[나는 왜 생각이 많을까?] _책 읽는 다락방 J
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- Опубліковано 5 сер 2021
- #책읽어주는남자 #책읽어주는라디오 #오디오북 #북튜버 #뇌과학
E: hipuhaha@naver.com
우리가 늘 하고 있는 많은 생각에는 미래에 대한 걱정이 대부분을 차지하지 않나 싶은데요, 그런데 이 걱정은 시간이 지나고 보면 안해도 될만한 것들이 대부분이죠. 티벳 속담의 ‘걱정을 해서 걱정이 없어진다면 걱정이 없겠네.’라는 말이 바로 이런 기우杞憂를 재미있게 풀어서 표현한 말이라 생각하는데요, 이를 알면서도 우리는 오늘도 걱정을 하며 삽니다.
우리는 왜 생각이 이리도 많은 걸까요? 그 많은 생각은 과연 우리에게 도움이 될까요? 최근에 이 주제에 대해 심리학자들을 중심으로 과학적인 연구가 활발히 진행되고 있는데요, 오늘은 이 ‘생각’에 대한 최신 연구 결과를 바탕으로 우리가 생각에 대해 잘못 이해하고 있던 것들, 그리고 궁금해했던 부분들을 정리해서 알려주는 책 한 권을 소개해드릴까 합니다.
서사원에서 펴낸 [나는 왜 생각이 많을까?]란 책인데요, 이책의 저자인 홋타 슈고는 언어학 박사로, 언어와 커뮤니케이션을 주제로 언어학, 법학, 사회심리학, 뇌과학 등 다양한 분야를 서로 융합하는 연구를 하고 있다고 합니다.
저자는 생각하는 자세는 좋지만 그게 지나치면 오히려 결단을 내리기가 어렵고 그렇게 망설이다보면 행동이 늦어지거나 부정적인 생각을 갖게 된다고 합니다. 다시 말하면, ‘생각을 적게 해야 행동력과 행복감이 커져 일과 인생에 좋은 영향을 준다‘ 는 거죠.
이 책은 이러한 내용에 대한 연구 결과를 중심으로 1장에서는 생각을 많이 하게 되는 이유와 생각을 하지 않기 위한 기본적인 방법을 다양한 학문 분야 관점에서 소개하고, 2장에서는 ‘행동의 최적화’를 주제로 갈등하는 시간을 줄여 신속하고 적절한 판단과 선택하는 방법을, 3장에서는 불안한 상태에서 벗어나 ‘냉정함’을 찾는 방법에 대해, 4장에서는 집중력을 높여 ‘생산성’을 극대화하는 습관에 대해, 5장에서는 ‘긍정적인 행동’의 효과와 구체적으로 어떻게 행동하면 좋은지에 대해, 6장에서는 최신 연구를 통해 밝혀지고 있는 ‘뇌와 몸, 마음의 메커니즘과 행복 및 건강과의 관계’, 그리고 7장에서는 ‘기분 전환’에 좋은 팁을 소개하고 있습니다.
*지은이_홋타 슈고/ 옮긴이_윤지나/ 펴낸곳_서사원
*이 채널의 모든 영상은 저작권자(사)로부터 허락을 받고 제작하였습니다.
*This content was produced with the creator＇s commentary and review of the book. All videos on this channel were produced with permission from the copyright holder.
*음악 작곡/연주 [그린,쉼_green rest]
/ @green_rest
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오늘도 시원해진 밤바람과 함께 ⭐멍 하며 듣습니다.
덕분에 감사한 하루를 마감합니다.
🌛⭐☺
😊🙏🙏
불멍. 은 알았는데
별멍. 꽃멍. 이란 단어를 들으니
요즘 하늘을 보면 왜이렇게 마음이 편안해지는지 알았어요~!!
하늘멍. 이였군요~!! 😃😄😁
😊😊👍
감사합니다 선생님 감사합니다 선생님 👍⚘👍⚘👍⚘
🙏😊
내게 가장 좋은 멍 때림은 불멍 아니고요, J님 책읽는 낭독멍~^^ have a nice day♥
😉😊🙏🙏
생각이 먼저 저만큼가버리면 에이 모르겠다 복잡한 마음에포기하고 마는데 현재만 최선을 다하자..결과는 거북이가토끼를 이기듯이 절때 급한마음 먹으면 안된다..잘나가는 친구와절때비교도 하지마라..절때물질이 다가 아니다..그릇을 두드리고 단단하게 만드는 과정이우리네 삶이고 그 고난이 우리들의보물이고 재산이된다..
👍👍😊🤞
오늘도 즐거운 하루 보내세요
더불어 좋은 하루 상쾌하고 기분좋은 하루 보내세요 축복합니다 😀
고맙습니다🤞😊
외모에 따른 마음 변화는
늘 체험하며 삽니다
걱정이 지나쳐도 문제,
생각없이 살아도 문제,
잘 조율해야 균형잡힌 삶이 되겠지요.
지금은 꽃멍 때리고있어요😊😊
J샘 내용에 충실한 책과
영상도 멋지십니다 👍👍
주말 잘 보내시고요 담주에 또 뵈여 ~^^
다락방 사랑합니다 💖💖
늘~ 성원에 감사드립니다😊🙏
나의 걱정과 염려를 맡기고 삽니다. 걱정하지 않고 매일 살 수 있어서 감사 합니다. 생각은 적게 행동은 신중하게 오늘도 행복하길
👍😊🙏
고맙습니다 ~^^♡
😊🙏🙏
살아갈수록 단순하게 살고싶은 욕구가 커지는데 생각과 걱정을 좀 정리시켜 머리가 맑아지는 기분이 드네요..ㅎ
더운날씨 건강유의 하세요.^^
고맙습니다~🙏😊
재미있는 이야기 였습니다 감사합니다.
