"Битва за себя". Самоанализ. Ольга Демчук. Исследовнаие внутреннего мира личности.
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- ✅ Ссылка на вебинар "Я есть" olgademchuk.or.... 19 февраля
Ссылка на школу психоаналитического мышления "Игры разума"
olgademchuk.or.... С 26 марта по 16 апреля✅
"Битва за себя". Самоанализ. Ольга Демчук. Исследовнаие внутреннего мира личности.
Внутри личности происходит незримое противостояние, между Ложным Я и Истинным Я. Истинное Я хочет вырваться на свободу, в реализацию. Ложного Я запрещает перемены, хочет оставить всё, как есть. Личность натыкается на "стену страха" и опять выбирает не быть. Как из этого выйти и почему это происходит, вы узнаете из видео "Битва за себя".
✅Список вебинаров, лекций и школ Ольги Демчук, видео-запись которых можно приобрести olgademchuk.or... ✅
Если вы хотите поддержать развитие канала, то можете сделать это, пройдя по ссылке olgademchuk.or...
Ольга Демчук - практикующий психоаналитик, автор многочисленных статей о глубинных процессах в психике, которые вы можете прочесть на её сайте:
olgademchuk.or...
Ольга Демчук организатор и преподаватель Школы интуитивного мышления "Шпионские игры", Школы холистического мышления "Игры разума", Школы психоаналитиков "Сталкер".
Образование в психологии: магистратура по специальности психолог
✅Список вебинаров, лекций и школ Ольги Демчук, видео запись которых можно приобрести olgademchuk.or... ✅
Помню как вместо привычного лежания на диване поняла что это не истинное моё желание и принялась за уборку, садовые дела, которые откладывала месяцами. И делала всё с любовью для себя, хотя казалось обычные вещи. После этого я чувствовала, что вот, вот она Я. Или когда остановила себя перед перееданием и так кайфовала от легкости! Для меня показателем истинности являются моменты что да, это трудно, но только поначалу и от того, что нейронные связи привыкли жить по иному, а второй пункт в том, что после даже небольших таких дел у тебя высвобождается очень много энергии на жизнь, которой очень важно пользоваться. Механизм запускается и очень здорово маленькими шагами продолжать крутить его педали )
Сегодня в разговоре с мамой, мы как обычно имели разные мнения по одному вопросу. Она доказывала, свое, я говорила, что есть и другая точка зрения. Никто не уступал. Обычно каждая продолжает настаивать, заводится эмоционально и ссора неизбежна, прогулка насмарку, плохое настроение у всех. Сегодня, когда я почувствовала в разговоре накал, сказала не типичную для меня фразу " Я чувствую, что разговор перестает быть приятным для нас обеих, давай закроем эту тему". Пришлось сказать эту фразу дважды. И предложить другую тему. Иииии. Бинго!! Мы отлично поговорили, погуляли и не поссорились, как это было обычно. Считаю это своей победой 💪
однозначная победа!
Ольга, мы с одним человеком, в очень непростых обстоятельствах, смогли разобрать наше поведение по полочкам, почти, как психоаналитики, посмотрев на себя со стороны. И примириться. Без слез не обошлось, правда. Оказалось, что мы обе действовали в одном направлении, но немного с разными векторами. Почему-то люди-хозяева пространства могут позволить себе подстраивать под себя, своих ближних, навязывать им свою точку зрения. Однако в этой истории продолжить этот импульс не удалось. Любовь и внутреннее равновесие, интерес к другому человеку помогло признать это.
Всю свою жизнь изучал что делать, как себя вести, как улучшить свою жизнь. Аутоагрессия мешала и возвращала в этот день сурка. Благодаря Ольге Демчук, я принял и полюбил себя. И все мои наработки автоматически структурировались. Голова прояснилась. Теперь я не думаю как себя вести и что делать. Все идёт на уровне подсознания. Нет страха проявить себя. Появились четкие цели и мой взгляд обращён в будущее. Только вперёд!
Ольга, со слезами на глазах: СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО!!! ❤❤❤
1) Из практических методов можно вспомнить классические идеи стоицизма - "мы не контролируем внешний мир, но можем контролировать свою реакцию". Т.е. прежде чем реагировать на ситуацию автоматически - нужно помнить себя, оставаться в осознанности, помнить что у человека в отличии от животных всё таки есть выбор как ему реагировать.
2) Есть ещё забавная техника "геймификации", представить что сегодняшний день это не реальность , а компьютерная игра, и задача этой игры набрать как можно больше очков не реагируя на негативные ситуации, не втягиваясь в отрицательные эмоции и мысли.
3) Есть техника ввода новых, но бесполезных привычек без ожидания награды, вроде приучать себя завязывать сначала левый шнурок, а потом правый. Расставлять на кухне посуду определённым образом и т.п. Это тренирует волю и способность действовать без ожидания награды.
4) Почаще смеятся над самим собой, и чрезмерно серьёзным отношением к себе
👍
Запишу себе. Спасибо, что поделились.
Ваши методы работают, спасибо 👍 Я интуитивно стремясь вытащить себя за волосы из болота завела привычку изучать английский на дуолинго по утрам. ( изуение английского до этого в течении 15 лет было зоной моего фиаско) Через 4 месяца я обнаружила, что свободно строю фразы и могу записать их на английском и это уже привычка. На волне этой радости я стала больше заниматься регулярно и с удовольствием. И во всем остальном я стала намного более организованной, потому что почувствовала удовольствие от хороших привычек, когда малыми усилиями каждый день можно добиться отличных результатов. Это был успешный обман моего внутреннего саботажника и прокрастинатора
@@user-vv2bz5cd4xпо какому методу изучали?
😊👍отлично! Благодарю за идеи!
Господи, как вы свежи, Ольга среди океана "Поставь цель, добейся!"
Всё так как вы описали. Я стремился в прошлое.
Я устраивался на работу, через 3 месяца увольнялся со скандалом и так три раза.
Было сложно понять, что эта закономерность и проблема во мне. Потом я понял, что хочу вернуться в то состояние первой работы, когда ответственности мало и никто не ждал ее от меня. Я не мог поверить. что время изменилось, я уже хороший специалист и уже не подхожу на роль мальчишки "принеси подай". Но так хотелось этого.
В итоге решился на свое дело.
Спасибо, Ольга!
Я на вебинар!
Аркадий, до встречи!
У меня такая же проблема, только я уходил с чувством, что меня не ценят и мало платят и “вот возьму и открою своё дело”. Почти год прошёл, в итоге ни работы ни дела. Как ваши успехи?
@@jaykey660 лавирую)) устроился на работу с гибкими условиями где меня ценят и соглашаются на мои условияи параллельно веду своё дело. Я нечураюсь любой работы. Когда нужно и курьером поработаю и другу отделочнику помогаю, чтоб подзаработать. Но параллельно веду свое дело. Как-то так. Вот чтоб уволился и сразу свое дело это только в сказках или при поддержке супругов, родственников. Не бывает, чтобы вылетел из гнезда и сразу вверх. Птицы сначала падают, а потом набирают высоту))
Спустя год после развода, я приехала в отпуск к сестре, где раньше жила с бывшим мужем. У нас 2 общих детей и мой старший сын. Буквально накануне отъезда я узнала, что бывший муж живëт с другой женщиной. Произошла неожиданная для меня реакция я ощутила сильнейший стресс. 1-ое это то, как проживала это состояние. Благодарю вас, Ольга🙏 ведь на тот момент я уже смотрела ваши ролики. Это был сложный период, но именно здесь я повела себя иначе. С заботой к себе и позволением свалилась в осознания своей ничтожности, но стараясь максимально дать сама себе поддержку. И 2-ое, по приезду было огромное сопротивление не отпускать детей в тот дом (наш дом) где проживала эта чужая тëтя. Сначала сопротивлялась, злилась, сказала бывшему, чтобы больше не звонил и готова была развернуться и уехать из этого города. Но потом вышла на связь, спокойно обсудили и я стала отпускать туда детей. Цепляло, уже уехали и иногда цепляет, что дочка по телефону изредка общается с ней, но я рада, что не втянула детей в свои чувства и позволила им с отцом встречаться. Хотя, если честно, хотелось больше сфокусироваться на себе и своей боли, своей несчастности и ничтожности. Благодарю ещё раз за возможность менять свою жизнь. P. S. Это очень сложно и долго😭
Не реагировать привычно, рефлекторно-это еще один шаг в реальному я.так получилось что я выросла удобной.и как приятно осозновать в себе новые навыки .если раньше я умалчивала о своих потребностях,заглатывая обиду ,то сейчас пришла к тому что могу спокойно говорить об этом,и никто за это не убьёт,и мир не рухнет как этого боялась в детстве .меньше везешь на своих плечах,выходя с работы как положено а не сверхурочно.правда всем кто раньше ехал на тебе,это очень не понравилось.особенно близким, отношения испортились,но ментального здоровья у меня прибавилось,и энергии тоже.я перестала бегать по неврологам с вечными болями в шее и плечах,а надо было просто снять со своих плеч чужую ответственность.вот такая вот магия.на весах вечного угождения я выбрала себя.было страшно,трудно.но главное начать,дальше проще.
