Чудо как хороши и тренер, и тренировка! Когда выполняешь суставную зарядку, чувствуешь себя пенсионером, а делаешь вроде бы те же суставные плавные движения с Вами, чувствуешь себя Женщиной!
У меня так ноги болели после тренировки. А ещё там кости хрустели, где никогда не хрустели. Определенно эффект есть. Буду ваши тренировки каждый день смотреть, и заниматься с вами.
Очень крутые упражнения. Я мужчина, долгое время прозанимался боевыми искусствами. Тело слегка одеревянло. Благодоря вашим упражнениям, получается прям динамическое раскрепощение. Спасибо!
@@time4body да к черту бои)) время битв прошло)) время становиться пластичным настало ! Всегда нравилась эта расковоность в теле, что позволяет лучше им владеть и его чувствовать. Ну и красиво это просто :) особенно у женщин. У вас красиво все получается :)
@@time4body здравствуйте а вам не кажется что как раз наоборот большие мышцы мещают? То есть я занимался единоборствами, нет проблем с гибкостью, но во время танца чувствуется что тело как то не так себя ведёт что нет грации что ли лёгкости. Да и я заметил что большинство крутых танцоров разных жанров большой мышечной массой не выделяются
Тренировка восхитительная! У меня уже 3 месяца болела поясница, после того как начала делать ваши упражнения боли уменьшились наверное в раза два. Обязательно буду продолжать заниматься 🥰
спасибо большое, очень полезная тренировка. передо мной стоит цель- повторить хорео Тэмина, но там нужен большой контроль мышц и пластика. вы очень помогаете.
Спасибо! Оказывается так просто почувствовать себя пластичной и гибкой!) Было трудно и насыщенно, но, главное, что все понятно и есть достаточное количество не быстрых повторений!❤️
Очень крутая тренировка! 5 лет занималась дзюдо и за это время стала деревяшкой, вернулась на танцы и решила привести тело в тонус) буду каждый день выполнять
Спасибо огромное за тренировку. Именно такую искала!!! ❤ У меня больные суставы. Только такими упражнениями и спасалась. Уехала далеко от своего тренера. И вот нашла Вас. Благодарю🌹🌹🌹
Всё не плохо! ❤Но есть несколько НО: голову назад запрокидывать нельзя! Это не физиологичное движение для нашего позвоночника(особенно опасно у кого есть какие-то нарушения в шейном отделе), тем более включать в разминку для начинающих это упражнение нельзя! Так же с приседаниями! У кого больные колени, да даже не больные-приседать без разминки/разогрева коленей не стоит, тем более людям с лишним весом! У меня нет лишнего веса и занимаюсь регулярно и то колени щелкали! А так хорошая тренировка для спины именно её пластики!)
Это наверное ещё и похудеть помогает? Потому что занимаюсь уже вот неделю по данному видео, и каждый раз снова пот ручьем:) У меня такого не было даже от обычных тренировок на сжигание жира
Нет однозначного ответа, все зависит от Ваших первоначальных способностей. Если в теле напрочь отсутствует пластика, то зависит от того как быстро Вы способны улавливать материал. За 8-10 тренировок точно добьетесь хоть минимальной пластичности, а дальше будете совершенствоваться. Совмещайте эти уроки с растяжкой, быстрее пойдет процесс развития пластики.
Вам нужно вырабатывать лёгкость в движениях. Пластика конечно раскрепощает тело и помогает ему двигаться без зажатости и грубости. Дополнительно работайте над движениями рук и осанкой. Ровная осанка и свободная в движении спина создаёт визуальную лёгкость в теле.
В среднем через 8-10 тренировок. Но всё зависит от Ваших индивидуальных способностей, кто-то быстрее достигает результата, кому-то нужно больше времени.
Соглашусь с вами насчёт того что не успеваешь одно сделать уже другое Но есть и плюс это первое видео где можно разработать тело буду уменьшать скорость воспроизведения ролика и пробовать😋 еще б видеть шо делать надо со зрением -2😁
Моей -бывшей- бревну не помешали бы эти упражнения 😁 мне тоже не помешают, правда я и так танцую с 10 лет, но всё равно всегда полезно узнать попробовать новое.
У меня хрустело там, где никогда в жизни не хрустело.
