เทคนิคการปั่นควงขา ทำให้เราปั่นได้เร็วขึ้นจริงๆ By Tonstorywheel
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- คลิปนี้จะเป็นการแนะนำเทคนิคการปั่นควงขา ที่จะทำให้เราปั่นได้เร็วขึ้นจริงๆ By Tonstorywheel
ฝากกดไลค์กดติดตามช่อง STORYWHEEL CHANNEL ทาง UA-cam นี้ด้วยครับ จะได้ไม่พลาดคลิปซ่อมจักรยานอีกเยอะแยะมากมายครับ รวมทั้งการปั่นจักรยานด้วยครับ
ฝากเพจร้านจักรยาน Storywheel Bicycle Service & Cafe' ด้วยนะครับ
/ storywheelbi. .
และกลุ่มร้าน Storywheel Bicycle Service
/ 11620. .
และอีกช่องทางการติดต่อที่รวดเร็วครับ @Line ของทางร้าน Storywheel ตามนี้ได้เลยครับ @ghn6194v
การปั่นแบบนี้เรียกว่าปั่นที่ส่งแรงถีบแบบครบรอบ เป็นหลักการทางฟิสิกส์เรื่องของแรง ที่จะต้องส่งแรงถีบจากอุ้งเท้าลงpedalผ่านจานเพื่อให้เกิดแรงบิดให้มีประสิทธิภาพสูงสุด เวลาฝึกทำง่ายๆดังนี้ ตำแหน่ง 12.00น ดันไปข้างหน้า ระหว่าง 12.00ถึง12.15 ดันและกดลง 15.00กดลง 15.15-18.00 กดลงและดึงมาข้างหลัง 18.00ดึงอย่างเดียว 19.00-21.00 ดึงมาข้างหลัง พร้อมยกหรือยกขึ้น 21.00 ยกขึ้นอย่างเดียว 21.00-24.00 ยกขึ้นและดันไปข้างหน้าถ้าชำนาญและปั่นเร็วๆ ก็จะทำให้การปั่นถูกต้องขึ้น อีกอย่างข้อเท้าก็สำคัญ ต้องขยับตลอดเวลา
ขอบคุณมากครับ สำหรับการแนะนำความรู้สาระดีๆ สำหรับคนชอบปั่น ขอเป็นกำลังใจ ให้ทำคลิปดีแบบนี้ต่อไปครับ
ไปลองมาวันนี้ แปบเดียว แสบกล้ามเนื้อช่วง เหนือเอ็นร้อยหวาย กับกล้ามขาท่อนบนด้านหน้า ขาล้าไวมาก แต่เห็นผลทันทีเลยครับ ความเร็ว บวกขึ้นไป 3-5 กม/ชม.
ต้องฝึกบ่อยๆครับ
เเสดงว่าเเบบนี้เริ่มเข้าสูตรเเละเริ่มเห็นผลเเล้วครับเหลือเเต่ฝึกบ่อยๆให้กล้ามเนื้อชิน
รอบขาสวยจริงๆครับ ควงเนียนตาจริงๆขอบคุณครับ
เทคนิคใหม่ๆดีครับ 30ปีที่แล้ว กดอย่างเดียว ไม่ค่อยดึง ไม่ได้ซอยขา ฝึกเน้นระยะทาง เน้นให้ตัวลู่ลม เดี๋ยวนี้แบบฝึกเยอะดีครับ
ผมซ้อมรอบขาจนจักรยาน ล้อ20*1.75 จานหน้า44 เฟืองหลัง16 ความเร็ว 40 แล้วครับ
ขอบคุณที่ช่วยสอนครับ พอดีเป็นคนชอบปั่นจักรยานอยู่แล้วด้วยครับ
ขอบคุณมากนะคะ ทางนี้พึ่งหัดปั้น จะเอาไปทำตามคะ
ดีขึ้นเห็นๆจริง ๆ ครับ ทันเปนเหมือนอัตโนมัตเลย
ดึงแล้วรู้สึกปวดน่องมาก พยายามฝึกตามอยู่ครับ
อาจจะใช้เวลาหน่อยครับ แต่พอกล้ามเนื้อมันเข้าที่แล้วจะปั่นได้เร็วขึ้นแน่นอนครับ
ขอบคุณมาก จะได้นำไปฝึกฝนเพิ่มมากขึ้นจะได้สนุกกับการปั่นจักรยานมากยิ่งขึ้นไปครับผม
วัยเกษียณ ปั่นขาถ่างกันซะส่วนมาก เน้นอัพจักรยานและอุปกรณ์ แหะๆ
อัพไปเถอะพี่ซื้อความสุข ปั่นไม่เก่งแต่อุปกรณ์ต้องเป็นเลิศ55
คลิปนี้ สอนได้ดีมาก ระหว่างใส่คลีทปั่นทำให้เพิ่มความเร็วขึ้น ลดความเหนื่อยลง เพิ่มระยะการปั่นขึ้นได้แน่นอนขอยืนยันครับ. แต่ในบางกรณี เช่นผมเป็นต้น อายุมากแล้ว เน้นปั่นเพื่อสุขภาพเท่านั้น จึงขอไม่ใส่คลีทปั่น เนื่องจากกลัวอุบัติเหตุ ถอดไม่ทัน
อธิบายดีมากครับ
ขอบคุณครับ,จะนำไปฝึกปฏิบัติครับ
ขอบคุณจะนำไปฝึก
รถงามครับอ้านต้น
จักรยานของอะไรหรอครับ สวยงามมาก
ข้อมูลดีมากครับ
สิ่งที่บางคนอาจมองข้ามไป
ผมมีปัญหาหัวเข่าเนื่องจากเล่นบอล หมอนัดให้ไปผ่าแต่ผมไม่อยากผ่าเพราะเห็นหัวเข่าของเพื่อนสองคนที่ไปผ่ามาแล้ว
กล้ามเนื้อข้างที่ผ่าจะโตไม่เท่ากับข้างปกติ!
