Méditation Express : Renforce ta confiance en toi et Apprends à dire NON en 5 minutes
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- 🌟 5 MIN DE MEDITATION : Renforce ta confiance en toi et Apprends à dire NON 🌟
Si vous cultivez chaque jour en vous une ressource, elle va forcément grandir et s'épanouir de jour en jour. Avec simplement 5 min de méditation par jour, vous allez pouvoir trouver le temps d’intégrer ce petit pas dans votre routine quotidienne pour petit à petit faire grandir en vous les ressources de votre propre bonheur. Vous apprendrez avec la méditation à écouter ce qu'il se passe en vous, sans jugement et sans critique, pour peu à peu apprendre à faire un écart avec ce que vous ressentez, et ainsi mieux réussir à l'accepter avec bienveillance tout en changeant de posture.
Aujourd'hui, je vous propose de cultiver en vous une ressource d'affirmation de soi en apprenant à dire non et en écoutant les émotions qui vous empêchent d'y arriver. À force de pratiquer cette méditation, vous parviendrez à dire non de manière calme et bienveillante, mais ferme et décidée.
🌿 Poursuivez ce jardinage du cœur express avec cette vidéo complémentaire sur ma chaîne UA-cam principale @labotaniqueducoeur : • Apprenez à vous Affirm...
🌼* Découvrez mon défi 7 jours pour apaiser le stress* avec seulement 5 min de méditation par jour. Le jour 1 du défi, c'est par ici : • 5 min de méditation po...
Les bases pour bien méditer : • Défi 7 Jours Anti-Stre...
🌸🌸🌸 POUR ALLER PLUS LOIN 🌸🌸🌸
🔵 Un petit mot sur cette chaîne :
5 min de méditation pour changer ta vie est ma chaîne secondaire sur laquelle je poste mes défis et mes méditations courtes pour du *jardinage du cœur express*, car un peu c'est mieux que rien. Mon objectif sur cette chaîne est de vous apprendre de manière très simple et bienveillante à avoir un regard nouveau sur vos émotions, à oser ressentir vos émotions avec bienveillance, sans jugement, pour pouvoir leur faire une place à l'intérieur de vous et faire un pas de côté pour défusionner d'avec ce que vous pensez et ce que vous ressentez.
🔹 Car nous ne sommes pas nos émotions ni pensées, elles nous traversent, elles nous guident, parfois elles se trompent, et apprendre à s'en décoller est indispensable pour pouvoir accueillir leur message et avancer avec elles. Car nos émotions vivent en nous et ont une mission, tout comme nos pensées. C'est ce voyage passionnant de découverte que je vous invite à faire pour apprendre à prendre soin de vous et de vos émotions, avec la méthode douce et bienveillante de *la botanique du cœur*, l'art de cultiver en nous les ressources de notre mieux-être pour oser être nous-mêmes et vivre notre belle sensibilité.
🔹 Pour retrouver du contenu plus long d'hypnose, de méditation guidée et mes podcasts de conseils de psy pour prendre soin de vous et de vos émotions, rendez-vous sur ma chaîne principale @Labotaniqueducoeur
🌸🌸🌸 LIENS IMPORTANTS 🌸🌸🌸
🎁 Vos cadeaux à télécharger : www.emotitude....
💚 Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer. Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici : www.emotitude....
💙 Retrouvez la sérénité avec notre 'Zen Box'. Le seul programme en ligne pour retrouver l’équilibre émotionnel en 21 jours avec l’hypnose : www.emotitude....
🌼 Rejoignez notre groupe privé Facebook pour un soutien continu et une communauté bienveillante. Participez ici : / 308694071837785
🌸🌸🌸 MOTS-CLÉS 🌸🌸🌸
comment apprendre à méditer, comment renforcer sa confiance en soi, comment apprendre à dire non, méditation pour la confiance en soi, méditation pour apprendre à dire non, méditation guidée 5 minutes, méditation express, méditation pour affirmation de soi, méditation pour gestion des émotions, comment dire non sans culpabilité, méditation quotidienne, méditation pour débutants, méditation anti-stress, méditation pour le bien-être, méditation pour la paix intérieure, techniques de méditation rapide, comment méditer efficacement, méditation pour l'estime de soi, méditation pour la sérénité, méditation pour l'équilibre émotionnel, méditation pour se recentrer, méditation pour calmer l'esprit, méditation pour la relaxation, méditation pour la santé mentale, méditation pour réduire l'anxiété, méditation pour le développement personnel, méditation pour la positivité, méditation pour le bonheur, méditation pour le self-care, méditation pour la pleine conscience, méditation pour l'acceptation de soi, méditation pour le lâcher-prise, méditation pour la résilience, méditation pour gérer le stress, méditation pour mieux dormir, méditation pour la clarté mentale, méditation pour se sentir mieux, méditation pour la concentration, méditation pour la motivation, méditation pour un esprit calme
J'adore ce jardinage express ! juste ce dont j'avais besoin !! Merci Julia !!🥰
Avec plaisir 😊
Cinq minutes de grande efficacité
1000 merci pour ce format express . Je peux ainsi l’écouter plusieurs fois dans la journée. Fabuleux travail de votre part
Merci beaucoup pour votre retour! Je suis très heureuse que ma nouvelle idée vous plaise ! Ce petit jardinage du cœur Express😍😍😍 bon dimanche🌻🌻
Merci beaucoup ❤
Merci à vous d'avoir pratiqué ce petit jardinage du cœur express ! Bonne soirée
Je vais être obligée de la réécouter plusieurs fois car je ne sais pas dire non.
❤❤❤
Ce sera un très bon début pour commencer à apprendre et vous pourrez poursuivre l'apprentissage avec la vidéo plus longue que je recommande en fin de vidéo et dans la description
@@5min-de-meditation Merci Julia. 💖💖
Merci beaucoup pour cette séance qui fait beaucoup de bien et donne de l assurance
Ça paraît presque plus facile
A voir dans la réalité maintenant
En s'entraînant en imaginaire on créé des ressources réelles en nous qui ensuite peuvent plus facilement s'exprimer dans la vraie vie. Mais pour notre cerveau c'est un peu du pareil au même et donc cela permet de faire pousser en vous de nouvelles ressources et éteindre vos peurs également. Petit à petit. Continuez de pratiquer pour plus d'efficacité
@@5min-de-meditation c'est exactement ça
J en suis la 1 ère étonnée mais effectivement ça fonctionne dans la réalité également
Un petit coup de pouce pour aller dans le bon sens
Merci à vous 🙏🙏
Merci 😺
🌹🌷🌺
🌷🌸😻🌸🌷
🌷🪷🙏🏻🪷🌷
🌻🌻🌻🌻
Cinq minutes de grande efficacité
1000 merci pour ce format express . Je peux ainsi l’écouter plusieurs fois dans la journée. Fabuleux travail de votre part
🌻🌻🌻🌻🌻🌻