🙏🙏😊
책머리말영상내용 이야기말씀
모두다 사실을 현실적인정하고 생각마음공감과 같은생각에깊어져서 지나침에 신경성스트레스 몸이쪼매 아파져요 잠시만이나 아무마음도 멍하니 가만히 고요히 좋은책영상 말씀이야기 감사합니다🙆♀️🙋♀️👍💖💖💖
🙏🙏🙂
좋은글 너무너무 감사합니다.
생각의 홍수에서 나오고 싶어요.
😉😊🙏
걱정은 시간이 지나면 안해도 될 것들이 대부분이다. 알고있는 답이면서 가장 어려운 말인거같아요
우리의 DNA 덕분?이라.. 😊🙏🙏
🌈🙏
👋😊
고맙습니다!
우리는 천천히 천천히 같이 늙어가게 되겠지요?
😊😊
지혜로운 내용이네요
감사합니다 ^^
😊🙏🙏
감사합니다 ()
🙏🙏😊
감사합니다!
🙏😊
수고하셨습니다
👌😊🙏🙏
감사합니다 💖
🙏🙏😊
감사합니다 ^^~
🙏😊
하지 않고 후회하는것보다
하고 후회하는 것이좋다~
뭐든지 행동하고 경험하는 것이 중요한것 같습니다
공감하고 갑니다:)
🙏🙏😊👍
감사합니다 오늘 꽃멍 달멍 해멍 하늘멍 다해 봐야겠어요~~^^
ㅎㅎ👌😊
일어나자말자
조은글 감사합니다
통정 불멍 별멍 꽃멍
이해는 잘안되지만
통정은 실험해봐야겠네요.
조은글 항상감사합니다
😊😊🙏
잘듣고 갑니다~
👋😊
멍 때리기
정신일도하사불성
잠 설치는 더위입니다..
건강관리 잘 하십시요
감사합니다
🙏🙏😉
생각정리 잘했어요.
미리 생각하고 걱정했는데,
답을 찾았어요 ㅋㅋㅋ
감사합니다.
5%를 위해 💡생각 뚝뚝.
😊👍👍
산책하며 꽃멍 꽃찍기는 좋은일이네요 녹음할때 얼음팩을 가까이하시길
오늘은 입추~~^^
😊😊😉
요즘은.짧게.생각해요.
나쁜생각도.하더라구요.
목소리참.좋아요.
🙏🙏😊
고맙습니다🍓
🙏🙏😊👋
읽어주시면 정말 감사하겠습니다. 매일 매일 여기에서 반복해서 듣고있어요^^
살펴볼께요
📚📚📚📚📚👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏
감사합니다 :)
🙏🙏😊
생각이 짥으면 한방에 훅가요~~~
너무 많아도... 😊
헐 제목..제가 맨날하는생각인데...오늘 자기전에들어야겠어요 감사합니다
👌😊
저가 그래요...겁이많고 혼자라..
😊😊
무의식이 의식을 지배한답디다. ㅎ ㅎ 바쁘게 일하는데 창조적일수없다지요 ㅎ ㅎ 오히려 이 창조는 멍때릴때 일어난다지요 아 내가 왜 이러지 식이지요 ㅎ ㅎ 또 창조는 신 만이한답디다. ㅎ ㅎ
😄😄🙏
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@@user-bu1ix1kl1u❤❤❤❤😊😊❤😊❤😊❤❤😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊❤😊❤😊😊😊❤😊😊😊😊❤❤😊😊❤😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤😊😊😊❤❤😊❤😊😊😊❤❤😊❤❤❤❤❤😊❤😊❤😊😊😊😊😊😊😊😊❤😊❤❤난 😅그냥 😊❤❤😊❤😅❤❤난 😅그냥 ❤❤😅난 그냥 ❤😊😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊😊❤❤❤😊❤😊😅난 😊❤❤❤❤❤😅😊😅난 ❤😊❤❤😅난 😊❤😅❤😅난 ❤😅❤😅난😊😅😅난 😊😅😊😅그냥 😅❤❤😊😊난 ❤❤그냥 😅❤그냥 ❤❤😅😅😊❤😅난 ?그냥 안 😊😊❤올 ❤😅😅😅😅😅난 ❤❤😊❤😊난❤😊❤❤❤❤❤😅😅😅난😅😊😅😊😊❤😊😊❤😊❤😅난 😅난 😊😅😊😅😊😊😅😊😅😊❤❤😅😅😅난 😅😊😅😊😅😅😊😅😅난😊❤😊😅난?그냥 😅자꾸 😂 😅❤😅❤😅❤😅❤😊😊❤😊😊😊😊😅😅😊❤네 난 😅😅😊정말 😅😊😅😅난 😊😅😊😊난 😅😅😅그냥 ❤❤😅😅😊😊😅😅😅😊난 😊😅그냥❤😊😅😅😅난 😊😊😅❤😅❤😅❤😊😊😅😊난 ❤😊❤😅😊😊😅❤❤❤❤❤😊❤😊😅😮😅😊😊😊😊😊난 😅❤😅❤😅😅❤❤😅😊😅❤❤❤❤❤❤😊😊😊❤😊😊😊❤😊😊😊😊😊😊
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2:30
그래서 행동을 했을때 잘못하면 생각이 짧았네 하면서 후회하잖아요
장고 끝에 악수 난다. 고민을 오래하는 게 좋은 것만은 아니라는 .. 😊🙏
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