетельствуют многие месяцы госпитализации и многочисленные ПЦР тесты. Я никогда не доверял врачам, пробовал лечиться медикоментозно по совету врачей всего месяц. А далее искал другие альтернативы лечения! И вот наконец Твой канал мне настолько помог, что теперь я каждый день прогрессирую.
Это тот самый человек, который своим примером может напомнить людям, что они люди. Осознанные существа, способные на многое. Спасибо за пример. Ты не один, я с тобой, мы с тобой!
Как же вовремя ,3 дня назад по своей глупости и невнимательности упал с велосипеда на ключицу, в итоге разрыв акромиально сочленительного соединения ,то есть разрыв одной из двух связок ключицы. Скоро операция, после неё буду придерживаться всех твоих рекомендаций и стараться восстанавливаться,но я немного рад тому ,что мне 20 лет и есть шанс на хорошее восстановление в плане возраста,но сам стараюсь не отчаиваться и настраивать себя на позитив,ведь внутреннее состояние играет не малую роль для организма , мозга ,психики и тд. Все это между собой связано. Очень благодарен автору за его вклад для зрителей и проявляю ему огромное доверие 🙏🏼
Да!!!! мы действительно ценим твою работу, весь тот концентрат полезной информации. Особенно то, что очень толково объясняешь, подбирая нужные слова. Твои старания видны! Мы- твои подписчики БЛАГОДАРНЫ тебе за это! Успехов тебе.. 👍💪😉
Действительно, согласен с мнением ниже написанным. Было бы куда лучше, если в школах вместо систематической практики физических упражнений раз в неделю преподавали теорию.
не обязательно перед тренировкой, можно наверное везде применить) например мне дед как то сказал, что хороший водитель не тот, кто может вернуть управление автомобилю, а тот который не потеряет управление.
Да я занимаюсь можно сказать профессионально боксам уже 7 лет и только сейчас наткнулся на правильный советы в Ютубе. Я уже знаю это всё но мало Каму это известно, самое главное что не кто не выпускают видео в Ютубе кроме этого Пацана Респект пацану 👍
Очень важная тема, спасибо тебе) Именно по причине незнания не могу подтягиваться уже около 2х лет - болит сустав кисти при нагрузках и ничего с ним сделать не могу. Берегите суставы.
Молодец Ромка я наткнулся на первый ролик этого парня и с того дня я смотрю этого парня очень умный , и без матов и всякого без полезного базара ! Все чётка и понятно ! 👍👍👍
Реально хороший спортивный контент, очень радует. Последние года 2 очень форсят бодибилдинг и пауерлифтинг, что сподвигло многих людей заниматься спортом, но оба эти спорта не про здоровье совсем, к сожалению, так что как-то эффект спортивного бума невилируется травмами людей, среди таких и я, хоть и тренируюсь со своим весом. Спасибо вам за контент, очень помогает людям не завести себя в больницу продолжая заниматься любимым занятием!
Согласен, отличное видео, все сказано в точку.Я ещё делаю статику с цепями, пытаюсь их порвать, или дерево вырвать, и т.д. Спасибо большое тебе за труды и помощь))))Удачи вам и вашей семье)))
@@-mort я думаю что это классическая выкорчёвка леса. Он походу лесничий: за порядком следит, старые и больные деревья убирает а молодые здоровые садит. Очень полезная работа. Пойду наверное тоже дерево посажу.
Спасибо дружище за очень ценную информацию, реально одна из очень важная тема в тренинге и вообще здоровья в целом. Успехов вам и вашей команде.Работаем💪🔥
Регулярно смотрю и внимательно слушаю грамотного, одарённого здоровыми мозгами человека! Погоня за быстрыми результатами приводит к травмам и разочарованиям. Сконцентрированность и уравновешенность принесут намного больше пользы! Благодарю тебя, добрый человек!!!
Очень понравилась тема! Сделай, пожалуйста, ролик про правильное дыхание на тренировках: как правильно дышать - ртом или носом; какое оптимальное время отдыха между подходами. Я думаю, это многим будет интересно.