Спасибо огромное, Ольга! С того момента как Ваши видео попали в поле зрения ( "случайно"))), я как будто открываю одну за другой двери своего внутреннего заточения! Вы реально даёте ключи! Спаси Вас Господь!
Спасибо, с божьей помощью потихоньку откроем то, что сможем выдержать
Поразительная женщина😅 сколько не ускоряй видео, всё равно медленно говорит😂
Иногда у меня бывает приступ гордости и я не принимаю помощь хоть и нуждаюсь в этом. Но однажды я с ребёнком в коляске задумавшись гуляла и ушла очень далеко от дома. И пошел дождь , коляска открытая. Я в спешке села на автобус в сторону дома. В автобусе я поняла что на транспортнойткарте нет денег и вообще никаких денег нет. Когда прикладываешь карту и нет денег , там такой звук неприятный издается, что окружающим понятно что оплата не прошла. Тогда один парень предложил оплатить за меня. Я так напряглась, подумав ,что какое унижение, за меня кто то заплатит как за нищую). Но на улице был такой ливень и я скорчившись согласилась). Но я придумала что я могу отдать ему взамен слова пожелания ему счастья, удачи ,здоровья). В общем, это конечно вынужденный новый выбор ради ребёнка ) . Но я впервые согласилась в такой ситуации)
Друг радостно рассказывает, как хорошо он провёл время в другой (конкурирующей со мной :) компании. Меня захлестнула боль и агрессия, захотелось его наказать, колким замечанием и обесценивание. Удалось на скаку остановить мою агрессию (из страха конфликта, я его тяжелее выношу , чем друг) и начать заинтересованно задавать уточняющие вопросы ( вышла на эмоциональное плато), а потом даже вместе порадоваться, что он хорошо провёл время. Не скажу, что я искренне была этому рада, но ощущение, что удалось выскочить из колеи ВАИФ (все внимание, мысли и восхищение должно принадлежать только МНЕ !!!) повысило мое самоуважение.
Несколько раз прослушала эту фразу: "Личности запрещено развиваться, чтобы не утратить способность испытывать те же эмоции"... 🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Отзывается вот в чем, я очень не хочу чтоб менялось мое тело! И оно и не меняется, правда хотя кто поверит, что 20лет назад, что щас, видимо я не осознаю, что и внутренне я не особо меняюсь, хотя очень хочу
@@TK-gd1to я много мультфильмов смотрю, а мне глубоко за...
Тааак,очень интересный момент!
Я боюсь водить машину. Боюсь заблудиться, боюсь кого нибудь притереть, боюсь парковаться. Права у меня уже 8 лет, но я так и не села толком за руль. И вот 2 месяца назад потихоньку начала ездить и столкнулась со всеми своими страхами, и парковаться негде, и заехала не в те повороты и во дворах машину притерла, и в гараж заехать не могу. И все, хотела скатиться в привычное состояние что все, надо это прекратить, надо бросить, но затем, отчётливо поняла для себя, что это все опыт, это все не страшно, это все можно пережить, и просто надо пробовать и делать. И каждый раз себя на этом отлавливаю. Страх это маленькая смерть, он парализует, ты замираешь и не делаешь, не живёшь...
Спасибо что поделились. У меня все то же самое, только не могла структуризировать как Вы.
Ольга, хочу вас поблагодарить за ваш труд. " Открыла" вас на ютубе летом, находясь в очень тяжелом периоде своей жизни, ваши ролики стали двигателем генеральной уборки от мусора в голове, представляю какая мощь творится на ваших мастер-классах. Процветания вам!
На днях муж начал высказать претензии, но я поняла, что это не "притензии", а его потребности. И спосила: чего ты хочешь? (спокойным голосом с вниманием) он сначала не поверил, что его спрашивают, а не "посылают" таким образом. Я повторила, что просто хочу узнать, что он хочет и слушаю его.
В результате муж сказал то, что он хочет. Мне это показалось вполне приемлемым и даже понравилось. Оказалось, что он хочет гораздо меньше, чем я предпологала, это возможно и даже хочется такой совместной истории.
Мою жизнь, еще в юности, изменила смена реагирования на игнор со стороны матери. Она часто его использовала, когда ей что-то не нравилось, а не нравилось ей что-то постоянно (уже взрослой я поняла, что специально выискивались причины для повторения паттерна поведения). Раньше я не выдерживала и прибегала умолять о прощении, даже когда совершенно была не виновата. От этого чувствовала себя униженной и раздавленной. Но в какой-то момент поняла, что уже не могу выдерживать этого унижения. И перестала просить прощение.. И тадам! Игноров стало гораздо меньше, мать перестала искать поводы для них, поняв, что все равно не получит то, что неосознанно желает. В итоге стало гораздо лучше и мне, и ей при этом тоже.
Сменила профессию, поняв, что первую я очень люблю, но только в плане жестких навыков, но постоянное общение с разными людьми мне дается тяжело. Составила список близких к ней профессий, в которых жесткие навыки сохраняются. а мягкие более приемлемые для меня. Переучилась и стало легче жить. Кстати, общение с людьми стало лучше, потому что ушло постоянное насилие над собой.
Сейчас работаю над эмоциями. Раньше в них улетала и там застревала. Сейчас стараюсь останавливать себя и разбирать, что случилось и почему так реагирую. Тут с переменным успехом пока что.
Я начала идти в те ситуации, которые раньше вызывали дикий ужас. Оказалось, что страх рассеивается и начинаешь смотреть на мир другими глазами, реагировать по- новому, и люди раскрываются с других сторон.😊
Самое важное, по- моему, делать хотя бы маленькие шаги в новое или пугающее старое. И что интересно, это старое разворачивается по- новому, когда ты решаешь и разрешаешь себе себя.☀️
Ольга, спасибо за то, что делитесь опытом! Я лет 5 назад увлекался областью, которая называется Reinforcement Learning (Обучение с подкреплением). Это из сферы близкой к штучному интеллекту (AI). И вот, смотрю Ваши видео и нахожу достаточно интересные параллели с проблемами AI. Вот в данном видео, например, мне вспомнилась дилемма Exploration vs Exploitation: исследование или использование. Суть в том, что агент (робот, программа, еще что-то) перед тем как начать выбор действия, которое он совершит, делает выбор, КАК он будет выбирать действие, и в простейшем случае есть две опции: на основе полученного опыта (policy, политика, которую он уже успел выучить) - это exploitation, или exploration - в простом случае это может быть случайное действие из списка возможных. В более "умном" алгоритме это может быть действие которое он еще не пробовал, или давно пробовал, или мало раз пробовал в ситуациях схожих с текущей. Совершив выбранное действие, агент обновляет политику, добавляя туда "опыт" - действие а, совершенное в ситуации б, дало нам на выхлопе с. Таким образом он совершенствует свою политику, обучается.
