Hola me agrada tus videos y porfa me podrías responder esta duda:¿Si seco y licuo y asi consecutivamente(pero no tamizo) mi trigo que contiene salvado, su germen y endospermio de trigo se perdera la fibra?
Muchas gracias por el contenido. ¡Que interesante! Entonces las píldoras futuristas de astronauta no son válidas, siempre necesitaremos esa parte no reactiva de los alimentos que es tan importante. 👍♥️
Grandioso video, muchas gracias, yo todos los días rompo el ayuno con un licuado de avena hidratada toda la noche y media manzana licuada, pero ahora ya no estoy tan seguro de que sea una buena fuente de fibra.
Muy bien explicado, Doctor. Tengo una duda: yo no deseo perder peso pues lo tengo bajo, y me cuesta trabajo aumentarlo. También últimamente me baja la glucosa y me mareo al cargar objetos pesados, por ejemplo al ir de compras, creo que se debe a los músculos delgados y débiles que hacen que el corazón y cerebro no reciban suficiente sangre y por consiguiente, oxigenación y glucosa. Recién descubrí la causa. Pensaba que se debía a poca ventilación del lugar o por el cubrebocas. Mi pregunta es si no debo ingerir mucha fibra ?? O cuánta me recomienda ?? No tengo estreñimiento, así que no retengo fibra insoluble. Gracias !!
Ha visto un médico internista o endocrinólogo ?..Puedes tener hipoglucemia,problemas hormonales.etc..Luego vaya a un nutricionista-dietista para que le diseñe un plan de alimentación adaptado a sus condiciones.
Si un alimento es alto en fibra , digamos de 100gr de carbohidratos que tenga el alimento ( 90% proviene de la fibra ), está entraría en un conteo calórico?
No entiendo algo, disculpen espero alguien me pueda explicar. Si la fibra soluble soluble es tan buena porque cuando como frijoles me hace tanto daño, produciéndome gases y malestar general. Gracias
Tengo varias preguntas 1-Si mejora el índice glucemico porque lo baja. Que pasa si tengo hipoglucemia o acetona? 2-Tambien dicen que ayuda a perder peno y eliminar la grasa, pero que ocurre si mi peso es tirando bajo o por debajo de lo normal. 3-Dicen que no coma mucha cuando tengo diarrea. Puedo comer la cantidad de siempre a las 24 horas de tomar solo líquidos ya curada(de gastroenteritis) ? 4-He leído que causa cáncer es eso cierto? Por que? 5-Me advierten del riesgo del exceso. Sin embargo en una dieta normal eso es posible? No habría solo riesgo en vegetarianos o veganos? 6-Tiene efecto protector o malo frente al SIBO? He leído que previene el crecimiento de patógenos o hace de Barrer o los elimina? Si fuera mala no Correr el riesgo de enfermar estando sana? 7-Es mala o buena para los gases? En la mayoría de sitios dice que es mala pero en uno que ayuda a eliminarla. Eso no depende tb del tipo de fibra(una provoque gases y otra los elimine ejemplo los garbanzos o lentejas empeoren mientras la ciruela o fruta mejore) 8-Me han dicho que si estoy nerviosa la evite porque puedo tener gases o diarrea. Tengo mucho estrés y ansiedad pero no tengo ni gases ni diarrea? Tengo que reducirla preventivamente? 9-A veces si he tenido diarrea por nervios. Pero mi madre dice que no necesito eliminar la fibra de la dieta ni reducirla. 10-Si tengo diarrea en la menstruación puedo comer la mientras menstruo? En mi caso parece que me sienta bien.😊En un sitio decía que solidifica las heces al absorber el agua y los estrogenos. 💩 11-un niño puede comer la? 12-Me han dicho que un bebé puede tener diarrea por exceso de fibra. Como es posible si me han dicho que durante 6 meses solo leche materna🤱🏽? 13-Me la recomiendan en el embarazo por el estreñimiento. Pero y si tengo diarrea que tb es comun🤰🏽? 14-tras el parto me dicen que no coma por la absorción del hierro, pero tengo hemorroides. Me bastaría con comer un filete de hígado y de ternera justo con la fibra? He perdido una sangre normal a parte la anemia es fisiologica durante y tras el embarazo. 15-Tb dicen en caso de anemia pero y si tengo exceso de hierro? 16-Me dicen tb que puedo aumentar de peso sl quedar retenida las heces, eso no sería bueno en mi caso(171 y 57kg) 17-En el parto puedo comer la, me lo puedo hacer encima pero no me limpian y ya? 18-Como se la cantidad que estoy comiendo? 19-Varia la necesidad en el ciclo menstrual? Suelo comer más durante la regla y menos antes y durante la ovulacion. 20-Puede reducir los dolores menstruales? Eso dicen y en mi caso funcionan. 21-Los daños de la fibra pueden ser psicosomaticos? Es decir que creas que te haga daño pero no es así? 22-Dicen que la introduzca de forma gradual pero, es posible no comer fibra o muy poca sin morirse o enfermar? 23-Las heces tipo 5 en escala bristol(diarreicas) son por falta de fibra? 24-Que pasa si no comiera nada de fibra podría morir? 25-Dicen que el exceso puede taponar. Eso no se evita bebiendo mucha agua? 26-Me dicen que me puedo deshidratar. Bebo mucha agua y como salado eso no lo evitaría? 27-Si tengo intestino permeable debo comer más o menos? 28-Estoy más permeable cuando estoy ovulando y tengo progesterona alta. Ahí me estriño más y no voy en días aun comiendo fibra. Con la regla eso se invierte. Hago bien en tener en cuenta eso. Como poca ovulando y mucha con la regla hago bien no? Pues si tengo mucha fibra gasta más agua y se me puede acumular en intestino de esos días en ir.
