#ALIMENTACIÓN
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- Опубліковано 10 січ 2018
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Qué es recomendable comer si estoy embaraza y que alimentos no son recomendables.
En el vídeo de hoy cuento con la colaboración de Gabriela Uriarte, nutricionista y coach nutricional. Actualmente desarrolla su labor profesional en su consulta presencial en San Sebastián, aporta contenido de gran calidad a través de la red social Instagram mediante Stories, y participa en el programa de cocina A Bocados de ETB.
En el vídeo de hoy resolvemos muchas de las preguntas que surgieron por instagram. Esperamos que sea de vuestra utilidad. Tenéis el post escrito completo en el blog www.actualidadmatrona.com
1-Embarazo y alimentación vegana 1:29
2-Alimentos prohibidos 3:44
3-Manipulación y lavado de frutas y verduras 5:08
4-Toxoplasma y listeria 5:40
5-Mercurio y pescados grandes 7:21
6-Omega 3 8:41
7-Hierro y Vitamina D 10:03
8-Ácido fólico y yodo 13:05
9-Estreñimiento 14:00
10- Dieta tipo y plato saludable 16:46
11-Alcohol y embarazo 22:18
12-Antojos 24:22
Vestido color caldera de Una caja de Botones www.unacajadebotones.com
Musica: www.hooksounds.com
Blog: www.actualidadmatrona.com
Twitter: @elenapajuelo
Facebook: / actualidadmatrona
Instagram: / actualidadmatrona
![Foods you MUST EAT during pregnancy [10 recommended nutrients]](http://i.ytimg.com/vi/FRpEOKfMhHU/mqdefault.jpg)
![Foods you MUST EAT during pregnancy [10 recommended nutrients]](/img/tr.png)
no estoy enferma pero no me siento 100% esta empezando mi embarazo y tengo un cansancio y mucho sueno, no estoy enferma si, pero me siento como el cuerpo disgustado
Dos grandes compartiendo lo mejor que tienen! Estáis haciendo mucho bien 😃
"El embarazo no es una enfermedad", pero ni con una enfermedad te sientes tan mal. Me explico. Yo he tenido gripes, amigdalitis, bronquitis, apendicitis, etc. y la sensación de estar enferma es muy superior en el embarazo. Para empezar, en una apendicitis, y la mía fue peritonitis, una vez te extirpan el apéndice, cada vez vas a mejor (yo no tuve vómitos con la apendicitis). Los calmantes y antibióticos por vena van haciendo su trabajo. Con amigdalitis, bronquitis, catarros varios, etc., aunque tuviese fiebre y malestar, podía perfectamente ir a trabajar, al menos al 75 % de rendimiento, y, conforme tomaba la medicación, pues me iba sintiendo mucho mejor. Po otra parte, no me sentía totalmente falta de energías hasta el punto de mareos y fatiga extrema, cosa que sí se da en el embarazo. Con mi embarazo, y ya voy por semana 16 y pico, las náuseas son constantes, el dolor de estómago también, vómitos, etc. lo cual te causa ya un malestar general que te limita en tu vida. ¡Y no son dos o tres semanas nada más (como en los casos que podrían ser más graves de una enfermedad infecciosa, por ejemplo), sino varios meses!, lo que, al final, te agota física y moralmente. Por otra parte, el sentirse una sin fuerzas y sin energía para hasta lo más básico..., te desanima cuando van pasando las semanas y los meses. Uffff. No es una enfermedad, pero te impide rendir, ya no digo al 100%, es que ni siquiera puedes estar al 50% en tu trabajo y vida diaria, lo cual ocasiona mucha frustración e impotencia porque no es una semanita (como en una enfermedad) sino interminables meses con sus semanas, días, horas... de malestar.
¡Vaya tándem tan bueno! ¡Felicidades, Elena y Gabriela!
Que buen video👏👏👏
Gracias a las dos por la información y la manera de transmitirla. Besos
Qué buen vídeo!!!!! Dos grandes!!! Muy interesante, gracias!!!!!
Qué buen vídeo, muchísimas gracias! Gabi te adoro! 😍
Me ha gustado mucho que hayáis remarcado lo del alcohol porque hay algunas personas que incluso me insisten en que beba, cosas tipo, "¡venga que el brindis por lo menos tienes que hacer!", "bueno pero una radler te puedes beber que tiene muy poco alcohol" o "bueno una copita de vino en la comida te puedes tomar" y me molesta un montón que lo hagan porque ya les he dicho de antemano que no pienso hacerlo. Gracias por decirlo porque yo pensaba que todo el mundo sabe que en el embarazo no se puede beber nada y veo que no es así, hace falta recordarlo.
Ami tambien me dicen tomate una mo ase daño que ellas tomaban i no pasa nada
Un vídeo superinteresante! Hacéis un buen equipo 💪💪
Que buen vídeo, abarca todos los temas más importantes, a mí parecer, en el embarazo. Súper interesante!😊👍
Muy chulo el video!! Me ha gustado mucho!
ha estado genial Elenita!! me ha venido super bien!!!!!!!! un besote y a seguir!!!
genial el video!! gracias
Super mega bueno este video ojala pusieran recetas espwcificas yo devo cuidar mi peso estoy de 9 semnas y ya devo vigilar q ya estoy pasada me da miedo lo q falta de subir
muchas gracias por sus consejos
Por separado me encantáis, juntas sois la bomba. Milaesker bonitas por este pedazo de vídeo. Aunque ya esté en la mitad del embarazo, hay cositas que aplicaré para mejorar. Muxu bat!
