Hai tentato vari tipi di allenamento e diete, investendo tempo ed energia, ma non hai ancora raggiunto i risultati desiderati? La soluzione non è continuare a tentativi, ma affidarti a una guida esperta che ti accompagni nel tuo percorso. Sono Michele Ruscitto, Dottore in Nutrizione Umana e Scienze Motorie, con oltre 10 anni di esperienza pratica nel settore del fitness e dell’allenamento a corpo libero. Scopri il mio percorso di coaching online, provalo GRATUITAMENTE per 2 settimane! È un'opportunità aperta solo per maggiorenni, con posti in esaurimento e richiede una chiamata per comprendere se possiamo lavorare insieme. Clicca qui per maggiori informazioni: micheleruscitto.it
Sono assolutamente d'accordo, soprattutto con l'ultima frase: chi vuole un buon/bel fisico è importante che curi l'allenamento (qualsiasi sport esso sia) e ciò che mette a tavola!
@@guidogferrazzoli3186se hanno i controlli antidoping solo palestra, comunque non hanno fisici incredibili, ne definizione ne volumi estremi, fisici tranquillamente raggiungibili da natural.
@@cristianopaggi6 concordo haha 4 mesi fa non pensavo la prendevo un po sottogamba anche la palestra ha la sua importanza… 2 volte alla settimana andrebbe fatta
Come quelli che pensano di avere gambe forti solo perché fanno calcetto,chi ha questo modo di pensare sarà uno sportivo amatoriale ,ora c'è il calcio come esempio ma vale per tutto ,i calciatori fanno palestra oltre agli allenamenti,il solo sport fanno sporadicamente non serve a nulla
Ma soprattutto i campioni del nuoto hanno una base genetica, che li fa primeggiare a parità di allenamento rispetto agli altri. Quindi, genetica al top + 10 ore di allenamento 6 giorni su 7.
Può essere, a me ha ridotto l'iper lordosi quindi credo proprio di sì, per la postura è anche importante che ti sforzi tu di mantenerla corretta, anche la palestra aiuta molto.
Se nasci con una struttura scheletrica a V,spalle larghe e fianchi stretti anche il nuoto ti da un bel fisico estetico,c e chi ha anche in aggiunta muscoli naturali che li rende ancora più "armonici",per tutti gli altri meglio usare i pesi.
Nessuno si costruisce il fisico senza allenarsi in palestra ma solo con il nuoto, ogni sport va compensato: Cristiano Ronaldo si allena in palestra altrimenti solo con il calcio quel fisico se lo sogna
Sul fatto che lo sport selezioni l'individuo non sono mai stato d'accordo... se tutti si fossero arresi alle prime difficoltà allora Gattuso che non aveva nessun tipo di tecnica o abilità particolare avrebbe dovuto mollare il calcio già da ragazzino.
In realtà dai un messaggio un pò sbagliato, che se non si è dotati di genetica non si può far molto. In realtà, gli atleti di un certo livello oltre agli allenamenti riguardo il loro sport includono anche tanti altri esercizi completativi (Molta cardio, esercizi generali per il corpo, e spesso anche pesi), senza contare le loro diete che vanno a completare il tutto. Lasciate perdere questa questione della genetica, se da una parte è sicuramente un vantaggio dall’altro ciò che davvero conta sono le vostre ambizioni. Alla domanda “È meglio nuoto o palestra per il fisico?” forse direi palestra per il fatto che ha come scopo principale il fisico stesso, ma anche con il nuoto puoi formarlo solo che impieghi un pò più di tempo ( se poi però aggiungi altre attività sei a cavallo).
Alcune cose le hai dette anche tu, ma ho solo voluto portare la questione sull’argomento genetica, dato che in un altro video hai ripetuto la stessa cosa.
Ho notato che l'argomento genetica suscita molta discussione e penso sia dovuto al fatto che sembra sminuisca gli atleti e il loro impegno.. In realtà non ho mai lasciato intendere questo, mi sembra abbastanza scontato che gli atleti facciano grandissimi sacrifici e che dedichino la loro vita a questo.. Semplicemente ad alti livelli c'è una forte selezione e a parità di impegno vince il più talentuoso..
