膝の痛み改善し深くしゃがめるようになる！絶対に緩めて欲しい筋肉と緩め方

[@中川美津香-l6b]

先生　やって終わって　すっきりしてます😄　続けま～す👍

[@ディヤングルタ]

やってみます。35年前に左足上の結跏趺坐で禅寺で右の腰と左の膝、股関節を痛めたのが今でも痛んでいます😢

[@道-d5i]

笹原先生の声は優しいです😂膝痛い妹に教えますね🎉

[@山口淑子-h3y]

先生ありがとうございます😂コツコツ頑張ります。

[@佐藤美和-k3g]

先生　こんにちわ😊
いつもありがとうございます♪
私はしゃがんだ後　立ちあがろうとすると痛みがあり　両手を地面につけて体重を手で支えながら立ち上がっています
なんらかの反動も利用して立てない体重を移動させてみますが　結局は両手で立っています
ここの所の動きがスムーズになるようにご指導頂けると嬉しいです😂
宜しくお願いします😊