Молодец, всë правильно по делу тела рассказывает,в школе с детства нужно учить как устроенно наше тело, органы и мышцы.Учим химию, физику, геометрию,и другие науки, покоряем космос.У людей два а то и три высших образования,есть академики наук.А тела своего не знаем,ходим к врачам даже и они не знают толком.Недавно это осознал и стало смешно и как-то глупо всë, ведь мы все живëм не одну тысячу лет, а даже в своëм родном теле не разобрались, а ведь не так всë сложно, хотя бы себя изучить.
пилатес на реформере - супер вещь, развивает и помогает восстанавливать мышцы и суставы. Сам начал заниматься 5 месяцев назад, очень рекомендую. Прокачаете даже те мышцы, о которых с роду не знали))
Нет,ну ты правда лучший!!! Ну почему тренеры в спортзалах так не делают?! Никто не объясняет почему именно так,просто делай и все.А потом месяцами и годами все мимо.Молодец,все детально, грамотно,понятно даже новичкам.И спасибо за интеллегентность,без матов,спокойно.Я тоже из-за тебя начала заниматься.Как могу,но уже вижу сдвиги.Будь здоров!!!
Все в жизни вовремя случается, как и этот ролик. Все понятно, надо с работы уходить, иначе руке и шее придет конец. Спасибо за ролик, однозначно продолжу упражнения по укреплению верхнего плечевого пояса. P.S. Ваши ролики приятно и смотреть и слушать. И Вы большой вдохновитель на правильные дела!!! Желаю Вам и Вашему каналу развиваться в выбранном направлении и тогда Вы поможете стать лучше и здоровее огромному количеству людей. А не это ли есть главное назначение человека на Зeмле?!!!🤗
Какая благодать, что я случилось увидеть Ваши ролики Роман. Честное слово, от души благодарен! :) Спасибо большое за такую щепитильный труд, культурную и точную подачу материала! Здоровья Вам и вашим близким! Успехов, работаем"!!
спасибо за такое информативное, полезное видео про суставы. нигде не находила подобную информацию. это видео мне поможет, т.к. год назад сломала ногу, в итоге и сустав раздробило. пусть ты и сказал, что видео делал не в целях помочь с реабилитацией, но всё же, твоё видео мне помогло на много лучше, нежели эти физиотерапии или походы к недоумевающему ортапеду. твои видео более информативны чем те псевдо-врачебно-научные сайты и беседы с врачами. спасибо тебе огромнейшее
То, о чем вы здесь говорите, не звучит почти нигде, а если и звучит, то заглушается зачастую пафосными монологами диванных фитнес-экспертов или речами во всех отношениях крепких здоровьем людей, которые раздают огромным массам советы, исходя, главным образом, из своих собственных ощущений и опыта. В этом огромном потоке откровенно ложной информации крайне тяжело обнаружить и определить истинные вещи (особенно еще растущим молодым людям), или, по крайней мере, наиболее близкие к истине. Рад, что открыл для себя ваш канал. Большое спасибо за все ваши выпуски! P.S. В свои 28 лет не успел сильно навредить себе, да и не собираюсь - ваши видео (в том числе) помогут соблюдать какой-то умеренный подход к тренировкам. Всякие травмоопасные упражнения вообще исключил (да и раньше то особо их не делал), и убедился, что качество тренировки нисколько не снижается, и даже наоборот - повышается.
Давненько у меня выскакивал в рекомендациях этот ролик и вот сегодня наконец посмотрел) Очень полезно и информативно! Один вопрос на счёт 70% от одноповторного максимума на примере тех же турников и брусьев: то есть если человек, допустим, может подтянуться или отжаться на 1 раз с доп. весом 100 кг, то для нормального укрепления соединительной ткани ему нужно делать статические удержания с доп. весом МИНИМУМ 70 кг, верно? Или правило 70% действует только при подъёме свободных весов?
Привет, у меня есть такая проблема, недавно научился подтягиваться, но при этом начало болеть плечо, если я подтягиваться, то плечо начинает болеть, может есть какие нибудь решения?!?!!
