FAIS ÇA pour PROGRESSER et ne plus te BLESSER en course à pied
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- Опубліковано 13 січ 2024
- Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Flavio kiné spécialisé dans la prise en charge et le suivis des coureur.
On va vous expliquer les clés pour progresser en course à pied.
Quelles erreurs éviter ?
Et quelles sont les principales pathologies dont souffre les coureurs, pourquoi et comment les prévenir !
0:00 - Introduction
0:40 - Les principales blessures en course à pied.
3:20 - Le syndrome de l'essuie glace
6:10 - Type d'entrainement et blessure
9:50 - Le rôle des anti inflammatoires
16:00 - Les sports d'ultra endurance
18:30 - Le bon dosage de sport
23:00 - Le bon volume de course pour ne pas se blesser
Le compte de Flavio :
flaviobonne...
La clinique du coureur :
lacliniqueducoureur.com
Pour un quizz santé fun, rapide et anonyme :
docs.google.com/forms/d/1YOkv...
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Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
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« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼♀️ et ostéopathe 👨🏻⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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Ce podcast est tellement intéressant, truffé d’anecdotes, d’explications et de conseils au top!
Une belle alchimie 👍🙏😉
Merci à toi 😊
Yo ! Toujours cool d'avoir une actualisation des connaissances concernant ces patho qui, je trouve, sont toujours assez floues à soigner.
Vivement la prochaine !
Merci , cette vidéo est au top ! Bravo pour la qualité du contenu, je me suis régalé a l écouter ! 👌👍
Un grand merci !
Je me suis déclenché un SBIT lundi la vidéo tombe tellement à pic, à moi d’être sérieux pour soigner tout ça
Bon courage
Vidéo au top !
Sujet très intéressant et beaucoup trop méconnu du grand public 😉
Très bon duo !
Merci
Excellente vidéo, posée et enrichissante !
L’échange est vraiment intéressant à suivre, les questionnements voire divergences d’opinions !
Au top cette vidéo, vraiment !
Merci de l’avoir extraite du format plus long (car en effet, 2h, je n’y vais pas personnellement, désolée, alors que le contenu le mérite largement).
Merci beaucoup ☺️
J'ai kiffe la vidéo très instructif😮😮
Merci
Bonjour, qu’en est il pour les anti inflammatoires non steroidiens tels que ibuprofenes pris en cas de douleurs menstruelles ? Les effets sont ils si délétères à long terme avec une prise courte mais régulière (tous les mois) ?
SUPER VIDÉO 😊 que penser des ondes de choc pour une bandelette??
Je l’utilise quasiement plus
Pour la bandelettes combien de temps avant de reprendre
@@hemtonkine pour quelle raison? Ma sœur qui a eu un syndrome de bandelette ça l’avait soulagé
Ce qui as tout changé pour moi, pour arrêter de me blesser (1bandelette + tendon d'Achille) au delà de la progressivité qui n'a pas suffit : c'est d'augmenter ma cadence à 180ppm
Je touche du bois 🤞
On parle jamais de calcification.moi j'ai une cacification de l insertion du talon d Achille. Quelle remèdes vous pouvez me donner.
Salut, pourriez vous faire une vidéo sur toutes ces bulleshit thérapies de Chyropracteur qui ont énormement de succès sur youtube. Il y a des immenses arnaqueur comme Chris Leon qui est adulé comme un sauveur à travers le monde alors qu il ne fait que du vent et du mensonge !
Du coup,comment prévenir/guérir les douleurs au tendon d'achille?? Les miennes disparaissent au bout de trois jours,dois-je cesser de courir ou juste modifier mes distances/temps? Est-ce ma foulée qui est mauvaise? Le drop de mes chaussures mal adapté? Dois-je miser davantage sur le streching? Merci
Tente du renfo et kine .)
2 Bursites psoas et 2 bursites des pelvi-trochanterien depuis des mois.pas d'evolution avec kiné😢
Syndrome du piriforme réglé assez vite et maintenant une pubalgie depuis au moins 3 mois un enfer…
Vous ne faites pas de différence entre AINS et corticoïdes. On ne peut pas parler comme ça d’anti-inflammatoires différents
Arrêter de courir, (non je déconne 😂)
Bonsoir en cas de gonartrose au genoux ?
Sans soucis mais progressif
@@hemtonkine merci 💪