CONSEJOS BÁSICOS PARA ESCALAR COMO FROOME, NAIRO O CONTADOR
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Consejos básicos para la gente que se está introduciendo en el ciclismo para subir puertos como los mejores escaladores del mundo, Nairo Quintana, Chris Froome o Alberto Contador.
Tengo 64 años, llevo montando bicicleta un año y tres meses, ! Es una experiencia fenomenal cada vez que salgo a montar, lo hago tres veces a la semana. Entre 220 y 250 kilómetros. Me siento estupendamente bien.
Usted también animece, compruebe esa exquisita esperiencia.
Jairo Jara no seas hablador y mamon.
@@agustinrioszamora8523 jajajaja malvado
250 cae muerto
Dice 3 veces x semana.. multiplicado por 80 o 85 km x día... es razonable...
Viejo vaya a ver la próstata
Gracias por los consejos.Vuelvo a andar en bici después de 10 años y los consejos nunca sobran👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
carajo! como no habia youtube hace 20 años, buen video macho
Gracias Rodolfo!
Saludos!!
De repente vi tu canal y tus vídeos son muy buenos. Soy aficionado al ciclismo desde muy joven. Gracias por tus consejos. Saludos desde COLOMBIA.
Exelente información para uno que comienza en este mundo hermoso del ciclismo💪🚴♂️
Enhorabuena por tu canal y por tus vídeos. Soy un gran aficionado al ciclismo y hacia falta un canal así. De verdad. Un gran trabajo y mucho curro. No me quiero imaginar como se pondrá este canal cuando lleguen las grandes vueltas.
Saludos.
Muchas gracias por los ánimos Cesar!!
Saludos!!
Muy buenos consejos muchas gracias saludos desde Colombia
Creo, es mi opinion personal, que esta muy bien tomada la medida. No hay justificacion para esa violencia, hay otros deportes donde puedes quemar esa adrenalina de la violencia como son el Boxeo, la lucha libre o grecoromana, el judo, etc.Muchas gracias.
Tengo Sinusitis crónica y resido en Bogotá, no hallo mejor manera de moverse sin gastar tanto que con una Bici, uso Coaster con relación 48-18. Me he acostumbrado a estás sierras, y me gusta. Es muy linda la cultura ciclística acá en colombia 👍
Excelentes recomendaciones, lo que echo en falta son consejos como ejercicios de abdominales que son recomendados para escalar en bicicleta.
Muy buen vídeo!!!!! como siempre acostumbras.
hablando acerca de la temática de este, el ciclismo es un deporte que hay unos dogmas no escritos y si te sales siempre vendrá alguien a decírtelo, me explico:
En 2015 me compré mi primera bicicleta carretera, de aluminio y montada en ultegra, bastante decente, y por suerte mi bicicleta venía con un piñon de 32 dientes, cosa que agradezco. Pues por esto, me habrán llamado globero los de mi grupo ni se sabe la de veces, aunque me dé lo mismo. ellos se empeñan en decirme que así subo peor, que es malo etc... y yo les digo que el 28 no lo muevo y este si, asique por lógica tiene que ser mejor.
Luego si te parece bien, podrías hacer algún vídeo sobre perfiles de ruedas así como de la diferencia de materiales, de menor perfil para escalar y de mayor perfil para etapas rodadoras.
un saludo y sigue así
Yo por esa misma razon no hago ni caso a gente que no tiene ni idea por muchos años que lleven montando en bici...
Hay gente que se cree que por llevar muchos años montando en bici y repetir las mismas tonterias ya saben de que va esto...
Para aprender sobre cualquier cosa hay que estar abierto a nueva informacion, razonar y experimentar, así la realidad se manifiesta claramente...
Saludos!!
Hola chus muy buen video más bien yo diría excelente eh estado aprendiendo mucho aquí en tu canal eres el mejor tio saludos y te sigo desde México
Muchas gracias por los ánimos!!
Saludos!!
Muchisimas gracias , yo aqui preparandome a salir y este video q me llega y me ha dado varios datos muy utiles.
Me alegro de que te sirva Alirio!