Хорошо поработали)))
Мало двигаешься, в этом нет ничего страшного
Чудо как хороши и тренер, и тренировка! Когда выполняешь суставную зарядку, чувствуешь себя пенсионером, а делаешь вроде бы те же суставные плавные движения с Вами, чувствуешь себя Женщиной!
У меня так ноги болели после тренировки. А ещё там кости хрустели, где никогда не хрустели. Определенно эффект есть. Буду ваши тренировки каждый день смотреть, и заниматься с вами.
Каков результат?
ну что?
Удобно повторять. Хороший ракурс.
Мне немного пластики не хватает,стараюсь☺️
Наконец-то я нашла что искала! Спасибо огромное Вам!
как обычно, я сначала всё прослушала, так как замечталась о том, как буду в будущем танцевать, как мастер, хахах))
Очень крутые упражнения. Я мужчина, долгое время прозанимался боевыми искусствами. Тело слегка одеревянло. Благодоря вашим упражнениям, получается прям динамическое раскрепощение. Спасибо!
Рада быть полезной. Тренируйтесь. Думаю теперь Ваши бои обрели особенной зрелищности))))
@@time4body да к черту бои)) время битв прошло)) время становиться пластичным настало ! Всегда нравилась эта расковоность в теле, что позволяет лучше им владеть и его чувствовать. Ну и красиво это просто :) особенно у женщин. У вас красиво все получается :)
@@user-simple-user одно другому не мешает. Бои по своему хорошо тренируют тело. Успехов Вам!!!
@@time4body здравствуйте а вам не кажется что как раз наоборот большие мышцы мещают? То есть я занимался единоборствами, нет проблем с гибкостью, но во время танца чувствуется что тело как то не так себя ведёт что нет грации что ли лёгкости. Да и я заметил что большинство крутых танцоров разных жанров большой мышечной массой не выделяются
Тренировка восхитительная! У меня уже 3 месяца болела поясница, после того как начала делать ваши упражнения боли уменьшились наверное в раза два. Обязательно буду продолжать заниматься 🥰
Я рада что нашла эти тонировки, так как качалка это не мое, но плавные двежния тела это больше подходит ❤
спасибо большое, очень полезная тренировка. передо мной стоит цель- повторить хорео Тэмина, но там нужен большой контроль мышц и пластика. вы очень помогаете.
случайно не move? я сейчас тоже как то пытаюсь стать плавнее чтобы она выглядела прилично 🥲
Боже, да тут кавер денсеры собрались. Я расзминаюсь ради хореографии wayv lovely хд
@@michellegg4497 дааа
@@erichoi000 а я для танца изи скз
А что это - хорео Тэмина?))
Спасибо! Оказывается так просто почувствовать себя пластичной и гибкой!) Было трудно и насыщенно, но, главное, что все понятно и есть достаточное количество не быстрых повторений!❤️
Благодарю! Огромное удовольствие! Праздник тела!
Спасибо большое, очень хорошая работа 🎉
Очень хорошая тренировка!С правильной женской энергетикой!❤
Спасибо огромнейшее, хожу на танцы больше полугода, но пластичности не было вообще, вы помогли😊💘
Очень приятно получать такие отзывы 😊😊 Успехов Вам в тренировках🤗
Спасибо большое) Никогда не считала себя бревном, но посмотрела вашу видео и почувствовала себя бревнищем 🤣🤣
Будем совершенствоваться 🔥 Спасибо)
Умница! Красавица! Так держать! Спасибо огромное!
Спустя пол года без танцев
Где были подобные упражнения
На приседаниях я чуть не сломалась
Чудо разминка 👍🔥🔥Благодарю!!!!!
Спасибо-спасибо-спасибо! Наконец-то я поняла, как делать волну!
Очень нравится упражнения уже делаю успехи походка изменилась спасибо Вам😘
Это лучшие упражнения. Спасибо
буду делать каждый день, удачи мне
Благодарю ❤❤❤❤❤
Очень крутая тренировка! 5 лет занималась дзюдо и за это время стала деревяшкой, вернулась на танцы и решила привести тело в тонус) буду каждый день выполнять
ну как результат?
Было очень полезно. Теперь буду каждый день делать. Надеюсь у меня появится пластичность.
И как? Появилась?
Жив?
