쭈야님. 채소 좀 드셔야할거같은데요^^; 끼니마다 채소가 안보여요.그리고 다이어트 간식이라도 밥먹고 달달디저트 먹는게 습관일 가능성이 큰데..저도 그게 잘 안고쳐지네요. 밥먹고 바로 주방을 벗어나 다른 해야할것에 신경을 쏟아야하는데 다 먹고 식탁에 좀 머무르면서 핸드폰 슬쩍 만지다보면 어느순간 입이 심심해져요. 디저트.간식도 안사다놔야하는데..ㅠ 그리고 새벽에 자다 일어나 먹는것도 습관인거같아요.아님 그날 낮에 뭔가 수면에 방해되는 뭔가가 있었을수도 있구요.(스트레스가 많았다던지. 당섭취가 많았다던지 자기직전 핸드폰을 좀 많이 했다던지 등등)그런건 없나 한번 되돌아보심 좋을거같아요.자다 깨면 따뜻한 차로 마음을 좀 진정히키거나 물 한잔 드시는걸로 조금씩 바뀌보심 어떨까요.보통 잠이 안올때 술한잔하면 잘 잔다고 생각하는데 실질적인 숙면엔 전혀 도움이 안된데요.그것처럼 새벽에 음식섭취후 잠을 잘자는것처럼 느껴져도 실질적인 숙면은 아닐수있을거같다는거죠.그러니 계속 반복되는거구요.저는 자기전에 간단한 명상요가하니 좀 낫더라구요.한번 해보세용
올리고 나니까 도입부 BGM 넣는 걸 깜빡했네요...이눔의 정신머리..
다시 편집해서 올리려다가 그냥 둬요
조용한 맛에 봐주세요.... 낄낄
쭈야님 살 별로 안찌는 체질이신가바요~ 새벽에 과자 한봉 클리어하는 멋진모습!!
살 잘 찌는 걸요 🥹 나름 절제하는 거라..(?)ㅎㅎ
살 잘 찌는 걸요 🥹 나름 절제하는 거라..(?)ㅎㅎ
알바할 때마다 올라와 있어서 알바할 때 힘이 돼요 히히.. 매번 쭈야님 영상 보며 힐링한답니다
세상에 저는 이런 댓글들로 힐링한답니다 - ☺️ 하트뿅
쭈야님만의 하압-소리 너무 귀여워요오
그 소리도 놓치지 않으셨다니🫶🏻헿
저는 낮에 생라면 뿌셔서 먹었어요^^
그리고 작년 여름에는 칠곡에 있는 쿠팡에서 주간 2일 야간 2일 해봤는데 컬리랑 비슷한거 같아요 저도 일용직 해보니 나름 괜찮았던거 같아요 힘드셨을수도 있을텐데 수고하셨어요^^
우어 쿠팡은 더 힘들다고 들었던 것 같은데 대단하시네용😆💛
컬리 알바 괜찮았어요?궁금해요😊
진해 컬리는 아직 체계가 안잡혀있어서 그런지 딱히 힘들진 않았는데 어수선했어용!ㅋㅋ 처음이라 그런지 은근히 재미도 있었던 듯 해요 >_
쭈야님. 채소 좀 드셔야할거같은데요^^; 끼니마다 채소가 안보여요.그리고 다이어트 간식이라도 밥먹고 달달디저트 먹는게 습관일 가능성이 큰데..저도 그게 잘 안고쳐지네요. 밥먹고 바로 주방을 벗어나 다른 해야할것에 신경을 쏟아야하는데 다 먹고 식탁에 좀 머무르면서 핸드폰 슬쩍 만지다보면 어느순간 입이 심심해져요. 디저트.간식도 안사다놔야하는데..ㅠ
그리고 새벽에 자다 일어나 먹는것도 습관인거같아요.아님 그날 낮에 뭔가 수면에 방해되는 뭔가가 있었을수도 있구요.(스트레스가 많았다던지. 당섭취가 많았다던지 자기직전 핸드폰을 좀 많이 했다던지 등등)그런건 없나 한번 되돌아보심 좋을거같아요.자다 깨면 따뜻한 차로 마음을 좀 진정히키거나 물 한잔 드시는걸로 조금씩 바뀌보심 어떨까요.보통 잠이 안올때 술한잔하면 잘 잔다고 생각하는데 실질적인 숙면엔 전혀 도움이 안된데요.그것처럼 새벽에 음식섭취후 잠을 잘자는것처럼 느껴져도 실질적인 숙면은 아닐수있을거같다는거죠.그러니 계속 반복되는거구요.저는 자기전에 간단한 명상요가하니 좀 낫더라구요.한번 해보세용
그쵸🥹 채소의 중요성을 알면서도 실천이 참 안돼요, 하하... 생각은 하는데 쉽지않네용!!