Saludos!!
Super vídeo , un suscriptor más saludos desde Costa Rica!
Muy buenos videos te felicito sigas así. Referente a la alimentación me gusta llevar banano y bocadillo beleño es mucha energía. Saludos desde COLOMBIA.
nestor raul figueroa piragua bocadillo veleño
Buenísimos consejos
Saludos desde Mexico, buenisima information para tratar de practicarlo.
Brutal vídeo tío, excelente :-) Yo ahora precisamente estoy entrenando ir a cadencias más altas porque creo que iba algo atrancado y las rodillas me están empezando a dar molestias. Cuesta un poco al principio mantenerse en la zona de pulsaciones correspondiente porque el esfuerzo se siente diferente pero poco a poco se le coge el tiro aunque de todas maneras me parece que se gasta más energía si esa cadencia no coincide con la natural del cuerpo, tal como señalan algunos estudios (Ref: "Ciclismo y Rendimiento" de Yago Alcalde). Luego, lo de moverse de lado a lado, Froome lo menciona en un vídeo que vi hace algún tiempo, en cuanto a desperdiciar energía en movimientos que no aportan al pedaleo... vamos, física de primer año de carrera... totalmente de acuerdo con lo que dices. Yo agregaría también que hay que bajar de peso, dentro de los límites de lo saludable claro está y sin afectar potencia, pero lo que determina la velocidad de subida es la relación Potencia/Peso y esa barriguita que se nos sale por el jersey no ayuda al objetivo, jeje :D Lo de ir de pie en los pedales, exacto, nada como Contador... en una entrevista que le hicieron en GCN comentaba que en los entrenamientos él hacía 20 minutos en esta posición por delante de su grupeta (Min 2:40 ; ua-cam.com/video/vya4EgIX4lw/v-deo.html ) :O Y yo en 20 segundos ya voy pasando del umbral anaeróbico, jeje... pero bueno, lo que tú dices... hay que ser humilde y volver a poner el culo en el sillín jeje :-P Un saludo crack y adelante con este pedazo de canal! :-)
Muchas gracias por los ánimos Diego!
Lo del peso es lo más basico!! Es muy raro perder potencia perdiendo peso saludablemente, cuando se llega a ciertos puntos hay en algunos casos que se pierde un poco de potencia pero al final la relacion potencia/peso sale ganando.
El ciclismo es como una amiga que tenia que trabajaba en la moda, decía siempre "Nunca se está demasiado delgado!!" jejeje
El perder peso es superbeneficioso no solamente por el peso en sí, sino por la calidad que le da esa perdida al sistema circulatorio, la musculatura se limpia, viene muy bien para el tema de lesiones, en definitiva, al perder peso se ganan muchas cosas, pero de ese tema ya haré un video!! jejeje
Un abrazo bro!!
Muy bien explicado, solo un apunte y es que en los puertos hay que tomárselo con cabeza y racionar. No vale dar el arreon al principio y luego a mitad de subida vas ya con la pájara y fundido!
Un saludete!
Totalmente de acuerdo Chema!!
Por eso si el llevar una buena cadencia moviendo el desarrollo ligero y sin cabecear nos hace que constantemente vayamos a un ritmo que podemos ir sin fundirnos...
Un saludo!!
Buen artículo, mi bici sólo lleva un piñón, ¡bua!¡bua! jejeje, un abrazo
Hola. Gracias x los consejos, pensaba q lo mejor eran los geles y las barritas. Yo siempre llevo un platano pq me sienta muy bien. Probare con los datiles tambien .Un saludo
Pedazo canal
Saludo desde Venezuela san Cristóbal estado Tachira
Chus quisiera que hagas un vídeo sobre la adecuada forma de respirar encima de la bici según el terreno, el ritmo, la intensidad y demás aspectos a tomar en cuenta, gracias.
Hola amigos , eso se hace en funcion de tu cadéncia cuando pedaleas tienes un ritmo y debe de ser uniforme , elije la relation q te permita pedalear con soltura y si sientes q puedes ir un poco mas fuerte la cambias ,Al igual q la position sobre la bici es muy importante , y las medidas tambien ,Hay muchos detalles que correjir
Sos mi heroe.
muy bueno el canal ...!!!!