เลยมาปั่นจักรยานแทน เวลาผมฝึกปั่นถ้าเหยียบลงไปจะปวดเข่า ผมเลยฝึกแต่ดึงอย่างเดียวเลย
แล้วเวลาปั่นไกลๆซัก 80km ก็จะเริ่มจากดึงอย่างเดียวไปตลอดทาง จนเริ่มเมื่อยต้นขา ก็จะกลับมาช่วยเหยียบด้วย
ทำแบบนี้ตลอดทาง โดยพยายามเน้นดึงอย่างเดียว
ทำแบบนี้ถูกหรือเปล่าครับ
Bike fit + shorter crank length!
กีฬาว่ายน้ำน่าจะดีกว่านะครับ
ชอบสีรถครับ อยากเอาไปทำบ้าง
ราคาค่าทำแพงรึเปล่าครับ
ขอบคุณครับ
สีจักรยานแจ่มมาก
กรณีถ้าเป็นรองเท้าผ้าใบ มีผลในการปั่นควงบันไดไหมครับ
sittipong tongdee ถือว่ามีเยอะคับ เพราะรองเท้าผ้าใบมันไม่สามารถดึงได้คับ เหยียบอย่างเดียว
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับที่ให้ความรู้
คลิปนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งครับ
แนะนำTrainer 3ลูกกลิ้งแบบในคลิปหน่อยครับ
ขอบคุณครับ ผมมือใหม่เป็นประโยชน์มากครับ แต่อยากทราบการฟิตติ้งเบื้องต้นด้วยครับ..
เยี่ยมมากประโยชน์จริงๆครับ สำหรับนักปั่นบ้านๆอย่างผม..
จะลองจัดดูครับ
ขอบคุณมาก
ทำแบบนี้ได้ ประหยัดแรงได้เยอะเลยก่อนหน้าลองทำแล้วไม่ได้คับเพราะว่าตั้งเบาะไม่ดีตัวเทไปข้างหน้า
ขอบคุณคลิปดีดีครับ
สุดยอดเลยคับ
วาดเท้า...คือคล้ายๆการสกิดลูกบอลไปด้านหลังให้เพื่อนโดยใช้ฝ่าเท้าเราดันไปด้านหลังก่อนส่งให้จังหวะดึงช่ายป่าว
พี่ครับแนะนำเสือหมอบมือใหม่ 2019หน่อยครับ ขอบคุณคนับ
ลู่ที่เอาจักรยานขึ้นเทสปั่นในคลิปเขาเรียกว่าอะไรครับ หาซื้อได้ที่ไหนครับ ผมมือใหม่ผมไม่รู้จริงๆครับ ขอบคุณครับ
ลูกกลิ้ง 3 ลูกครับ เอาไว้ปั่นตอนหน้าฝน หรือตอนที่มีเวลาน้อย ไม่อยากออกนอกบ้าน สามารถสั่งซื้อได้ครับที่ร้าน
ราคาเท่าไหร่ครับ
นี่ก็ขี่หนีบเฟรมมากค่ะ เวลาไปปั่นงานนี่รูปชัดเลย ไม่รู้จะหนีบไปไหน
ขอบคุนสำหรับเทคนิคกับผมเอาปัยฝึกแล้วดั้ยผลจิงๆคับ
รถทำลายทึีไหนมาครับ แนะนำหน่อย❤
ติดต่อได้ที่ร้าน Storywheel ได้เลยครับ
เห็นเหรียญที่มุมบนทางซ้ายแล้ว ไม่ธรรมดาเลย
แจ่ม
พี่สอนเทคนิกสปริ้นหน่อยครับ
จัดให้ครับคลิปต่อไป
STORYWHEEL CHANNEL
ขอบคุณมากครับ เทคนิกของพี่ทุกอย่างที่พี่เอามาสอนได้ผลทุกอย่างเลยครับ
ถ้าไม่ได้ใส่รองเท้าคลีท ก็ทำไม่ได้ใช่ไหมครับ
บันไดธรรมดา กับรองเท้าผ้าใบ ทำได้แต่ เหยียบ กวัก ครับ ผมใช้บันไดที่มากับรถเลย มันกวักได้เพราะบันไดมีน้ำหนักเยอะ แต่พวกบันไดแบบริ่งแบบเบาๆ ไม่แน่ใจครับ
สอนสปริ้นหน่อยครับ
คลิปต่อไปนะครับ
พี่ครับผมใส่ผ้าใบธรรมดาเเล้วมันปั่นขาเดียวไม่ได้อะครับมันได้เเค่ครึ่งรอบกว่าๆอะครับหรือว่าต้องใช้คลีทครับ??