Есть вариации, когда вначале отдается предпочтение "исследованию", но потом экспоненциально (или еще как-то) количество "использований" возрастает, т.к. агент "умнеет" постепенно изменяя свою политику.
И хоть эти две стратегии антагоничны друг другу, у них цель одна - найти оптимальную политику, которая приведет агента к ТБС (накопить максимальное вознаграждение), и избавит от ТБУ (минимальное вознаграждение). И в задачах где ТБС не стоит на месте, а меняется, нужно правильно выбрать баланс между exploration & exploitation, чтоб не застрять с старой политикой, которая в убегающем "здесь и сейчас" ни к чему хорошему не приведет.
Простите за лонг-рид, не удержался) уж очень интересные аналогии получаются)
Хорошая аналогия.
После прочтения вашего поста, мыслями перенеслась в Матрицу))
@@oksanagreen6939 В Матрицу? Потому что агент - Смит?))
@@gk-channel-base и Смит, и другие обладатели искусственного интеллекта))
Да, я тоже последнее время думаю, что наше мышление, неуронка в голове работает похожим образом на АI
Класс👍
Я так благодарна всем людям, которые помогают себе и пишут свои откровения. Мы идём в здоровое общество ❤️
Добрый день! Поделюсь своей ситуацией) Прихожу я заниматься на вокал, мое внимание привлекла блузка учителя. Я из позиции малыша беспомощного и испуганного подумала сделать комплимент, чтобы понравиться, и меня за это похвалили. Остановилась, поняла, что я на самом деле этого делать не хочу, ситуация не уместная, это будет звучать как откровенный подхалимаж (подобные «комплименты» отгоняют от тебя человека, как пожар) . Вошла в позицию взрослого и промолчала) Никто мне ничего не высказал и не упрекнул в невнимательности, это был мой страх. горжусь собой! Желаю вам самостоятельности и ответственности!
Спасибо за видео!
Мой пример: в компании моим знакомым было озвучено мнение, с которой я в корни не была согласна. Мое привычное поведение было бы промолчать, не ввязываться в спор, не подвергать себя тем самым опасности. Но в этот раз я поступила по другому: выразила своё мнение. И о Боже, со мной ничего не случилось, меня никто за мое мнение не уничтожил
А в чем суть спора? В литературе описаны споры о том, сколько ангелов уместится на кончике иглы и какой стороной следует разбивать яйцо. Среди спорщиков были люди в корне не согласные с тем, что надо начинать очищать яйцо с острой стороны :)
За годы небольшого булинга в школе и обучения на физ-мат направлениях я привык сначала анализировать, а потом реагировать. Моей целью всегда было достижение максимальной адекватности моих реакций, чтобы не создавать проблем другим, чтобы они меня "приняли" и позаботились (или, как минимум, не отбили почки).
Несколько лет назад я встретил девушку, которая привыкла часто огрызаться, как я бы ни старался ее все равно что-то цепляло и мне прилетало "по шапке". В какой-то момент я был очень зол, и по привычке сдерживал эту злость, старался реагировать максимально адекватно, описывать что со мной происходит словами, а не действиями. Но, благодаря ее примеру, я понимал, что можно и по-другому, можно вести себя неадекватно, можно выражать злость и отчаяние невербально. И в какой-то момент я начал так делать. Девушка восприняла все достаточно спокойно.
Мы пробыли вместе 2 с лишним года, и перед расставанием, на фоне разных проблем и конфликтов, мои невербальные выражения злости уже не воспринимались спокойно. Но все же я значительно подружился со злостью за это время, и теперь у меня есть намного более широкий выбор как ее выражать, в том числе и как выражать одновременно невербально и достаточно адекватно.
Очень ценное видео. Здесь я получила ответ на давно мучающий меня вопрос. Я никак не могла понять, что на самом деле блокирует мою активность. Любое действие я воспринимаю как насилие над собой. Умом понимаю, что нужно двигаться, работать, а внутри мощное сопротивление. Часто происходит так, что я работаю на износ, потом, когда силы закончатся, я наконец могу войти в ТБС, лежать и ничего не делать. Усталость порой доходит до такой степени, что я не могу встать и подогреть себе еду. А однажды, лежав без сил, попросила свою помощницу укрыть меня одеялом. В этот момент, я осознала, что веду себя как младенец. Мне было очень тепло и приятно, к тому же было весомое оправдание получить заботу и помощь - я много работала, вымотана, и нет сил. Спустя какое-то время, я начинаю себя клевать, что хватит отлеживаться, пора возвращаться к работе. Страх остаться без денег принуждает выходить из блаженного ничегонеделания. Так и хожу по замкнутому кругу: давление, напряжение, и сладкое ничегонеделание.
Искренне благодарю вас за возможность осознать путы замкнутого круга и увидеть выход из него.
Вы нашли выход?
Думаю, да
@@user-it5eb8kp7u какой?
Спасибо, Ольга Федоровна! Это видео очень помогает перестать бунтовать, саботировать и поставить смыслы на место. Я знаю, что оно сотрется в памяти, но уж точно буду крепко помнить, что оно есть.
Из своей копилки "непривычного поведения" хочу поделиться вот чем.
Уже месяц мне удается вствать в 5.30 и я крепко держусь за этот лайфхак.
Он просто спасает мой день, потому что к моменту наступления привычного утра я уже сделала довольно много работы и мой ВНО ничего убийственного сказать мне не может.
Кроме того удалось вести "дневник недоверия к себе" и систематически там записывать то, что (как мне казалось) будет трудным или не понравится, но при пробе - понравилось и оказалось посильным.
И теперь "пропаганда" моих ВНО с ВАИФом стали заметно слабее перед этими фактами.
Из мелочей - при первых симптомах вялого настроения теперь выхожу из дома на мороз - прямо в обычной одежде и тапочках, и минуты три гуляю по снегу. Это очень бодрит и радует. А раньше под такое настроение я отправлялась скролить соцсеть, и это было надолго.
Я благодарна вам за ту систематическую неотступную работу, которую вы ведете. Хотела бы и в себе создать такой ритм и упорство.
«Дневник недоверия к себе» - круто придумано. Я как-то придумал табличку с тем что я люблю кушать и делаю это регулярно но это не помогает сбросить вес. Распечатку повесил на стену и отмечал галочкой каждый вечер то что я не съел. 4 недели интересного марафона помогли приобрести новые привычки.
Стремление получать восхищение и одобрение и избегать критики и неудач, которые вызывают ощущение ничтожности - точки ВАИФа у меня. Прозрел, когда смотрел. Спасибо.
Очень помогает «если я поступлю точно также, моя жизнь не изменится»
Ваша жизнь, каким бы делом вы ни занимались, зависит от многих факторов. Часть этих факторов внутренние, другие - внешние. Если рыбак забросит удочку и за 5 мин не поймает ни одной рыбки, то это не значит, что ему нужно срочно сматывать удочки и переходить на другую сторону ручья. Вполне возможно, оставшись на том же месте он поймает шуку к вечеру. А если только и будет менять место, но потратит время впустую
Здравствуйте, Ольга.
Спасибо за видео!
Я к решению, что нужно изменить свои любые привычные реакции (даже маленькие) пришла после вашего вебинара про тело.
Конечно, часто просто забываешь про это и действуешь на автомате, но когда удаётся вспомнить - это очень воодушевляет!
Сейчас записала ваши слова про то, что «кто я» складывается из наших целей и потребностей. И главное - конечной точки, где ты хочешь оказаться. Надеюсь, это поможет почаще вспоминать о выборе в моменте, т.к. эти слова ОЧЕНЬ вдохновляющие!
