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瞬発力といった速筋パフォーマンス向上には高重量低回数がいいと言われてますよね！ともきさんはスクワットMAX150kgですが、5回のセットの時は大体何キロでやってますか？
そうですね！時折高回数を気分転換に混ぜるのも良いですけど、メインはやっぱし低回数ですかね、、5回のセットの時は、今は132,5kg×5を3セットとかでやってます！
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瞬発力といった速筋パフォーマンス向上には高重量低回数がいいと言われてますよね！
ともきさんはスクワットMAX150kgですが、5回のセットの時は大体何キロでやってますか？
そうですね！時折高回数を気分転換に混ぜるのも良いですけど、メインはやっぱし低回数ですかね、、5回のセットの時は、今は132,5kg×5を3セットとかでやってます！