PIPE KUNG แน่นอนว่าใช่ครับ เพราะคลีทมันจะล็อกติดกับบันไดปั่นเลยครับ มันจึงทั้งถีบลงและดึงขึ้น และแน่นอนว่าต้องเปลี่ยนทั้งรองเท้า คลีท และบันไดสำหรับคลีทด้วยครับ
Bam Pirapat ขอบคุณมากๆครับ
PIPE KUNG ยินดีครับ ผมเองก็เพิ่งเริ่มปั่น ข้อมูลจักรยานมันไม่ค่อยมีคนรวบรวมเท่าไร ช่วยๆกันครับ
ช่วงนี้ไม่เห็นคลิปไหม่.ม..เลย
พอโฟกัสจริงๆ แปปเดียวขาล้าเลยครับ
ต้องฝึกบ่อยๆครับ เดี๋ยวก็ชิน
@@STORYWHEELCHANNEL ติดตามอยู่นะครับ หลายช่องได้หายจากไป แต่ช่องนี้ยังคงอัพเดตอยู่เรื่อยๆ ทำคลิปดีๆมาสอนเพื่อนๆกันเยอะๆนะครับ ผมเป็นกำลังใจให้(ไม่เคยกดข้ามโฆษณา)
@@eaknoyzhoizang2828 ขอบคุณมากครับ
รองเท้าผ้าใบฝึกได้มั้ยครับ
รองเท้าผ้าใบ จะใช้จังหวะ ดึงบันไดขึ้นไม่ได้ ครับ
ผมใช้วิธีดึงขาตีเขาเอา มันกระชากกว่ากดอีก ไม่รู้นะครับ คิดเอาเอง
การปั่นควงขา แต่ละคนก็จะมีวิธีการที่แตกต่างกันออกไป
eaknoyz hoizang ผมก็รู้สึกเหมือนกันครับ
คือยังไงคับ ดึงขาตี
@@DRindulgent ตีเขา
@@eaknoyzhoizang2828 ตีเข่า?
ปั่นแบบนี้อะ ผมก็ฝึกอยู่ แต่ประเด็นคือ มือใหม่อะ ขาชอบล้า ประเด็นมันอยุ่ตรงนี้ ถ้าอัดได้ตลอดระยะทางนะ อย่างมัน
สุ้ต่อไป
คืออะไร
คนทั่วไปปันเย้นนึ่งได้60-70กิโล ผมเอาจักยานบ้านๆๆไปปันวันละ10โล แรงดึงกว่าเยาะ
นี่แหละที่เรียกว่าปั่นของแท้ ส่วนมากจะถีบ55
ขอสอบถามคับพอดีเลิกไป7เดือนต้องฝึกแบบไหนให้กําลังกลับมาคับ
Guitar XR หยุดไปนาน แรกๆถ้ามาเริ่มปั่นผมจะเน้นโซน 1-2 ก่อนครับ หรือที่ควาวเร็วประมาณ 30-35 km/h ครับ ระยะทางหรือเวลาในการปั่นจะอยู่ที่ 1-2 ชม. หรือประมาณ 40-50 กม. ครับ ปั่นแบบนี้ซัก 2 อาทิตย์ก็ค่อยๆเพิ่มความหนักไปอีกระดับครับ
@@STORYWHEELCHANNEL ต้องเน้นทางเรียบใช่ไหมครับหรือสลับกับดอย
@@guitarxr3882 แรกๆก็เรียบๆครับ พอซักผ่านอาทิตย์แรกไปก็สลับกับดอยบ้างครับ
แล้วปั่นโดยใส่ผ้าใบจะหัดรอบขาได้ไหมคับ
การปั่นไม่ใช่สักแต่ว่าถีบมันต้องดึงขึ้นด้วยขาจานอยู่ข้างบนถีบลงขาจานอยู่ข้างล่างดึงขึ้นประมานนี้ครับ
เทคนิคนี้ผมทำได้เองหลังจากผ่านหนึ่งเดือน