DROP SET: aprenda como executar esse método da forma correta.

DROP SET é uma técnica de treinamento avançada que visa aumentar a intensidade do exercício e estimular o crescimento muscular. Esse método envolve realizar uma série de um determinado exercício até a falha muscular (ou próximo disso), e então, sem descanso ou com um descanso mínimo, reduzir a carga (geralmente de 20% a 30%) e continuar o exercício até a falha novamente. Esse processo pode ser repetido várias vezes, dependendo do objetivo do treino.
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