@@mik_È inutile impegnarsi in uno sport professionistico se non sei baciato da madre natura per quello sport,da ragazzo nuotavo spesso ed ero pure bravino ma c era un mio amico che anche usando solo i piedi era veloce in acqua sembrava che avesse le pinne ai piedi e mani e piedi mi raddoppiava,in acqua sembrava che corresse. In qualsiasi sport il talento genetico lo vedi gia dai primi allenamenti.
@@mik_ si appunto, era per darti ragione. è ridicolo che la gente voglia il fisico da nuotatore senza sapere tutti gli esercizi che loro fanno per ottenerlo
Quel tizio ha detto grosse cazzate. Io ho fatto nuoto da 3 a 14 anni, poi da 14 a 19 palestra( allenamenti a sfinimento e dieta). Ora sono 180cm×80kg bf 8% e sulla panca sto sui 120kg. Ora posso dire che il nuoto di migliora un po' la genetica, ti allarga le spalle(tanto tanto) infatti ho una vita di 70 cm e la circonferenza delle spalle di 130cm. Però senza palestra non avrei mai messo tutti quei muscoli, la palestra(ed intendo sala pesi) mette molta ma molta più massa muscolare del nuoto, ma tantissima. Poi per la definizione, bisogna mangiare meno del fabbisogno con alte proteine e allo stesso tempo fare pesi con carichi alti, altri che nuoto
![5 (semplici) MODI per Migliorare i tuoi Tempi a STILE LIBERO - [TESTATO !]](http://i.ytimg.com/vi/twhMwLNl_Ts/mqdefault.jpg)
![5 (semplici) MODI per Migliorare i tuoi Tempi a STILE LIBERO - [TESTATO !]](/img/tr.png)
Hai tentato vari tipi di allenamento e diete, investendo tempo ed energia, ma non hai ancora raggiunto i risultati desiderati?
La soluzione non è continuare a tentativi, ma affidarti a una guida esperta che ti accompagni nel tuo percorso. Sono Michele Ruscitto, Dottore in Nutrizione Umana e Scienze Motorie, con oltre 10 anni di esperienza pratica nel settore del fitness e dell’allenamento a corpo libero.
Scopri il mio percorso di coaching online, provalo GRATUITAMENTE per 2 settimane! È un'opportunità aperta solo per maggiorenni, con posti in esaurimento e richiede una chiamata per comprendere se possiamo lavorare insieme.
Clicca qui per maggiori informazioni: micheleruscitto.it
Sono assolutamente d'accordo, soprattutto con l'ultima frase: chi vuole un buon/bel fisico è importante che curi l'allenamento (qualsiasi sport esso sia) e ciò che mette a tavola!
Esattamente
@@mik_ UNO CHE FA SOLO NUOTO E SCARSO FISICAMENTE
CHI FA PALESTRA E NETTAMENTE
SUPERIORE A PARITÀ DI PESO E ALTEZZA
Hai tralasciato un piccolo particolare: i professionisti si allenano tutti i giorni tutto il giorno.
quando ti bombi come un cavallo anche pettinarsi i capelli fa crescere i deltoidi.
L'individuo sceglie lo sport, però noi nuotatori per avere quel fisico facciamo anche palestra
Solo pesi o anche aiutini?
@@guidogferrazzoli3186se hanno i controlli antidoping solo palestra, comunque non hanno fisici incredibili, ne definizione ne volumi estremi, fisici tranquillamente raggiungibili da natural.
@@cristianopaggi6 guarda che il doping non serve solo per l ipertrofia.
@@guidogferrazzoli3186 io parlavo solo del fisico, ovvero volume e definizione, sulle prestazioni non lo so perché non guardò gare di nuoto.
@@cristianopaggi6 su quelli che gareggiano,in qualsiasi sport, non metterai mai le mani su fuoco che non si dopano.
