Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
молодец, продолжай в том же духе!!!
Ван Дамм был 85 сухих при среднем росте не получится как у него нужно тренить лет 10
ну это так грубо говоря ориентир) рост у меня такой же, треню то давно но режима и питания не придерживался, сейчас аот хочу стать лучшей версией себя на сколько это возможно в натураху...
@@kachok174 базовые упражнения, лёгкий профицит калорий, около 2 грамм белка на кг, меньше стресса
кстати из витаминок, добавок сейчас что принимаешь?
сейчас ничего, я хочу посмотреть чего можно добиться ну грубо говоря без нечего)
Советую глютамин пить регулярно. Я с тех пор, как начал принимать, не болею почти.
@@W1LDtracer можно и глютамин
@@W1LDtracer если хотя бы по одной чайной ложке в день, то не сильно дорого выходит.
так я тоже редко болею, несмотря на свой образ жизни))
@@kachok174 ну сам смотри. И холодный душ, как по мне, лишнее.
молодец, продолжай в том же духе!!!
Ван Дамм был 85 сухих при среднем росте не получится как у него нужно тренить лет 10
ну это так грубо говоря ориентир) рост у меня такой же, треню то давно но режима и питания не придерживался, сейчас аот хочу стать лучшей версией себя на сколько это возможно в натураху...
@@kachok174 базовые упражнения, лёгкий профицит калорий, около 2 грамм белка на кг, меньше стресса
кстати из витаминок, добавок сейчас что принимаешь?
сейчас ничего, я хочу посмотреть чего можно добиться ну грубо говоря без нечего)
Советую глютамин пить регулярно. Я с тех пор, как начал принимать, не болею почти.
@@W1LDtracer можно и глютамин
@@W1LDtracer если хотя бы по одной чайной ложке в день, то не сильно дорого выходит.
так я тоже редко болею, несмотря на свой образ жизни))
@@kachok174 ну сам смотри. И холодный душ, как по мне, лишнее.