Вигорання в IT. Причини стадїї наслідки та лікування. Поради психолога
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- Тема емоційного\професійного вигорання в IT сфері вкрай важлива. Тож я запросив психологиню Вікторію, яка розказала про причини вигорання в ІТ-спеціалістів, стадії емоційного вигорання та як це лікувати. Багато корисних і важливих порад у новому випуску "IT-ПРИСТРАСТІ"
Діагностика рівня емоційного вигорання:
psytests.org/boyko/burnout.ht...
Instagram Вікторії: / psyviktoria_
Facebook Вікторії: / victoria.symulyk
🔴 Підтримати канал: bit.ly/2NOaPYt
🔴 Телеграм канал: bit.ly/39CUEWF
🔴 Instagram: bit.ly/36sxobI
00:00:00 - У випуску
00:00:32 - Знайомство
00:00:57 - Вигорання у ІТ спеціалістів, чому так стається?
00:02:06 - Стадії емоційного вигорання
00:23:14 - Що є збудником емоційного вигорання?
00:34:43 - Як це лікується?
00:57:22 - Особистий досвід
01:03:24 - Блітц
01:05:17 - Пристрасть
👋 Привіт! Мене звати Євген Андріканич і ви на каналі «IT - Пристрасті».
🇺🇦 Канал суто українськомовний і присвячений інтерв'ю з цікавими IT - спеціалістами, а також важливим подіям українського IT.
🤟Долучайтесь!
#itпристрасті #it #україна
вже пів року як звільнився післі років 15 кар'єри, бо сил моїх не було більше це тягнути. Пів року гуляю але шось попрагрумати тупо сил нема досі. Всі пет проджекти від яких колись так горіли очі тупо стоять на місті. Я ріл бігаю копаю, засипаю, пиляю, кручу, кошу, бризкаю, сплю, бухаю, читаю, все що завгодно лише б знову не писати сраний код.
Работаю в компании. После 2х выгораний, пришел к следующему: спокойно работать свои 40 часов в неделю, писать хороший код и никогда не спешить, как бы не горели дедлайны)
Еще можно, вместо одной фулл-тайм работы - работать на 2х парт-тайм, с гибкими рабочими часами. Таким
образом, можно всегда безболезненно откуда-то уволиться, если где-то от вас стали требовать слишком много.
Ну и всегда помнить, что личная жизнь важнее чужого бизнеса. Из-за этой схожести в ценностях и начал смотреть Жеку)
У самого кілька разів було вигорання при роботі у продажах і бізнесі, що призвело навіть один раз до депресивного розладу, коли понад рік не міг зрозуміти для чого я просинаюсь і не міг закінчувати до кінця робочі моменти. В мене все що було пов'язано з бізнесом і всі дії, які там потрібно було зробити викликало відторгнення, я себе силою заставляв робити там певні дії. І це все було на фоні того, що деякі клієнти почати робити затримки в оплатах і я втягнувся в судові справи. Як результат я перестав заробляти і більше займався розв'язанням конфліктних ситуацій як з клієнтами так і постачальниками... Після чого зрозумів, що потрібно терміново щось змінити. Кардинально обрізав всі бізнес зв'язки. Пішов працювати в столярку на 3 місяці. Потім 5 місяців попрацював на СТО і тільки після цього я відчув, що готовий назад повернутись до розумової діяльності..
Крім того я тоді звертався до психологині. Але тоді я просто дарма витратив свій час і гроші. Так як коли я розповідав, що не можу нормально зосередитись на процесі і довести до кінця якусь роботу, закінчити певну роботу з доками тощо і бачив, що вона мене не розуміє, як це не можна взяти і зробити... Тому важливо ще й в такому стані попасти дійсно до спеціаліста.
А Вікторія молодець. Її приємно слухати і відчувається її захоплення своєю професією і поглибленні знання цієї теми.👍
Дуже важлива тема! Добре було б, якби якомога більша кількість людей були знайомі із темою ментального здоров'я, це б допомогло і їм самим, і иншим. Адже, є здоров'я - є продуктивність, нема здоров'я - немає продуктивности.
вигорів на роботі і почались психосоматичні розлади після звільнення. почав переживати що роботу не найду. але зрозумів що проджект був токсичним вампіром. і правильно ви сказали вони сприяють вигоранню інших. моє внутрішнє чуття сказало шо треба тікати звідти і все стало легше. спорт відмова від алко. інгліш і тільки вперед
Очень актуальная тема. Реально сложно самостоятельно отловить разницу между "хороший специалист" и "начинаю выгорать".
Дякую за таку важливу тему! Я вивчала цю тему в кількох мовах і написала художній роман про професійне вигоряння Крізь вигоряння. Продаю цю книгу в соціальних мережах. Читачі пишуть мені численні відгуки, що книга допомагає, як ліки, після неї хочеться жити. В романі зібрано багато корисних порад, як подолати вигоряння! Бажаю всім спокою в душі!
Дуже мила дівчина-психологиня, приємна на слух.
Ох і корисна тема! Завжди актуальна, і не тільки для ІТ. Послухаємо.
Вдягати топік по верх сорочки - це 100% потрібна допомога психолога (а може і психіатра).
Стадії вигорання в айті: естімейт, 1 спринт, 2 спринт, чек ап, запуск продукту
дуже шкода, що в описі немає контактів Вікторії, тому що, за час інтерв‘ю реально з‘явилась довіра до неї, як до спеціаліста і бажання звернутися за допомогою саме до неї
Соц. мережі Вікторії є в описі.
Цікаво послухати. (радий за Ваш розвиток)
Дякую!🙏❤ Усього Вам найкращього!🍀💫
Сеанс тверезості. Дякую. Дуже корисно.
спасибо!
thank you
Випуск, в якому сміялись найбільше. Нічого незвичайного :)
👍👍👍
Євген, зроби розбір теми алкоголю і ІТ
Там - обхід на алкоголь в одній з ІТ компаній, п'ятниця - день програміста (в плані - загул на 2-3 дні) і т.ін...)))
Я вигорів у навчанні! Ще не на роботі
А текучка кадрів яка. Через те люди й працюють надмірно.
Женя, знаєш що, я зараз візьму наліплю дизлайків, з тисячу, а що ще робити поки вигорання. Я тут недавно працював як шалений 3 тижні, і думаю ну ладно, зараз то я як годину в день тягну то норм, але я ж скільки зробив. А тут ця панянка каже, що то я коли працював уже був дураком, а тепер у меня просто дурість++ . І як далі жити :(
No subtitles😢
Цікаво і корисно!
Але роботодавець хоче, щоб робота була 8/8 від нашого життя
А чому на прев'ю завжди синій фон, коли гості жінки, та жовтий коли чоловіки? 😄
Це щоб відвернути приреченість суспільства за відсутності кольорової диференціації ...
я не понимаю, что она говорит ?
Автор каналу має відповісти?))
Моя думка: в здорової людини не буває вигорання. Раніше боролись із бісами, а тепер - із депресіями. Краще боротись із вірусами, бактеріями, грибками, паразитами і ядами...
«У здорової людини не може бути хвороб» 😂😂😂😂 л-логіка