Из того, что делаю пока не много, но что есть…
Могу вспомнить:
•отвечать на сообщения сразу, как только есть время (раньше в большинстве случаев забывала про человека, если не отвечу сразу. Иногда на несколько дней)
•разговариваю с коллегами на работе. Сначала через силу (из-за страха «высовываться» и быть неуместным), а потом увлекаясь беседой:)
•пошла на писательский марафон в Инстаграм и стала потихоньку преодолевать стеснительность и лень. Общаюсь с другими авторами и выкладываю свои работы. Вообще для меня Инстаграм стал местом для преодоления своей ТБУ.
•с мужем меньше спорю, потому что осознала, что не хочу его понять, а хочу доказать свою правоту.
•с детьми сложнее. Но иногда удаётся обнять их, когда хочется уйти «в пещеру обиды». Сначала через силу, но как только начинаешь обнимать, внутреннее состояние меняется:)
•А ещё стала на работу меньше опаздывать, т.к. более осознанно рассчитываю время и пытаюсь соотносить с реальностью: что успею, а что - нет.
Ну вот, казалось - мало:) А ведь буквально полгода назад я предприняла первые целенаправленные попытки выбраться из своего «болота».
В начале прошлого года в Инстаграм у меня было примерно 5 подписчиков и редко хотелось что-то писать. Теперь их намного больше и я получаю живые отклики, но я заметила, что пишу не для лайков, а именно по вдохновению и для удовольствия! Просто когда есть поддержка и отклик - это, конечно, помогает и придаёт уверенности.
Спасибо, вам, Ольга! От всего сердца благодарю за то, что показали путь к этим изменениям!❤️
Виктория, спасибо. Ну не так уж и мало изменений!
Верю, что это только начало пути:)
Спасибо!
Зацепил ваш ответ про «отвечать людям сразу» просто током ударило, а ведь часто забываю ответить и игнорирую других неосознанно что-ли.Спасибо, что поделились
@@CristiLit спасибо, что написали🌹
Виктория спасибо за ваше сообщение . Особенно про Инстаграмм . Если это возможно скиньте пожалуйста ссылку школы , где вы проходили обучение .
У меня это подробность сейчас в приоритете
Спасибо, понравилось: "Только в настоящем моменте можно вести себя наиболее здравомысляще, адекватно и более не автоматически"
Я стала прослушивать лекции повторно и обнаружила в себе как бы новое панорамное восприятие сказанного.
Мое тело и ум , помещенные в скафандр с шипами во внутрь, начинает искать выход, ломает шипы, огрызается на привычные закономерности.
Я двигаюсь вперед!
И я вижу много сломанных людей вокруг((
Спасибо ❤
Доброго дня, Ольга!
Недавно хотела поссориться с близким человеком, я начала с провокации а суть в том что не разрешаю что то делать себе для себя, и ему соответственно для меня(
Поняв это я извинилась, поблагодарила за то что он делает для меня и конфликт сдулся как воздушный шар)
А обычный сценарий был бы почувствовать себя жертвой, уреветься от жалости к себе и ненавидеть этого мучителя!😁
Спасибо вам за свет самопознания💚💚
Уреветься от жалости к себе, мне тоже знакомое действие. Но какое то оно аффективное🙄, ложное
Спасибо, Ольга!
Примеры:
1. Лежит 'младенец', и вдруг понимает, что вокруг такие же 'младенцы'.
'Ура, я не один такой! Теперь мне не страшно, я среди своих. Мы можем друг друга поодерживать, и вообще боль поделенная на двоих - это половина боли, а счастье поделенная на двоих - это двойное счастье'.
'Ааа, вокруг одни конкуренты, на всех не хватит трубочек, жизнь несправедлива'.
2. Вокруг ни одного младенца.
' Фух, наконец-то я в безопасности, теперь лелеять будут только меня, я уникален, нужен и приятен'.
' Аааа, я один такой, я белая ворона, и вообще, как мне теперь развиваться, я теперь не вырасту в зрелую личность'.
Я как невротик умею впасть в панику от всех вариантов))) Ааа очень жарко, аааа, слишком холодно, аааа нейтральное настораживает.))))
Сложилось ощущение, что эта реакция формируется с базового состояния психики. То есть если человек болен, то он ему всё будет страшно (и страшное, и нейтральное). А если здоров, то всё не страшно (страшное никто не заставит брать, а нужное взять). При трансформации психотравм, убеждения и реакции меняются автоматически. Вы, кажется, говорили об этом в прошлых видео.
Вот вы говорите, что когда вас сильно хвалят в комментариях, то это гиперболизация после которой последует обесценивание. Но вот прям прет изнутри офигевание, как вы доступно и популярно объясняете суть и скелет того, что очень важно понимать и знать о себе, спасибо Вам, вы делаете мир лучше и добрее🌸
❤❤❤
Дорогая Ольга!
Так замечательно, что Вы повстречались на моём жизненном пути!
Вы- как разрешение внутреннего запроса в текущем моменте моей жизни...
Спасибо, что вы делаете меня лучше!
Спасибо вам, Ольга 🥰 все понятно и вовремя как всегда)))
Мой пример: мне стало очень помогать, когда я разбираю ситуацию. Спрашиваю себя, чего я боюсь, какие возможны самые плохие исходы. После такого разбора все это лопается как мыльные пузыри. И потом уже я в реальной ситуации веду себя спокойно и взросло.
Ольга, здравствуйте :)
недавно мой парень приехал за мной на 40 минут позже чем мы договаривались, не предупредив меня об этом.
выходя к нему я почувствовала злость, потому что все что я запланировала на этот вечер из-за опоздания было невыполнимо
вместо когда-то привычного подавления эмоций и вытеснения, я, сев в машину, прямо ему сказала: "давай договоримся так: приехать на 10 минут позже - ок. На 40 минут позже - не ок". Мы обсудили эту ситуацию, он изивинился и запланировали вечер иначе.
Моей когда-то нормальной реакцией была бы улыбка и попытка спрятать эти эмоции от самой себя, не показав даже себе что я злюсь и мне что-то не подходит. Наверное, я боялась показаться неприятной, грубой и резкой
Спасибо Вам за ценную информацию :)
Спасибо что поделились. Увидела свои реакции, спрятать даже от себя
Отстояли себя, это чувство собственного достоинства
Ольга Фёдоровна, спасибо вам за то, что делитесь знаниями! Согласна, точка безусловного счастья - ничего не делать и иметь всё, что необходимо или даже всё, что хочется! У меня стиль жизни в семье был - быть удобной, безконфликтной. Поняла это, потихоньку меняюсь. Недавно была ситуация: без спроса взяли и пользовались тем, что принадлежало мне. Раньше мне бы и голову не пришло выразить несогласие, я себя считала обязанной терпеливо переносить все несправедливости, да и страшно было, если честно. А тут стало не страшно, и я сделала замечание, озвучила, что это "моё", и как минимум надо спросить меня, прежде чем взять! Конечно, для других это было неожиданно и неприятно, но я это выдержала и была довольна собой: я меняюсь! Спасибо вам за помощь!
Я в 12 лет сказала отчиму что буду жить по-другому !
Сейчас мне 50 и у меня очень медленно получается в личной жизни жить по-другому.
Муж очень хорошо в начале сыграл роль другого зато сейчас когда ему ,56 он надел маску моего отчима и думает что ему прокатит .С 12 лет я каждый день изучаю эти вопросы .
И сейчас у меня битва за себя.! Дай мне Бог силы.Никто мне не помогает из окружения .Знаю что у каждого свое и никто не хочет ввязываться даже эмоционально.
Я уже это пережила.Остается идти к профессионалам и платить за их труд .Спасибо автору.Спасибо авторам и науке психология.!
Психологи точно помогают. Надо найти того, с кем контакт.
Господи, это какое-то благословение!
То, что вы доносите и как это делаете.
Благодарю вас, Ольга!
Не перестаю благодарить вас за приземленный и практически самоанализ. После каждого видео у меня появляется все больше и больше ясность и энергия(от того что понимаю что у меня есть выбор: страдать или быть счастливым). В основном я живу на автомате. Но теперь у меня в голове появилась идея: спросить себя каждый раз: я выбираю страдать или строит свое будущее. Надеюсь у меня получится и однажды я смогу позволить себе консультацию у вас🙏 спасибо большое вам за ваша огромный труд.