Gracias Vladimirk!
Saludos!!
Excelente aporte Chus, en Colombia se suele usar de alimento mientra se rueda bocadillo, que es un dulce sólido que hacen de la guayaba, y panela, otro dulce a partir de la caña de azúcar. Saludos.
Gracias Cesar!!
Eso tiene una pinta espectacular!! Pura energia!!
Yo me hago una bebida energetica con panela que está riquisima!
Saludos!!
Chus All Sports que le pones a la bebida energética con Panela ?? las proporciones y eso, yo estaba pensando en hacer lo mismo, porque los polvos hidratos y productos para poner en el botellero llevan muchos químicos y edulcorantes artificiales y yo quería utilizar algo natural y estuve pensando en la Panela, Me gusta mucho tu Trabajo en el Canal !
@@chusallsports1831 calidad de consejos quizas este fuerte todavia pero a mi las vielas 50/ 34 me hicieron reducir efficiencia al subir y regrese al 53/39 y solo cambio piñones 11/32 para montañas donde tenga que lidiar con 5000 pies de altura o mas como la local aqui y el avitual para plano 11/23 😁 .Es notable la differencia en velocidad , pero como te digo humildemente quiza todavia logro el desarrollo y las manipulo sin fatiga
Hola Chus, lo extrañamos, como sigue de salud? Espero esté recuperado. Saludo desde Colombia. Su página es la mejor del ciclismo.
Gracias Marco!!
Ahora estoy haciendo dos entrenos diarios, uno de bici y otro de gym, por lo que no me queda mucho tiempo..
Un agrazo amigo!!
el que sube super "raro" y cabezeando como comentas es Bardet, va siempre que parece que va esprintando. Un saludo!
No es Pozovivo y Fabio Aru
⁹ií
@@javierdarioguerramunoz1441 mmmmmmmqq qn. Nunununynynyyyyyyyyyyy6yy. Qq q ññ
Buen video . Muchas gracias
Joder Chus lo que se te echa de menos macho!!!! Te han salido muchos imitadores, pero nadie como tú!!😉
Sería la hostia verte haciendo resumen de Tour... Un fuerte abrazo y espero que todo te vaya bien.🚴
Muchas gracias Alberto!!
Ahora estoy entrenando dos veces al día, masajes, vamos que estoy muy liado de tiempo...
Hace casi un año me atropelló un coche con varias fracturas y ahora mi prioridad es recuperar toda la movilidad que todavía me falta algo y recuperar mi estado de forma anterior, quiero mis watios de vuelta... jejeje
A ver si me pongo las pilas y pillo también un poco de motivación con el youtube que he perdido, ya que cuando te pasan cosas fuertes como esta, tus prioridades tambien cambian...
Un fuerte abrazo bro!!!
@@chusallsports1831 Pues lo primero es lo primero... 💪 lógicamente no sabía nada, te deseo pronta recuperación y te mando mucha fuerza desde el sur de Madrid. un abrazo
Buenos días Chus! ¿Cómo va esa recuperación? espero que bene bene... que me he acordado de ti jejejejeje porque en la peña de ciclismo vamos a hacer una porra con el podium y el equipo ganador del tour y me gustaría saber tus opciones...😅 si la ganó, tienes una cerveza pagada. Un saludo
@@albertoelcanas Buenas Alberto!!
La recuperación va bien!
Vaya que complicado me lo pones!! jejeje
1º Egan
2º Landa
3º Enric Mas
Un abrazo!!
@@chusallsports1831 Muchas gracias Chus!!!👏👏👏 a ver si hay suerte y no la llevamos jejejeje un abrazo y hostias anímate algún día a hacer un video
Que buenos consejos
Buena informacion.. gracias.
El estilo de Contador parado en los pedales es insuperable, lo hace parecer fàcil.
Entrenando indoor se me vino a la mente nuevamente tu canal! Me gustaban mucho tus videos, en especial los consejos como este y los de nutrición. Saludos desde Colombia y que todo te esté resultando en tus proyectos personales!
