Емоційне вигорання | 9 порад як подолати стрес, втому | Як покращити емоційний стан при стресі
Вставка
- Опубліковано 20 гру 2023
- 👩🏻💻 Для близького знайомства переходь за посиланням latunenko.com/
Створюємо разом україномовний ютюб! Донати на розвиток каналу «Психологія українською»!
🔗Посилання на банку
send.monobank.ua/jar/8kWKvVSSs3
🔗Посилання на buymeacoffee
buymeacoffee.com/ulialatuneV
💳Номер картки банки 5375 4112 0830 2914
💳Монобанк 4441 1114 0032 0150 Латуненко Юлія Евгенівна
💳Приватбанк 5363 5420 1871 0062 Латуненко Юлія Евгенівна
💵PayPal kobylinskyi.makar@gmail.com
Мене звати Юлія Латуненко. Я фаховий психолог з досвідом роботи більше ніж 18 років.
- Маю базовий диплом Національного університету ім. Т.Г. Шевченка. З 2022 по 2023 працювала психологом в Uniklinik (Essen, Germany);
- Я є сертифікованим гештальт-терапевтом, арт-терапевтом, сімейним психологом і я працюю з клієнтами з усього світу онлайн.
- Я маю клінічний досвід роботи в онкологічних стаціонарах медичних закладів України та Німеччини. А саме, в Національному інституті раку (м. Київ) та Університетській клініці Німеччини (м. Ессен).
- Розробник онлайн-програм, серед яких: "Академія професійного батьківства", "Вища батьківська освіта" (ВРО - Фаза росту), «Не вмирай, кохання. Таблетки для стосунків", "Сепарація дорослих дітей від батьків";
- Автор книги нон-фікшн “Материнський сценарій” видавництво «Бомбора» (Москва, 2021), гонорар віддано на користь будинків для дітей-сиріт в Грузії;
- Автор єдиної на пострадянському просторі «Програми соціально-психологічної адаптації онкохворих дітей та їх сімей» (2007 р.), яка була видана італійським благодійним фондом Soleterre, перекладена англійською та схвалена італійськими психологами та арт-терапевтами, що працюють в онкологічній дитячій клініці Мейер у м. Флоренція. Ця програма пройшла апробацію також на базі Національного Інституту раку (м. Київ).
Підписуйтесь на мене у соціальних мережах:
📱 Мій психологічний Instagram psychologist_la...
📱 Instagram моєї поезії chervona_ri...
📨 Моя персональна сторінка у Facebook: goo.gl/XhMkDk
📚Професійна сторінка у Facebook: goo.gl/Y2kbQb
📢Дискусійна група у Facebook: goo.gl/BqZJQQ
Не забувайте підписуватися на мій UA-cam канал, щоб не пропустити мої наступні відео.
📌Для запису на консультацію додавайтеся у Skype julyla2011 або пишіть повідомлення на WhatsApp, Viber, Telegram, Signal за номером +380632180898.
Підписуйтесь на мій канал!
#юліялатуненко #здоровістосунки #щастя
Я емоційно вигоріла в своїй професії вчителя. Тому просто залишила цю професію і не гвалтую себе. Зараз поки що ніде не працюю. Вивчилася на психолога і хочу займатися тим, що приносить задоволення і користь.❤
Був директором школи 23 роки. Крім пенсії 2000 ніякої подяки. Зараз займаюся бізнесом і отримую задоволення від роботи на себе.
Я би ще порадила простежити на що уходить ваша енергія. Тобто, нам на день дається якась кількість, у всіх по-різному, обмеженої енергії і якщо вона іде на вирішення чужих потреб чи пустих балачок, то не залишається на найважливіше.
Ще читала що треба планувати відпочинок, починаючи по 5 хвилин кожну годину серед дня на роботі і закінчуючи тим щоб справді відпочивати на вихідних, брати мінімальну відпустку на декілька днів кожні 3 місяці і раз на рік велику.
А ще треба вміти обманювати свій мозок. Те що ми усвідомлюємо далеко не завжди працює, а ось підсвідомість ловить ті сигнали які або накопичують стрес або знижують. Так ось треба попереджати накопичення стресу, зміною місця в якому знаходишся, людей, інколи оточувати себе чимось дивним ( музей сучасного мистецтва тощо)- мозок не любить одне й теж саме, він хоче відчувати так сказати смак життя. Тому планування не тільки справ але і розваг дуже допомагає тримати баланс енергії і позитиву. 👍
Можно ще слухати гарну музику, яка чи нагадує якись приємні події, чи музика та пісні молодості, чи признані хіти.