Спасибо вам, за доступность и неспешность
и я такая: "Блиин, не успеваю!!"
В общем, первые 3 минуты пыталась повторить 30 минут, но что-то из этого в первый раз начало получаться!! Офигенно
Умница красавица!!! Так держать! Спасибо огромное!
Спасибо огромное за тренировку. Именно такую искала!!! ❤
У меня больные суставы. Только такими упражнениями и спасалась. Уехала далеко от своего тренера. И вот нашла Вас. Благодарю🌹🌹🌹
очень понравилось, никогда еще так женственно себя не чувствовала😚
Очень хорошо объясняете💘, спасибо
Спасибо огромное за ваш труд и мотивацию!!!
Видеоурок очень классный!☺️
Спасибо 🤗🤗🤗
умничка какая. просто понятно и супер движения. я в восторге
Спасибо!
Супер👍Благодарю 🙏🏻
Спасибо большое за такое полезное видео)
Спасибо большое! Отличный комплекс!!!
СПАСИБО!
самое нужное видео 💖
Это было мощно, спасибо!
Спасибо большое 🥰. Я прям с удовольствием делаю каждый день после тренировки 😘😘😘
Классно, начала чувствовать тело
А раньше вообще деревяшкой себя ощущала
Полезное видео, спасибо
Благодарю))
Благодарю, такой кайф после этой разминке. 👏👍
Спасибо большое за урок.
Спасибо Елена 😘успеха Вам
Полезное видео!
То что нужно, супер!
Большое спасибо за разминку ❤️
нереально круто,ужас устала просто🔥🔥🔥
Вау, тренировка супер!👍
Мне понравилось))
Узнала про себя чуточку больше :))❤
Благодарочка!💋
На такое можно смотреть вечно))
А для мужчин есть упражнения на пластику?
Все эти упражнения можно также и мужчинам отрабатывать)))
Великолепно. Спасибо.
Спасибо)
Я выдохлась на 9 минуте 😂
Благодарю! Пластика+прокачка мышц, супер 👌
Уже получаеться😘
Всё не плохо! ❤Но есть несколько НО: голову назад запрокидывать нельзя! Это не физиологичное движение для нашего позвоночника(особенно опасно у кого есть какие-то нарушения в шейном отделе), тем более включать в разминку для начинающих это упражнение нельзя!
Так же с приседаниями! У кого больные колени, да даже не больные-приседать без разминки/разогрева коленей не стоит, тем более людям с лишним весом! У меня нет лишнего веса и занимаюсь регулярно и то колени щелкали! А так хорошая тренировка для спины именно её пластики!)
Спасибо 🙏 .
Очень понравилось ) .
Спасибо
У меня всё болит ))) буду каждый день делать ваши упражнения, спасибо за видео
Очень красиво 👍. Почему при последнем упражнении, когда поднимались с круглой спиной, у меня сводит судорогой в области желудка?
Я в начале: если я это сделаю, мне пенсию выдадут?😂
Я в конце: *двигаюсь в разные стороны* ить ить как могу, бабуля еще в том возрасте ахахх
я видимо настолько дерево,что даже это делаю плохо
Cупер
Это наверное ещё и похудеть помогает? Потому что занимаюсь уже вот неделю по данному видео, и каждый раз снова пот ручьем:)
У меня такого не было даже от обычных тренировок на сжигание жира
Почти все танцевальные тренировки жиросжигающие)))
Спасибо за тренеровку. Хотел спросить, эти упражнение надо делать каждый день?
Лучше будет если каждый день. Старайтесь выполнять не реже двух раз в неделю.
@@time4body спасибо за ответ. Буду заниматься ежедневно. И еще, можете сказать как развить гибкость рук?
@@Kaulybekovaa вы наверное имели ввиду пластику и мягкость в движениях рук?
Для пластичности рук я сделаю отдельное видео.
@@time4body Да, буду очень благодарен😊
У меня как всегда ничего не получается. Все всё поняли, а я даже понять не могу что она делает и как это повторить.
Наконец-то я нашла то что искала!
У меня колени безумно трясутся, не знаю как быть
От перенапряжения мышц?
@@the_spirit_of_death наверное
@@aiperimelisbekova1 , я когда побегаю, а потом иду по ступенькам, трясутся ноги.