Ну и сделай видео на два часа, лично я посмотрю. Или как подтемы и, если название соответствует содержанию видео, то не о каком рассеивании (или, как ты употребляешь: "хайпа") речи идти не будет. Сделай отдельный плейлист, где это видео будет обзорным и получит номер 01. Ну и т.д.
Мне 23 года. Локоть я угробил в 17. Мучался до 22х годов пока один массажист из Китая не починил мне его. Сейчас, наконец то своё уже теперь рыхлое тело тренирую без особых перетренировок. До мышечной боли, и лёгкой испарины.
У меня было всего первые две тренировки в жизни в спортзале. Очень вовремя нашла ваш канал, теперь впитываю знания, буду стараться делать все осознанно Лет 7 назад занималась самостоятельно, я все делала неправильно, надеюсь это не даст потом о себе знать. Вот только на работе заработала периодические боли в спине, в пояснице
Ничего себе я наткнулась на такого грамотного парня. Все ролики с такой важной информацией, все по делу и без лишней информации. Хотелось ещё тренировки для девушек если возможно
Лет десять назад когда боролся надорвал сухожилие внешней головки бицепса , которая крепиться к плечу. Болело и доставляло неудобство несколько лет. Внешний вид изменился чуть чуть. Сейчас слава богу не болит совсем. Веду активный спортивный образ жизни. Небольшие травмы есть почти на всех суставах. Колени, локти плечи. Буду использовать ваши советы.
Лучший 💪 Перегрузил сухожилия локтевого сустава. Компресс, горячая холодная вода, стуки массажные и банька - всё вроде прошло за неделю почти. Отлично 👍 Да, и мазью мазал на ночь. Так, на всякий случай. Витамин C в содовом порошке + Omega - 3 😁
Спасибо за шикарный контент! Небольшая ремарка - не всегда наличие нагрузки означает развитие сухожилий и связок. Конкретно в плавании это не работает - вероятно потому что там вообще нет негативной фазы усилия в принципе. Всегда работа только на сокращение - а потом полное расслабление и негативная фаза на околонулевом усилии на всю амплитуду. Поэтому в плавании критично отдельно в фоне укреплять связки и сухожилия, чтобы не доплыть то травм когда мышцы прокачались изолированно от связок. Такая вот специфика этого вида спорта. Но это, полагаю редкое, если вообще не единственное, исключение из общего правила )
Дай бог, чтобы сохранилось "не хайповое" общение с нами.
Это, ну очень, круто.
Спасибо!
Привет, друг. Ты дело говоришь. Занимаюсь уже более 15 лет (как исполнилось 14) и в погоне за результатами, весами и мышечным ростом я наделал очень много гадостей к своим 25, хоть и получил крутую форму. Сейчас мне 29 и последние несколько лет я занимаюсь именно восстановлением и понял, что красивое тело можно иметь и без экстремальных нагрузок, а вот здоровье вернуть очень сложно.
Мы с тобой разные
@@Nauchnyymultik ахахаха, красавчик))
Удивишься, как в 40 будет интересно 😂
Мне 17 брат тоже много ошибок наделал , будем исправлять
Всё это опыт, который может помочь в будущем: детям, племянникам, товарищам или просто являться темой для общения. Главное учиться на таких ошибках и стараться заниматься спортом по науке, а не как хочет дьявол на плече
Как приятно смотреть и слушать грамотного человека👍🏼
Этот канал просто какая-то невероятная находка)
Согласен! Чётко, точно и по теме. Доступным и понятным языком! Без "воды" и самохвальства)
Просто человек говорит отталкиваясь на факты и знания анатомии тела
@@axsm1th чел предлагающий Хондроитин и коллаген отнюдь неграмотен
Я укрепил связки своих пальцев пока писал этот комментарий, спасибо! 😏
Медленную отрицательную фазу применял?)
Ну , если клацание по клаве это 70% от максимума, то удачи.
(Это юмор, если что)
Ломание клавиатуры - следующий этап
@@СергейПростаков-й8чпричем на экране
@@СергейПростаков-й8ч ,смех смехом а когда были популярны тетрисы в самом начале 90х у меня они улетали постоянно.
Был фанат экспандеров,отжиманий на пальцах,всё ПЫТАЛСЯ научиться рвать монеты.