Ещё одно важное осознание из вашего видеоролика:
Потребности не соответствуют возрасту. В возрасте почти 40 лет моя потребность - получить любовь, заботу и внимание, ничего не делать и получать то, что хочется. Вроде есть мысли о том, что я хочу себя реализовать, раскрыть свой потенциал в полной мере, но желание ничего не делать и всё получать сильнее.
Сегодня когда муж сообщил , что не собирается выполнять когда-то обещанное, я чувствовала гнев, но не стала выплескивать его на мужа, а дала себе время прочувствовать его сфокусировавшись на своем теле и вела внутри с собой диалог. Я спрашивала себя «что со мной сейчас происходит?», «что не по твоему?», «а как по-твоему?». В результате я не слила свою энергию на выплеск гнева на мужа и не упала в ничтожность, хотя соблазн был велик, а использовала энергию для мыслительного процесса и поиска возможных решений для того, чтобы все же было по-моему в квадрате 😈
Гениальны, Вы гениальны. Впечатление огромное и от самого разбора , и от осознания , а следом ужаса, 🤔который, похоже, является аутоагрессией за бесцельно прожитые годы. Как тут не вспомнить про ёлки-палки и блин'. Быть Добру.
Что значит чувствовать себя ценным? Просто когда не обесцениваешь себя и свои достижения? А не то, что ты какой-то всем нужный по причине своих достижений и вообще уникальный крендель?.. Сейчас это до меня дошло. Как же все просто😳 И что, больше не надо бегать как угорелый других и себя "уговаривать" себя ценить, любить и уважать?.. Как же так?!🤒
Доброго всем дня! Хочу поделиться своим опытом делания по другому. Однажды моя начальница отчитавала меня за мою работу, что я вообще все сделала не так, я вместо привычного реагирования чувством вины или отстаиванием собственнной точки зрения, сказала ей, что "Вы вправе так думать" , она потеряла дар речи, и начался конструктивный разговор, что бы она хотела от моей работы и какое у нее видение.
Благодарю Ольга за Ваши видео!!!
Осознание ситуации в здесь и сейчас разворачитает жизнь в новую сторону!
Ольга, дорогая , спасибо за ваш неотступный систематический труд. Вижу в этом огромную любовь к людям❤. И сострадание.... Да не оскудеет рука дающего❤❤
6 утра:
звонит будильник в другом конце комнаты.
Не понимая, кто я и что я добралась до него выключила. Сижу, осознаю где я.
Про себя:
- Может на 15 минут ещë переставить, и поспать?
-Тонь, вот если поспать ещë 15 минут от этого ты более выспавшейся не станешь.
Помнишь про картизол? Нужена тебе мешанина из гармонов? ¹
Ты будешь лучше чувствовать себя если встанешь сейчас. - Заботливым тоном, в мыслях - Давай! Пошли.
Встала. Умылась. Сухой массаж щëткой помог проснуться телу, почувствовать его. День начался.
¹[мол, активизировался уже кортизола, для пробуждения и если начать засыпать то, активируются гормоны которые уводят нас в сон. Простыми словами - от смешения будет неприятное самочувствие]
Где взяла довод: ю.канал"Завтрак с Килиной", автор приводила научные аргументы, я запомнила свои выводы.
Отличный пример, жизненный и искренний!
После вашего видео про проекции я поменяла свое поведение, потому что стала задумываться, а где моя проекция, а где проекция другого. Очень классное чувство, когда начинаешь на все реагировать более спокойно.
Ольга, благодарю за ролик. Очень доступное и простое объяснение. У меня несколько руководителей, которые дают поручения. Я обычно нервничаю и понимаю что все и сразу сделать не смогу. Терплю, взрываюсь. Раньше работала в таких ситуациях сверхурочно. Теперь спокойно сказала, что не успею, какие задачи важные. Работу перепоручил более свободному. У меня в момент включился взрослый. Вокруг есть люди, которые в таких ситуациях именно так и поступают, я это сразу увидела❤
Здравствуйте, Ольга! Спасибо большое за видео! Каждое пересматриваю по много раз и каждый раз нахожу что-то новое. Я очень рада, что нашла Ваш канал. Ваша способность простыми словами объяснять сложные и глубинные процессы психики встретились с моим желанием и возможностью их постигать.
Здравствуйте Ольга ! Большое спасибо за интересную и полезную информацию.Слушая вас всегда читаю комментарии и приятно удивляюсь насколько ваши ролики находят отклики у зрителей . Приятно , что люди делятся с вами честно и откровенно.Здоровья и мира всем!
свобода выбора.Коранические истины в современной интерпретации💝🫶
Спасибо за видео! ❤ Таких автоматизмов не мало. Из того что уже получается менять - это отмена своих дел или своего отдыха, когда другим нужно общение, замена на работе и тд. Реальную помощь я отделяю от перечисленного. Однажды бывшая подруга сказала что я как её подружка детства - верная. Мне стало неприятно, просто верная? как собачка что ли... Потом только поняла, что меня в этом общении просто не было
От некоторых автоматических реакций мне удалось избавиться благодаря ведению дневника эмоция. Уже во время заполнения дневника ушли некоторые автоматические реакции. А после того как я его через несколько месяцев прочитала мне совсем смешно от того как я реагировала раньше
Ольга,я в помнила...недавно ко мне по хамски публично обратились.но после ваших видео я почему то была спокойна...а вот ранее после такого обращения я впадала в ужас рвала все связи..❤
Опять пересматриваю ваши видео, уже со счета сбилась в количестве кругов просмотров. Делюсь сегодняшним: мне нужно было в лругой город, саме удобное время выйти из дома в 10.10 чтобы успеть на маршрутку и так де быстро вернуться (оттуда маршрутка через час, а дел меньше, чем на час). Другие маршруты щанимают полдня. Я забыла поставить вчера будильник и проснулась на час позже, чем планировала. Даже обычной паники не появилось, я просто решила, что если утренний ритуал не успею слелать, то поеду завтра, но спешить и метаться точно не буду. Все успела и отлично съездила. Потом был звонок подруги с просьбой разузнать в одном вузе про варианты поступления, но я тут же прикинула как отрываю от дел пожилого профессора с просьбой выяснитт что да как, когда дочери подруги вполне по силам съездить в университет, найти приемную комиссию и расскащать им все свои нюансы и там народ точно посоветует что делать и как быть. Я отказала подруге и рассказала почему я не буду никого дергать, конечно по-доброму предложила представить недоумееие профессора, который ежедневно не только заведует кафедрой, нои дизни спасает. Посмеялись вместе. Но раньше я бы вписалась в эту сомнительную авантюру 100% и вписываласт неолнократно и я рада, что наконец здравое рассуждение победило желание помогать
Я очень боюсь утратить авторитет и влияние на сына (страх- из прошлого, из моих детских наблюдений за тем, как мои родители пытались решить поведенческие проблемы моей младшей сестры), поэтому постоянно стою в услужливой позиции (в качестве антогонизма того, как вели себя с моей сестрой родители). И сын из меня, что назывпется, "веревки вьет". Однажды - в ответ на его очередное недоводьство и требования я сознательно остановила суету внутри себя ( и вовне)и желание угодить, просто занялась своими делами и не стала выполнять его требования. И вуаля! Никакого ужаса не произошло. Более того,- он сам в деле, которое требовал от меня- проявил самостоятельность!
Спасибо, Ольга❤❤❤
Если комментарий будет с "негативным оттенком" про меня или мою семью, то лучше вообще тогда ничего не писать,- вот моя привычная колея, наезженная в детстве. "Сор из избы не выносят", "не позорься", "помалкивай за умную сойдешь", "слово- серебро, а молчание- золото", "не смей "плохо"(не так как мы требуем) говорить про семью", "не оставляй грязных следов,- неизвестно как потом эту информацию смогут использовать против тебя же".