Questo è uno dei casi in qui si vede come è lo sport a scegliere la persona, non il contrario
tranquilli che però anche il nuoto la sua parte la fà
(se sai nuotare bene) ovviamente con il nuoto non diventerai MAI una bestia...
La maggior parte dei nuotatori oppure bagnini che controllano le spiagge fanno prima palestra poi 🏊♂️ nuoto.
Mhhh dipende cosa cerchi, prestazioni o bel fisico
@@lucaferrari9179in entrambi i casi la palestra serve
@@cristianopaggi6 concordo haha 4 mesi fa non pensavo la prendevo un po sottogamba anche la palestra ha la sua importanza… 2 volte alla settimana andrebbe fatta
Come quelli che pensano di avere gambe forti solo perché fanno calcetto,chi ha questo modo di pensare sarà uno sportivo amatoriale ,ora c'è il calcio come esempio ma vale per tutto ,i calciatori fanno palestra oltre agli allenamenti,il solo sport fanno sporadicamente non serve a nulla
Gli atleti professionisti di qualsiasi sport, fanno palestra ed anche per tante ore al giorno
Ma soprattutto i campioni del nuoto hanno una base genetica, che li fa primeggiare a parità di allenamento rispetto agli altri. Quindi, genetica al top + 10 ore di allenamento 6 giorni su 7.
Allora giocando a basket non si diventa alti, mannaggia
Più o meno il concetto è quello haha
Ciao, ho una postura un po' irregolare, secondo te se inizio il nuoto posso migliorarla? Grazie in anticipo
Ciao, non penso.. comunque dipende dalla tua situazione, non ho informazioni a riguardo
Può essere, a me ha ridotto l'iper lordosi quindi credo proprio di sì, per la postura è anche importante che ti sforzi tu di mantenerla corretta, anche la palestra aiuta molto.
Se nasci con una struttura scheletrica a V,spalle larghe e fianchi stretti anche il nuoto ti da un bel fisico estetico,c e chi ha anche in aggiunta muscoli naturali che li rende ancora più "armonici",per tutti gli altri meglio usare i pesi.
Per tutti meglio usare i pesi, i tizi che dici tu hanno quel fisico grazie ai pesi
Il v shape si crea da piccoli con il nuoto cioe spale e schiena a v.Poi si puo aggiungere la palestra.Ma le basi si creano con il nuoto 😊
"Uno sport DELLA QUALE siamo più portati"
@@tizzyogalz665 grazie
Ecco perche dovrei smetterla di fare basket per essere alto , non diventi alto con il basket , ma fai basket perche sei alto
arriverai lontano continua cosi, e bellissimo fisico comunque
Grazie mille 💪
Per non parlare del fatto che un nuotatore per avere quel fisico si deve allenare da sempre
Lo sport "della quale"...😱😱😱🤪🥶?
Nessuno si costruisce il fisico senza allenarsi in palestra ma solo con il nuoto, ogni sport va compensato: Cristiano Ronaldo si allena in palestra altrimenti solo con il calcio quel fisico se lo sogna
Per un fisico completo ed armonico la sala pesi è la scelta migliore..
Teoricamente si ma a livello pratico vedo tanta gente con spalle larghissime e gambe a stecchino 😂
Assolutamejte d'accordo, quello che volevo scrivere
Poi c’è la palestra, il rifugio di chi non è capace di fare nessuno sport
Sul fatto che lo sport selezioni l'individuo non sono mai stato d'accordo... se tutti si fossero arresi alle prime difficoltà allora Gattuso che non aveva nessun tipo di tecnica o abilità particolare avrebbe dovuto mollare il calcio già da ragazzino.
Ci sono anche altre doti nel calcio, Gattuso se fosse nato con la fisicità di Giovinco o la resistenza di Pato non sarebbe andato da nessuna parte.
Vero io amo il nuoto
Bravo!!!
Grazie!