Монеты рвать не научился только гнуть.
Но тетрисы в те годы улетали только в путь при повышении сложности давил и всё:)
Биомиханик привет, ты достойный человек нету матов и т.д из за тебя начал заниматься 👍
Не биомеханик, а биомашина)
@@АнатолийКин-н6щ 😄
Биогеолог
Биомиха
Из-за тебя начал заниматься? Ужас 😨
Молодец парень,спасибо шикарно всё объяснил.Здоровья тебе и твоим близким.
Не устаю радоваться, Каким доступным, простым языком объясняете нам сложные и очень важные вещи. Для меня, как для человека, который посещает спортзал регулярно но совершенно далекий от медицины, эти видео на вес золота. Спасибо!🙏🏻
Капец ты красивая😊😊😍
@@oldbutGreatestOfAllTime спасибо
@@nastasiamelnyk тебе спасибо 😌
А есть инста?)
Спасибо тебе за всё, ты просто лучший. Как же я рад, что нашел этот замечательный канал 😜!
Привет! Мне 32 и я очень жалею, что мне раньше не попался никто, кто бы так разобрал и донёс информацию. В спорте с 7 лет - футбол "профессионально", немного прикладных искусств и, конечно, тренажёрка. Как итог на данный момент из суставов здоровы более-менее только кисти и левый локоть) Потому что "болит - значит растёт". Чем старше становлюсь, тем больше понимаю, что какие-то хреновые тренера мне попадались, а у самого ума не хватало не упарываться. Теперь вот восстанавливаюсь по-тихоньку)
21 год у парня грамотная речь, сейчас не каждый 40летний так может доходчиво объяснить, красавчик Рома если я не ошибаюсь в имени 😘😘😘
Повредил себе абсолютно все - синовит, тендинит, остеоортроз, остеосклероз лучезапястных суставов, синдром щелкающих пальцев, тендинит локтей+синдром щелкающего трицепса, бурсит плеч, повреждение надостной мышцы и сухожилий, повреждение суставной губы плеча, пателлофеморальный синдром коленей и еще много всякого. И это всего за 3 месяца тренировок после долгих лет неподвижного сидения за компом. Берегите себя ребят и изучайте внимательно все ролики с этого канала. Всех благ ! ^^
Удивительно что ты смог это написать вообще))0
Ты это все выдумал..? За три месяца невозможно все угробить то что ты описал.. похоже на, крайне мягко выражаюсь, вранье.
Чувак об этом не мало говорят, а об это вообще не говорят, а без этих знаний нельзя даже думать о физ.нагрузках, разобрал всё по винтикам!!! Класс!!! Молодец.
Приятно, когда думаёшь о чём-то, а автор выдаёт материал на эту тему. Спасибо!
Ребята, с водой небольшая опечатка. ~ 30 мл (0,03л) на кг веса тела.
0.3л=300 мл разве нет?
и в коменте тоже 😅
Наверно 0,03 л, ибо в литре 1000 миллилитров. А если 0,3л, то это 300 мл и на мой вес в 60 кг надо впихнуть 18 литров воды, надеюсь, что это за неделю, а не за день=)
____________
Не успел, уже написали)
В принципе, и так все знаем что имелось в виду)
А учитывается ли жидкость из супа/сока/чая/арбуза?
Большое спасибо за ряд роликов о сухожилиях и связках, очень актуальная для меня тема!
Дякую за толкові поради на роботі порвав зв'язки в локті то піпєц на турнік не можу займатися,а бруси нормально без болі,все зрозумів
Где-то в середине девяностых вычитал в одной книжонке Джо Вейдера информацию о том что учёные семидесятых годах обнаружили что мышцы лучше всего растут на опускании ,то есть в негативной фазе. С тех пор у меня практически все упражнения построены на этом, реально на очень удобно и действительно намного меньше нагрузки на связки и суставы .А если они ещё и укрепляют суставы Как говорит автор ,то это вообще замечательно Респект и уважуха в очередной раз👍
Пишет тебе Мой Друг
Сороколетний дядька, который никогда до 2020 года не имел проблем со здоровьем вообще, чувствовал себя суперменом!) Но этот год подорвал моё здоровье, суставы ног дали сбой. Короновирусом я не болел, об этом свидетельствуют многие месяцы госпитализации и многочисленные ПЦР тесты.