То, что я стала писать комментарии, и не только в дневник, но и публично, т.к. осознаю пользу от этого для себя,- уже выход из моего привычного автоматизма.
Ольга, добрый день! Анализирую свою жизнь, я ее превратила в день сурка! Бегаю по кругу все быстрее и быстрее! Никогда не просила помощи, считая, что это слабость! Хотя очень в ней нуждалась! Вчера в разговоре с подругой просто сказала, поддержи меня! Просто по человечески без советов и осуждения! Получилось, стало легче! Благодарю вас! 🙏🏻🌺
Спасибо вам я стала узнавать по чуть-чуть себя стала понимать зону ответственности своей а не чужой, когда я хочу я понимаю что это я хочу а не другой. И это благодаря вашей работе
Спасибо за благодарность, Екатерина. Но не забывайте хвалить себя, многие смотрят, но не многие добиваются этих изменений!
Недавно сходил на урок по хастлу в новой группе. У меня был очень большой перерыв - все хотел возобновить, но раз за разом что-то мешало. Вот и тогда был очень большой соблазн не ехать после работы - вроде бы и одежда не совсем подходящая, и к самому началу занятия я не успевал, да и что-то помнил со старых уроков, так что пропуск первого занятия ничего особо не изменил бы. Тогда я подумал, что "неудачный" урок лучше, чем вообще никакого. Но все прошло очень хорошо и я рад, что все-таки решил пойти)
Я просто недавно узнала , что если буду конфликтовать , то моя жизнь не измениться, но стоит мне себя остановить и уйти от конфликта , как появляются новые возможности в жизни , вот так и мотивирую себя)
Спасибо за булавочку, я смогла определить, где она )
Я думаю, что практический опыт наиболее ценен. И способы реагирования на те или иные события как часть этого опыта.
Они поддаются изменениям, так как всегда есть выбор каким образом реагировать.
У меня был период в жизни, когда я была чувствительна к насмешкам. Это для меня тогда было настоящей проблемой, но спустя время решила, что никак не буду на реагировть. Не скажу, что это было достигнуто сразу, но кое-что стало меняться. Насмешек стало меньше👍
Как говорю великий я " не ешь себя за лень, ешь лень за себя!"😊
Вчора мені потрібно було зробити декілька дуже важливих дзвінків, і я настільки зациклилась на думці що роздратую ту людину , на мене накричать і взагалі розтопчуть. Це надумування , як звичка з минулого спотворило мою реальність. Бо виявилося , що зі мною все ж таки розмовляли привітно і взагалі не було ніякої проблеми.
Перед наступним дзвінком я собі сказала: " не треба зациклюватися , ти не у минулому , все змінилося , ти робиш це заради себе, а не для схвалення від інших". Розумію чому довгий час не рухалась вперед , а по колу ,- звичний страх давав мені дивне відчуття безпеки. Передбачуваність , навіть в такому спотвореному вигляді , хоч якось мене заспокоювала.
ТБС/ТБУ - вот откуда веет, но никогда не воспринимал в серьез ТБУ.
Благодарю, буду выводить в зону видимости.
Выйти из этой замкнутой системы помогла опода на опыт и годы психоанализа с Ольгой.
❤Благодарю ❤
Мой пример: я долго хотела замуж. Я психовала, нервничала, истерила, была хорошей, чтоб показать что я супер жена, это не работало и я снова начинала психовать почему меня никто не ценит. И так по кругу. И вот. Был один день когда я со своим мужчиной снова обсуждала этот вопрос и он сказал что не видит смысла в браке, можем просто жить вместе. И я вместо того, чтоб злиться и доказывать обратное или чтоб доказывать ему что смысл есть, просто замолчала и решила осмыслить его точку зрения, МОЖЕТ ОН ПРАВ? Я всю ночь анализировала лежала, не спала. И в итоге я пришла к выводу, что он реально прав. Он прав. Смысла нет. Экономически, физически. И что брак как раз мне и не выгоден, но я предпочитала этого не замечать, просто ТУПО билась об стекло по привычке и действовала обычными методами. Самое смешное, когда я искренне поняла что мне брак с ним не выгоден и я могу просто встречаться и уйти когда захочу, и мне этого достаточно, он САМ ЗАХОТЕЛ ЖЕНИТЬСЯ)))) но как я сказала, я реально искренне задумалась и все просчитала и в итоге мы долго просто встречались. В этом есть смысл. Надо было только остановиться в своих привычных реакциях и просто подумать: зачем оно надо тебе, для чего, какую потребность закрывает, а какие потребности вообще есть итд
Сейчас меня конечно тисками в брак не затащишь потому что с той осмысленной ночи я многое поняла. Но кстати с тех пор меня и не единожды уже звали замуж, но нет....не выгодно🤷♀️
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Я совсем не давно решила поменять себя и поменять именно фундамент, то есть способ реакции. И я словно стираю вот этот слой в лотерейке каждый раз когда реагирую не обычно для себя. Я же хочу стать другим человеком, следовательно надо понять как я хочу реагировать, отличительно от своих прежних реакций. И это просто вау)
Я проецировала на ухажера свои страхи, он не пишет, не звонит - значит у него кто-то появился. Я написала ему - он не ответил. Думала ужас. Но потом решила прямо спросить, на что он ответил что у него заболели родные и что нет настроения, не хочет портить мне. Мне стало легче. Хотя я почему-то не верю ему доконца. Но сам факт что я не стала достраивать свои домыслы, а пошла в контакт с реальным человеком, а не с фантомом в голове значительно снизило мою тревогу внутри. Я подумала: даже если он и врет мне и причина не в болезни родных, я хотя бы честно спросила как есть. А то что он не ответил как есть наверное это уже его проблемы. Я разумно рассуждаю, что скажете, Ольга? И спасибо вам за ваш канал🙏
Несомненно разумно!
У меня такая же проблема была.
Заметил какой-то страх задать вопрос: Почему? ты не отвечаешь или не звонишь.
Потом вспомнил, что в детстве родители ругали или раздражались на мои Почему и зачем?
Теперь заново учусь уточнять.
Ольга, благодарю за освещение сюжета. Поделюсь, как я в последнее время делаю. Обратное действие. Например, пришла мысль написать пост и тут же привычное - потом, а о чем я напишу итд. Мои автоматизмы и вот на раз два- делаю наоборот. Пишу пост , пусть даже фото и несколько слов. Даётся тяжело, сильно вернуться в привычное, зато потом облегчение, что поступила по другому. Появляется смелость. Ваше видео теперь показало мои внутренние механизмы, что там за битва происходит.
