6년만에 마라톤 도전합니다.
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- Опубліковано 5 жов 2024
- 안녕하세요 송병석입니다!
3월 17일 러너들의 축제 서울 동아 마라톤 대회에 참가합니다.
참가하시는 모든 마라토너 여러분 열심히 준비하신 만큼 좋은 결과 있었으면 좋겠습니다🔥
모두 부상 없이 무사히 완주 하세요🙏🏻
시청해 주셔서 감사합니다🔥
인스타그램 - / black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
#동아마라톤 #서울마라톤 #송병석
섭3 파이팅🔥🔥🔥🔥
꼭 Sub 3하고 월요일 출근하겠습니다🔥
혹시 못하면 출근 안해도 됩니까?🤣
러닝을 좀 뛰어본사람들은 안다… 이형님이 얼마나 괴물인지… 러닝만 하는 러너도 아니신데다가 근육량도 높으신대 서브3 맞춤 훈련을 소화하신다는게 진짜 미친거… 대단합니다 형님👍🏻👍🏻
서브3를 목표로 달리겠습니다!!
감사합니다🔥
진짜 두석이형님들 너무 멋지다..
감사합니다!!🔥
체중만 줄이셔도 섭3는 무난하실듯. 근육량이 워낙 많으셔서 저정도 뛰는것도 괴물 그잡채
2:59:59는 나도 이정도는 뛰는데 ... 환갑 넘었음..😅😅😅😅😅 젊은 놈들은 2:30:00 이내로....
맞습니다 몸이 무거워서 쉽지 않네요.
감사합니다🫡
@@국가가부른다강철부대 최근댓글보니까 수준나오네
무난은 무슨,,, 싱글정도 하겠구만
@@말감-y6p 이런불알을까발를놈을봤나....
대단하세요!
부상없이 잘 준비하시고
서울마라톤에서 뵈요~^^
감사합니다!!
서울마라톤에서 뵙겠습니다😄
와 저 근육량으로 서브3가 되네 .. 미쳤네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 단거리도아니고 40을 ㅋㅋ 멸치 서브3랑 레벨이 다른건데 존경스럽네요 ㅋㅋ
멸치건 근돼건 서브3는 평생 달리기해도 못하는 사람이 많구만 굳이 멸치 서브3 운운하노
@@오용훈-o3h멸치 10km in40은 어느정도 하면 할만한데 근육몬은 죽도록힘들죠
@@오용훈-o3h멸치라서 긁혔노
@@오용훈-o3h 멸치구나?ㅋㅋ
전투용 근육 빵빵하면서 저렇게 잘 뛰는 사람 진짜 손에 꼽을듯
파이팅입니다🔥🔥🔥
파이팅 감사합니다🔥
형님 서브3 화이팅입니다!!! 부상없이 즐겁게 파이팅 하세요!!
형님 마라톤영상 기다리겠습니다
대단하십니다 멋지셔요
감사합니다🫡
와 하이록스 영상보고 구독하고 6년만에 장거리 평균 페이스 430 찍는거보고 바로 팬됐습니다.
내일 동마 화이팅입니다.
무난하게 삽수리 하시길^^
감사합니다 !! 내일 열심히 달리겠습니다🔥
송병석님 팬입니다
내일 뵙게 되면 인사드릴게요
달리기 영상 많이 올려주세요~~
네! 내일 뵙으면 좋겠습니다🙏🏻
파이팅🔥
10일전 이 긴 훈련이 무리가 되지 않았으면 좋겠습니다. 부상만 아니시면 서브3는 충분하실 것 같은데
화이팅!
저 근육량에 다른 대회 준비하면서 섭3는 진짜 괴물이십니다!
마라톤 완주도 최종 목표의 과정이라 생각합니다!!
감사합니다🫡
고생 많으셨습니다.. 섭3 꼭 달성하시길 기원합니다..~~^^
멋있습니다!
감사합니다!!
그저 리스펙,,,
마라톤 영상 궁금하네요
홍범석님 유툽 통해서 들어왔는데 동기 부여 많이 되네요
감사합니다
고생하셨습니다!!
감사합니다!!
멋지십니다 ㅎㅎ 근데 왜케 웃음이나죠 ㅋ ㅋㅋ
Fighting 👏👍💪
앞으로 마라톤 대회에서 자주 보고 싶어요~ 계속 마라톤 달려주세요~
네 열심히해서 자주 나가겠습니다🔥
감사합니다!
대단하십니다!! 부상없이 서브3 하시길 바랍니다!!
동마에서 봤으면 무조건 사진 찍었을텐데 아쉽네요ㅜ 동마 후기도 영상 올려주세요^^
병석님!
영상을 계속 보다보니.. 음악 음량이 압도적으로 커서 목소리가 묻히는 영상이 자주있습니다~ 마지막에 편집끝내시고 꼭 이어폰으로 들어보시고 최종아웃풋 하심이 좋을거같아요!👍
진짜 체력 오진다.
더 노력하겠습니다!!💪
부상 조심
응원합니다.
아우님 대단합니다 멋쟁이 마라토너 입니다 증마클 이상일 입니다
핵멋탱구리십니다!!
감사합니다!!🙏🏻
정말 대단하십니다 😮😮
요즘 달리기에 흥미 붙이고 있는 단계인데 영상보면서 동기부여 얻고갑니다!