Я никогда не доверял врачам, пробовал лечиться медикоментозно по совету врачей всего месяц. А далее искал другие альтернативы лечения! И вот наконец Твой канал мне настолько помог, что теперь я каждый день прогрессирую.
Только вот в Инстаграме видел анонс нового видео и вот оно👍.
Это тот самый человек, который своим примером может напомнить людям, что они люди. Осознанные существа, способные на многое. Спасибо за пример. Ты не один, я с тобой, мы с тобой!
Автор, Вы делаете доброе дело - учите нас владеть нашим телом! Благодарю! ❤️☺️
Как же вовремя ,3 дня назад по своей глупости и невнимательности упал с велосипеда на ключицу, в итоге разрыв акромиально сочленительного соединения ,то есть разрыв одной из двух связок ключицы. Скоро операция, после неё буду придерживаться всех твоих рекомендаций и стараться восстанавливаться,но я немного рад тому ,что мне 20 лет и есть шанс на хорошее восстановление в плане возраста,но сам стараюсь не отчаиваться и настраивать себя на позитив,ведь внутреннее состояние играет не малую роль для организма , мозга ,психики и тд. Все это между собой связано. Очень благодарен автору за его вклад для зрителей и проявляю ему огромное доверие 🙏🏼
друг, как ты сейчас? Как прошла операция??
Да!!!! мы действительно ценим твою работу, весь тот концентрат полезной информации. Особенно то, что очень толково объясняешь, подбирая нужные слова.
Твои старания видны! Мы- твои подписчики БЛАГОДАРНЫ тебе за это! Успехов тебе.. 👍💪😉
Очень грамотный и приятный молодой человек!! Спасибо за такие полезные видео.
После каждого видео появляется ЛЮТЕЙШАЯ мотивация занимается своим телом
Но не у всех
Действительно, согласен с мнением ниже написанным. Было бы куда лучше, если в школах вместо систематической практики физических упражнений раз в неделю преподавали теорию.
14:52 - 15:09 Вспоминайте эту фразу перед каждой тренировкой, и ваши суставы никогда не будут молить вас о пощаде : )
не обязательно перед тренировкой, можно наверное везде применить) например мне дед как то сказал, что хороший водитель не тот, кто может вернуть управление автомобилю, а тот который не потеряет управление.
пожалуй лучший канал на ютубе связанный с тренировками, чтобы не угробить свое здоровье
Пишем больше комментариев для продвижения видео в топ! ;)
Да я занимаюсь можно сказать профессионально боксам уже 7 лет и только сейчас наткнулся на правильный советы в Ютубе. Я уже знаю это всё но мало Каму это известно, самое главное что не кто не выпускают видео в Ютубе кроме этого Пацана Респект пацану 👍
Спасибо, очень рад, что есть такие толковые люди и видео на тематику спорта💪
Мне 42 года, были микротравмы,которые вылазиют потихоньку,где же был этот ролик?(( Всем молодым и горячим, к просмотру в обязательном порядке!
Очень важная тема, спасибо тебе) Именно по причине незнания не могу подтягиваться уже около 2х лет - болит сустав кисти при нагрузках и ничего с ним сделать не могу. Берегите суставы.
Молодец Ромка я наткнулся на первый ролик этого парня и с того дня я смотрю этого парня очень умный , и без матов и всякого без полезного базара ! Все чётка и понятно ! 👍👍👍
Благодарю за ту мотивацию, которую ты даришь своим примером. По-больше бы таких людей 👍👍😉✌️
Человек который изменил мое мышление в фитнесе и показал правду
Лайк коммент не глядя, посмотрю позже. Спасибо!
Вот это я понимаю, человек осознанно и с большим умом подходит к своему любимому делу! Уважение!
Все просто и по полочкам, с углублением в анатомию, но без лишней воды. Спасибо большое!