соглашусь, что мы просто проецируем, то что в голове. Я сегодня сорвалась на коллег по работе. Я из-за своей неуверенности вогнала себя в очень неприятную ситуацию, где по факту я по образованию-врач, по бумагам-санитар, по факту вообще фиг что пойми в отделении, при этом оплаты хватает на базовую жизнь и из-за специфики этой интеграционной программы я не могу получить больше денег, нет прописанных четких рабочих инструкций. И вот полгода я жила на старом топливе (много работать, быть полезной, ждать похвалы и заботы, безграничность, короче). Окружение, почувствовав мой голод, начали этим пользоваться, кто-то больше, кто-то по совести. И там я была похоронена под бесконечным числом задач, которые за это год довели дважды до состояния, что просто хлчеться сдохнуть, лишь бы весь мир отстал. И вот свалилось мне на голову счастья, мальчика в отделение в помощь ппоставили я радостно передала ему простые ежедневные задачи, а сама перешла на организационные и больше помощь в работе с пациентами. Отделение в идеальном порядке уже вторую неделю, у меня стало появляться свободное время, я на радостях стала больше осматривать пациентов как врач (все же переработала более или менее все кошмары, что пережила до этого как врач и решила вернуться в профессию, подала доки на признание диплома, а дело это не быстрое) выпросила право ходить по неотложке с бригадой реанимационной, благо непосредственный начальник мной очень доволен, и тут началось. Неделю честно держалась. Пока не началось: "ты не можешь уходить, чтобы помогать другому и смотреть раны, когда мне нужна помощь". " Ты не врач тут". "Если у тебя есть свободное время- ты должна приходить и предлагать нам помощь, ты здесь чтоб нам помогать, а не по вызовам ходить". Я думала, что это пройдёт, они успокоятся, на третий раз высказывания таких требований я не выдержала. Я расстроена, что у меня не получилось сказать всë спокойно, что мне понадобилось разозлиться, чтоб себя защитить. С одной стороны я рада, что я смогла открыто указать, что их требования лечь костьми в этом отделении неправомерно, что они хотят, чтоб я выполняла больше обязанностей за "спасибо" и фактически их работу, в то время когда они могут и по часу бездельничать, смеют накидывать работы, тем самым лешая меня возможности использовать это время для самообразования, и при этом пытаются это вменять мне в вину. Я быда так счастлива в моменте, когда жестко на это указала и сказала нет. А сейчас такая тревога(
Добрый день! Узнаю свою жестокость и агрессию, когда мне кажется, что меня не любят, что я не дотягиваю до какого-то "идеального образа". Сейчас это стала замечать при общении с ребенком. Если есть возможность, она выбирает проводить время с папой. И мне становится неприятно, обидно. Как будто я "плохая" мама. Иногда спокойно на это реагирую, а когда уставшая или слишком много дел, тогда начинаю выговаривать ребенку, что я же для тебя плохая, папа лучше. Благодаря вашим видео поняла, что я сама себя не умею любить и соответственно не разрешаю любить меня другим, в том числе и своей дочери.
Ольга, спасибо вам🌹. Я вспомнила, что при анализировании эмоциональных состояний в моменте, я вспоминая ваши видео, начала осознанно относиться к себе и спрашивать себя: "Что сейчас происходит, что я сейчас делаю, впадаю в жертву или атакую себя?" Очень помогают, даже резко слезы прекращаются 😂 и появляется некоторое спокойствие
Спасибо вам за видео! Актуально. Пример: началось пару лет назад,когда осознала что веду себя с другим людьми так же, как моя мама ведет себя со мной-"учу жизни", очень настойчиво. Осознание произошло во время состояния сильной влюбленности (созависимой как потом поняла, но что и дало толчок к процессу понимания себя), и это осознание было не просто мыслями в голове, а прошло как ток через все тело,аж заплакала. После этого я никого не учу жизни, конечно иногда высказываю свое мнение, если это актуально в конкретной ситуации, т.е. потребность в навязчивом "я знаю что лучше и как правильно" -отпала. И самое удивительной, что мама перестала меня учить жизни...квантовые чудеса какие-то) ну и присутствие в настоящем моменте всем естеством помогает избегать автоматических реакций, но не всегда.
Спасибо! Муж ругался на меня, я не стала слушать и отвечать и он успокоился. Мать давала ненужные советы, я не стала беситься.
Ольга, Благодарю🙏🍀
"Пришпилена как бабочка". Просто услышав этот красочный образ, та самая " булавка" выскочила. Вдохновлённая спешу к Вам на вебинар. Спасибо🙏💕
Добрый день! Спасибо за видео, разложили по полочкам этот процесс на отлично! :) Я работаю учителем и каждый день сталкиваюсь с ситуациями, где нужно подбирать новые слова под новые ситуации. Замечаю, как скатываюсь в прошлые реакции, которые ничем не помогают. Но благодаря психоаналитическому мышлению каждый раз разбираю ситуации, чтобы затем из них как-то выбраться. Иногда это болезненно, но вместе с тем приносит свежие мысли и новые слова. Спасибо Вам еще раз!
Оказывается, привязанность к образно " уютной тёплой сухой кроватки, где меня и по кормят, и улыбкой обогреют", ради которой я боялась проявляться в живую и настоящей, что чуть не исчезло моё истинное Я - меня и мумифицирует.
Появилось желание - выйти из кукольный роли, только я сейчас как бы прислушиваюсь : а где стук сердца моего истинного" Я"?
И каков он - мой новый" пункт назначения, определяющий смысл жизни и идентичность"? Какую силушку разбудит новая цель?
Спасибочки ❤❤❤❤❤
Благодарю ❤
Большое спасибо! Всегда интересно Вас слушать!
Spasibo Olga!
Ja rabotaju v gruppe gde ljudi razdelilisj na dve casti. Odna, oni vse resajut a vtoraja kotoroja potcenajetsa risenijam pervoi. Kogda obsajusj s vtoroi gruppoi ja zametil sto oni ocenj nedovolni tem sto jest te kto komandujet, no pri etom, oni nevozrozajut otkrito ob etom, a tolko govorjat za predelami projekta mezdu soboi. Ja, sam toze cuvstvuju sto mne nenravitsja sto koto mnoi komandujet i mne toze hocetsja prisaidinitsja v opoziciju stobi kritikovatj liderov, no porazmisliv, ja ponel sto pozicija zertvi pozvoljajet mne necigo nedelatj i nebratj otvetsvennostj za pojekt. Ja resil postupitj inace. Porazmisliv, ja ponel sto mnogovo neponimaju iz togo sto obsuzdajetsja na projekte, i po etomu nacel aktivno zadavatj voprosi "bosam" ctobi ponjatj pocemu oni prinimajut te ili inije resenija. Takim obrozom ja aktivno pakazivaju svoje neponimanija, no ne s celju statj liderom samim, a pokazatj sto mnogije iz ih resenij nepodrobno obsuzdajutsja. Tag ze eto pomogajet mne statj bolee kompetentnim, i po nemnogu ja nacnu ponematj bolse i smogu tagze bistro orentirovatsja v projekte.
Ja vibrol, moi licnoi, tretij putj kotorij napravlen na ponimanije drugih i objesnejije drugim moih idej i rassuzdenij - daze jesli oni nesootvestvujut dinamike projekta. Eto ne logkij putj, no on minja razvevajet i pomogajet mne nasisatj moi potrebnosti v virozeniji sebja i ponimanija drugih.
Выбрать иное.
Некоторое время назад я завела собаку и пристально наблюдаю за поведением своего пса и учусь у него. Пёс не пытается быть удобным. Не забывает о своих потребностях. Да, он существо социальное, на человека ориентированное, но он все равно бдит свои границы. А еще не помышляет о том, кто там о нем что подумает. Он абсолютно честен в своей "пёсности". И он в ней прекрасен. Он живой. Шерстяной. Со своими интересами. И отличность его интересов совсем не делает его каким-то не таким. Он просто пёс и всё.
И теперь я переношу этот "пёсный" конструкт на жизнь. Он позволяет смотреть на других без осуждения: "Ну вот такой вот он пёс". И, самое главное, я тоже "пёс". И я могу быть свободна в своих проявлениях. Мои интересы могут не совпадать с интересами близких. Я могу делать так, как удобно мне и "мир от этого не разрушится".
Надеваю в моменты выбора "пёсью" маску.
Просто потрясающе.
Ловушка, не пускаюшая за стеклянную стену. Мне не дает жить то, что я больше всего люблю.
Здравствуйте,Ольга. Спасибо за БЕСПЛАТНОЕ видео. Стараюсь. Наблюдаю. Получается.Смотрю ваши ролики, и старые и новые. Так понятнее. Желаю Вам успехов и здоровья🤗❤.
Думать это полезно) тренируюсь) благодарю Вас Ольга!
У меня получается иногда поступать по другому, если я чувствую агрессию или аутогрессию. Я восстанавливаю дыхание, контакт с телом. Иногда я вижу свои фантазийные мысли и могу расшифровать свою потребность. "Шпионские игры" помогли мне развивать наблюдательность за собой. Спасибо.
Ольга, спасибо за ваши видео! Недавно наткнулась на ваш канал, запоем смотрела, потом решила притормозить и смотреть более предметно: выбирать тематику и делать конспекты, постепенно переваривая информацию.