А худеет ли человек во время этой тренировки?
✅
Как долго нужно делать эти упражнения ( имеется ввиду дни, недели), чтобы добиться пластичности в танце?
Нет однозначного ответа, все зависит от Ваших первоначальных способностей. Если в теле напрочь отсутствует пластика, то зависит от того как быстро Вы способны улавливать материал. За 8-10 тренировок точно добьетесь хоть минимальной пластичности, а дальше будете совершенствоваться. Совмещайте эти уроки с растяжкой, быстрее пойдет процесс развития пластики.
Time4Body with Elena Miniukova спасибо большое, буду стараться)
Интересно, а сколько ккал сжигается при этой тренировки?
500-700 в зависисости от темпа и правильности исполнения.
Ничего не поняла, крутилась, вертелась, но повторить не получается😢
Я одна прищла после видео Чарли из тик тока?🗿🤡
Кто такой Чарли и что он рассказывает?
как блин двигать бедрами плавно?
Я тоже
Без понятия кто такой Чарли
@Laura Harutyunova она девушка!
У меня очень грубые движения, походка и т.д Это поможет?
Вам нужно вырабатывать лёгкость в движениях. Пластика конечно раскрепощает тело и помогает ему двигаться без зажатости и грубости. Дополнительно работайте над движениями рук и осанкой. Ровная осанка и свободная в движении спина создаёт визуальную лёгкость в теле.
@@time4body Спасибо ❤️💙💚
@@time4body а есть ролик про спину и легкость движений?
@@VanilinKh ua-cam.com/video/P_1_ggfCVqE/v-deo.html - Стрип-пластика на полу
ua-cam.com/video/2TaCU6RjFkQ/v-deo.html - Разрабатываем гибкость спины
ua-cam.com/video/rZWgXsX6kvo/v-deo.html - гибкость спины
ua-cam.com/video/rZeOHIZhiJ8/v-deo.html - Развиваем пластику рук. Движения рук в танце.
@@time4body Спасибо огромное! 💚
Вы очень хорошо преподаете. Обьясняете. 👍
Через сколько будет результат?
В среднем через 8-10 тренировок. Но всё зависит от Ваших индивидуальных способностей, кто-то быстрее достигает результата, кому-то нужно больше времени.
Когда двигаю грудную клетку, выходят странные хрипящие и непроизвольные звуки из легких. Это что может значить?
Тоже самое... Не знаю с чем связано (
А парням подходит?
Конечно подходит))
@@time4body о спасибо
Классно. Только почему при поиске пластика у женщин попа первое что выставляется...??? У нас ведь есть и плечи и локти..и...
Лайк поставила но для новичка вообще не понятно как двигаться т к слишком быстро...
Соглашусь с вами насчёт того что не успеваешь одно сделать уже другое
Но есть и плюс это первое видео где можно разработать тело буду уменьшать скорость воспроизведения ролика и пробовать😋 еще б видеть шо делать надо со зрением -2😁
я сначала повторяла, а потом остановила, встала перед зеркалом и повторяла, смотря на своё тело
даже это мне не помогло, я бревно бревном, тханкс)
Начните с простой ежедневной зарядки по полчаса, и деревянность уйдёт через пару недель.
тханк ю)
Қатты қиналып жүрмін. Бірақ та тастамай айналып жүрмін. Денем қатып қалған ба қиын.
Разминка классная но не для новичков три раза пыталась сделать и скорость видео уменьшала ничего не получаеться 😭 все желание пропало
так повторяй, останавливая видео
круговые упражнения головой вредны. зачем этому учить?
Наоборот, это полезно.
@@МашхураМусаева-е8ь ну занимайся. каждый день да подольше. привет от меня врачу)
@@milenak4305 мозг купить надо
@@milenak4305 круговые нельзя выполнять вообще. ясно?
@@Ssuke100 это твоё мнение, Алхамдулиллах я здорова, ниятинг узингга сийлов.
Супер трупер давай встретимся любовью займёмся
Как же тяжело слушать этот детский шепелявый голос
Моей -бывшей- бревну не помешали бы эти упражнения 😁 мне тоже не помешают, правда я и так танцую с 10 лет, но всё равно всегда полезно узнать попробовать новое.
Умница красавица! Так держать! Спасибо огромное!