Реально хороший спортивный контент, очень радует. Последние года 2 очень форсят бодибилдинг и пауерлифтинг, что сподвигло многих людей заниматься спортом, но оба эти спорта не про здоровье совсем, к сожалению, так что как-то эффект спортивного бума невилируется травмами людей, среди таких и я, хоть и тренируюсь со своим весом. Спасибо вам за контент, очень помогает людям не завести себя в больницу продолжая заниматься любимым занятием!
Согласен, отличное видео, все сказано в точку.Я ещё делаю статику с цепями, пытаюсь их порвать, или дерево вырвать, и т.д. Спасибо большое тебе за труды и помощь))))Удачи вам и вашей семье)))
ты не статику делаешь, а изометрию
@@-mort вдруг он уже вырвал дерево и удерживает его в статике или может для него цепи тяжёлые и пытаясь их порвать он в статике находится)
@@-mort я думаю что это классическая выкорчёвка леса. Он походу лесничий: за порядком следит, старые и больные деревья убирает а молодые здоровые садит. Очень полезная работа. Пойду наверное тоже дерево посажу.
@@ЗлодиусЗлей не, там статика в "и т.д.", даже страшно подумать, что там за и т.д. скрывается
Мужик писец ты грамотный в этом направлении !!!! Очень всё чётко объясняешь!! Приятно слушать тебя и смотреть!!
🙏
Спасибо, как раз искал подобное видео!
Ещё нет ни одного человека на ютубе
который так хорошо всё объясняет
Спасибо дружище за очень ценную информацию, реально одна из очень важная тема в тренинге и вообще здоровья в целом. Успехов вам и вашей команде.Работаем💪🔥
Регулярно смотрю и внимательно слушаю грамотного, одарённого здоровыми мозгами человека! Погоня за быстрыми результатами приводит к травмам и разочарованиям. Сконцентрированность и уравновешенность принесут намного больше пользы! Благодарю тебя, добрый человек!!!
Очень понравилась тема! Сделай, пожалуйста, ролик про правильное дыхание на тренировках: как правильно дышать - ртом или носом; какое оптимальное время отдыха между подходами. Я думаю, это многим будет интересно.
Молодец, всë правильно по делу тела рассказывает,в школе с детства нужно учить как устроенно наше тело, органы и мышцы.Учим химию, физику, геометрию,и другие науки, покоряем космос.У людей два а то и три высших образования,есть академики наук.А тела своего не знаем,ходим к врачам даже и они не знают толком.Недавно это осознал и стало смешно и как-то глупо всë, ведь мы все живëм не одну тысячу лет, а даже в своëм родном теле не разобрались, а ведь не так всë сложно, хотя бы себя изучить.
Очень жду видео про развитие глубоких мышц (тех, что развивают с помощью фитбола, например)
+, Роман заметь этот комментарий
Однозначно да!!!
пилатес на реформере - супер вещь, развивает и помогает восстанавливать мышцы и суставы. Сам начал заниматься 5 месяцев назад, очень рекомендую. Прокачаете даже те мышцы, о которых с роду не знали))
развитие глубоких мышц с помощью надувного мяча с рожками? хехе
это же не юмористический канал)
@@vadim1741 фитюол это мяч 5-20 кг а не с рожками, баклан
Нет,ну ты правда лучший!!! Ну почему тренеры в спортзалах так не делают?! Никто не объясняет почему именно так,просто делай и все.А потом месяцами и годами все мимо.Молодец,все детально, грамотно,понятно даже новичкам.И спасибо за интеллегентность,без матов,спокойно.Я тоже из-за тебя начала заниматься.Как могу,но уже вижу сдвиги.Будь здоров!!!
Все в жизни вовремя случается, как и этот ролик. Все понятно, надо с работы уходить, иначе руке и шее придет конец. Спасибо за ролик, однозначно продолжу упражнения по укреплению верхнего плечевого пояса. P.S. Ваши ролики приятно и смотреть и слушать. И Вы большой вдохновитель на правильные дела!!! Желаю Вам и Вашему каналу развиваться в выбранном направлении и тогда Вы поможете стать лучше и здоровее огромному количеству людей. А не это ли есть главное назначение человека на Зeмле?!!!🤗
Кем работаете?