По поводу вопроса в конце видео. Практически никогда не пишу комментарии под видео. Даже если вызвало сильный отклик (позитивный/негативный), я как будто бы прячусь, но всегда с любопытством читаю чужие комменты.
Также и сейчас, прочитала все комменты, подумала, что бы я могла написать в таком случае. И по привычке закрыла комменты и пошла дальше, ничего не написав. Потом подумала: "Минуточку, так вот оно."))
Вернулась, написала 🙈
женщина Мира
Спасибо Вам , Ольга исследование внутреннего мира личности самое интересное что здесь есть( для меня) Вы реально помогаете здесь и сейчас!!! ❤
Благодарю вас, Ольга за такой толчок к самоанализу. Я приняла решение не вести себя привычным образом когда чувствую агрессию по отношению к себе. С того момента я начала работать с психологом. Потихоньку иду к своей цели.
Сейчас после всего пройденного и просмотренного стало ясно:
1. Что речь оппонента в моменте больше раскрывает его в моих глазах. И что там процентов 95 про НЕГО. и это ценнейшая информация.
2. Видя эту инфу про НЕГО, я её обдумываю и это время использую как люфт для маневра😅. Стоит мочить человека или нет
3. В одном проекте удалось наблюдать , как люди агрессируют на близких и не очень, и они это прекрасно выдерживают, никто не разваливается.
4. Видя слабости других через их речь и зная, что я могу проехаться по ним, но не делаю этого из бережливости, даёт ощущение своей силы.
5. Сделав один проект на сторону помимо работы, я добавила сваи в свой фундамент ценностей и это позволяет мне поднять голову и чувствовать себя наравне с другими, что даёт свободу выбора реагирования и смотреть не на брошенный камень, а на человека.
Поняла это совсем недавно, сейчас все укладывается и проживается, закладывается в обновление прошивки))😊
Спасибо за эту видео-лекцию. Мой пример по заданию: обычно я очень резво реагирую и отвечаю на запросы, предварительно оговоренные ( ну будто мне надо выиграть приз за скокрость ответа, а по факту - при такой спешке выясняются ошибки в ответах и непроработанные данные). Буквально вчера в подобной ситуации дала себе время на то, чтобы отпустить ситуацию и не отвечать сразу же.( в состоянии болезни еще и не до этого было). В итоге - клиент сама повторно написала, добавила вводных данных в ТЗ, после чего я смогла имеющуюся информацию дополнить необходимым, после чего ответила и состоялся разговор. В результате - больше внятности, решили многие задачи сразу, наметили план действий и договор о намерениях состоялся. Сделал вывод - пора переставать спешить с действиями, при этом помочь себе пережить тревогу, иногда неосознаваемую, и позволить себе время на обдумывания и размышления ответов и задач.
Благодарю Вас Ольга! Ещё вчера и пару недель приняла решение вернуть свой бизнес массажиста и приступить к деятельности после нового года, а лучше в конце февраля ( за это время изучать ролики выстраивать стратегии 😅 планировать ) Целый день сегодня хожу сама не своя и минут 40 назад договорилась с арендатором снять массажный Кабинет на 1 декабря! Я слушаю Ваши ролики почти месяц благодаря Вам решила вернуться в прошлое реализованное и востребованное существование, много трансформаций личности было за этот период что я Вас смотрю. Но сегодня я пришла к тому что я не могу ждать нового года февраля сезонов массажа! Есть здесь и сейчас- а здесь и сейчас я ничего не делаю только смотрю ролики Ваши я ничего не меняю а внутри всё кипит моя личность хочет действовать здесь и сейчас! С утра не нахожу места и вот решение принято благодаря Вам - завтра несу залоговую сумму за Кабинет на 1 декабря, у меня есть ещё несколько недель ничего не делать- 😅 смотреть только Ваши ролики и насладиться моментом деградации и жизни сурка 😅 А дальше я включаюсь и постепенно пошагово нарабатываю клиентов и двигаюсь с теми знаниями теми условиями теми умениями обстоятельствами что эсть у меня сейчас ! Я верю в себя! И не желаю себе грандиозного успеха с первого месяца работы- Я желаю себе одного делать хоть что нибудь с того что я умею делать только не сидеть на месте , я желаю себе осознанности и терпения не просто веры как раньше не мечтателя - а состояние пахаря который делает то что в его силах здесь и сейчас! Не могу не здержать слёз сейчас, насколько я благодарна Вам с момента 12 октября как впервые увидела Вас - сегодня у меня были уже не инсайты а состояние что мне тесно в моём пространстве я не могла найти себе место и поняла одно мне мало просто знаний мне нужно начать жить здесь и сейчас Действовать ! Благодарю 🙏
Это гениально! Я столько книг перечитала по устройству мозга - все искала причину иррационального поведения, а Вы все разложили на одной схеме! Спасибо 🙏
пример с сыном - стала больше отстаивать свои границы и даже порой кажусь себе излишне ассертивной. но как раз как в видео: мысль, что если я опять "молча съем" ситуацию - ничего не изменится и я дальше буду чувствовать себя жертвой, меня встрепенула на более отстаивающие себя реакции. но страшно, да, он большой и естественно физически сильнее меня, скорее всего, это страх из детства, что мне за "борзость" прилетит.
ещё пример - стала уточнять, чтоб меньше додумывать. и тут разверзлось, что всё вообще не так, как я себе напридумывала. и это выяснение что там у другого на самом деле - сильно меняет реакцию.
Ольга, ещё раз и ещё раз хочу выразить свою признательность, благодаря вашему труду я меняюсь и есть надежда, что таки выберусь из своей коробочки.
п.с. мне очень трудно даются письменные практики и дневники, бросаю это, теряя возможности. а ваши "задания" писать комментарии как раз заменяют мне дневники: я вывожу так в сознание тараканов. а увидеть их - уже половина дела)
спасибо!
потихоньку так и выйдете на свободу)
Лайк за информацию и знания! На процветание канала))) всем добра!
Доброго времени суток.)
Видео открвло кое-что важное, впрочем как и другие ролики.
Знания помогут мне увидеть себя истинную с другогл ракурса.
В особенности то, как я реагирую на то или событие.
И начну это делать немного иначе. Это потрясающе-выбирать реакцию!
От меня ждали одного, а будет другое. Отлично.
Себя невозможно переделать, можно только являть себя в мир по-разному.
Благодарю, Ольга💖
Ольга, как всегда классно всё по полочкам раскладываете)
Иное поведение я для себя выбрал на новый год, когда вместо того, чтобы расстраиваться, что я никому не нужен, я решил сам первым всем написать и всех поздравить. В итоге новый год получился на удивление замечательный. А основная мысль, натолкнувшая меня на это, была: «а ведь многие из них точно так же могут сидеть и расстраиваться, что не нужны никому».
Мне помогает молитва, так словно я обращаюсь в чему то или кому то Светлому, Доброму и Любящему! Это, реально, мне помогает сгладить ситуацию в моменте на и прореагировать иначе, более сдержанно и мягко. Кстати, я заметила, что такой способ реагирования на проблемы, это в первую очередь, моя забота о самой себе, а потом уже об окружающих людях. Не всегда это получается, бывает эмоции накрывают и меня просто "несёт'.
Благодарю за видео!💜💜💜
Реагировать по другому я стала на безобидные обесценивая мужа. Я внутри как будто поймала ощущения от самой себя, что я ценна и меня никто не может обесценить. Если я сама себя ценню, то как то реакции внутри иная. И следствие всему этому одной причины ссор с мужем стало меньше. Как то так! А раньше на автоматизме орала на него, что как он смел сказать, что я не организованная и тому подобное.
Реветь от жалости к себе можно очень долго, считать себя жертвой, а мужа тираном.
Хочу найти свою точку из ВАИФА, не могу сформулировать пока как это внутри. Пойду на семинар....интересно становится с каждым новым выходом видео)))) Ольга, спасибо вам, за вашу работу🌷
Наташа, на здоровье!
Спасибо за ролик!