In realtà dai un messaggio un pò sbagliato, che se non si è dotati di genetica non si può far molto. In realtà, gli atleti di un certo livello oltre agli allenamenti riguardo il loro sport includono anche tanti altri esercizi completativi (Molta cardio, esercizi generali per il corpo, e spesso anche pesi), senza contare le loro diete che vanno a completare il tutto. Lasciate perdere questa questione della genetica, se da una parte è sicuramente un vantaggio dall’altro ciò che davvero conta sono le vostre ambizioni. Alla domanda “È meglio nuoto o palestra per il fisico?” forse direi palestra per il fatto che ha come scopo principale il fisico stesso, ma anche con il nuoto puoi formarlo solo che impieghi un pò più di tempo ( se poi però aggiungi altre attività sei a cavallo).
Alcune cose le hai dette anche tu, ma ho solo voluto portare la questione sull’argomento genetica, dato che in un altro video hai ripetuto la stessa cosa.
Ho notato che l'argomento genetica suscita molta discussione e penso sia dovuto al fatto che sembra sminuisca gli atleti e il loro impegno..
In realtà non ho mai lasciato intendere questo, mi sembra abbastanza scontato che gli atleti facciano grandissimi sacrifici e che dedichino la loro vita a questo..
Semplicemente ad alti livelli c'è una forte selezione e a parità di impegno vince il più talentuoso..
Puoi avere pure une genetica di cristo ma se non muovi il culo non avrai mai il fisic che vuoi.
Hai ragione la penso come te 💯
@@mik_È inutile impegnarsi in uno sport professionistico se non sei baciato da madre natura per quello sport,da ragazzo nuotavo spesso ed ero pure bravino ma c era un mio amico che anche usando solo i piedi era veloce in acqua sembrava che avesse le pinne ai piedi e mani e piedi mi raddoppiava,in acqua sembrava che corresse.
In qualsiasi sport il talento genetico lo vedi gia dai primi allenamenti.
Sono in campione regionale e italiano del nuoto e vi posso assicurare che è verissimo . Comunque sono al C.U.S PALERMO
Phelps sollevava chili e chili di pesi, mafatevedantelculova
No e no gia que el nuoto e simplice cardio e prima di tuffarsi in acqua vanno in palestra🤣
Ma la palestra in adolescenza aiuta a diventare più alti
No, aiutano tutti gli sport in cui si salta, almeno così dicono
@@pietrocavicchioli5259 cazzata, l'altezza è un fattore genetico, non puoi modificare la tua statura se non tramite delle operazioni
@@thepanix3108 cazzata anche la tua, è dimostrato che il salto e altre cose aiutano la crescita, comunque sicuramente non la palestra
Calistenics
Ciao
La palestra è finta oltre ad essere terribilmente noiosa, chi se ne fotte del fisico
Io faccio entrambi
Bono
Come se i nuotatori non facessero palestra .....
L'ho detto nel video...
@@mik_ si appunto, era per darti ragione. è ridicolo che la gente voglia il fisico da nuotatore senza sapere tutti gli esercizi che loro fanno per ottenerlo
@@lorenzodellalibera9557 💪 infatti
Gym+cardio >nuoto
Quel tizio ha detto grosse cazzate. Io ho fatto nuoto da 3 a 14 anni, poi da 14 a 19 palestra( allenamenti a sfinimento e dieta). Ora sono 180cm×80kg bf 8% e sulla panca sto sui 120kg. Ora posso dire che il nuoto di migliora un po' la genetica, ti allarga le spalle(tanto tanto) infatti ho una vita di 70 cm e la circonferenza delle spalle di 130cm. Però senza palestra non avrei mai messo tutti quei muscoli, la palestra(ed intendo sala pesi) mette molta ma molta più massa muscolare del nuoto, ma tantissima. Poi per la definizione, bisogna mangiare meno del fabbisogno con alte proteine e allo stesso tempo fare pesi con carichi alti, altri che nuoto
Chi è quel tizio?
@@mik_ mi sa quello del video non tu
@@pronathan0159 aah 😂
@@mik_ per le spalle larghe che consigli?
@@pronathan0159
1) allena bene la schiena e le spalle in palestra
2) arriva a una bassa percentuale di massa grassa