Благодарю за информацию! Добра и света тебе!
После твоих видео жизнь меняется, p. s. долго ждали видно про связки
Какая благодать, что я случилось увидеть Ваши ролики Роман. Честное слово, от души благодарен! :)
Спасибо большое за такую щепитильный труд, культурную и точную подачу материала!
Здоровья Вам и вашим близким!
Успехов, работаем"!!
Этот комментарий для продвижения хорошего контента в топы
Ничего лишнего. Красава, теперь ты мой личный тренер. Благодарю.
Подача похоже как у семенихина, только чуть медленнее надо) молодец приятно слушать и смотреть
Голос похож
спасибо за такое информативное, полезное видео про суставы. нигде не находила подобную информацию.
это видео мне поможет, т.к. год назад сломала ногу, в итоге и сустав раздробило. пусть ты и сказал, что видео делал не в целях помочь с реабилитацией, но всё же, твоё видео мне помогло на много лучше, нежели эти физиотерапии или походы к недоумевающему ортапеду. твои видео более информативны чем те псевдо-врачебно-научные сайты и беседы с врачами. спасибо тебе огромнейшее
Сложно тебя не хвалить))) но и перехвалить страшно🤣 если честно - ты лучший 👍🏻 откуда ты вообще такой взялся😄
То, о чем вы здесь говорите, не звучит почти нигде, а если и звучит, то заглушается зачастую пафосными монологами диванных фитнес-экспертов или речами во всех отношениях крепких здоровьем людей, которые раздают огромным массам советы, исходя, главным образом, из своих собственных ощущений и опыта. В этом огромном потоке откровенно ложной информации крайне тяжело обнаружить и определить истинные вещи (особенно еще растущим молодым людям), или, по крайней мере, наиболее близкие к истине. Рад, что открыл для себя ваш канал. Большое спасибо за все ваши выпуски!
P.S. В свои 28 лет не успел сильно навредить себе, да и не собираюсь - ваши видео (в том числе) помогут соблюдать какой-то умеренный подход к тренировкам. Всякие травмоопасные упражнения вообще исключил (да и раньше то особо их не делал), и убедился, что качество тренировки нисколько не снижается, и даже наоборот - повышается.
Огромное спасибо за видео! Пожалуй, лучший канал по разумному фитнесу на Ютуб! Может расскажешь про хруст в различных сочлинениях? Заранее спасибо
Можете пояснить, о каком хрусте идёт речь?
Колени
Благодарю за информацию. Хорошая подача. Без воды, без оправдываний. Вот так и продолжай. Это взгляд со стороны, одного из тысячи людей
Снимите пожалуйста видео про алкоголь.
Что не видео ...то Восхитительная работа!!! От души!
🔥
Хороший тренер. Всё по делу. Спорт для здоровья, а не для травм)
Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn
Официальный сайт: bmchn.com
Давненько у меня выскакивал в рекомендациях этот ролик и вот сегодня наконец посмотрел) Очень полезно и информативно! Один вопрос на счёт 70% от одноповторного максимума на примере тех же турников и брусьев: то есть если человек, допустим, может подтянуться или отжаться на 1 раз с доп. весом 100 кг, то для нормального укрепления соединительной ткани ему нужно делать статические удержания с доп. весом МИНИМУМ 70 кг, верно? Или правило 70% действует только при подъёме свободных весов?
И мы тебе очень благодарны!!!
Спасибо, Ромыч. Расскажи пожалуйста про классические гиревые упражнения, интересно. Для разнообразия. Используешь их или нет?
Редко, в удовольствие
Здорово, что есть такие люди, как ты.
Привет, у меня есть такая проблема, недавно научился подтягиваться, но при этом начало болеть плечо, если я подтягиваться, то плечо начинает болеть, может есть какие нибудь решения?!?!!
Не выполнять упражнения и дать больному суставу восстановиться полностью
Доброй ночи. Спасибо, Рома, Огромное!!!
Ну и сделай видео на два часа, лично я посмотрю. Или как подтемы и, если название соответствует содержанию видео, то не о каком рассеивании (или, как ты употребляешь: "хайпа") речи идти не будет. Сделай отдельный плейлист, где это видео будет обзорным и получит номер 01. Ну и т.д.