자다 깨서 먹는 건 진짜 고쳐보도록 해야겠어요 😭😭 물마시기 참고해볼게요!
늘 재미있게 보고 있어요ㅎㅎ
오늘도 보러 와주셔서 감사합ㄴㅣ다앙 - 🥰
쭈야님 저 진짜 쭈야님이랑 똑같아서 소름돋아요 저도 배가 막 너무 고프진않은데 불면증 심해서 음식들어가야 식곤증?같은거때메 잠이와요 근데 또 깨요..ㅠㅋㅋㅋㅋ자뀨 반복되니꺼 체력도 안좋아지고 살만찌고 그래요ㅠ
저랑 같은 분이 있다니..!! 그쵸 ㅠ 배가 고픈건지 뭔지 몰라도 허한기분??이 들면서 뭔가 먹고나면 푹자구..😵
@@91_hyeju 헉 완전 공감이에요ㅠㅠㅠ그럼 쭈야님 운동하실때 힘 잘 들어가셔요????
@@holdloves 밤 꼴딱 새면 힘들구요😢 그래서 밤 안새려고 뭐 먹고 다시 좀 자고 일어나서 가면 그래도 괜찮아용, 이 악순환을 끊어야 하는뎅,,,
@@91_hyeju 와...쭈야님 저랑 동일인인가봐요ㅠㅠ울 쭈야님도 모든면에서 건강하셨음 좋겠는데..💕
너무 조아
나두 너무 조아 🫶🏻
저도 이번에 엄청 살붙어서 다시 다이어트 시작했답니다ㅠㅠ..오늘 저녁도 조금밖에 안먹어서 배고파 죽을것같아요ㅠㅠ..낼 점심에 먹자...ㅠㅠㅠ
점심에 맛있는 거 드셨나요! 히히 다이어트화이팅이에요 ! 🫶🏻
쭈야님~ 항상 영상 잘보고있는 구독자에요~ 계속 새벽에 깨서 뭘 먹어야지만 잠든다니 걱정이네요😥혹시 당검사 한번해보셨어요? 깊게못자고 그러는게 당뇨증상일수도있어서 혹시나해서 댓글달아요
당검사라는게 따로 있나요??🤔 건강검진 할 때 별 다른 건 없긴 했거든요! 흑흑
@@91_hyeju 최근에하셨다면 괜찮으실거에요~ 요즘 자주 깨신다고해서 걱정돼서 남겼어요ㅎㅎㅎ 스트레스받지마시구~ 맛있는거 좋은것만 먹고살기에도 인생은 짧잖아용ㅎㅎㅎ 지금도 사랑스럽고 보기좋으셔요🥰 얼마나 더 이뻐지시려구ㅎㅎㅎ 건강만 잘챙기세요♡♡
@@조밍신 가장 최근에 한 건 아직 결과지가 도착 안했는데 1년전엔 괜찮았거둔요,, 결과지 나오면 공유해보려고 했는뎅 아직 안나오네요 ☺️ 암툰 예쁘게 봐주셔서 감사해용, 식습관 고치는게 가장 어렵네요..흑흑
쭈야님 귀여우세요😅
좋게 봐주셔서 감사해요😛
8:55 옥수수칩 어디서 사신건지 궁그매요!!
풍심당 입니당 😆
다시어터쭈야님 먹는모습이 아주예쁘군요.
🥰
먹는거에 비해 살도안찌는편이고 외관상 날씬하구만 자꾸 뚱땡이라고하니...너무 마른몸을 갈망하는거 아니신지...물론 나름 조절하시는거겠지만 저정도로 드시는거면 거의 먹고싶은거 다 드시는거아닌지..
마른몸을 갈망한다기보다는 건강한몸을 갈망하는데 복부랑 하체쪽에 지방이 많아요 ㅜㅜ 잘 보이지 않는 부위기 때문에 겉으로는 그래보이지만 내장지방 레벨도 높답니당,,히히
쭈야님 영상보다 포키 맛들임..ㅋㅋ
빼빼로는 맛없어하는데 포키는 맛있네요..
저는 극세포키..^^
맞아여 극세도 맛있는뎅,, 포키는 다 맛있는 것 같아요☺️ 히히
먹는거에비해서 진짜 살안찌구만
그런가요 🥹 식단 조절이 가장 힘두네용,,
삭센다 검색해보거 왔눈데 아직 맞고 계신가요...
아니용!🫠 본격 중단한지는 한달정도인데 간헐적으로 써보려구요 근데 귀찮아서 자꾸 까먹어요 ㅋㅎㅋㅎ
키가몇인데용
161.6!😆
평소보다 더 드시는게 혹시...👶🏻👶🏻????
안타깝게도(?) 아가는 아니랍니다..🫠🫠