29 es mala amamantando(yo)? No debería producir cólicos al lactante ya que no pasa por la leche. Además elimina el exceso de bilirrubina y tóxicos. 30-Es mala comerla si hago deporte? 31-Es malo el exceso? No se supone que se elimina fácilmente?
Muy buena información y muy bien explicada, de la importancia de incluir la fibra en nuestra dieta diaria.
Muchas gracias.
Excelente explicación mi querido doc🤗
Excelente explicación seguimos escuchándolo. Bendiciones
Genial tocayo,cuanto nos facilitas recordándonos tantos temas y sobre todo tan claramente explicados y comentados!!!
Estamos para servirles tocayo, que bueno que te gusta el contenido
Mis bendiciones desde Cuba, gracias por compartir ,salud
Súper instructivo , muy interesante y fácil de entender explicación muy clara.gracias Doctor.🙋🏼🙏🌷
Me encantan sus videos, explica muy bien y todo queda muy claro, gracias!
gracias doc, lo de la licuadora dataso!
Felicitaciones doctor excelente y didáctica explicación. Me ha dado luces y aplicaré la ingesta. de fibra. Abrazossss Doc.
Hola me agrada tus videos y porfa me podrías responder esta duda:¿Si seco y licuo y asi consecutivamente(pero no tamizo) mi trigo que contiene salvado, su germen y endospermio de trigo se perdera la fibra?
Sige así muy bien gracias de zulia Venezuela
Muchas gracias
Muchas gracias por sus enseñanza tan claras de comprender por gentes como yo jjjj
Muchas gracias por el contenido. ¡Que interesante! Entonces las píldoras futuristas de astronauta no son válidas, siempre necesitaremos esa parte no reactiva de los alimentos que es tan importante. 👍♥️
MUY AGRADECIDOS
Muy bueno su. Comentario,,me sirvio mucho,presento diverticulos. Gracias ...
Grandioso video, muchas gracias, yo todos los días rompo el ayuno con un licuado de avena hidratada toda la noche y media manzana licuada, pero ahora ya no estoy tan seguro de que sea una buena fuente de fibra.
No es mala técnica, sólo como truco podrías agregarle al licuado pedazos muy pequeños de fruta picada y eso agrega la fibra Israel
@@SinapsisMark perfecto, gracias y que el proyecto siga creciendo. Saludos
Israel: Más fruta picada, manzana completa. 😌
Muchas gracias por los contenidos, ojalá que el proyecto siga creciendo!
El plátano se puede comer con cáscara yo lo muelo
Muchas gracias por esta importante información, me has ayudado mucho durante mi universidad.
Muy bien explicado, Doctor. Tengo una duda: yo no deseo perder peso pues lo tengo bajo, y me cuesta trabajo aumentarlo. También últimamente me baja la glucosa y me mareo al cargar objetos pesados, por ejemplo al ir de compras, creo que se debe a los músculos delgados y débiles que hacen que el corazón y cerebro no reciban suficiente sangre y por consiguiente, oxigenación y glucosa. Recién descubrí la causa. Pensaba que se debía a poca ventilación del lugar o por el cubrebocas. Mi pregunta es si no debo ingerir mucha fibra ?? O cuánta me recomienda ?? No tengo estreñimiento, así que no retengo fibra insoluble. Gracias !!
Ha visto un médico internista o endocrinólogo ?..Puedes tener hipoglucemia,problemas hormonales.etc..Luego vaya a un nutricionista-dietista para que le diseñe un plan de alimentación adaptado a sus condiciones.
Si un alimento es alto en fibra , digamos de 100gr de carbohidratos que tenga el alimento ( 90% proviene de la fibra ), está entraría en un conteo calórico?
Hola, en el min 5:04 colocar "Fibra dietética" por qué especificas, existe otros tipo de fibra? Has oído de la fibra cruda, fibra bruta? gracias
أشكرك على هذه المعلومات
cómo unas cuchillas cortan unos enlaces entre átomos? Quien me explica.
No entiendo algo, disculpen espero alguien me pueda explicar. Si la fibra soluble soluble es tan buena porque cuando como frijoles me hace tanto daño, produciéndome gases y malestar general. Gracias
Tengo varias preguntas
1-Si mejora el índice glucemico porque lo baja. Que pasa si tengo hipoglucemia o acetona?
2-Tambien dicen que ayuda a perder peno y eliminar la grasa, pero que ocurre si mi peso es tirando bajo o por debajo de lo normal.