Saludos desde Cali Colombia
la mejor tecnica para mi es la de froome, sube con alta cadencia y sentado minimizando el gasto energetico, esperando soltar la bestia cuando el ultimo gregario se descuelga, brutal esa tecnica.
el ciclismo es el mejor deporte,cura todos las dolencias del cuerpo
Hola chus desde colombia, un saludo! No veo videos nuevos, el panorama actual del ciclismo amerita buenos analisis como los ha venido formulando.
Muchas gracias Jairo!!
Ando muy liado de tiempo ahora...
Un abrazo!!
muy buen vídeo!!!
buenos días,me gusta mucho tu forma de comentar....apuntar también, que para subir bien,aparte del Estado de forma,la cadencia y el peso es FUNDAMENTAL aumentar la fuerza-resistencia...que se entrena precisamente yendo atrancado y sentado a una frecuencia cardíaca del 80-85% de nuestra frecuencia máxima.... y a una cadencia de 55-60 ppm, yo lo hago mucho...y funciona....
antonio gonzalez Excelentes consejos. graciass
antonio gonzalez 00y
ññfutbo.l
Doy gracias al 11-32! XD +50-34. Para los cicloturistas o gente de a pie normales con eso tenemos más que de sobre para "DISFRUTAR" del ciclismo, que al final es la esencia de todo esto! XD
Yo haci decia hace unos meses pero ahora que he vivido competir wow, es muy divertido no gano no soy pro pero superarme a mi mismo es una gran satisfaccion y la verdad es que deberias probar un poco mas alomejor te cansas pero la verdad te va a gustar
Nunca he usado una relación similar siempre 11/28 y 53/39 pero bueno mi peso me ayuda mucho 60 kilos jejejeje
Plato 34 y piñon 32 es para subir el heberest
36/52 y 32/11 muy bueno para mi y si vives donde hay mucha subida es bueno. El solo hecho de saber que tienes ese 32 por si lo necesitas te quita un poco de stress en la alta montaña
Buen video
Muy buen vídeo,para los que nos iniciamos en el ciclismo , Gracias un saludo desde Colombia
Chuss Amigo muchas gracias por estos consejos, los he seguido estos meses y la mejora ha sido brutal, ya hasta puedo pensar mientras voy subiendo una montaña, jejeje. he llegado a un punto y me cuesta mejorar, creo que ya va en iniciar un plan de entrenamiento serio. te falto decir que al pararse en pedales es mejor bajar uno o dos piñones dependiendo las fuerzas que tengas y la inclinación del puerto, de lo contrario sentirás que pedaleas en falso y eso te mata. lo otro es siempre subir un piñón cuando se llegue a un repecho fuerte, y cuando lo pases bajarlo de nuevo, bueno esto para quienes iniciamos creo, pues estos repechos son los que te dan con el mazo, saludos y gracias de nuevo
El alcaceltzer durante un entrenamiento bastante largo es aconsejable?
de los ciclistas que ven que van de un lado a otro es gesink y daniel martin pero esos son sufridores hasta lo ultimo XD siempre atacan y lo dan todo al final.
posdata: excelente Video.
Necesitamos este canal activo nuevamente
Hola Leo!
Muchas gracias!!
Hace unos meses un coche me atropelló mientras iba en bici, ahora estoy recuperandome y poco a poco voy a mejor...
Un abrazo!!
Chus All Sports Qué mala noticia! Lo siento muchísimo, espero que te recuperes pronto y puedas retomar tus actividades incluyendo el cana ya que tu labor es excelente, enserio disfruto mucho tus análisis, creo que puedes crecer mucho más! Saludos y mucha fuerza.
Para mi el que combina las tres tecnicas super bien es Miguel Angel Lopez.
Y quien tiene mejor resultados?
@@Carviwest tu mama
@@elfacherito6962 gosheero
Me encanta esta pagina, saludos desde Colombia...
Gracias Leo!