Muy buena información, sobre todo con respecto al veganismo. Muy importante el tema de la B12.
En unas semanas voy a tener y todo mi embarazo fue vegano.
Ningún problema, informarse siempre !!!
Gracias por incluir esa información en el video 💚.
Me encanto el vídeo! Normalmente en la consulta del medico tienes un tiempo limitado para todas las dudas que tienes, y muchas veces aún si vas con la lista de preguntas hay cosas que se olvidan! Gracias!☺️
Fantastico video. Una sugerencia: diabetes gestacional y nutricion! Esta mañana me hice el test de glucosa de 100ml ls prueba larga y a la media hora vomite. No me lo quiero repetir. Lo paso fatal. De momento quiero hacer dieta como si fuera diabetica por si acaso. Necesito orientacion. Muchss gracias
Muy interesante. Un tema que ha merecido la pena. Gracias por vuestras aportaciones.
Muchas gracias
Bua!!! es que son tantas cosas que no sabes si lo haces bien.
Hola una pregunta el atun en lata se piede comer
Entonces no es cierto que los antojos se deben a una carencia del bebé de vitaminas, hierro o lo que sea? Tenía entendido que si, por ejemplo, te apetece queso es porque el niño necesita algún componente que lleva el queso.
Hola ekipazo!! Al hilo un poco de lo que comentáis de vegetarianismo, en dietas vegetarianas es muy frecuente la soja como fuente de proteína ¿Se puede tomar en el embarazo? En principio tiene isoflavonas, pero como se ha descartado que afecte a los hombres en cuanto a sus niveles de testosterona o que influya en el cancer de mama, igual ahora se considera seguro en el embarazo ¿Podríais aclararnos este punto porfa? Muchas gracias!
Hola!!
Tengo una duda... ¿¿El huevo se puede comer "frito", con la yema blanda para mojar o tiene que estar todo hecho??
Me gustaría saber si esto es verdad.... En el caso del Bonito del Norte, en especial del bonito del Cantábrico, su edad puede oscilar entre los 3 y los 5 años, y su peso rara vez supera los 15 kg, por lo que su contenido en mercurio es muy bajo, prácticamente inexistente. A esto hay que añadir que el Bonito del Cantábrico es una especie pelágica que realiza una migración desde el Atlántico al Cantábrico. Estos mares tienen un contenido en mercurio muy inferior al Mediterráneo, al ser mares abiertos.
Yo he consumido dos o tres veces bonito del norte en el embarazo (en lata con aceite de oliva virgen extra..consorcio*) tras leer varios estudios como este, mi niña esta bien...estoy de 37 semanas. Espero que lo comentéis. GRACIAS
¡Me encanta el vídeo! Justo ayer mi médico de cabecera me decía que no hay que preparar los embarazos... 🙄🤪🤯 Menos mal que no soy primeriza porque ya sé lo importante que es estar sana antes de la concepción... ❤
Gracias por toda la info!! Me surge la duda del atún en lata...si tiene tb mercurio? y si es mejor evitarlo?
Yo si que como de vez en cuando,atun,mayonesa y olivas en panecillo integral jeje
Hola Elena, estoy embaraza de 10 semanas de mellizos y estoy pasándolo fatal con muchos problemas digestivos, no tengo vesícula y mi cuerpo fabrica piedras con mucha facilidad de hecho ahora tengo dos pequeñas en el coledoco, tengo muchas indigestiones y muchísimos gases y si sé muy bien cómo solventarlo. Antes tomaba manzanilla con anís pero ya cie en tu video sobre las infusiones que no se puede tomar. A veces me paso tantas horas con dolor de estómago que se hace insoportable, y me preocupa porque no sé cómo lo voy a llevar cuando los bebés comiencen a ocupar más espacio dentro de unos meses. Espero tu consejo, un beso y gracias por tus vídeos
Mucho amor ❤
Hola, estoy en el primer mes, yo suelo tomar te verde o rojo. Cafe no consumo. Puedo seguir tomando té 🍵 sin ningun problema?
Tres tazas al dia dicen como maximo de te o café
Hola, la lejia alimentaria amukina es segura? Es que estoy leyendo cosas por ahí muy tremendistas... y me surgen dudas. Necesito alimentarme correctamente y con deguridad. Gracias. Eres todo un descubrimiento
María de la Coz hola! En ppcio es segura, xo si t quedan dudas puedes usar vinagre diluido y ningún problema;) un saludo
María Jesus Picazo gracias a ti! Enhorabuena!! Un saludo!
Gracias por la información! Aquí os dejo algunos consejos por si les sirven a alguna mamá:
www.nocreasnada.com/alimentacion-en-el-embarazo/?logged_in=7457
Todo está bien pero solo deberian mejorar el audio