3-Dicen que no coma mucha cuando tengo diarrea. Puedo comer la cantidad de siempre a las 24 horas de tomar solo líquidos ya curada(de gastroenteritis) ?
4-He leído que causa cáncer es eso cierto? Por que?
5-Me advierten del riesgo del exceso. Sin embargo en una dieta normal eso es posible? No habría solo riesgo en vegetarianos o veganos?
6-Tiene efecto protector o malo frente al SIBO? He leído que previene el crecimiento de patógenos o hace de Barrer o los elimina? Si fuera mala no Correr el riesgo de enfermar estando sana?
7-Es mala o buena para los gases? En la mayoría de sitios dice que es mala pero en uno que ayuda a eliminarla. Eso no depende tb del tipo de fibra(una provoque gases y otra los elimine ejemplo los garbanzos o lentejas empeoren mientras la ciruela o fruta mejore)
8-Me han dicho que si estoy nerviosa la evite porque puedo tener gases o diarrea. Tengo mucho estrés y ansiedad pero no tengo ni gases ni diarrea? Tengo que reducirla preventivamente?
9-A veces si he tenido diarrea por nervios. Pero mi madre dice que no necesito eliminar la fibra de la dieta ni reducirla.
10-Si tengo diarrea en la menstruación puedo comer la mientras menstruo? En mi caso parece que me sienta bien.😊En un sitio decía que solidifica las heces al absorber el agua y los estrogenos. 💩
11-un niño puede comer la?
12-Me han dicho que un bebé puede tener diarrea por exceso de fibra. Como es posible si me han dicho que durante 6 meses solo leche materna🤱🏽?
13-Me la recomiendan en el embarazo por el estreñimiento. Pero y si tengo diarrea que tb es comun🤰🏽?
14-tras el parto me dicen que no coma por la absorción del hierro, pero tengo hemorroides. Me bastaría con comer un filete de hígado y de ternera justo con la fibra? He perdido una sangre normal a parte la anemia es fisiologica durante y tras el embarazo.
15-Tb dicen en caso de anemia pero y si tengo exceso de hierro?
16-Me dicen tb que puedo aumentar de peso sl quedar retenida las heces, eso no sería bueno en mi caso(171 y 57kg)
17-En el parto puedo comer la, me lo puedo hacer encima pero no me limpian y ya?
18-Como se la cantidad que estoy comiendo?
19-Varia la necesidad en el ciclo menstrual? Suelo comer más durante la regla y menos antes y durante la ovulacion.
20-Puede reducir los dolores menstruales? Eso dicen y en mi caso funcionan.
21-Los daños de la fibra pueden ser psicosomaticos? Es decir que creas que te haga daño pero no es así?
22-Dicen que la introduzca de forma gradual pero, es posible no comer fibra o muy poca sin morirse o enfermar?
23-Las heces tipo 5 en escala bristol(diarreicas) son por falta de fibra?
24-Que pasa si no comiera nada de fibra podría morir?
25-Dicen que el exceso puede taponar. Eso no se evita bebiendo mucha agua?
26-Me dicen que me puedo deshidratar. Bebo mucha agua y como salado eso no lo evitaría?
27-Si tengo intestino permeable debo comer más o menos?
28-Estoy más permeable cuando estoy ovulando y tengo progesterona alta. Ahí me estriño más y no voy en días aun comiendo fibra. Con la regla eso se invierte. Hago bien en tener en cuenta eso. Como poca ovulando y mucha con la regla hago bien no? Pues si tengo mucha fibra gasta más agua y se me puede acumular en intestino de esos días en ir.
29 es mala amamantando(yo)? No debería producir cólicos al lactante ya que no pasa por la leche. Además elimina el exceso de bilirrubina y tóxicos.
30-Es mala comerla si hago deporte?
31-Es malo el exceso? No se supone que se elimina fácilmente?
31 como la cantidad normal(mi dieta viene siendo 50% animal y 50% vegetal.
🙌🙌
Excelente!, ojala y así fueran todas las suegras como la fibra, que entran, se llevan lo malo y salen del organismo (sarcasmo). Saludos Dr. Marco.
Recuerda que gracias a esa suegra tienes a tu esposa!
@@nancyvelazquez4180 Entre paréntesis dice "Sarcasmo" o broma... saludos.
😂😂😂😂
Buen chiste te felicito
gracias!@@glendamartinez9244
por que apezar de tomar fibra no haces del baño?😢😢😢
haciendo que?
¿Se supone que me coma el plátano con cáscara? 🥺
Muchos doctores naturopatas lo recomiendan.
Es bueno con la cáscara del plátano yo muelo en la licuadora
Cuando como plátano maduro meda diarrea
Me tengo que comer el plátano con cáscara?🤡
No
Pero si así lo entendiste comete el banano con cascara
Es recomendable simple pica la cascara y te la comes
como hago para comerme la cáscara del plátano???
Mucha paciencia y buenos dientes José
@@SinapsisMark creo que voy a tener problemas con la piña hermano jajaja
Jajajaja
Quitale la cascara la picas y te la comes