Saludos!!
paqra escalar como froome es muy facil. usar prednolona y motores camuflados...que descarado ese mal l lamado britanico tramposo,la primera leccion de ascenso la dio juanjocobo,cuando gano la vuelta a españa ,conun estilo unico ...es el verdadero rey de la rotacion.
gracias chuss
gracias por los consejo
Lo de pedalear de pie es obvio de algunos ciclistas pero vi pedalear al gran Lucho herrera estando yo muy niño y se mantenia sentadito en su bici.. mientras que los demas para poderle aguantar el paso tenian que pararse y cuando se paraba era para escaparseles.
por fin el narrador habla claro, te felicito
Hola excelente vídeo es exactamente lo q pienso de la practica del ciclismo, me das la razón y en mis próximos entrenamiento los seguiré poniendo en práctica. Un saludo
Este deporte también es muy duro!!!
habla mas de como evitar lesiones tendientes en la rodilla
Con el tema de la cadencia he escuchado a Perico comentar en varias ocasiones q a.muchos corredores les va bien atrancarse un poco para notar esa fuerza q les da buenas sensaciones y descansar de la alta cadencia, q opinas?
Saludos
Excelente video
Si hacemos todos como ellos llegamos al tour
excelente las formas de pedalear...
muchas gracias...
Muuuuchas gracias CHUS, muy buenas, fácil "beber sin sed y comer sin hambre" como siempre un gran abrazo. y felicitaciones.....aaaa y nos podrías enseñar como hacer barritas e isotonicas....porfis jajaja viva Chile!!!!
Muchas gracias a ti Ulises!!
Lo tendré en cuenta para cuando hable de la nutricion!!
Un abrazo bro!!
Saludos, excelente recomendaciones. Tengo 62 años y practico mtb, pero cuando descanso y arranco nuevamente me duelen las piernas. A que se debe.
Mientras te duelan los músculos es un proceso de adaptación. Le das un estímulo al cuerpo y el cuerpo tiene que asimilar ese estímulo y adaptarse. Hay que medir muy bien los estímulos y darle al cuerpo aquellos a los que se pueda adaptar y suficiente tiempo de recuperación.
Luego es fundamental una alimentación saludable con mucha verdura, fruta sin lácteos ni alimentos acidificantes, inflamatorios...
Cuando ablas de 80 pedaleadas por min de cadencia, son 40 con cada pierna u 80 con cada pierna? Gracias
Son 80 en total, con lo cual son 40 con cada pierna.
Un saludo!
Ese chucha buenísimo
Completamente de acuerdo en todo: cadencia ligerita, cambios de pie /sentado, beber regularmente, comer...
Yo no tengo bici de carretera . pero en la MTB intento cumplir con todo lo que has mencionado. Gran vídeo.
Una pregunta. La relación me permite ir más rápido pero el pedaleo se hace más duro o fuerte? A qué se refiere en sí con relación? Y cuál es la adecuada para competencia?
Al parecer según lo que se especula en medios de comunicación y en lo que he observado en las competencias lo de Froome deja mucho que pensar con referente a su bicicleta, si ustedes observan cuando Froome desarrolla en la montaña una aceleración ya sea por que ataca o se defiende de un ataque, el pedaleo es mas rápido que el de los demás por la lógica razón de que si existiere un motor este giraría a una velocidad constante para lo cual el pedaleo que se debe proporcionar debe ir a la misma velocidad de la rueda que gira, por que si no el ciclista caería al detener la fuerza centrífuga de la rueda con motor. Miren cualquier vídeo en el que Fromee pedalea en un premio de montaña, y compárenlo con otro ciclista que vaya justo a el también pedaleando y observaran que el otro ciclista pedalea con mas fuerza y de una forma menos rápida. La cadencias en Fromee es mas rápida por el motor diría yo, en este video se observa muy bien como el pedalazo de Fromm es el doble de rápido que el de el que va justo al lado de el que creo que es Contador, y el pedalear así de rápido requiere de un gran consumo de energía por es una gran carga aeróbica, lo que es muy dificil de sostener, en el vídeo del Colombiano Nairo quintana sube de una forma menos vertiginosa casi tres veces menos de pedalazos que Fromme. Insisto es muyyy sospechoso lo de Fromme.