아 그리고 물론 이영상 카메라 감독님은 홍범석님 밖에 없겠죠?ㅋㅋ
병석ㅎ이형님 화이팅입니다~!🇰🇷🔥
화이팅!!!🔥
군대 특급 받기 위한 운동 및 루틴으로 무엇을 하면 좋을지 영상으로 알려주세용
안힘든데 못뛰겠는 느낌 마라토너만 아는 느낌 섭3 진심 리스펙 멋지십니다!!!
전 4번째풀코스 330 달성했어용😁👍
천천히 뛰시는거 같은데 와 대박입니다
송병석님, 홍범석님 피지컬100 시즌2 트레드밀과 구름사다리 요 두 개 리뷰 해주세요 ㅎㅎ
저도 내일 참가합니다. 내일 뵙게되면 인사드리겠습니다.
네!!
무사완주 화이팅🔥
도라에몽 주머니 같습니다 ㅋㅋ 끝없이 나오는 파워젤
아까 광화문 차량통제하던 게 마라톤인가보네요.
풀 뛴사람들은 38지점에서 영혼가출하는 느낌이 어떤느낌인지 다알죠ㅋㅋ
뛰고는 있는데 내몸이 아닌거같고
여긴 어딘지도 모르겠고 나는 어디에있는지도 지금 뭐하고있는건지도...
아무 생각도 안들고 오로지42.195란 숫자만 생각나고..
끝나면 몸에서 뭔가 큰게 하나가 없어진 공허한 느낌..
아.. 내일 이시간이면 그 고통을 또 느끼겠구나..
내일 이시간이면 좋겠네요… ㅎㅎ
화이팅 입니다🔥
와~~진짜 잘뛰신다
항상 응원하고 있습니다
후반부 심박은 편한데 뛰기 불편한 원인은
수분/미네랄 부족 원인으로 "식염포도당" 섭취를 권해봅니다~^^
파워젤을 많이 드시는 편이시네요
체지방이 워낙 낮으셔서
운동 중 에너지 젤이 중요하신듯
와 진짜 대박이네요.. 어떻게 1시간30분까지 4 20초대가 나오시는거죠 전 헬스장에서 2키로 뛰는것도 힘들던데 대단하십니다..!!
아이 유튜버라 영상 찍는다고 넘 무리하신 거 아닌지ㅜㅜ
부상 없이 목표 달성하시길 바래요!!
네 부상 조심하겠습니다!! 감사합니다🙏🏻
안녕하세요.
영상 매번 잘보고 있습니다.
러닝시계는 어떤거 사용하십니까!
안녕하세요 병석님. 저도 취미가 러닝이라 주로 나이키, 아식스거 많이 신는데 혹시 러닝화 주로 어디 제품 쓰시는지 알 수 있을까요???
마라톤 영상도 올라오나요~??
형님 신스 올라오면 아예 쉬시는지 저강도로 뛰시는지 궁금합니다!
마라톤 한 사람은 안다
4분 초반대가 얼마나 힘든지
동마 영상 없나요???
체중감량하실때 식단이랑 운동은 어덯게하시나요??
병석님 시계 차신거 머에요?
와 저 근육질몸에 대단
코로스 페이스2 착용했습니다!!
감사합니다🙏🏻
써코니 엘돌핀 스피드 카본들어있지않남?
흘러내리지않는 강철러닝벨트 어디껀지좀 알려주세용!!!
트레일러닝용으로 사셈 카멜꺼 ㅋㅋ 인흘러내림
영상 속 벨트는 살로몬 펄스 벨트 입니다!!
사이즈를 약간 작은 느낌으로 하셔야 합니다👍
크 응원합니다
근데 초반 2분까지 bgm이 커서 목소리가 묻히네요ㅠ
응원, 피드백 감사합니다!
마라톤 잘 뛰셨습니까?
형 하루 운동 몇시간 하세요??
안 힘드세요?? 몇시간 주무시나요?
👍
🫡
벨트 어디꺼 쓰시나요?
나이가 그나마 젊어서 그냥뛰지 아작남... 근육량을 줄이는게 관건..
런린이인데 스피드4 입문으로 괜찮을까요??
스피드4는 비추천입니다!!
10만원 중반대 데일리 조깅용 추천드립니다
카메라들고 달리시는분도 체력도 어느정도되야겠네요^^
카메라 들고 뛰시는 분
세계 최강 소방관 홍범석입니다!!
벨트는 어떤 제품인가요??
살로몬 펄스벨트입니다
혹시 케이던스는 얼마나 나오시나요!
170후반 ~ 180 정도 나옵니다!!
근데 엘리트 선수, 전문 마라톤 선수들도 마라톤 시합 전에 20km 30km 막 뛰고 그러나요??
그동안 훈련량 지도자 스타일에 따라 다릅니다
@@black_panseok 어우..요즘 다시 달리기 흥미가 생겨 여러 유튜브 많이 보는데 다들 너무 많이 뛰는게 아닌가 싶을정도로 많이들 뛰길래... 답변 감사합니다
러닝은 범석님 보다 잘 하시는 듯요 bbb
착장 모두 2xu제품이신가요?
러닝화, 벨트 빼고 2xu 제품입니다!!
괴물😂
연비가.. ㅋㅋ
매우 ㅆㄹㄱ 입니다 😭
@@black_panseok 아니요. 너무 휼륭하십니다. 잘 보고 있습니다. 화이팅!! 하이록스도 꼭 우승하세요!!(부담 팍팍!!)
서브3 축하드립니다 ㅎㄷㄷ
감사합니다!!
체중을 줄이실때는 다이어트 식단 어떤식으로 하시나요?