Мне 23 года. Локоть я угробил в 17. Мучался до 22х годов пока один массажист из Китая не починил мне его. Сейчас, наконец то своё уже теперь рыхлое тело тренирую без особых перетренировок. До мышечной боли, и лёгкой испарины.
Стал фанатом вашего канала. Каждый ролик на вес золота. Огромное спасибо за проделанную работу👍🏼
У меня было всего первые две тренировки в жизни в спортзале. Очень вовремя нашла ваш канал, теперь впитываю знания, буду стараться делать все осознанно
Лет 7 назад занималась самостоятельно, я все делала неправильно, надеюсь это не даст потом о себе знать. Вот только на работе заработала периодические боли в спине, в пояснице
Твой канал это прям кладезь! Спасибо большое за качественные и разумные рекомендации!
Ничего себе я наткнулась на такого грамотного парня. Все ролики с такой важной информацией, все по делу и без лишней информации. Хотелось ещё тренировки для девушек если возможно
Лет десять назад когда боролся надорвал сухожилие внешней головки бицепса , которая крепиться к плечу. Болело и доставляло неудобство несколько лет. Внешний вид изменился чуть чуть. Сейчас слава богу не болит совсем. Веду активный спортивный образ жизни. Небольшие травмы есть почти на всех суставах. Колени, локти плечи. Буду использовать ваши советы.
Благодарность автору за работу и полезные рекомендации. Здаровья вам и вдохновения :)
Ты прям ТОПЛЕС из мира спорта) Желаю такого же успеха
Спасибо тебе большое! У меня уже в 16 болят колени, сейчас исправлю, спасибо!
Лучший 💪 Перегрузил сухожилия локтевого сустава. Компресс, горячая холодная вода, стуки массажные и банька - всё вроде прошло за неделю почти. Отлично 👍
Да, и мазью мазал на ночь. Так, на всякий случай.
Витамин C в содовом порошке + Omega - 3 😁
Спасибо за шикарный контент! Небольшая ремарка - не всегда наличие нагрузки означает развитие сухожилий и связок. Конкретно в плавании это не работает - вероятно потому что там вообще нет негативной фазы усилия в принципе. Всегда работа только на сокращение - а потом полное расслабление и негативная фаза на околонулевом усилии на всю амплитуду. Поэтому в плавании критично отдельно в фоне укреплять связки и сухожилия, чтобы не доплыть то травм когда мышцы прокачались изолированно от связок. Такая вот специфика этого вида спорта. Но это, полагаю редкое, если вообще не единственное, исключение из общего правила )
Благодарю. Очень грамотно и душевно. Здорово. В наше время это большая редкость.
Спасибо тебе большое за такую полезно информацию я рад что есть люди которые пытаются улучшить жизнь всем.
Ты молодец,столько информации,и все грамотно,благодарю
Нет. Не Хайпово. Снимите Пожалуйста все то что перечислили. Будет Полезно☝️
Коментарий для продвижения видео в топ! Ромуну огромное спасибо за работу
Всё объяснил просто и понятно ! Супер ! Не хватило за дыхалку ! А это важная составляющая ! Народ ждёт 🙂👍
Просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ВСЕХ БЛАГ!🤝💪💪
Благодарю за классные советы и что без воды, всё чётко и ясно, реально большая находка
Спасибо , Роман !
Сейчас лето. Самое время готовить сани)) Чтобы зимой комфортно пахать в зале. Без болей в плечевых суставах.
Спасибо большое Вам, что делитесь с нами своими знаниями!
Доброго утра всем!🙂Как всегда всё чётко и по существу. И дай бог, чтобы так и было. 😁Спасибо тебе Роман огромное, за то что ты делаешь!Всех благ. 😉👍👍👍
Здорово , доходчиво и просто ; понимание общее Под подготовленную специалистом программу и будет супер
Спасибо вам что сняли видео я понял что не надо так сильно нагружать связки и сухожилия
Спасибо за Ваш творческий подход!! От души желаю успехов! Помогайте людям и дальше
Самый адекватный фитблогер .