Amigo..en mi poco conocimiento.....le dare un concepto respeto a lo que opina..le anticipo que mi concepto no es la ultima palabra...este señor ingles usa un monoplato aerodinamico..por ello su pedaleo se nota distinto al de quintana y contador...como tu lo comparas.
En Colombia cuando a alguien le da la palida(pajara). he visto que los ciclistas paran y ordeñan vacas que andan por el camino.
Muy buena expresion!! jejeje
@@chusallsports1831 conozco otra expresion....."me dejaron hablando solo"es verdad un ciclista se desprende del lote y queda hablando solo.jajaja
cual era el potencial de indurain cadencia o manejaba relaciones muy altas como hacia para pedalear sentado y dejar a todos regados ?
Pregunta: Al pararme en los pedales baja la cadencia, ¿es conveniente bajar un par de engranes y aumentar la potencia? o dejar los cambios como estaban y tratar de mantener la cadencia cuando estábamos sentados? , mi único conejo adicional es bajar la panza! jajaja, menos kg que subir al puerto mejor.
Hola!!! no estoy de acuerdo con los conceptos que muestras en relación con el Acido láctico como responsable de la acidosis metabólica, ya que si vemos evidencia científica en este sentido vemos que existe gran cantidad de literatura que muestra que precisamente la acumulación de lactato es la que permite sostener en mayor tiempo esfuerzos anaerobicos, serian otros metabolitos los responsables de este efecto, desde mi punto de vista como entrenador en ciclistas, serian necesarias otras variables, no podemos dar una receta mágica de cadencia y otras variables para todo el mundo. en este sentido es importantisimo tener en cuenta la el FTP de cada ciclistas , sus W' , la cadencia debe individualizarse, comparamos y tenemos grandes ejemplos en todos los niveles desde ciclismo Pro hasta en cicloturismo.
Hombre Gabriel claro que se pueden dar unas recetas que funcionan a todo el mundo! Indudablemente un entrenamiento personalizado es lo mejor, pero a todo el mundo le va sentar mejor subir un puerto con una cadencia de 85-90 que subirlo a 65-70, o combinar ir sentado con ir de pie, no cabecear, hidratarse, reponer hidratos...
El video está enfocado para dar ideas generales que les pueden ir muy bien a todo el mundo...
Saludos!!
Quieren subir puertos de alta montaña? Tienen q nacer en colombia y tomar aguapanela como locos, levantarse a las 4 30 am ir a trabajar en bici, con la altura de las cordilleras y ser bien trabajadores. No por nada somos los mejores escaladores del mundo.
colombia.as.com/colombia/2020/06/08/videos/1591622623_751673.html
Muchas gracias por su aporte al entrenamiento para aficionados al ciclismo, tomaré en cuenta lo dicho por usted en cuanto a la relación del piñón en la bicicleta¡¡ Excelente seguir adelante compañero¡
Gracias!
Saludos!!
Yo tengo un 11-23 y subo muy bien creo que es costumbre y bueno la fuerza que uno tiene
El peso es el talón de aquiles del ciclismo.
entonces el pedaleo de Molema como se clasificaria ya que hay etapas en las que mueve todo el cuerpo y la mayor parte del tiempo va sentado
Hacen falta los vídeos de Chus para esta temporada, pronta recuperación.
Muchas gracias Juan!!
Un abrazo!
puedes hacer un video sobre los que Entrenamos en llano ?
Tengo 2x8 con 11-25 50-32 y ya me he acostumbrado a subir así, pero para cuando toque cambiar quizá me pillo un 28
me gustó mucho este vídeo, yo usaba desarrollo grande y llegaba cansado siempre,estuve a punto hasta dejarlo, gracias a este vídeo me a ido muchísimo mejor,👍
tienes el link sobre el tema de alimentacion? mil gracias. desde Colombia saludos.
Mi amigo una consulta si cambio mi piñon a 11-32 cuales medidas de centro me recomiendas para subir puertos duros?
no puedo dejar de ver tus videos macho, son super interesantes todos.
