Hej Till, ja das aufwärmen ist für mich auch immer ein wichtiges Thema, aber leider denke ich viel zu wenig daran. Wärme mich deshalb beim laaangsamen Laufen auf, wobei mir deine gezeigte Variante mir viel besser zusagt. Danke erstmal für dieses kurz und klar verständliches Video. Werde diese Art vom aufwärmen benutzen, deshalb habe ich Dich gleich mal abonniert. 👍Gruß Franki. P. S. Muss irgendwann erstmal langsam wieder anfangen, hatte vor 2Wo. Erst ne 'Meniskus O. P.
Baust du die Einheit grundsätzlich in dein Training ein oder eher erst wenn es in Richtung Wettkampf geht, um neben der Ausdauer auch Schnelligkeit aufzubauen?
Das ist so pauschal nicht zu beantworten. Wann und in welchem Umfang ich diese Einheiten einbaue hängt vom Trainingsziel und der Trainingsperiode ab. Wenn ich z. B. für einen Ultralauf im Sommer trainiere, mache ich diese Bergintervalle mit Schwerpunkt in den Winter/Frühjahrsmonaten, um den Laktatstoffwechsel, die Kraft, Schnelligkeit und Laufdynamik zu entwickeln. Je näher es in Richtung Wettkampf geht, desto spezifischer (wettkampfähnlicher) wird das Training ausgerichtet. Wenn du aber im Sommer kürzere und schnellere Wettkämpfe planst, dann können die Bergintervalle auch gut als spezifisches Wettkampftraining genutzt werden. VG Till
Hej Till, ja das aufwärmen ist für mich auch immer ein wichtiges Thema, aber leider denke ich viel zu wenig daran. Wärme mich deshalb beim laaangsamen Laufen auf, wobei mir deine gezeigte Variante mir viel besser zusagt. Danke erstmal für dieses kurz und klar verständliches Video. Werde diese Art vom aufwärmen benutzen, deshalb habe ich Dich gleich mal abonniert. 👍Gruß Franki. P. S. Muss irgendwann erstmal langsam wieder anfangen, hatte vor 2Wo. Erst ne 'Meniskus O. P.
Hi Franki,
danke für dein Feedback, freut mich sehr zu hören. Weitere Videos folgen demnächst :) ich wünsche dir einen guten Einstieg nach der OP.
Baust du die Einheit grundsätzlich in dein Training ein oder eher erst wenn es in Richtung Wettkampf geht, um neben der Ausdauer auch Schnelligkeit aufzubauen?
Das ist so pauschal nicht zu beantworten. Wann und in welchem Umfang ich diese Einheiten einbaue hängt vom Trainingsziel und der Trainingsperiode ab. Wenn ich z. B. für einen Ultralauf im Sommer trainiere, mache ich diese Bergintervalle mit Schwerpunkt in den Winter/Frühjahrsmonaten, um den Laktatstoffwechsel, die Kraft, Schnelligkeit und Laufdynamik zu entwickeln. Je näher es in Richtung Wettkampf geht, desto spezifischer (wettkampfähnlicher) wird das Training ausgerichtet.
Wenn du aber im Sommer kürzere und schnellere Wettkämpfe planst, dann können die Bergintervalle auch gut als spezifisches Wettkampftraining genutzt werden. VG Till