💙💛 дякую за корисні поради🙏
Я дивилась документальний фільм "Цукор" дуже цікаво). Чоловік, що почав експеримент розповідає про свої почуття, свій стан і що відбувається всередині організму та наших судинах)
Коментар зі семи слів на підтримку контенту в просуванні алгоритмами ютубу
Дякую Вам, пані Юлю!
А загалом, від емоційного вигорання дуже допомагає зміна діяльності, тобто, відволіктися від деструктивних думок. Якщо "запарка" на роботі, або пригнічений стан від життєвої ситуації в цілому, то зробіть зарядку, вийдіть на свіже повітря (краще де є дерева) прогуляйтесь години дві, почитайте книжку, та ж медитація, йога на розслаблення тіла, аутотренінг, не дивіться новини, краще якийсь легкий фільм. Одним словом, потрібно переключитись.
Дякую за практичні поради.Дуже актуальна тема!
Коментар на підтримку вашого каналу і вподобайка ❤
Дякую, дякую, дякую, було цікаво, дякую 💙💛
Вітання,Юліє, дякую Вам за Вашу Працю!
Бачила фільм Цукор.
Всім рекомендую,є і на українській мові!❤❤❤
❤ дякую вам.
ДЯКУЮ велике за відео!.)❤
Дякую за поради. Мені допомагають прогулянки, а більше нічого навіть не практикувала. Спробую😊
Дякую,як завжди цікаво і корисно...... практикую метод дихання,і це допомагає розслабитися і покращує сон😊
Бажаю всім ЖИТИ в МИРі з собою і зі світом 🙌🌄🕊️
💛💙☀️🌅♥️
Дякую за поради!
Дякую❤ Дуже актуальна тема
Дякую.Юлю, за Ваші поради.Завжли чекаю нові відео❤
Дякую!
Дякую
Не про йогу та буддизм, а про клінічні дослідження у сфері медитації, є дуже класна книга «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса» Видьямала Берч, з поясненнями як це працює на рівні фізіології та покроковою інструкцією з практики і різними нюансами. Найкраща книга яку яку я зустрічала на цю тему, раджу до прочитання.
Дякую за інформацію, завжди слухаю з великим задоволенням ❤
Дякую за поради, дуже важлива тема 💙💛
Щиро дякую за таку важливу тему! Я вивчала цю тему в кількох мовах і написала художній роман Крізь вигоряння про професійне вигоряння. Хоч я живу в Польщі 9 років, але українці, які живуть за кордоном, купують книгу и пишуть мені відгуки, що після прочитання хочеться жити, вона допомагає як ліки. Бажаю всім спокою в душі і рівноваги в житті!
Щодо 2-го, підтримую. Цукор - зло)
Щиро дякую, дуже потрібна інформація
💚
Дякую за практичні вправи ❤
Дякую.
Стрибати! Наголос на другому складі ! :)😊
❤ дякую
Дякую❤
❤❤❤
СтрибАти!
!!!! !!!!!! !!!!!! 🤨
Стриманіше, будь ласка
@@valentina_d ок
Їзджу велосипедом вулицями
Мені допомагає техніка дихання. Спорт - біг, силові, розтяжки. Планка, присідання, прес . Йога. Режим дня + правильне, здорове харчування. Та, зі свого кола, прибрати усіх токсів
А ще - відпочинок на природі. Велосипед
Добрий день ❤Ви у Львові?
Щодо достатнього сну, погоджуюсь. Доречі, кажуть що це жінкам корисно спати 8годин, а чоловікам 7. Але більш важливо - час пробудження. Наші предки вставали зі сходом сонця, мабуть, тому були стійкішими до стресу.
💙💛
Дякую за Ваш цікавий та корисний контент! В мене питання: якщо людина хворіла на депресію, і тепер хоче піти на роботу де 12 годинний роб.день та нічні зміни, то в неї великі шанси знову захворіти?
О, нове відео, вітаю)
P.S. "кудряшки"?)
На ваше замовлення кудряшки😂
@@Latunenko-Yulia-psychologist я лиш зробив комплімент. Я ж не замовляв)
P.S. чи хочете сказати, що все це все ж таки, щоб подобатись чоловікам (з попереднього діалогу)?)
Юля добрий день як можна з вами звʼязатися ?
+380632180898 . Пишіть у будь який месенджер.
Дякую