Gracias por los ánimos Dani!!
Saludos!!
Hay burradas que hacen sangrar los oídos cuando las escuchas. piñoneras 11-32? 11-36? Por favor gente que estáis empezando no escuchéis a gente como esta, que lo que sabe de andar en bici es lo que ha aprendido por la tele.
Es una burrada decir a alguien que está empezando que suba a una cadencia de 90 o 100 pedaladas por minuto. Lo importante es tener una pedalada redonda, eficiente y controlada. Cuando se empieza lo importante es coger una buena técnica (armónica) y para una persona normal de 75-80 kg con una cadencia de 75-80 transmite mejor toda la potencia.
Por favor no escuchéis a charlatanes como este y contactar con gente que de verdad sabe.
Buenísimo, claro y sencillo, yo tenia una 11-28 con 52 36 y cambie a 11-32 con 50-34 y si mejore bastante.
Cómo se entrena para que una cuesta muy pronunciada yo creo que casi del 20% en una relación 1x1 no te deje la cadencia por los suelos???
64 pedaleos por minuto está bien si puedes moverlo, sino es que no avanzas. pero si sufres lesiones, es mejor poner un piñón más grande y tranquilito.
2:49 de puro blablabla ufffff
MUSICA DE ADOORACION
recorrer unos 44 km diarios en 5 días a la semana, esta mal ? ya hacía 8 diarios pero muuuy rápidos y con ritmo rápido, ahora pienso ir lento
En serio te lo digo, estas tardando en presentarte a canales como Teledeporte TVe1 o Eurosport para comentarista de las carreras que en ellas emiten.
Tienes algo en la forma de contar lo que sucede en la carretera que engancharia a muchisima gente y te lo digo yo que sin ser nada fan del ciclismo me estoy viendo tus videos.
un saludo
Muchas gracias Amigo!!
Si te digo la verdad me encuentro muy agusto por youtube con gente tan buena como tu que no tengo ninguna gana de estar en televisión...
Un abrazo!
Muy buen vídeo!! seguiré el consejo de la cadencia, para que sea más relajada y fluida como dices, a ver que tal me va jajaja aunque creo que hay que tener un sensor para medirlas con más precisión y bueno, guardar esa energía para el final, saludos :)
terreno complicado, Armstrong también subía muy bien, para eso hay que tener pulmones si no los tienes se lo van fabricando estos según el médico que tengas asi andaras
te falto hablar de las pulsaciones
No dejes perder tu canal vuelve a publicar ciclismo !
Gracias amigo!
Ahora ando muy liado, pero espero algún día volver con contenido de más calidad!
Un abrazo!
@@chusallsports1831 Listo , un abrazo igualmente
Estaba leyendo lo dice el amigo Juan Ballesteros sobre el pedaleo de Froome, hace bastante tiempo publiquè lo mismo, por la forma de pedalear de Froome, ya que no es normal hacerlo de la manera que èl lo hace, pareciera que siempre lleva el mismo desarrollo en subida, bajada o en plano, y no deja nunca de pedalear y eso es imposible, raro por decir lo menos, siempre he tenido la duda de la bicicleta, mi opinión es que hace trampa, no recuerdo si el año pasado en una etapa de subida al parecer se le agotó la batería y no pudo aguantar el ritmo y su pedaleo fue de mal en peor, al otro día salió como avión, alguien puede explicar eso?
Hay que controlar la respiración, así como lo hacen los maratonistas. Es tan importante la cadencia al pedalear, como la cadencia al respirar. Al respirar de forma controlada, se mantienen elevados los niveles de oxigeno en la sangre y esto ayuda mucho a todo lo lo demás que se dice en el vídeo. Saludos
Como froom: drogandose 🤙🏻
Saludos chus cuando regresas saludos y espero este ya mucho pero mucho mejor
Ya vamos mucho mejor Santiago!!
A ver como se dan las cosas... jejeje
Un abrazo!!
Me da gusto espero muy pronto escucharte y tenerte de regreso porque te estamos esperando un fuerte abrazo 🤗